什么是月经周期？
你可能对你的月经周期如何运作有一个很好的想法。但是，如果你希望怀孕（或者如果你没有怀孕），确保你了解你的周期的更多细节是一个好主意。
月经周期开始于青春期，当时荷尔蒙帮助子宫为每个月怀孕做准备。在大约28天的时间里，月经周期包括月经、卵子的成熟和排卵。女性的生殖系统包括子宫、卵巢、输卵管、子宫颈、阴道和乳房。
当你出生时，你的卵巢含有你所有的卵子--大约100万个。这些位于子宫两侧的椭圆形小器官将在你的生育期释放大约400个卵子，而你的身体将重新吸收那些没有释放的卵子。
在排卵期，卵巢将一个成熟的卵子释放到输卵管中。通常情况下，如果精子在正确的时间与卵子相遇，受精就会发生在这里。然后，卵子通过输卵管到达子宫。
在怀孕期间，你的子宫容纳你的宝宝。作为月经周期的一部分，你的子宫内膜每个月都会增厚，所以如果卵子在排卵期受精，子宫内膜就会很好。如果精子没有使卵子受精，你的身体会在月经期间释放卵子并脱落你的子宫内膜。
什么是周期？
你的月经开始了你的月经周期。这是你的身体释放未受精卵并脱落子宫内膜的时候。月经的第1天被认为是月经周期的第1天。
每个人的身体都是不同的，所以月经可能因人而异，差别很大。通常情况下，女性在青春期开始有月经，并持续这种月经周期，直到她们在40多岁到50多岁时经历绝经。
月经出血可持续2至7天，通常是轻度至中度，但对某些妇女来说可能是重度。
月经周期阶段
一个月经周期的平均长度是28天，但从21天到35天的任何地方都被视为正常。这个周期根据你的荷尔蒙在一个月内的变化情况分为几个阶段。
月经
月经是你周期的第一阶段，通常从第1天持续到第5天。当你来月经时，你的雌激素和孕激素水平很低。你月经的第一天（当你开始出血时）被称为"周期第一天"-或"CD1."。
一些妇女有规律的月经，这意味着她们的周期每个月总是持续相同的天数。其他人则发现她们的周期长度不同--这也可能是正常的。但是如果你的周期长度在几个月内变化超过一周，或者如果你错过了月经，那么最好与你的医疗保健提供者谈谈。
卵泡期：大约第1至13天
月经的第一天也标志着卵泡期的开始。在这个阶段，你的身体正在为你的子宫和你的卵子做准备，以便可能怀孕。由于促性腺激素释放激素（GnRH）在你大脑的下丘脑区域产生，卵泡刺激素（FSH）的水平慢慢上升。
FSH产生于脑垂体，这是一个靠近下丘脑的小区域。它告诉你卵巢中的卵子开始成熟，并控制卵巢中雌激素的释放。每个卵子都在一个叫做卵泡的囊内。
一个卵泡的生长速度比其他所有卵泡都快。这个优势卵泡将在本周期内释放一个卵子。在一个28天的周期中，卵泡期通常持续到第13天左右。这个阶段是妇女周期长度变化的主要原因：在一个较短的周期中，卵泡期较短；在一个较长的周期中，卵泡期较长。
FSH还刺激卵巢产生雌激素。雌激素鼓励子宫内膜的细胞生长。因此，你的子宫内膜变厚，变得更有弹性。血管也会膨胀，增加流向内膜的血流量。这些变化使你的子宫准备好支持怀孕。(如果你没有怀孕，这种子宫内膜会在月经期间脱落）。
雌激素也会使你的宫颈粘液变得更薄、更滑。这种类型的粘液有助于精子细胞更容易通过子宫颈并进入子宫。
排卵期：第14天左右
排卵--当卵子从卵巢排出时--通常发生在女性下一次月经的第一天之前的14天左右。因此，在一个28天的周期中，排卵可能发生在周期的第14天。雌激素的上升导致黄体生成素（LH）激增，从而刺激你的卵巢释放卵子。
在LH激增后约36小时，卵子从卵泡中破壳而出。几乎在同一时间，卵子被围绕着输卵管开口的手指状突起扫入输卵管。在那里，卵子处于与精子细胞相遇的位置。
卵子在输卵管中仅存活约12至24小时。然而，精子在你的生殖道中可以存活五天。因此，如果你在周期的第15天排卵，例如，在周期的第10天和第15天之间进入你身体的精子有可能到达你的卵子。
如果你想怀孕，一个好的方法是在排卵前两天进行性生活，这样当卵子排出时，精子就在输卵管中等待，并在排卵当天再次进行性生活。为了提高你的机会，专家们通常建议在你预计排卵的前后每隔一天进行一次性生活。
黄体期：约15至28天
黄体期在你排卵后开始。在一个28天的周期中，它可能在第15天开始。一旦这个阶段开始，FSH和LH的水平下降。受孕的时间已经过去，你的身体正在为怀孕做准备--或者说你的月经。
在你的卵巢中，现在空的卵泡会塌陷，成为一个黄色的小细胞团，称为黄体。黄体产生孕酮，改变宫颈的粘液。你可能会注意到，在这个周期的这个阶段，你的阴道分泌物变得更浓稠，更粘稠。
孕酮还影响你的子宫内膜，由于血液供应增加，子宫内膜继续增厚。子宫内膜分泌的特殊物质将滋养受精卵。
如果一个精子细胞成功地使你的卵子受精，发育中的细胞球（起初叫胚胎，然后叫胚胎）就会沿着你的输卵管向你的子宫移动。大约一周后，它可能会在你的子宫内膜中植入。到那时，你就会怀孕了。
在植入的一周左右，你可能会在家用验孕棒上看到一个阳性结果。再过一周或更长时间，你可能会感觉到怀孕症状。通常情况下，你怀孕的一个早期线索是乳房胀痛，这是由孕激素和雌激素增加引起的。在怀孕期间，这两种荷尔蒙的水平将急剧上升。
如果卵子没有受精或不能存活，它在沿着输卵管到达你的子宫时就会退化，其微小的残余物将随着你的月经流出而离开你的身体。
在周期的最后几天，如果你没有怀孕，孕激素和雌激素的水平都会下降。这种荷尔蒙变化导致子宫内膜的血管收缩，如果没有稳定的血液供应，子宫内膜就开始破裂。
同时，具有类似荷尔蒙作用的化学物质称为前列腺素--在瓦解的子宫内膜中产生--使你的子宫肌肉收缩，带来痛经。最终，子宫内膜的血管破裂，子宫内的血液和组织通过阴道流出体外。换句话说，你会来月经。
然后周期再次开始。除了怀孕期间，你的身体可能会继续这个令人难以置信的过程，直到绝经期。
哪些事情会影响我的月经周期？
你的月经周期有一些变化是正常的。你的周期可能从21天到35天不等，而且你的周期的各个阶段也可能相差几天。然而，如果你的周期明显不规则，健康或环境因素可能会影响你的月经周期。周期不规律的例子包括两次月经间隔45天或更长时间，月经缺失，月经期间疼痛加剧，或大出血持续7天以上。
一些可能影响你周期的最常见的事情包括。
- 怀孕和哺乳
- 随着过度运动或饮食失调，体重明显下降。
- 皮质醇过多，身体在压力下产生的激素
- 身体状况包括多囊卵巢综合征、卵巢早衰、盆腔炎和子宫肌瘤。
我应该关注月经的缺失吗？
如果你错过了一次月经，并确认你没有怀孕，可能没有任何理由担心。偶尔错过月经一般不需要担心。然而，注意错过的月经和其他月经不规则现象是个好主意。如果这些症状持续，可能是你的荷尔蒙出了问题。
如果你错过了一次以上的月经，请与你的医生讨论。他们可以帮助你弄清楚发生了什么，以及如何让你的周期回到正轨。
