每个家长都知道这种情况。你的孩子发出了所有疲惫和需要睡眠的信号--他们打哈欠，揉眼睛，在地板上翻来覆去，当他们的积木塔倒塌时，他们会因沮丧而流泪--但他们仍然不愿意坐下来睡觉。
为什么你的孩子不打盹？
幼儿抗拒休息的冲动，只是因为他们对周围发生的事情非常感兴趣。你的好奇心强的孩子有很多东西要看，要做，他们害怕如果他们打盹，就会错过什么。
您的孩子也开始明白，他们与您是分开的，是自己的人，所以他们在任何时候都会坚持自己的独立性。拒绝午睡是您的孩子试图从您手中夺取控制权的一种方式。
这种独立性的萌芽是幼儿发展的一个正常部分，并不一定意味着您的孩子已经准备好放弃午睡，尽管说服他们休息可能是一个挑战。
1至2岁的幼儿在24小时内需要大约11至14个小时的睡眠，包括一到两次日间小睡。在10至18个月之间，大多数幼儿会将这两次小睡浓缩为一次较长的下午小睡，时间可能从90分钟到3小时不等。
研究表明，午睡对他们的情感、身体和心理发展至关重要，因此，尽可能长时间地保持午睡符合您孩子的最佳利益。
大多数孩子要到3到5岁时才会完全停止午睡，但有些孩子可能会更早放弃午睡。如果您的孩子在晚上有充足的睡眠，在白天看起来很有精神，并且在下午或晚上没有表现出行为问题（如崩溃）的迹象，他们可能已经准备好完全放弃午睡。
对于一些2岁的孩子来说，这种情况可能会发生，但大多数孩子仍然需要小睡相当长的时间。当然，每个孩子都是不同的，你的孩子保持午睡的时间可能会有所不同，这取决于他们晚上的睡眠情况和他们的个人气质。
你的孩子可能准备停止午睡的迹象
这里有一些方法可以告诉你的孩子可能已经准备好放弃午睡了。
- 在正常就寝时间难以入睡
- 早上起得太早
- 在他们不打盹的日子里几乎没有困倦或烦躁的迹象
- 午睡时间不睡觉
你的孩子仍然需要午睡的迹象
另一方面，这里有一些迹象表明你的孩子还没有准备好放弃小睡。
- 一有机会就很容易入睡，即使他们打瞌睡
- 如果他们错过午睡，就会经常发脾气或多动
- 经常在乘车时或不活动时睡着
- 表现出睡眠暗示，例如揉眼睛、发牢骚、呆滞或打哈欠
如果你的孩子拒绝午睡，该怎么办？
你如何管理一个意志坚强、不愿意坐下来睡觉的幼儿？以下是你可以尝试的一些策略。
缩减你的期望
在婴儿时期，您的孩子可能每天要睡两到三次，但在幼儿时期，他们会改为每天睡一次。到了18个月左右，您的孩子可能就不会在早上打盹了。
当您逐步取消上午的午睡时，请尝试将下午的午睡提前到午饭后。等到晚些时候，可能会把睡觉时间推到太晚，因为您的孩子从下午的小睡中醒来后几个小时内不会觉得想睡觉。
保持每天的午睡时间一致
幼儿需要例行公事以获得安全感。如果您的孩子每天都经历同样的步骤，他们就会知道该期待什么，并希望他们更愿意按部就班地进行。例如，如果您通常在哄孩子睡觉前读两本书，那么即使您的时间很紧，也要确保不跳过这项活动。
如果您的孩子和您或其他照顾者呆在家里，请确保他们在晚上睡觉的地方小睡。不要屈服于在沙发上或在您的床上小睡的要求。这将有助于您的孩子将自己的婴儿床与睡眠联系起来，并帮助他们更快地进入睡眠状态。
如果您的孩子在托儿所或学前班上学，并在那里睡午觉，那么尽量在那里和在家里都遵循同样的程序。如果您的孩子有一个特殊的睡袋，请确保他们在幼儿园有这个睡袋，但也要把它带回家（或者为家里准备一个同样重要的东西）。
鼓励你的孩子在没有你的帮助下入睡
一旦您的孩子掌握了在睡前无需摇晃、护理或哄睡的情况下自行入睡的方法，他们就能在白天这样做。如果您还没有尝试过睡眠训练，现在还不算太晚--或者如果您以前在孩子小的时候对他们进行过睡眠训练，复习一下可能对他们有帮助。
保持坚定但冷静
虽然面对一个不愿意睡午觉的孩子是件令人沮丧的事，但你能做的最好的事情是避免做出强烈的反应或让他们知道他们正在影响你。
尽量避免将午睡时间变成战场。只要说他们看起来很累，需要休息，你也是如此。然后给你的孩子一个拥抱和亲吻，给他们盖上被子，然后离开房间。
如果您的孩子哭了，请查看并尝试提供一些安慰，但不要和您的孩子躺在一起。如果你这样做，你的孩子会习惯于在你身边入睡，你就会有另一个问题了。
试着用安静的时间代替
如果您的孩子绝对拒绝午睡，可以给他们留一些玩具和书籍，并解释说这是安静的时间。虽然您的孩子不会像睡觉时那样感到休息，但有一两个小时的自由玩耍，至少可以增强他们的能量。
