{"id":52124,"date":"2023-02-16T08:45:21","date_gmt":"2023-02-16T05:45:21","guid":{"rendered":"https:\/\/demo5.teaser-cube.ru\/2023\/02\/16\/tr12-aylik-uyku-gerilemesi\/"},"modified":"2023-02-16T08:45:21","modified_gmt":"2023-02-16T05:45:21","slug":"tr12-aylik-uyku-gerilemesi","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/forbaby.blog\/tr\/2023\/02\/16\/tr12-aylik-uyku-gerilemesi\/","title":{"rendered":"12 ayl\u0131k uyku gerilemesi"},"content":{"rendered":"<p>Bir ya\u015f\u0131na gelen bebe\u011finiz muhtemelen daha iyi uyuyordur - ve umar\u0131z art\u0131k gece boyunca uyuyordur. Ancak bazen, tam da siz uykunuzu almaya al\u0131\u015fm\u0131\u015fken, ge\u00e7ici bir aksilik sizi \u015fa\u015f\u0131rtabilir.\n<\/p>\n<p>K\u00fc\u00e7\u00fck \u00e7ocu\u011funuz daha \u00f6nce geceleri uzun s\u00fcre uyuyor ve g\u00fcn i\u00e7inde d\u00fczenli olarak iyi uyuyorsa, ancak aniden uyku rutini ile m\u00fccadele etmeye ba\u015flad\u0131ysa, uyku gerilemesi ya\u015f\u0131yor olabilir.\n<\/p>\n<p>Sinir bozucu ve yorucu olsa da, uyku gerilemesi bir \u00e7ocu\u011fun hayat\u0131n\u0131n ilk birka\u00e7 y\u0131l\u0131nda beklenen bir durumdur. Rutinlerindeki de\u011fi\u015fiklikler, geli\u015fimsel kilometre ta\u015flar\u0131 ve hastal\u0131klar \u00e7ocu\u011funuzun uyku d\u00fczeninde bir gerilemeye neden olabilir. Daha iyi bir uyku i\u00e7in \u00e7\u0131rp\u0131nan ebeveynler i\u00e7in uyku gerilemesiyle ba\u015fa \u00e7\u0131kmak zor olabilir. Ancak, sab\u0131rla ve a\u015fa\u011f\u0131daki birka\u00e7 fikirle donanm\u0131\u015f olarak, bu ge\u00e7ici a\u015famay\u0131 atlatabilirsiniz.\n<\/p>\n<p>  (Uyku gerilemeleri ve bunlarla nas\u0131l m\u00fccadele edilece\u011fi hakk\u0131nda daha derinlemesine bilgi i\u00e7in BabyCenter Kurslar\u0131ndan Bebek Uykusu 101'e g\u00f6z at\u0131n).\n<\/p>\n<h2>12 ayl\u0131k uyku gerilemesine ne sebep olur?<br \/>\n<\/h2>\n<p>Uyku gerilemesi i\u00e7in tek bir olay veya neden su\u00e7lanamaz. Ne yaz\u0131k ki, baz\u0131 ebeveynler \u00e7ocuklar\u0131nda uyan\u0131kl\u0131k ve uykuya diren\u00e7 evresini neyin tetikledi\u011fini asla bulamazlar. Yine de, k\u00fc\u00e7\u00fck \u00e7ocu\u011funuzun hayat\u0131ndaki bu zorlu evrenin arkas\u0131nda bir avu\u00e7 yayg\u0131n neden olabilir.\n<\/p>\n<ul>\n<li><font style=\"vertical-align: inherit\"><font style=\"vertical-align: inherit\">Kilometre ta\u015flar\u0131. <\/font><font style=\"vertical-align: inherit\">Bir ya\u015f\u0131nda, y\u00fcr\u00fcmeye ba\u015flayan \u00e7ocu\u011funuz b\u00fcy\u00fck geli\u015fimsel s\u0131\u00e7ramalar yap\u0131yor! <\/font><font style=\"vertical-align: inherit\">Muhtemelen evin i\u00e7inde s\u00fcr\u00fcnmekte ustad\u0131rlar ve ilk ad\u0131mlar\u0131n\u0131 atmaya \u00e7al\u0131\u015f\u0131yor olabilirler. <\/font><font style=\"vertical-align: inherit\">Ve ilk do\u011fum g\u00fcnlerinde, pek \u00e7ok k\u00fc\u00e7\u00fck \u00e7ocuk ilk kelimelerini \u00f6\u011freniyor. <\/font><font style=\"vertical-align: inherit\">Bu yeni beceriler heyecan verici ve k\u00fc\u00e7\u00fck \u00e7ocu\u011funuz iyi bir uyku \u00e7ekemeyecek kadar al\u0131\u015ft\u0131rma yapmakla me\u015fgul olabilir.<\/font><\/font><\/li>\n<li><font style=\"vertical-align: inherit\"><font style=\"vertical-align: inherit\">Ayr\u0131l\u0131k kayg\u0131s\u0131. <\/font><font style=\"vertical-align: inherit\">Bebe\u011finiz yakla\u015f\u0131k 8 veya 9 ayl\u0131kken, muhtemelen ilk kez ayr\u0131l\u0131k kayg\u0131s\u0131 ya\u015fad\u0131n\u0131z. <\/font><font style=\"vertical-align: inherit\">12 ayl\u0131kken, \u00e7ocu\u011funuzun sizden ve di\u011fer sevdiklerinden ayr\u0131ld\u0131\u011f\u0131nda endi\u015feli ve duygusal hale gelmesi hala son derece normaldir. <\/font><font style=\"vertical-align: inherit\">Geli\u015fimsel olarak uygun olan bu tepki, uykular\u0131n\u0131 bozabilir, \u015fekerlemelere al\u0131\u015fmalar\u0131n\u0131 veya gece uyan\u0131rlarsa tekrar uykuya d\u00f6nmelerini zorla\u015ft\u0131rabilir.<\/font><\/font><\/li>\n<li><font style=\"vertical-align: inherit\"><font style=\"vertical-align: inherit\">Uyku d\u00f6ng\u00fcs\u00fc de\u011fi\u015fir. <\/font><font style=\"vertical-align: inherit\">Yenido\u011fanlar\u0131n sadece iki uyku a\u015famas\u0131 vard\u0131r: REM (h\u0131zl\u0131 g\u00f6z hareketi) ve REM d\u0131\u015f\u0131. <\/font><font style=\"vertical-align: inherit\">Bebe\u011finiz b\u00fcy\u00fcd\u00fck\u00e7e, uyku d\u00f6ng\u00fcs\u00fc de\u011fi\u015fmeye ba\u015flar ve d\u00f6rt uyku a\u015famas\u0131yla (bunlardan \u00fc\u00e7\u00fc REM d\u0131\u015f\u0131 uyku t\u00fcr\u00fcd\u00fcr ve d\u00f6rd\u00fcnc\u00fcs\u00fc REM'dir) bir yeti\u015fkininki gibi g\u00f6r\u00fcn\u00fcr. <\/font><font style=\"vertical-align: inherit\">Bu genellikle bebeklerin daha uzun s\u00fcre uyumaya ba\u015flamas\u0131n\u0131n nedenidir, ancak bu farkl\u0131 a\u015famalardan ge\u00e7mek de onlar\u0131n uyanmas\u0131na ve yeni d\u00fczene al\u0131\u015ft\u0131k\u00e7a tekrar uykuya dalmakta zorlanmas\u0131na neden olabilir.<\/font><\/font><\/li>\n<li><font style=\"vertical-align: inherit\"><font style=\"vertical-align: inherit\">Rahats\u0131zl\u0131k. <\/font><font style=\"vertical-align: inherit\">Di\u015f \u00e7\u0131karma, 1 ya\u015f\u0131ndaki bir \u00e7ocu\u011fun hayat\u0131n\u0131n b\u00fcy\u00fck bir par\u00e7as\u0131d\u0131r ve onlar\u0131 uyan\u0131k tutabilecek a\u011fr\u0131 ve rahats\u0131zl\u0131\u011fa neden olur. <\/font><font style=\"vertical-align: inherit\">So\u011fuk alg\u0131nl\u0131\u011f\u0131 veya kulak enfeksiyonlar\u0131 gibi hastal\u0131klar da uykuyu olumsuz etkileyebilir.<\/font><\/font><\/li>\n<li><font style=\"vertical-align: inherit\"><font style=\"vertical-align: inherit\">\u00c7evre. <\/font><font style=\"vertical-align: inherit\">Yeni y\u00fcr\u00fcmeye ba\u015flayan \u00e7ocu\u011funuz, \u00e7evrelerindeki d\u00fcnyada olup bitenlerin \u00e7ok daha fazla fark\u0131ndad\u0131r ve bu da onu \u00e7evrelerindeki herhangi bir de\u011fi\u015fikli\u011fe kar\u015f\u0131 hassas hale getirir. <\/font><font style=\"vertical-align: inherit\">A\u015f\u0131r\u0131 g\u00fcr\u00fclt\u00fc, \u00e7ok fazla \u0131\u015f\u0131k ve ekran kar\u015f\u0131s\u0131nda \u00e7ok fazla zaman ge\u00e7irmek uyku problemlerini tetikleyebilir. <\/font><font style=\"vertical-align: inherit\">Benzer \u015fekilde, \u015fekerleme veya yatma vakti rutinlerini bozan bir tatil veya gezi, uykular\u0131 i\u00e7in zor olabilir.<\/font><\/font><\/li>\n<\/ul>\n<h2>12 ayl\u0131k uyku gerilemesi belirtileri<br \/>\n<\/h2>\n<p>Uyku gerilemesini tan\u0131mlaman\u0131n en iyi yolu, \u00e7ocu\u011funuzun uyku al\u0131\u015fkanl\u0131klar\u0131nda ani bir gerileme olmas\u0131d\u0131r. Bir ya\u015f\u0131ndayken, y\u00fcr\u00fcmeye ba\u015flayan \u00e7ocu\u011funuzun g\u00fcn i\u00e7inde iki \u015fekerleme dahil olmak \u00fczere her g\u00fcn yakla\u015f\u0131k 14 saat uykuya ihtiyac\u0131 vard\u0131r (ancak \u00e7ocu\u011funuz muhtemelen \u00f6n\u00fcm\u00fczdeki birka\u00e7 ay i\u00e7inde sadece bir \u015fekerlemeye ge\u00e7ecektir).\n<\/p>\n<p>Yeni y\u00fcr\u00fcmeye ba\u015flayan \u00e7ocu\u011funuz sa\u011fl\u0131kl\u0131 bir uykucuysa ancak aniden ayn\u0131 \u015fekilde uyumuyorsa, i\u015fte bunun bir uyku gerilemesi oldu\u011funa dair baz\u0131 i\u015faretler:\n<\/p>\n<ul>\n<li><font style=\"vertical-align: inherit\"><font style=\"vertical-align: inherit\">Birka\u00e7 g\u00fcnden fazla bir gecede birka\u00e7 kez uyan\u0131rlar.<\/font><\/font><\/li>\n<li><font style=\"vertical-align: inherit\"><font style=\"vertical-align: inherit\">Yatma zaman\u0131 veya \u015fekerleme zaman\u0131 geldi\u011finde yaygara kopar\u0131rlar ve tamamen uyan\u0131k g\u00f6r\u00fcn\u00fcrler.<\/font><\/font><\/li>\n<li><font style=\"vertical-align: inherit\"><font style=\"vertical-align: inherit\">G\u00fcnd\u00fczleri daha fazla uyurlar ve geceleri yeterince uyumad\u0131klar\u0131 i\u00e7in normalden daha huysuzdurlar.<\/font><\/font><\/li>\n<\/ul>\n<h2>12 ayl\u0131k uyku gerilemesi ne kadar s\u00fcrer?<br \/>\n<\/h2>\n<p>Uyku gerilemesi i\u00e7in belirli bir zaman dilimi yoktur. Her \u00e7ocuk farkl\u0131d\u0131r ve uykusunda farkl\u0131 \u015fekillerde kesinti ya\u015fayacakt\u0131r. Nas\u0131l tepki verdi\u011finiz ve gerilemenin arkas\u0131ndaki neden de iyi uyumaya geri d\u00f6nmenin ne kadar s\u00fcrece\u011fini etkileyebilir.\n<\/p>\n<p>Uyku gerilemeleri birka\u00e7 g\u00fcnden birka\u00e7 haftaya kadar s\u00fcrebilir. Bir uyku rutinini yeniden olu\u015fturmak i\u00e7in \u00f6nemli \u00e7aba sarf ettiyseniz ancak d\u00f6rt hafta sonra y\u00fcr\u00fcmeye ba\u015flayan \u00e7ocu\u011funuzun uykusunda bir geli\u015fme g\u00f6rmediyseniz, \u00e7ocuk doktoruyla konu\u015fun. Size \u00f6nerilerde bulunabilir ve hatta uyku sorunlar\u0131n\u0131n alt\u0131nda yatan nedeni tespit edebilirler.\n<\/p>\n<p>Uyku gerilemeleri her zaman olabilir, ancak \u00f6zellikle 4 ayl\u0131k, 6 ayl\u0131k, 8 ayl\u0131k ve 18 ayl\u0131kken.\n<\/p>\n<h2>12 ayl\u0131k uyku gerilemesiyle nas\u0131l ba\u015fa \u00e7\u0131k\u0131l\u0131r?<br \/>\n<\/h2>\n<p>\u00c7o\u011fu zaman, 12 ayl\u0131k uyku gerilemesini atlatmak sab\u0131rl\u0131 olmak ve m\u00fcmk\u00fcn oldu\u011funca uyumakla ilgilidir. \u0130\u015fte uyku gerilemesiyle ba\u015fa \u00e7\u0131kman\u0131n ve mini\u011finizi tekrar m\u0131\u015f\u0131l m\u0131\u015f\u0131l uyumaya te\u015fvik etmenin di\u011fer birka\u00e7 yolu.\n<\/p>\n<ul>\n<li><font style=\"vertical-align: inherit\"><font style=\"vertical-align: inherit\">Rutinlerine ba\u011fl\u0131 kal\u0131n. <\/font><font style=\"vertical-align: inherit\">Yeni y\u00fcr\u00fcmeye ba\u015flayan \u00e7ocu\u011funuzun yatma zaman\u0131 ve uyku zaman\u0131 rutinleri konusunda daha rahat b\u00fcy\u00fcd\u00fcyseniz, \u015fimdi yeniden ba\u015flama zaman\u0131. <\/font><font style=\"vertical-align: inherit\">\u00d6ng\u00f6r\u00fclebilirlik, \"uyku hijyeninin\" hayati bir par\u00e7as\u0131d\u0131r - daha iyi uyumak i\u00e7in uygulayabilece\u011finiz al\u0131\u015fkanl\u0131klar.<\/font><\/font><\/li>\n<li><font style=\"vertical-align: inherit\"><font style=\"vertical-align: inherit\">Rahatlamalar\u0131na yard\u0131mc\u0131 olun. <\/font><font style=\"vertical-align: inherit\">Di\u015f \u00e7\u0131karma veya hastal\u0131klardan kaynaklanan rahats\u0131zl\u0131k, en iyi uyuyanlar\u0131 bile rahats\u0131z edebilir. <\/font><font style=\"vertical-align: inherit\">Y\u00fcr\u00fcmeye ba\u015flayan \u00e7ocu\u011funuz kendini iyi hissetmiyorsa, daha rahat olmalar\u0131na ve daha sa\u011fl\u0131kl\u0131 uyumalar\u0131na yard\u0131mc\u0131 olmak i\u00e7in hangi ila\u00e7lar\u0131n g\u00fcvenli oldu\u011fu konusunda doktorunuzla konu\u015fun.<\/font><\/font><\/li>\n<li><font style=\"vertical-align: inherit\"><font style=\"vertical-align: inherit\">Onlar\u0131 g\u00fcn boyunca aktif ve me\u015fgul tutun. <\/font><font style=\"vertical-align: inherit\">Y\u00fcr\u00fcmeye ba\u015flayan \u00e7ocu\u011funuza g\u00fcn i\u00e7inde d\u0131\u015far\u0131da bol bol oyun zaman\u0131 vermek, onu yatmadan \u00f6nce uyumaya haz\u0131rlayabilir. <\/font><font style=\"vertical-align: inherit\">Bu, sakin ve sessiz bir yatma vakti rutini ile birle\u015fti\u011finde, y\u00fcr\u00fcmeye ba\u015flayan \u00e7ocu\u011funuzun aktivitelerle ge\u00e7en uzun bir g\u00fcn\u00fcn ard\u0131ndan dinlenmesine yard\u0131mc\u0131 olabilir.<\/font><\/font><\/li>\n<li><font style=\"vertical-align: inherit\"><font style=\"vertical-align: inherit\">Sakin bir ortam yarat\u0131n. <\/font><font style=\"vertical-align: inherit\">Yatak odalar\u0131n\u0131 ve karyolalar\u0131n\u0131 dikkatlerini da\u011f\u0131tmayacak \u015fekilde d\u00fczenleyin. <\/font><font style=\"vertical-align: inherit\">Geceleri oday\u0131 karanl\u0131k ve sessiz tutun ve yataklar\u0131ndan oyuncaklar\u0131 ve kitaplar\u0131 kald\u0131r\u0131n. <\/font><font style=\"vertical-align: inherit\">Karartma perdeleri ve bir ses makinesi, uyku havas\u0131n\u0131 ayarlaman\u0131za yard\u0131mc\u0131 olabilir.<\/font><\/font><\/li>\n<li><font style=\"vertical-align: inherit\"><font style=\"vertical-align: inherit\">Uyku e\u011fitimini deneyin. <\/font><font style=\"vertical-align: inherit\">Y\u00fcr\u00fcmeye ba\u015flayan \u00e7ocu\u011funuza daha gen\u00e7ken uyku e\u011fitimi verdiyseniz, tazeleme kursuna ihtiya\u00e7lar\u0131 olabilir. <\/font><font style=\"vertical-align: inherit\">Ve hala denemediyseniz ge\u00e7 kalm\u0131\u015f say\u0131lmazs\u0131n\u0131z! <\/font><font style=\"vertical-align: inherit\">Bebe\u011finize kendi kendine uykuya dalmay\u0131 \u00f6\u011fretmenin birka\u00e7 y\u00f6ntemi vard\u0131r: a\u011flayarak, solarak, nazik\u00e7e ve Ferber y\u00f6ntemi.<\/font><\/font><\/li>\n<li><font style=\"vertical-align: inherit\"><font style=\"vertical-align: inherit\">Onlara sevgili gibi bir ge\u00e7i\u015f nesnesi verin. <\/font><font style=\"vertical-align: inherit\">Hen\u00fcz bir tane yoksa, battaniye veya doldurulmu\u015f hayvan gibi bir rahatl\u0131k nesnesi, y\u00fcr\u00fcmeye ba\u015flayan \u00e7ocu\u011funuzun gece uyand\u0131\u011f\u0131nda tekrar uykuya dalmas\u0131na yard\u0131mc\u0131 olabilir.<\/font><\/font><\/li>\n<li><font style=\"vertical-align: inherit\"><font style=\"vertical-align: inherit\">Ayr\u0131l\u0131k kayg\u0131s\u0131n\u0131 y\u00f6netin. <\/font><font style=\"vertical-align: inherit\">Y\u00fcr\u00fcmeye ba\u015flayan \u00e7ocu\u011funuzun g\u00fcnd\u00fczleri ayr\u0131l\u0131k kayg\u0131s\u0131yla ba\u015fa \u00e7\u0131kmas\u0131na yard\u0131mc\u0131 olmak, gece kayg\u0131lar\u0131n\u0131 iyile\u015ftirebilir.<\/font><\/font><\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Bir ya\u015f\u0131na gelen bebe\u011finiz muhtemelen daha iyi uyuyordur - ve umar\u0131z art\u0131k gece boyunca uyuyordur. Ancak bazen, tam da siz uykunuzu almaya al\u0131\u015fm\u0131\u015fken, ge\u00e7ici bir aksilik sizi \u015fa\u015f\u0131rtabilir. K\u00fc\u00e7\u00fck \u00e7ocu\u011funuz daha \u00f6nce geceleri uzun s\u00fcre uyuyor ve g\u00fcn i\u00e7inde d\u00fczenli olarak iyi uyuyorsa, ancak aniden uyku rutini ile m\u00fccadele etmeye ba\u015flad\u0131ysa, uyku gerilemesi ya\u015f\u0131yor olabilir. [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":52131,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[94],"tags":[],"class_list":["post-52124","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","","category-toddler"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/forbaby.blog\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/52124","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/forbaby.blog\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/forbaby.blog\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/forbaby.blog\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/forbaby.blog\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=52124"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/forbaby.blog\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/52124\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/forbaby.blog\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/52131"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/forbaby.blog\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=52124"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/forbaby.blog\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=52124"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/forbaby.blog\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=52124"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}