如果你想吃热气腾腾的奇多，你可能想知道在哺乳期是否安全。答案是。吃吧!
您可能听说过，辛辣的食物可能会使您的母乳喂养的婴儿挑剔、胀气或绞痛。但是没有证据表明充满香料的零食和饭菜有这些影响。
然而，有几个案例研究表明，辣椒素--使食物变辣的化合物--似乎在一些婴儿身上引起了皮疹。如果您担心您所吃的食物可能会对您的宝宝造成皮肤刺激，请向您的医生咨询。
辛辣的食物会影响母乳吗？
研究表明，来自辛辣食物的辣椒素可以以非常低的量进入你的母乳。
如果你喜欢吃辣，但又担心它们会对你的宝宝产生影响，请记住，用高温烹调辣椒素（例如，在咖喱酱中使用辣椒）会大大降低其浓度，因此，只有很少的辣椒素会通过你的母乳。
辣椒素也被用于一些护肤霜（外用药），以帮助缓解关节炎和带状疱疹的疼痛，而且它可以作为非处方药的补充。如果你是母乳喂养并使用辣椒素来治疗疾病，请与你的医生商量。
由于辣椒素是通过胃而不是皮肤吸收到体内的，因此如果你使用辣椒素药膏，它很可能不会进入你的乳汁。然而，辣椒素补充剂在哺乳期妇女中还没有得到很好的研究，所以医生可能建议在哺乳期避免使用。
哺乳期可以继续吃辛辣食物吗？
是的，你可以在母乳喂养时继续吃辛辣食物。这甚至可能对您的宝宝有好处。哺乳期吃各种食物--包括辛辣食物--的好处是，你会让你的宝宝接触到各种口味的食物。
母乳的味道是不断变化的，不像配方奶粉，每次喂食的味道都是一样的。您的宝宝可能真的喜欢在您吃了辛辣的菜肴后，母乳的味道更浓。
事实上，生命的最初几年是宝宝未来味觉的一个关键窗口。许多研究表明，孩子们更喜欢他们的妈妈在母乳喂养时经常吃的食物，甚至多年后也是如此。而通过母乳喂养接触到各种口味和健康食物的婴儿，更有可能在以后的生活中拥有多样化的饮食和健康的饮食习惯。
请记住，一些通过母乳的物质在一定量下会对您的母乳喂养的婴儿造成危险，包括酒精、咖啡因、高汞鱼、大麻和某些草药。
你可能听说过，吃某些食物，如卷心菜，会导致母乳喂养的婴儿出现气体。这是不可能的，但少数婴儿确实对牛奶过敏，并对哺乳期妈妈的饮食中的乳制品有反应。哺乳期妈妈饮食中的其他过敏性食物--如鸡蛋、小麦、鱼、花生和其他坚果--也有可能引起婴儿的过敏反应，尽管没有多少高质量的证据。
真正的食物过敏的症状会在喂食后不久出现，包括极度绞痛、皮疹（湿疹或荨麻疹）、呕吐、腹泻和呼吸困难。如果您的宝宝出现这些症状，请立即打电话给他们的医生。
顺便说一下，其他在怀孕期间被禁止的食物--包括寿司、未煮熟的肉类和蜂蜜--在母乳喂养期间可以安全食用。这部分是因为在怀孕期间，你的免疫系统比较弱，不能抵御有时在这些食物中发现的危险细菌。然而，当你产后，你的身体可以中和这些病原体，所以它们不会伤害你的母乳喂养的婴儿。
