大多数父母都希望他们的幼儿比新生儿睡得更好，但是睡眠倒退会使这些期望落空。如果您的小宝宝曾经睡得很好，但现在却很难入睡或整夜频繁醒来，您可能正在处理睡眠倒退的问题。
孩子的这一阶段是暂时的，但当你夜夜无法获得足够的睡眠时，这可能是一个挑战。18个月大的孩子可能经历睡眠倒退的原因有很多，包括发展里程碑、疾病和常规的变化。
熬过幼儿生活中的这一挑战时期需要很大的耐心。以下是你如何鼓励你的孩子重新开始好好睡觉。
(关于睡眠倒退的更多深入信息，以及如何打击它们，请查看婴儿中心课程的《婴儿睡眠101》。）
导致18个月睡眠倒退的原因是什么
在18个月大的时候，您的孩子正在经历许多变化，无论是他们自己还是他们周围的世界 学步儿童需要大量的睡眠来保持他们充满学习和乐趣的高能量生活方式，所以他们的睡眠时间表的任何挫折都会使他们变成暴躁的孩子。
以下是通常睡得很香的幼儿可能出现18个月睡眠倒退的一些原因。
- 里程碑。在孩子学习新技能（例如走路和说话）时，您一直在为他们加油打气，但这些发育里程碑也可能会扰乱他们的睡眠。练习这些技能的兴奋感会让您的孩子彻夜难眠，您可能会注意到您的孩子在床上走动得更多，或者在他们应该熟睡的时候喋喋不休。
- 分离焦虑。儿童经历分离焦虑是正常的——虽然它通常早在 8 或 9 个月大时就开始了，但在 12 到 24 个月之间达到顶峰。当您放下小宝宝小睡或就寝时间后离开时，您的小宝宝可能会感到压力或焦虑，使他们无法获得所需的休息。
- 常规的变化。如果您的家人最近旅行过，错过了几次小睡，或者睡得很晚，这些日常生活的变化可能是导致他们睡眠倒退的罪魁祸首。婴幼儿在日常生活中茁壮成长，改变事物可能会扰乱他们的睡眠模式。
- 午睡变化。在 18 个月大时，您的孩子可能会从每天小睡两次过渡到每天小睡一次，这可能会导致他们的睡眠习惯暂时中断。
- 疾病或不适。在 18 个月大时，您的孩子可能正在出牙。犬齿和臼齿萌出引起的不适可能会吵醒他们或难以入睡。如果他们生病了，这也会导致睡眠问题。
- 夜间恐惧。您孩子不断发展的想象力可能会引发一些新的担忧，例如黑暗和怪物。
18个月的睡眠倒退迹象
你怎么知道你18个月大的孩子是否正在经历睡眠倒退？一般来说，只要孩子的睡眠习惯发生了变化，而且每次都超过一两天，就可能是睡眠倒退。
在18个月大的时候，你的小家伙每天需要13到14个小时的睡眠。如果您的孩子以前睡得很好，但突然睡得不好，这里有一些迹象表明是睡眠倒退。
- 他们一夜醒来多次，持续了好几天。
- 在就寝时间或午睡时间，他们会大惊小怪，而且看起来很清醒。
- 他们白天睡得更多，而且比平时更烦躁，因为他们晚上睡眠不足。
18个月的睡眠倒退会持续多长时间？
睡眠倒退持续多久并没有一个典型的时间框架。每个孩子都是不同的，恢复睡眠的道路也不同。
有些睡眠倒退只持续几天，而有些则可能持续几周，这取决于原因、您孩子的发展以及任何其他潜在的问题。你如何应对孩子的睡眠中断，可能有助于加快事情的发展，让你重新睡到天亮。但有时，这只是一个需要耐心等待的问题。
如果您已经尽一切努力帮助孩子恢复正常的睡眠时间，但四周后他们仍然睡得不好，请向医生提出。如果您担心有任何潜在的医疗问题，您也可能需要更早去看他们。 他们的医生将能够帮助识别和治疗导致他们睡眠退步的其他问题。
睡眠倒退可以在任何时候发生，但特别是在4个月、6个月、8个月和12个月时。
如何应对18个月的睡眠倒退问题
如果失眠的夜晚和跳过的小睡让你揪心，这里有一些应对18个月睡眠倒退的想法，帮助你的孩子获得一些睡眠。
- 重新回到他们的日常生活中。当生活变得忙碌时，您的孩子的日常生活很容易被打乱。如果您的孩子突然睡不好，请仔细查看他们的作息时间，以确保您始终坚持午睡和就寝时间安排，帮助他们为优质睡眠做好准备。
- 考虑减少午睡时间。如果您的孩子抗拒就寝时间，他们可能在白天睡得太多了。孩子通常在 18 个月左右从两次小睡过渡到一次小睡。如果您的孩子仍在小睡两次，这可能有助于他们的整体睡眠过渡到一次。
- 让睡前放松。安静的日常活动，包括调暗灯光和睡前阅读，可以向您的孩子发出信号，表明该晚上安顿下来了。通过保持他们睡觉的房间黑暗和安静，没有屏幕和过度刺激的玩具，您可以避免可能使他们难以入睡的分心。
- 治疗症状。如果疾病（如耳朵感染）或出牙引起的不适让您的孩子夜不能寐，非处方药可能有助于治疗这些症状。如果您怀疑身体问题影响了他们的睡眠，请咨询您孩子的儿科医生。
- 有活跃的日子。您正在成长的孩子精力充沛，让他们保持活跃可以帮助他们在晚上睡得更香。鼓励体育运动和锻炼——甚至在街区四处走动也可以帮助您的孩子释放能量。
- 尝试睡眠训练。如果您在孩子还小的时候对他们进行睡眠训练，他们可能需要进修课程。如果您还没有尝试过睡眠训练，现在还不算太晚！有几种方法可以教您的孩子如何自己入睡：大声喊出来、逐渐消失、轻柔和费伯法。
- 给他们一个爱。如果他们还没有，毯子或毛绒玩具之类的舒适物品可能会帮助您的孩子在夜间醒来时安抚自己重新入睡。
- 管理分离焦虑。帮助您的孩子在白天应对分离焦虑会改善他们夜间的担忧。
