大多数成年人在光天化日之下无法入睡，周围有各种噪音和刺激，对大多数幼儿来说也是如此。创造一个良好的睡眠环境是解决睡眠问题的第一步，延长幼儿小睡或晚上睡觉的时间，并帮助幼儿与睡眠建立起健康的关系。
为了创造一个完美的睡眠环境，为您的幼儿提供。
一个黑暗的房间。黑暗会激活褪黑激素的释放--人体的睡眠荷尔蒙--而光线会抑制它。不过，如果您的孩子害怕黑暗，一盏投射出柔和光芒的夜灯可能会帮助他们。
一个安静的空间。让您的孩子在远离您家交通中心的房间或空间里睡觉。不过，不需要蹑手蹑脚。只需等到您的孩子安静了大约5分钟，就可以在家里随意制造普通的噪音。如果您的孩子似乎对噪音特别敏感，您可以尝试在他们的房间里放一台白噪音机或风扇来掩盖意外的声音。
凉爽的温度。我们的核心体温必须下降才能入睡，所以不要给孩子穿太多衣服。当然，你也不希望他们发抖。争取室温在华氏65至70度左右，并给孩子穿上轻薄的棉质睡衣。
用你自己的舒适程度作为指导。如果您在家里需要穿长裤和毛衣，您的孩子可能也需要舒适的睡衣和毯子（但请记住，一岁以下的婴儿用毯子睡觉是不安全的）。如果您的孩子晚上真的出汗了，这并不总是意味着他们太热了。幼儿睡觉时出汗是正常的。
学步儿童的安全睡眠提示
1岁以后，婴儿猝死综合症（SIDS）的风险降低了；事实上，90%的SIDS死亡发生在出生后的头六个月。这意味着你可以让你的孩子在他们的婴儿床里有最喜欢的毯子和玩具。 (不过他们还不需要枕头；建议你等到他们至少两岁的时候，因为枕头会有窒息的危险。)
婴儿猝死症的风险降低并不意味着在涉及幼儿时没有安全睡眠的规则。在某些方面，风险只是发生了变化。虽然婴儿猝死综合症不那么令人担忧了，但您的孩子不断增长的技能--如爬行、行走和攀爬（有可能离开婴儿床！）--使他们容易受到许多好奇心引起的危险的影响。
为了保证您的孩子在白天和夜间睡眠时的安全，请实践这些提示。
- 避免毛毯、爱心或带长绳子或松动纽扣（以及其他潜在窒息危险）的毛绒动物玩具。
- 避免将婴儿床放在有窗帘或百叶窗的窗户附近，以及大件家具（如梳妆台）或任何您的孩子可以爬上的地方。将其他潜在危险物品（如尿布霜和药物）也远离婴儿床。
- 避免使用婴儿床保险杠或让婴儿床过度拥挤。这些都让您的孩子更容易尝试爬出去。
- 将幼儿的婴儿床放在尽可能低的位置，使他们更难爬过栏杆。
- 尽可能安全地延迟将您的孩子从婴儿床转移到大床。虽然让您的孩子升级到一张床很诱人，但它带来了新的挑战。您刚刚获得自由的蹒跚学步的孩子可能会在晚上在屋子里四处游荡，并在整个晚上多次起床来找您或玩耍。只要他们没有从婴儿床上掉下来的风险，就不要换成幼儿床或双人床，直到您不得不这样做为止，通常是在 18 个月到 3 岁之间的任何地方。
