Saymay\u0131 pek sevmem ama be\u015f y\u0131l biraz d\u00fc\u015f\u00fcnmek i\u00e7in yeterince uzun bir s\u00fcre. Ocak 2018'de, kendimi yorgun ve depresif hissetmekten nihayet yeterince yoruldum ve \u00f6nce bir hafta, sonra bir ay ve daha sonra da \"\u015fu anda i\u00e7miyorum\" dedi\u011fim ucu a\u00e7\u0131k bir s\u00fcre boyunca i\u00e7meye ara verdim.\n<\/p>\n
Daha \u00f6nce de yazd\u0131\u011f\u0131m gibi, bu %100 b\u0131rakt\u0131\u011f\u0131m ve o zamandan beri bir damla bile i\u00e7medi\u011fim anlam\u0131na gelmiyor. Hi\u00e7bir zaman kendime bu kadar kat\u0131 \u00e7izgiler \u00e7izen biri olmad\u0131m ve tam bir yoksunlu\u011fun gerekli oldu\u011fu hissine de kap\u0131lmad\u0131m. \u00d6nce y\u00fczde doksan dokuz, sonra y\u00fczde doksan ve son zamanlarda da y\u00fczde y\u00fcz b\u0131rakt\u0131m - ger\u00e7i bunun \u00fczerinde hala bir y\u0131ld\u0131z i\u015fareti var \u00e7\u00fcnk\u00fc arada bir hazmettirici olarak k\u00fc\u00e7\u00fck bir shot Angostura bitters i\u00e7iyorum ki bu da \u00e7ok sevdi\u011fim \u0130talyan amari lerinin kuzeninin tad\u0131n\u0131 \u00e7\u0131karman\u0131n hi\u00e7 de duyulmam\u0131\u015f bir yolu de\u011filmi\u015f.\n<\/p>\n
Her zamanki gibi, kendi yoluma gidece\u011fim.\n<\/p>\n
\"Hangisi daha kolay?\" diye sorabilirsiniz. \" diye sorabilirsiniz ama bu \"hangisi\" olabilir - s\u0131f\u0131r m\u0131 yoksa ... tam olarak ne kadar? Benim i\u00e7in mesele ger\u00e7ekten ay\u0131k olmak ya da olmamak de\u011fil, \u00e7\u00fcnk\u00fc Stanton Peele'den Adi Jaffe'ye kadar herkesle ayn\u0131 fikirdeyim; madde sebep olmad\u0131\u011f\u0131na g\u00f6re, yoksunluk da tedavi de\u011fildir, ayn\u0131 zamanda kendi deneyimlerimden biliyorum ki, herhangi bir anda se\u00e7im yapabilme \u00f6zg\u00fcrl\u00fc\u011f\u00fcne kar\u015f\u0131 se\u00e7im yapmak zorunda olmama \u00f6zg\u00fcrl\u00fc\u011f\u00fcnden yana oldum. \u015eimdilik, i\u00e7ki i\u00e7medi\u011fimi s\u00f6ylemek kesinlikle do\u011fru olur, \u00e7\u00fcnk\u00fc i\u00e7miyorum... ancak ba\u015fkalar\u0131n\u0131n kural ve d\u00fczenlemelerine ba\u011fl\u0131 kalmaktan ka\u00e7\u0131nma hakk\u0131m\u0131 da sakl\u0131 tutuyorum.\n<\/p>\n
\u0130\u00e7kiyi b\u0131rakmadan \u00f6nce ba\u011f\u0131ml\u0131l\u0131k fikriyle hi\u00e7 \u00f6zde\u015fle\u015fmemi\u015ftim; bu fikir bana ya sadece 'ba\u011f\u0131ml\u0131 ki\u015fili\u011fe' sahip baz\u0131 insanlar\u0131n duyarl\u0131 oldu\u011fu bir \u015fey olarak sat\u0131lm\u0131\u015ft\u0131.\n<\/p>\n
O zamandan beri, ba\u011f\u0131ml\u0131l\u0131\u011f\u0131 daha ziyade hepimizin duyarl\u0131 oldu\u011fu bir davran\u0131\u015f kal\u0131b\u0131, ya\u015fam\u0131n ana konusuna zarar verecek \u015fekilde kendi ba\u015f\u0131na bir ama\u00e7 haline gelen ve bu nedenle bir ba\u011f\u0131ml\u0131l\u0131k haline gelen bir \u015feye ba\u011flanma olarak anlamaya ba\u015flad\u0131m - ve bu ba\u011flanma, baz\u0131 erken travmalar\u0131n veya di\u011fer eksikliklerin - \u00e7o\u011funlukla ba\u011flant\u0131 eksikli\u011finin - telafisi olarak geli\u015fir.\n<\/p>\n
Bu a\u00e7\u0131dan bak\u0131ld\u0131\u011f\u0131nda ba\u011f\u0131ml\u0131l\u0131k, hayat\u0131mdaki pek \u00e7ok \u00f6r\u00fcnt\u00fcy\u00fc tan\u0131mlaman\u0131n bir yolu olarak bana \u00e7ok anlaml\u0131 geliyor. G\u00f6k cisimleri olarak Ayd\u0131nlanma ve Unutu\u015f birbirlerine yak\u0131n bir y\u00f6r\u00fcngede kilitlenmi\u015f durumdalar, t\u0131pk\u0131 Ka\u00e7\u0131\u015f ve \u00d6zg\u00fcrl\u00fck gibi, ki bunlar da \u00e7o\u011fu zaman tamamen ayn\u0131 \u015fey gibi g\u00f6r\u00fcn\u00fcyorlar. \u00d6zg\u00fcrl\u00fck istedim. Ka\u00e7mak istedim. \u0130kisini de istedim! ... ve bunlar\u0131n ayn\u0131 oldu\u011funu san\u0131yordum. Ortalama 80'lerin orta s\u0131n\u0131f devlet okulu \u015fehir \u00e7ocu\u011fu duygusal travmas\u0131ndan daha fazla bir \u015feyden ka\u00e7mak i\u00e7in \u00e7ok \u00e7aresiz de\u011fildim, ancak evden, okuldan ve San Francisco'dan \u00e7\u0131kmaya \u00e7al\u0131\u015ft\u0131\u011f\u0131m kadar berbat olan k\u0131s\u0131mlar\u0131 vard\u0131, \u0130\u015fimin d\u0131\u015f\u0131na \u00e7\u0131kmak, can s\u0131k\u0131nt\u0131m\u0131n, hayal k\u0131r\u0131kl\u0131\u011f\u0131m\u0131n, yaln\u0131zl\u0131\u011f\u0131m\u0131n d\u0131\u015f\u0131na \u00e7\u0131kmak - s\u0131radanl\u0131\u011f\u0131n d\u0131\u015f\u0131na \u00e7\u0131kmaya \u00e7al\u0131\u015fmak, herkes gibi olman\u0131n d\u0131\u015f\u0131na \u00e7\u0131kmak, kurallar\u0131n d\u0131\u015f\u0131na \u00e7\u0131kmak, \u00e7izginin d\u0131\u015f\u0131na \u00e7\u0131kmak - kesinlikle, a\u00e7\u0131k\u00e7a, tart\u0131\u015fmas\u0131z bir \u015fekilde, kendimi bildim bileli, i\u00e7eride olmaktan \u00e7ok d\u0131\u015far\u0131da ve uzakta olmak. Akl\u0131mdan \u00e7\u0131kman\u0131n bu kadar \u00e7ekici g\u00f6r\u00fcnmesine \u015fa\u015fmamal\u0131.\n<\/p>\n
Ka\u00e7mak istedi\u011fim \u015fey her neyse, bu ka\u00e7\u0131\u015f\u0131 kendi benli\u011fimin d\u0131\u015f\u0131nda araman\u0131n ba\u015fl\u0131ca sonucu, ka\u00e7\u0131n\u0131lmaz olarak, bu aray\u0131\u015f\u0131n elbette sonu\u00e7suz kalaca\u011f\u0131n\u0131n fark\u0131na varmakt\u0131 - ama yine de ba\u015fka nas\u0131l ka\u00e7abilirdim ki? Ger\u00e7ek ayn\u0131 zamanda eksikli\u011fini \u00e7ekti\u011fim bir \u015feydi ve bu y\u00fczden \u015feklini bilmedi\u011fim i\u00e7in genellikle ondan da ba\u015fka y\u00f6ne gitme e\u011filimindeydim. Beni rahats\u0131z eden \u015feyin i\u00e7inden, \u00f6zellikle de tek ba\u015f\u0131ma ge\u00e7me d\u00fc\u015f\u00fcncesine katlanam\u0131yordum - ki bu, ayn\u0131 dairesel yolda bir tur daha atmak i\u00e7in geri d\u00f6nmek yerine, asl\u0131nda ileriyi g\u00f6steren tek olas\u0131 yoldur - ve bu y\u00fczden eylemsizlik yoluyla hareket etmeyi se\u00e7tim. Stat\u00fckodan yana bilin\u00e7li bir se\u00e7im yapt\u0131\u011f\u0131m\u0131 s\u00f6yleyemem ama asl\u0131nda yapt\u0131\u011f\u0131m tam olarak buydu. Yolun a\u015fa\u011f\u0131s\u0131na bakt\u0131\u011f\u0131m ve puslu havada ger\u00e7e\u011fi g\u00f6rebildi\u011fim pek \u00e7ok zaman oldu ve sonra sadece ba\u015f\u0131m\u0131 sallad\u0131m, paltoma sar\u0131nd\u0131m ve geldi\u011fim yoldan geri d\u00f6nd\u00fcm.\n<\/p>\n
Ve b\u00f6ylece t\u00fcm bu ka\u00e7ma giri\u015fimlerinin bir sonraki sonucuna geldik. K\u0131smen sindirilmi\u015f kaynak materyalin kendisi, ger\u00e7ekten de daha b\u00fcy\u00fck bir \u015feyden ka\u00e7\u0131yor oldu\u011fum ger\u00e7e\u011fi ve ka\u00e7\u0131\u015f\u0131n ger\u00e7ekten m\u00fcmk\u00fcn olmad\u0131\u011f\u0131n\u0131n yava\u015f yava\u015f fark\u0131na varmak - s\u00fcrekli alkol ak\u0131\u015f\u0131n\u0131n n\u00f6rokimyasal etkilerinden bahsetmiyorum bile - bunlar\u0131n hepsi, pek \u00e7ok ki\u015fide oldu\u011fu gibi bende de \"depresyon\" olarak ortaya \u00e7\u0131kt\u0131. \" Ba\u015fka bir davran\u0131\u015f bi\u00e7imi, yorgun zihinde a\u00e7\u0131lan ba\u015fka bir oyuk, bir protesto, 'B\u00f6yle ya\u015fayamam' gibi bir ifade. ' Ve b\u00f6ylece, ba\u015fka bir alternatif olmadan, e\u011fer \"b\u00f6yle\" de\u011filse, o zaman \"ya\u015fayamam\", ki bu asl\u0131nda her \u015feyi \u00e7ok iyi a\u00e7\u0131kl\u0131yor - depresyon ruhun k\u0131smi \u00f6l\u00fcm\u00fcd\u00fcr, dayan\u0131lmaz g\u00f6r\u00fcnen bir ger\u00e7eklikten umutsuz ve son derece keskin bir geri \u00e7ekilmenin sonucudur.\n<\/p>\n
Son zamanlarda benim i\u00e7in giderek daha a\u00e7\u0131k hale gelen \u015fey, \u015fu anda elimden gelenin en iyisini yapmama, her sabah egzersiz yapmama, her g\u00fcn yazmama, ger\u00e7ekten temiz ve basit ya\u015famama ra\u011fmen, bug\u00fcnlerde me\u015fhur kara bulut olarak de\u011fil, alttan y\u00fckselen gri bir gelgit olarak y\u00fcksek su i\u015faretine - ve sonra \u00f6tesine - tezah\u00fcr eden depresyona hala e\u011filimliyim, Yava\u015f, zay\u0131f ve ac\u0131mas\u0131z bir tsunami gibi, her \u015feyi tuzla kirlenmi\u015f bir batakl\u0131\u011fa, yabani otlara ve petrol izlerine bo\u011fuyor, botlar\u0131m\u0131n i\u00e7ine akacak kadar y\u00fckseliyor ve beni orada dikilmi\u015f, \u00fcrkm\u00fc\u015f g\u00f6zlerle g\u00fcne\u015fe bakarken b\u0131rak\u0131yordu.\n<\/p>\n
Ya da sadece \u0131slak \u00e7oraplarla dola\u015ft\u0131\u011f\u0131n\u0131z\u0131 hayal edebilirsiniz.\n<\/p>\n
Bug\u00fcnlerde buna verdi\u011fim tepki, kendimi uzakla\u015ft\u0131rmak ve o anda g\u00f6zlemlemek i\u00e7in elimden geleni yapmak ve kendime depresyonda olmad\u0131\u011f\u0131m\u0131 ama depresyonda hissetti\u011fimi hat\u0131rlatmak d\u0131\u015f\u0131nda - ve bunu yapabiliyorum, kadran\u0131 \u00e7evirebiliyorum, kendimi ekranda g\u00f6rebiliyorum ve bu yard\u0131mc\u0131 oluyor - beni k\u0131zd\u0131r\u0131yor. O eski, \u00e7ok tan\u0131d\u0131k ve hala \u00e7ok \u00e7aresizce ka\u00e7ma hissi ortaya \u00e7\u0131k\u0131yor ve kahretsin, \u015fimdi onun g\u00f6zlerinin i\u00e7ine bakaca\u011f\u0131m ve bakt\u0131\u011f\u0131mda \u00e7ok k\u0131zg\u0131n\u0131m.\n<\/p>\n
Ge\u00e7en g\u00fcn kendimi ultra ko\u015fucu Charlie Engle ile yap\u0131lan bir r\u00f6portaj\u0131 izlerken buldum ve sorular\u0131 soran adam - ki kendisi Deepak Chopra'd\u0131r - ger\u00e7ekten tatl\u0131 bir \u015fey s\u00f6yledi, \"\u00f6fke travman\u0131n an\u0131s\u0131d\u0131r. \"\u015eimdi, \u00f6fkenin ba\u015fka \u015feyler de olabilece\u011fini d\u00fc\u015f\u00fcn\u00fcyorum (\u00f6rne\u011fin, travmay\u0131 uzakla\u015ft\u0131ran \u015fiddetli \"hay\u0131r\"), ama bu t\u00fcr k\u00f6t\u00fc haf\u0131za benim i\u00e7in \u00e7o\u011funu a\u00e7\u0131kl\u0131yor. K\u0131zg\u0131n\u0131m \u00e7\u00fcnk\u00fc on ya\u015f\u0131nda i\u00e7meye ba\u015flayan \u00e7ocuk hala benim bir par\u00e7am. K\u0131zg\u0131n\u0131m \u00e7\u00fcnk\u00fc yirmili ve otuzlu ya\u015flar\u0131nda giderek daha depresif ve yaln\u0131z olan gen\u00e7 adam hala benim bir par\u00e7am. K\u0131zg\u0131n\u0131m \u00e7\u00fcnk\u00fc felaket derecesinde olmayan i\u00e7ki i\u00e7icili\u011fim ile \u0131l\u0131ml\u0131 ama kronik depresyonumun bu kadar i\u00e7 i\u00e7e ge\u00e7mi\u015f oldu\u011funu bilmiyordum ve k\u0131zg\u0131n\u0131m \u00e7\u00fcnk\u00fc o \u00fcz\u00fcc\u00fc eski d\u00f6ng\u00fcde ge\u00e7irdi\u011fim onca zaman bana bo\u015fa harcanm\u0131\u015f ve utan\u00e7 verici geliyor - ve ayr\u0131ca biraz s\u0131k\u0131c\u0131, bu da beni k\u0131zd\u0131r\u0131yor. K\u0131zg\u0131n\u0131m \u00e7\u00fcnk\u00fc bu sa\u00e7mal\u0131klar hala kar\u015f\u0131ma \u00e7\u0131k\u0131yor ve ger\u00e7ekten, t\u00fcm bunlar ger\u00e7ekten gerekli miydi? Bundan b\u0131kt\u0131m - ve daha fazla ortaya \u00e7\u0131kt\u0131k\u00e7a daha fazla kusma iste\u011fi uyand\u0131r\u0131yor.\n<\/p>\n
Bana \u00f6fke, ba\u011f\u0131ml\u0131l\u0131k ve depresyon aras\u0131nda \u00fc\u00e7gen bir ili\u015fki varm\u0131\u015f gibi geliyor; \u00f6fke k\u00f6t\u00fc bir \u015feyin an\u0131s\u0131 ya da ona verilen tepki, ba\u011f\u0131ml\u0131l\u0131k \u00e7ok s\u0131k rastlanan telafi edici bir tepki ve son olarak depresyon hem ba\u011f\u0131ml\u0131l\u0131\u011f\u0131n (ki kendisi de bir t\u00fcr geri \u00e7ekilmedir) hem de bazen tan\u0131mland\u0131\u011f\u0131 gibi \"i\u00e7e y\u00f6neltilmi\u015f \u00f6fkenin\" bir sonucu olarak ortaya \u00e7\u0131k\u0131yor.\n<\/p>\n
Sorun de\u011fil. K\u0131zg\u0131n olmal\u0131y\u0131m. Oldu\u011fundan ya da oldu\u011fundan daha fazlas\u0131n\u0131 yapmaya \u00e7al\u0131\u015ft\u0131\u011f\u0131mdan de\u011fil ve \u015fimdi ortaya \u00e7\u0131km\u0131\u015f gibi de de\u011fil, ancak benim i\u00e7in gen\u00e7lik a\u015f\u0131r\u0131l\u0131\u011f\u0131 olarak ba\u015flayan ancak daha sonra \u00e7ok daha tehlikeli bir \u015fey olarak devam eden \u015feyin etkisini hafife alma ve ayr\u0131ca sonu\u00e7 olarak ne kadar ac\u0131 \u00e7ekti\u011fimde rolleri oldu\u011fu i\u00e7in aileme olan k\u0131zg\u0131nl\u0131\u011f\u0131m\u0131 hafife alma konusunda uzun s\u00fcredir devam eden bir al\u0131\u015fkanl\u0131\u011f\u0131m var. Biliyorum, hepimizin berbat aileleri var ve Tanr\u0131m, elbette ben yeti\u015fkin bir insan\u0131m ve kendi hayat\u0131m\u0131n gidi\u015fat\u0131n\u0131n sorumlulu\u011funu \u00fcstleniyorum. Asl\u0131nda bu noktada ailem hakk\u0131nda konu\u015fmak olduk\u00e7a sa\u00e7ma g\u00f6r\u00fcn\u00fcyor - ve yine de bazen, \u015fu anda bile, hala \u00f6fkeli oldu\u011fum do\u011fru, yapt\u0131klar\u0131 herhangi bir \u015fey i\u00e7in de\u011fil, yapmad\u0131klar\u0131 \u015feyler i\u00e7in.\n<\/p>\n
E\u011fer depresyonu, \u00f6fkenin kendi i\u00e7ine d\u00f6nmesinin talihsiz bir sonucu olarak d\u00fc\u015f\u00fcnmenin bir yolu varsa, o zaman belki de daha verimli bir tersine \u00e7evirme, depresyonun sonucu olarak \u00f6fkedir. Her iki durumda da, bu \u00f6fke i\u00e7imde derinlere kaz\u0131nm\u0131\u015f durumda ve a\u011fz\u0131mda b\u0131rakt\u0131\u011f\u0131 tattan ne kadar ho\u015flanmasam da, ondan ger\u00e7ekten vazge\u00e7mek istemiyorum. \u00d6fkeli olmak do\u011fru hissettiriyor. Bana neden kendi \u00e7ocu\u011fum olmad\u0131\u011f\u0131n\u0131 sorarsan\u0131z, bunun bir k\u0131sm\u0131 \u00f6fke ve k\u0131zg\u0131nl\u0131\u011fa dayan\u0131yor. K\u0131r\u0131lgan de\u011filim ama sinir sistemim biraz \u00f6yle. Rahats\u0131zl\u0131klara kar\u015f\u0131 hassas\u0131m. \u00c7o\u011fu k\u00f6pe\u011fin enerjisi bana fazla gelir. \u00c7ocuklar m\u0131? \u015eaka m\u0131 yap\u0131yorsun?\n<\/p>\n
Benim i\u00e7in \u00f6fke, duygular\u0131m aras\u0131nda en az kullan\u0131lan\u0131d\u0131r. Bu duygulardan uzak durdum \u00e7\u00fcnk\u00fc k\u0131z karde\u015fim tam olarak ne oldu\u011fundan emin olamad\u0131\u011f\u0131m bir konuda o kadar \u015fiddetli \u00f6fkeliydi ki ben de olabildi\u011fince h\u0131zl\u0131 bir \u015fekilde di\u011fer y\u00f6ne gittim. Onun gibi olmak istemiyordum. Ayr\u0131ca \u00f6fkemi k\u00fc\u00e7\u00fcmsedim ve atlad\u0131m \u00e7\u00fcnk\u00fc \"b\u00fcy\u00fck T\" travmas\u0131 gibi bir \u015fey ya\u015famad\u0131m, sadece yak\u0131nda bo\u015fanacak iki gen\u00e7 profesyonel taraf\u0131ndan olduk\u00e7a standart ihmalkar ebeveynlik sorunu ya\u015fad\u0131m - ve bu kadar k\u00fc\u00e7\u00fck patatesleri \u00e7ok fazla b\u00fcy\u00fctmek istemedim. Bir ba\u015fka neden de \u00f6fkenin \u00e7irkin olma e\u011filiminde olmas\u0131 ve bir erkek olarak ne \u00f6fkeli bir erkek olmak ne de di\u011fer \u00f6fkeli erkekler gibi olmak istemem - ve hangi cinsiyetten olursak olal\u0131m \u00e7o\u011fumuz, b\u0131rak\u0131n ilgin\u00e7 olmay\u0131, \u00f6fkeyi olumlu bir \u015fekilde somutla\u015ft\u0131rma veya ifade etme konusunda \u00e7ok az pratik yap\u0131yoruz.\n<\/p>\n
Yine de yapmal\u0131y\u0131z!\n<\/p>\n
S\u00f6ylemeye gerek yok, o patatesler bunca y\u0131ldan sonra hala burada, tavada duruyor. \u0130ncelenmemi\u015f, terapiye tabi tutulmam\u0131\u015f, hatta bir dereceye kadar t\u00fcketilmemi\u015f, sindirilmemi\u015f, at\u0131lmam\u0131\u015f ve simyalanmam\u0131\u015f ama yine de TAM BURADA. Ger\u00e7ek \u015fu ki, ben (hala) \u00f6fkeliyim ve bunun do\u011fru olmas\u0131na ve benim bir par\u00e7am olmas\u0131na izin vermek bana iyi geliyor. Her \u015feyi ve herkesi affetti\u011fimi s\u00f6ylemeyi \u00e7ok isterdim, \u00e7\u00fcnk\u00fc biliyorum, biliyorum, i\u00e7 huzura giden tek yol bu... ama biliyor musunuz? Siktir et bunu. \u0130\u015flerin benim i\u00e7in ne kadar berbat oldu\u011funu ve ne kadar aptalca cahil olduklar\u0131 i\u00e7in ailemi ne kadar su\u00e7lad\u0131\u011f\u0131m\u0131 ve bunun bana ka\u00e7 y\u0131la, kalbe ve dolara mal oldu\u011funu en aza indirgemekten yoruldum. Erken ya\u015fta yaraland\u0131m ve ailemin beni yaralad\u0131\u011f\u0131n\u0131 kastetmiyorum - ve biliyorum, kendilerinin ne t\u00fcr yaralanmalar ve zorluklar ya\u015fad\u0131klar\u0131n\u0131 bilemem ve bilmiyorum - ama yine de bunun olmas\u0131na izin verdiler. Bunun ho\u015f olmad\u0131\u011f\u0131n\u0131 biliyorum ama ger\u00e7ek \u015fu ki, bu \u00f6fke hala onlarla ilgili duygular\u0131m\u0131 renklendiriyor ve ya\u015flan\u0131p yumu\u015fasalar, unutkan ve muhta\u00e7 hale gelseler bile onlarla fazla zaman ge\u00e7irmekten ger\u00e7ekten ho\u015flanm\u0131yorum. Onlarla ilgilenmek istemiyorum. Onlar da benimle ilgilenmediler.\n<\/p>\n
Bok ger\u00e7ekti, orospu \u00e7ocuklar\u0131! \u015eimdi, ben de baz\u0131 k\u00f6t\u00fc \u015feyler yapt\u0131m - ve tamamen affedilmeyi mi bekliyorum? Bu g\u00fczel bir fikir ama tabii ki hay\u0131r. \u00d6yle olmad\u0131\u011f\u0131m\u0131 biliyorum ve belki de bu o kadar da gerekli de\u011fildir. Ya kapan\u0131\u015f bir efsane ise? Kesinlikle olabilir diyelim. \u00d6fke tam olarak ho\u015f bir \u015fey de\u011fil - ve onu ya\u015fam destek \u00fcnitesinde tutmaya \u00e7al\u0131\u015fm\u0131yorum, b\u00f6ylece yararl\u0131 oldu\u011fundan daha uzun s\u00fcre kalabilir - ama \u015fu anda \u00f6fkeme ihtiyac\u0131m var.\n<\/p>\n
Pek \u00e7ok insan bu t\u00fcr \u015feyleri k\u00fc\u00e7\u00fck bir k\u00e2\u011f\u0131t par\u00e7as\u0131na yaz\u0131p yanmaya b\u0131rakmay\u0131 \u00f6neriyor. Asl\u0131nda bu yak\u0131ta \u015fimdi her zamankinden daha fazla ihtiyac\u0131m var. Bu enerjiyi kullan\u0131yorum ya da kullanmaya \u00e7al\u0131\u015f\u0131yorum, yapt\u0131\u011f\u0131m i\u015fe harc\u0131yorum. \u00d6fke i\u00e7inde ya da d\u0131\u015f\u0131nda de\u011fil, ama arkamda ve bir par\u00e7am olarak, beni ileriye ve daha derine itiyor.\n<\/p>\n
Peki t\u00fcm bunlar\u0131n ay\u0131k olmakla ne ilgisi var? Lanet olsun, bazen bu k\u0131zg\u0131n herifin sert bir \u015fekilde \u0131s\u0131nmaktan ba\u015fka istedi\u011fi bir \u015fey yoktur. \u0130ddia edilen di\u011fer faydalar\u0131n \u00e7o\u011fu hayali olsa da, i\u00e7menin en az\u0131ndan bir an i\u00e7in unutman\u0131n ger\u00e7ek olmas\u0131 gibi ger\u00e7ek bir faydas\u0131 var. Bu noktada kendime ve ba\u011f\u0131ml\u0131l\u0131k modellerinin do\u011fas\u0131na o kadar a\u015finay\u0131m ki, bir ya da \u00fc\u00e7 mezcal i\u00e7menin beni efsanevi vagondan d\u00fc\u015f\u00fcrmeyece\u011finden eminim - ve yine de \u015fu anda bu \u00f6zel d\u00fcrt\u00fcy\u00fc bu \u015fekilde tatmin etmemeyi tercih ediyorum. Birincisi, art\u0131k \u00e7ok fazla unutmak istemiyorum. Ya da s\u0131cak bir an i\u00e7in bunu \u00e7ok isterdim ama oraya kendi entrikalar\u0131mla ula\u015fmay\u0131 tercih ederim. D\u00fcrt\u00fc ortaya \u00e7\u0131k\u0131yor ve \u00f6\u011frendi\u011fim gibi, bu bir i\u00e7ki i\u00e7me d\u00fcrt\u00fcs\u00fcnden \u00e7ok bir ka\u00e7\u0131\u015f d\u00fcrt\u00fcs\u00fc, o eski, tan\u0131d\u0131k \u00e7aresizlik hissini bast\u0131rma d\u00fcrt\u00fcs\u00fc. Bir rahatlama d\u00fcrt\u00fcs\u00fc.\n<\/p>\n
H\u00e2l\u00e2 o rahatlamay\u0131 \u00f6zl\u00fcyorum - ama ayn\u0131 zamanda ne kadar k\u0131zg\u0131n olursa olsun, hik\u00e2yeyi duymak i\u00e7in etrafta olmak istiyorum.\n<\/p>\n
T\u00fcm bu konular\u0131 \u00e7ok daha detayl\u0131 bir \u015fekilde ele alan bir an\u0131 kitab\u0131 yaz\u0131yorum. Substack'te \u015fimdiden birka\u00e7 b\u00f6l\u00fcm yay\u0131nlad\u0131m ve ilki tam burada.\n<\/p>\n
Alkol \u00fczerine yazd\u0131\u011f\u0131m di\u011fer yaz\u0131lar da ilginizi \u00e7ekebilir, \u00f6zellikle de \u00f6nceki iki yaz\u0131m Change of Heart ve A Five-Minute Love Affair With Natural Wine.\n<\/p>\n
Yazar dostumuz ve Substacker'a bir selam\n<\/p>\n
ge\u00e7en yaz \"Bir Y\u0131l Biraya Hay\u0131r\" kampanyas\u0131n\u0131 ba\u015flatt\u0131klar\u0131 i\u00e7in ve ayr\u0131ca\n<\/p>\n
Bu hafta sonu bu yaz\u0131y\u0131 bitirmem i\u00e7in beni te\u015fvik eden \u00f6fke hakk\u0131ndaki sorusu.\n<\/p>\n
Alkol ve ba\u011f\u0131ml\u0131l\u0131kla ilgili bu g\u00fczel kitaplar\u0131 da tavsiye ederim:\n<\/p>\n
Annie Grace, This Naked Mind - alkolle ili\u015fkinizi nas\u0131l de\u011fi\u015ftirece\u011finiz konusunda en sevdi\u011fim kitap\n<\/p>\n
Maia Szalavitz, K\u0131r\u0131lmam\u0131\u015f Beyin\n<\/p>\n
Stanton Peele, A\u015fk ve Ba\u011f\u0131ml\u0131l\u0131k\n<\/p>\n
Adi Jaffe, Yoksunluk Efsanesi\n<\/p>\n
David Poses, Havan\u0131n A\u011f\u0131rl\u0131\u011f\u0131: Ba\u011f\u0131ml\u0131l\u0131k Hakk\u0131ndaki Yalanlar\u0131n ve \u0130yile\u015fme Hakk\u0131ndaki Ger\u00e7eklerin Hikayesi\n<\/p>\n
, Kad\u0131n Gibi B\u0131rak: Alkol Tak\u0131nt\u0131l\u0131 Bir K\u00fclt\u00fcrde \u0130\u00e7ki \u0130\u00e7memek \u0130\u00e7in Radikal Se\u00e7im\n<\/p>\n
Charles Bukowski, Ham on Rye\n<\/p>\n
Charlie Engle, Ko\u015fan Adam\n<\/p>\n
Amy Dresner, Benim Adil Ke\u015fim: Kirlenmenin ve Temiz Kalman\u0131n An\u0131s\u0131\n<\/p>\n
Leslie Jamison, The Recovering: Sarho\u015fluk ve Sonras\u0131\n<\/p>\n
Carl Erik Fisher, D\u00fcrt\u00fc: Ba\u011f\u0131ml\u0131l\u0131k Tarihimiz\n<\/p>\n
Johann Hari, Kay\u0131p Ba\u011flant\u0131lar\n<\/p>\n
Caroline Knapp, Alkol, Bir A\u015fk Hikayesi\n<\/p>\n
Mary Carr, Edebiyat\n<\/p>\n
Marc Lewis, Arzunun Biyolojisi: Ba\u011f\u0131ml\u0131l\u0131k Neden Bir Hastal\u0131k De\u011fildir?\n<\/p>\n
<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Saymay\u0131 pek sevmem ama be\u015f y\u0131l biraz d\u00fc\u015f\u00fcnmek i\u00e7in yeterince uzun bir s\u00fcre. Ocak 2018'de, kendimi yorgun ve depresif hissetmekten nihayet yeterince yoruldum ve \u00f6nce bir hafta, sonra bir ay ve daha sonra da \"\u015fu anda i\u00e7miyorum\" dedi\u011fim ucu a\u00e7\u0131k bir s\u00fcre boyunca i\u00e7meye ara verdim. Daha \u00f6nce de yazd\u0131\u011f\u0131m gibi, bu %100 b\u0131rakt\u0131\u011f\u0131m ve […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[96],"tags":[],"class_list":["post-51995","post","type-post","status-publish","format-standard","","category-health"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/forbaby.blog\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/51995","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/forbaby.blog\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/forbaby.blog\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/forbaby.blog\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/forbaby.blog\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=51995"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/forbaby.blog\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/51995\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/forbaby.blog\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=51995"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/forbaby.blog\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=51995"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/forbaby.blog\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=51995"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}