\u00c7ocu\u011funuz 2 ya\u015f\u0131na geldi\u011finde, g\u00fcnde bir \u00f6\u011fleden sonra uykusu muhtemelen onlar i\u00e7in d\u00fczenli bir olay olacakt\u0131r - ve 4 ya\u015f\u0131ndaki \u00e7ocuklar\u0131n yakla\u015f\u0131k y\u00fczde 60'\u0131 hala uyuyacakt\u0131r.\n<\/p>\n
Kula\u011fa olduk\u00e7a ho\u015f bir anla\u015fma gibi geliyor, de\u011fil mi? Evet, ama o kadar da h\u0131zl\u0131 de\u011fil: 2 ya\u015f\u0131ndaki \u00e7ocuklar\u0131n \u00e7o\u011fu ideal olarak geceleri yakla\u015f\u0131k 11 saat uyur ve g\u00fcn i\u00e7inde iki saat kestirir, ancak bu t\u00fcm \u00e7ocuklara uyan bir form\u00fcl de\u011fildir. \u00c7o\u011fu 3 ya\u015f\u0131ndaki \u00e7ocuk uyumaya devam eder, ancak baz\u0131lar\u0131 g\u00fcnl\u00fck uykuya olan ilgisini kaybeder, daha k\u0131sa bir uyku \u00e7eker veya tamamen b\u0131rak\u0131r.\n<\/p>\n
Bu ya\u015fta \u015fekerlemeler de\u011fi\u015fiklik g\u00f6sterse de, \u00e7ocu\u011funuzun yeterince uyumas\u0131n\u0131 sa\u011flamak yine de \u00f6nemlidir. \u0130ki ve \u00fc\u00e7 ya\u015f\u0131ndaki \u00e7ocuklar\u0131n sa\u011fl\u0131kl\u0131 bir fiziksel ve zihinsel geli\u015fim d\u00fczeyini korumak i\u00e7in g\u00fcnde 10 ila 14 saat aras\u0131nda uykuya ihtiya\u00e7lar\u0131 vard\u0131r.\n<\/p>\n
Ara\u015ft\u0131rmalar, \u015fekerlemenin duygusal, fiziksel ve zihinsel geli\u015fimleri i\u00e7in gerekli oldu\u011funu g\u00f6stermektedir, bu nedenle \u00e7ocu\u011funuzun m\u00fcmk\u00fcn oldu\u011funca uzun s\u00fcre uyumaya devam etmesi onun yarar\u0131nad\u0131r. Ayr\u0131ca, g\u00fcnd\u00fcz uykusu \u00e7ocu\u011funuzun gece uykusunu da iyile\u015ftirebilir.\n<\/p>\n
\u0130\u015fte 2 ve 3 ya\u015f\u0131ndaki \u00e7ocuklar i\u00e7in \u015fekerleme hakk\u0131nda bilinmesi gerekenler, ne kadar s\u00fcrmeleri gerekti\u011finden programa uymalar\u0131na nas\u0131l yard\u0131mc\u0131 olabilece\u011finize kadar.\n<\/p>\n
2 ya\u015f\u0131ndaki \u00e7ocuklar\u0131n \u00e7o\u011fu, gece uykusu ve \u015fekerlemeler aras\u0131nda b\u00f6l\u00fcnm\u00fc\u015f olarak yakla\u015f\u0131k 11 ila 14 saat uykuya ihtiya\u00e7 duyar. Tipik olarak, 2 ya\u015f\u0131ndaki \u00e7ocuklar g\u00fcnde sadece \u00f6\u011fleden sonra yakla\u015f\u0131k iki saat s\u00fcren bir \u015fekerleme yapar ve gece uykusu i\u00e7in yakla\u015f\u0131k dokuz ila 12 saat b\u0131rak\u0131rlar.\n<\/p>\n
Baz\u0131 k\u00fc\u00e7\u00fck \u00e7ocuklar g\u00fcnde iki \u015fekerlemeye ihtiya\u00e7 duyabilir, ancak g\u00fcnd\u00fcz uykusu genellikle yakla\u015f\u0131k 18 ayl\u0131kken tek bir \u015fekerlemede birle\u015ftirilir. E\u011fer \u00e7ocu\u011funuz sabah uykusuyla m\u00fccadele ediyorsa, bu art\u0131k buna ihtiya\u00e7 duymad\u0131\u011f\u0131n\u0131n ve sadece \u00f6\u011fleden sonra uykusuyla idare edebilece\u011finin iyi bir i\u015faretidir.\n<\/p>\n
Ancak \u00e7ocu\u011funuz gece uykusu ile m\u00fccadele ediyorsa, genel uyku ihtiya\u00e7lar\u0131n\u0131 kar\u015f\u0131lamak i\u00e7in yine de sabah ve \u00f6\u011fleden sonra uykusuna ihtiya\u00e7 duyabilir. Gece korkular\u0131, anksiyete veya stres, di\u015f \u00e7\u0131karma veya di\u011fer geli\u015fimsel de\u011fi\u015fiklikler ve a\u015f\u0131r\u0131 yorgunluk gibi devam eden uyku sorunlar\u0131n\u0131 ele almaya \u00e7al\u0131\u015ft\u0131\u011f\u0131n\u0131z s\u00fcrece, bu mutlaka k\u00f6t\u00fc bir \u015fey de\u011fildir.\n<\/p>\n
3 ya\u015f\u0131ndaki \u00e7ocuklar\u0131n \u00e7o\u011fu 2 ya\u015f\u0131ndakilere g\u00f6re biraz daha az uykuya ihtiya\u00e7 duyacakt\u0131r, ancak bu \u00e7ok fazla de\u011fildir: 11-14 saat yerine 10-13 saat gibi. Bununla birlikte, 2 ya\u015f\u0131ndaki \u00e7ocu\u011funuz 3 ya\u015f\u0131na geldi\u011finde \u015fekerlemelerle ilgili herhangi bir \u015feyin de\u011fi\u015fip de\u011fi\u015fmeyece\u011fi b\u00fcy\u00fck \u00f6l\u00e7\u00fcde \u00e7ocu\u011funuza ba\u011fl\u0131d\u0131r.\n<\/p>\n
3 ya\u015f\u0131nda \u015fekerlemeler ayn\u0131 kalabilir veya daha seyrek olmaya ba\u015flayabilir. \u00c7ocu\u011funuz her \u00f6\u011fleden sonra bir ila iki saat kestirmeye devam edebilir veya uyumak i\u00e7in yapt\u0131\u011f\u0131 i\u015fi b\u0131rakmaya ilgi duymamaya ba\u015flayabilir - 3 ya\u015f\u0131ndaki aktif bir \u00e7ocuk i\u00e7in kestirmek olduk\u00e7a s\u0131k\u0131c\u0131d\u0131r.\n<\/p>\n
\u00c7ocu\u011funuz geceleri iyi uyuyorsa (\u00f6rne\u011fin, 11 veya 12 saat kesintisiz uyuyorsa), 3 ya\u015f\u0131ndan sonra g\u00fcnl\u00fck uykular\u0131n\u0131 yava\u015f yava\u015f b\u0131rakmaya ba\u015flamas\u0131nda bir sak\u0131nca yoktur. Asl\u0131nda, okul \u00f6ncesi veya kre\u015f programlar\u0131ndaki \u00e7ocuklar i\u00e7in her zaman \u00f6\u011fleden sonra uykusu almalar\u0131 zor olabilir.\n<\/p>\n
Bununla birlikte, 3 ya\u015f\u0131ndaki \u00e7ocu\u011funuzun 4 hatta 5 ya\u015f\u0131na kadar her g\u00fcn g\u00fczel ve uzun bir uyku \u00e7ekmesi de sorun de\u011fildir. Yine de bu ya\u015fta g\u00fcnde birden fazla uyuklamak biraz s\u0131ra d\u0131\u015f\u0131d\u0131r. \u00c7o\u011fu 3 ya\u015f\u0131ndaki \u00e7ocuk, genel uyku ihtiya\u00e7lar\u0131 kar\u015f\u0131lanmad\u0131\u011f\u0131 s\u00fcrece birden fazla \u015fekerlemeye ihtiya\u00e7 duymayacakt\u0131r. \u00c7ocu\u011funuzun a\u015f\u0131r\u0131 uyudu\u011funu veya her zaman al\u0131\u015f\u0131lmad\u0131k derecede yorgun g\u00f6r\u00fcnd\u00fc\u011f\u00fcn\u00fc d\u00fc\u015f\u00fcn\u00fcyorsan\u0131z, doktoruyla konu\u015fun.\n<\/p>\n
\u00c7ocu\u011funuzun uykusunun \u00f6\u011fleden sonra yatma vakti geldi\u011finde yorgun d\u00fc\u015fmesine neden olacak kadar ge\u00e7 olmad\u0131\u011f\u0131ndan emin olun. Uzmanlar, uyku bitimi ile yatma zaman\u0131 aras\u0131nda en az \u00fc\u00e7 saat olmas\u0131n\u0131 \u00f6nermektedir. Bu nedenle, \u00e7ocu\u011funuzun yatma saati ak\u015fam 7 ile 8 aras\u0131ndaysa, saat 3'ten sonra onu kestirmeye b\u0131rakmay\u0131n.\n<\/p>\n
\u0130\u015fte 2 ya\u015f\u0131ndaki bir \u00e7ocuk i\u00e7in \u00f6rnek bir uyku program\u0131:\n<\/p>\n
Ve i\u015fte 3 ya\u015f\u0131ndaki bir \u00e7ocuk i\u00e7in bir tane:\n<\/p>\n
Bu sadece y\u00fcr\u00fcmeye ba\u015flayan \u00e7ocu\u011funuzun g\u00fcnl\u00fck program\u0131n\u0131n nas\u0131l g\u00f6r\u00fcnebilece\u011fine dair bir fikirdir; ailenizin farkl\u0131 rutinleri olabilir veya \u00e7ocu\u011funuz do\u011fal olarak daha uzun \u015fekerlemeler yapabilir ve geceleri biraz daha az uyuyabilir.\n<\/p>\n
T\u0131pk\u0131 yatma vaktinde oldu\u011fu gibi, \u00e7ocu\u011funuz uyku i\u00e7in gev\u015femeye te\u015fvik eden tutarl\u0131 bir uyku rutininden faydalanacakt\u0131r. Ancak uyku zaman\u0131 yatma zaman\u0131ndan biraz daha zor olabilir, \u00e7\u00fcnk\u00fc d\u0131\u015far\u0131da hava ayd\u0131nl\u0131kt\u0131r ve \u00e7ocu\u011funuzun en sevdi\u011fi aktivitelerin tam ortas\u0131ndad\u0131r.\n<\/p>\n
\u00c7ocu\u011funuz uykuya dalmakta zorluk \u00e7ekiyorsa deneyebilece\u011finiz baz\u0131 \u015feyler var.\n<\/p>\n
\u00c7ocu\u011funuzun kestirmeyi reddetmesinin, yeni ke\u015ffetti\u011fi ba\u011f\u0131ms\u0131zl\u0131\u011f\u0131ndan rutinindeki de\u011fi\u015fikli\u011fe kadar birka\u00e7 nedeni olabilir. \u00d6rne\u011fin, \u00e7ocu\u011funuz haftan\u0131n be\u015f g\u00fcn\u00fc kre\u015fte uyuklamaya al\u0131\u015ft\u0131ysa, program ve yer farkl\u0131 oldu\u011fu i\u00e7in hafta sonlar\u0131 uyuklamaya kar\u015f\u0131 \u00e7\u0131kabilir.\n<\/p>\n
Ayr\u0131ca, \u00e7ok erken veya \u00e7ok ge\u00e7 saatlerde oldu\u011fu i\u00e7in uyku saatinde yorgun olmayabilirler - yard\u0131mc\u0131 olup olmad\u0131\u011f\u0131n\u0131 g\u00f6rmek i\u00e7in uyku saatlerini daha erken veya ge\u00e7 saatlere kayd\u0131rmay\u0131 deneyin. Ve e\u011fer \u00e7ocu\u011funuz gece 12 saat veya daha fazla uyuyorsa, g\u00fcnd\u00fcz uykusuna ihtiya\u00e7 duymayabilir (daha fazlas\u0131 a\u015fa\u011f\u0131da).\n<\/p>\n
\u00c7o\u011fu zaman, uykuyu reddetme, y\u00fcr\u00fcmeye ba\u015flayan \u00e7ocu\u011funuzun g\u00fc\u00e7l\u00fc benlik duygusundan kaynaklan\u0131r: Oyun oynamak ve yeni \u015feyler \u00f6\u011frenmekle me\u015fguld\u00fcrler ve kestirmek i\u00e7in yava\u015flamak istemezler.\n<\/p>\n
Daha fazla tavsiye ve ipucu i\u00e7in, y\u00fcr\u00fcmeye ba\u015flayan \u00e7ocu\u011funuz uyumay\u0131 reddediyorsa ne yapman\u0131z gerekti\u011fi hakk\u0131ndaki makalemize g\u00f6z at\u0131n.\n<\/p>\n
Bunun iki olas\u0131 nedeni vard\u0131r: Ya gece uykular\u0131 yeterli oldu\u011fu i\u00e7in ger\u00e7ekten ihtiya\u00e7 duymuyorlar ya da s\u0131n\u0131rlar\u0131 test ediyorlar.\n<\/p>\n
Kestirmek i\u00e7in faaliyetlerini durdurmak istemeyen \u00e7ocuklar genellikle uykuya direnecek, sizin denemekten vazge\u00e7ip t\u00fcm g\u00fcn uyan\u0131k kalmalar\u0131na izin vermeniz umuduyla uzan\u0131p dinlenme d\u00fcrt\u00fcs\u00fcyle sava\u015facaklard\u0131r. Bu, y\u00fcr\u00fcmeye ba\u015flayan \u00e7ocu\u011funuzun g\u00fcnd\u00fcz uykusundan faydalanmayaca\u011f\u0131 anlam\u0131na gelmez, sadece oyun oynama d\u00fcrt\u00fclerinin uyku d\u00fcrt\u00fclerinden daha y\u00fcksek oldu\u011fu anlam\u0131na gelir.\n<\/p>\n
\u00c7ocu\u011funuz uykusunu ka\u00e7\u0131rd\u0131ktan sonra huysuz ve sinirliyse (ya da yatma vaktine kadar zar zor uyuyabiliyorsa), muhtemelen hala bir uykuya ihtiyac\u0131 vard\u0131r - ve onu dinlenmeye te\u015fvik etmeye devam etmeniz gerekir.\n<\/p>\n
Ancak baz\u0131 k\u00fc\u00e7\u00fck \u00e7ocuklar, \u00f6zellikle 3 ya\u015f\u0131ndan sonra, ihtiya\u00e7 duyduklar\u0131 t\u00fcm uykuyu geceleri al\u0131rlar. E\u011fer 3 ya\u015f\u0131ndaki \u00e7ocu\u011funuz gece en az 12 saat uyuyan \u015fampiyon bir gece uykucusuysa, \u00f6zellikle de ruh halini veya davran\u0131\u015flar\u0131n\u0131 olumsuz etkilemiyorsa, \u00f6\u011fleden sonra uykusuna ihtiya\u00e7 duymayabilece\u011fini beklemek mant\u0131kl\u0131d\u0131r.\n<\/p>\n
Yeni y\u00fcr\u00fcmeye ba\u015flayan \u00e7ocu\u011funuzun uykuya ihtiyac\u0131 yokmu\u015f gibi g\u00f6r\u00fcn\u00fcyorsa ne yapman\u0131z gerekti\u011fi hakk\u0131nda daha fazla bilgi edinin.\n<\/p>\n
Bu \u00e7ocu\u011fa g\u00f6re de\u011fi\u015fir, ancak \u00e7ocuklar\u0131n yakla\u015f\u0131k y\u00fczde 70'i 5 ya\u015f civar\u0131nda uyuklamay\u0131 b\u0131rak\u0131r. Sizinki be\u015finci ya\u015f g\u00fcn\u00fcnden sonra da uyuklamaya devam eden 10 ki\u015fiden 3'\u00fcnden biri olabilir, ancak b\u00fcy\u00fck olas\u0131l\u0131kla \u00e7ocu\u011funuz 3 ila 5 ya\u015flar\u0131 aras\u0131nda bir zamanda uyuklamay\u0131 b\u0131rakacakt\u0131r.\n<\/p>\n
\u00d6\u011fleden sonra uykusunu kesmek ani veya kademeli bir s\u00fcre\u00e7 olabilir; \u00e7ocu\u011funuz bir g\u00fcn art\u0131k yeteri kadar uyudu\u011funa karar verebilir veya alt\u0131 ay boyunca bu al\u0131\u015fkanl\u0131\u011f\u0131 b\u0131rakabilir, art\u0131k hi\u00e7 gerek kalmayana kadar daha az ve daha k\u0131sa \u015fekerlemeler yapabilir.\n<\/p>\n
\u00c7ocuklar ne zaman uyuklamay\u0131 b\u0131rak\u0131r hakk\u0131nda daha fazla bilgi edinin.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
\u00c7ocu\u011funuz 2 ya\u015f\u0131na geldi\u011finde, g\u00fcnde bir \u00f6\u011fleden sonra uykusu muhtemelen onlar i\u00e7in d\u00fczenli bir olay olacakt\u0131r - ve 4 ya\u015f\u0131ndaki \u00e7ocuklar\u0131n yakla\u015f\u0131k y\u00fczde 60'\u0131 hala uyuyacakt\u0131r. Kula\u011fa olduk\u00e7a ho\u015f bir anla\u015fma gibi geliyor, de\u011fil mi? Evet, ama o kadar da h\u0131zl\u0131 de\u011fil: 2 ya\u015f\u0131ndaki \u00e7ocuklar\u0131n \u00e7o\u011fu ideal olarak geceleri yakla\u015f\u0131k 11 saat uyur ve g\u00fcn […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":51252,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[96],"tags":[],"class_list":["post-51245","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","","category-health"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/forbaby.blog\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/51245","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/forbaby.blog\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/forbaby.blog\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/forbaby.blog\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/forbaby.blog\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=51245"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/forbaby.blog\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/51245\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/forbaby.blog\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/51252"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/forbaby.blog\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=51245"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/forbaby.blog\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=51245"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/forbaby.blog\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=51245"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}