你往往是房间里最勤奋的人。你通常是早上第一个到达工作地点的人，也是一天结束时最后离开的人之一。大多数时候，你会在午餐时工作，或者在办公桌前吃饭。你不断监控你的收件箱和聊天信息，甚至在晚上和周末也是如此。你试图保持对所有事情的关注。
如果你的朋友、家人和同事可以描述你，他们会用勤奋、有组织、注重细节和超群的人这样的词。你为自己是这些人而感到自豪，主要是因为这意味着只有你能看到你的内部斗争。你不太清楚发生了什么，但你在大多数日子里都感到紧张、焦虑和不安。
这些是高功能焦虑症的5个迹象。
。
你不断地以每分钟一千英里的速度前进。你喜欢这种方式。你往往难以放松，因为当你放慢身体和头脑的速度时，那些消极的想法、担忧和情绪就会开始悄悄出现。对于患有高功能焦虑症的人来说，要真正放慢脚步，为自己花点时间，并放松下来，可能要难得多。
2. 你为自己设定了很高的目标。
高功能焦虑症会导致个人为自己设定高目标，有时甚至会向不现实的一面摇摆。在达到一个目标后，紧接着又会设定新的目标。为患有高功能焦虑症的人设定一个高的、不现实的、无法实现的目标，会损害他们的整体健康和福利。这可能导致他们在日常生活中感到不满意和不满足。
3. 你很难说 "不"。
害怕失败在高功能焦虑症患者中也很常见。由于这个原因，有人可能会觉得如果他们不承担更多的工作或项目，就会被评头论足，甚至被解雇，特别是在被要求时。即使他们被淹没在工作中，他们也很难说 "不"。 "这种选择会导致他们进一步疲惫不堪，也会影响他们的个人生活。他们可能感到被迫在办公室待到很晚，甚至可能卷入他们知道对他们不一定好的关系中，因为他们害怕说 "不"。 "
4. 你的睡眠时间不正常。
由于放松对高功能焦虑症患者来说往往是困难的，难怪睡眠也会很困难。高功能焦虑症患者通常会将他们的工作置于睡眠之上。即使他们已经筋疲力尽，焦头烂额，或者疲惫不堪，他们也很难平静下来并睡觉。他们甚至会觉得有必要熬夜继续工作，即使他们知道是时候让他们的身体和心灵得到休息和恢复，以便在第二天发挥作用。如果他们能够入睡，他们通常会早起，以便在一天的工作中取得先机。
5. 你不断地过度思考。
有高功能焦虑症的人往往是完美主义者。他们经常过度思考或重做一个简单的项目或任务，以保证它以尽可能最好的方式完成。当涉及到一些项目时，过度思考是一件好事，但当这种对细节的关注用于他们生活中的每一个项目或任务时，它实际上会阻碍他们的工作和进步。过度思考会导致一系列负面事件的发生，如进一步否定他们的睡眠或比到期日晚交作业。
接下来的步骤
时不时地有焦虑绝对没有错。任何人都可以经历焦虑，就像快乐、悲伤、嫉妒或愤怒一样。这是一种常见的情绪，可能发生在任何人身上。也就是说，如果你所面临的焦虑开始影响你的日常生活，可能是时候去寻求额外的支持了。
通常，与高功能焦虑症作斗争的人把自己投入到工作或家庭项目中，以保持忙碌并分散自己对内心感受的注意力。当这种情况发生时，你不是试图找出焦虑的根源，并找出在未来帮助或防止它的方法，而是只是把它压在自己内心深处。如果不对焦虑症进行治疗，随着时间的推移，症状可能会恶化。
如果你正在经历一些高功能焦虑症的迹象，你并不孤单。你能为自己做的最好的事情之一是向你应得的帮助伸出援手。
。
。
