Çocuğunuz ağlayarak veya korkarak uyanıyorsa ve tekrar uyumakta güçlük çekiyorsa, büyük olasılıkla kabus görmüştür. Bu korkutucu olaylar genellikle rüya görmenin en muhtemel olduğu gecenin ikinci yarısında meydana gelir. Çocuğunuz ertesi gün kötü rüyasını hatırlayabilir ve bundan rahatsız olmaya devam edebilir.
Kabuslar, genellikle gecenin ilk üçte birinde ortaya çıkan ve daha az yaygın bir uyku bozukluğu olan gece teröründen farklıdır. Gece terörü atağı geçiren çocuklar, derin, rüya görmeyen bir durumda uykuda kalırlar, ancak son derece tedirgin olurlar ve teselli edilmeleri zordur. Daha sonra, mışıl mışıl uyumaya devam ederler ve sabah olayı hatırlamazlar.
Çocuklar ne zaman kabus görmeye başlar?
Çoğu çocuk arada bir kabus görür, ancak 3 ila 6 yaş arasındaki küçük çocuklar özellikle yatkındır. Bu yaşlar, olağan korkuların geliştiği, hayal gücünün filizlendiği ve kötü bir rüyayı tanımlama becerisinin yüksek vitese geçtiği yaşlardır.
Bazı küçük çocuklar da 6 aylıktan itibaren kabus görebilir ve kabuslar çocuk 10 yaşına gelene kadar devam edebilir.
Çocuğunuzun kabus görme sıklığı oldukça büyük farklılıklar gösterebilir. Uzmanlar, 3 ila 6 yaş arasındaki çocukların yüzde 10 ila 50'sinin kabus gördüğünü tahmin ediyor. Bazı çocuklar düzenli olarak, bazıları arada bir, yüzde 25'i ise haftada bir kabus görür.
Çocukların arada bir kötü rüyalar görmesi normaldir. İşte nedeni.
Çocukluk kabusları neden olur?
Uzmanlar hala insanların tam olarak nasıl ve neden rüya gördüğünü anlamaya çalıştığından, kabuslar daha da gizemli bir hal alıyor. Uzmanlar, rüyaların duyguları nasıl işlediğimiz ve anıları nasıl depoladığımız konusunda rol oynadığına inansa da, kimse neden çocuklara veya yetişkinlere olduğunu tam olarak anlamıyor. Kabuslar da benzer şekilde, her yaştan insanın kaygı ve stres duygularını işleme biçimidir.
Bu durum, stres ve kaygıyı yetişkinlerle aynı şekilde hissetmeyen ancak yine de kendileri için zor olan deneyimlerle başa çıkabilen çocuklar için özellikle geçerlidir. Çocuklar ayrıca streslerini ifade etmek veya iletişim kurmak için daha az yola sahiptir, bu nedenle bu olumsuz duyguları işlerken daha fazla kabus görebilirler.
Çocuğunuzun kabusları, korkutucu bir hikaye dinlemekten (size korkutucu gelmese bile), üzücü bir video, dizi veya film izlemekten, yatmadan önce heyecanlanmaktan veya heyecanlanmaktan veya gün boyunca endişeli veya stresli hissetmekten kaynaklanabilir. (Çocuğunuzun YouTube ve diğer web sitelerinde neler gördüğüne dikkat edin - korkunç videolar izlemeseler bile, rahatsız edici görüntüler içeren video küçük resimleri görebilirler, bu da onlara kabus gördürebilir).
Tuvalet eğitimi veya büyük çocuk yatağına taşınma gibi gelişimsel değişiklikler, yeni bir öğretmen veya farklı bir okula başlama veya ebeveynin işten çıkarılması gibi birçok şey bir çocuk için strese neden olabilir. Bu stresli olaylarla ilgili duygularını işleyen bir çocuk için kabuslar normal bir tepkidir ve çocuğunuz kabus görüyorsa kötü bir ebeveyn değilsinizdir.
Haberlerdeki şiddet çocuğunuz için üzücü görünüyorsa, savaş ve okul saldırıları gibi zor olaylar hakkında onlarla nasıl konuşabileceğinize dair makalelerimizi okuyun.
Stres ve kaygıya ek olarak, yeterince uyumamak ve çok hasta olmak da kabusları tetikleyebilir.
Bir kabustan sonra çocuğunuza nasıl yardım edebilirsiniz?
Çocuğunuz ağladığında yanına gidin. Fiziksel güvence çok önemlidir, bu nedenle sakinleşene kadar ona sarılın veya sırtını ovun.
Onlardan size kabusu anlatmalarını isteyin. Bu konuda konuşmak istemezlerse, gün içinde tekrar deneyin - korkutucu olaydan biraz uzaklaşmak, çocuğunuzun bu konuda konuşmasını kolaylaştırabilir. Çocuğunuzun ne hakkında rüya gördüğünü öğrenmek, hayatındaki stres faktörlerini belirlemenize ve ortadan kaldırmanıza yardımcı olabilir.
Onları sözlü olarak teselli edin, ancak unutmayın ki "bu sadece bir rüya" pek yardımcı olmayabilir - 2 ila 4 yaşındakiler fantezi ve gerçeklik arasındaki farkı yeni yeni anlamaya başlarlar. Ancak bu yaştaki çocuklar kabusların gerçek olmadığını öğrenmeye hazır oldukları için yine de söylemeye değer bir şeydir.
Çocuğunuza yatağın altında veya dolapta canavar saklanmadığını da göstermek isteyebilirsiniz. Tüm ışıkların açık olduğu bir canavar avı fantezisinin içine çekilmemek için bu konuda soğukkanlı olun.
Çocuğunuzun en sevdiği oyuncağın veya pelüş hayvanın yanında olup olmadığını iki kez kontrol edin, gece lambasının açık olduğundan emin olun ve koridorun hemen sonunda, evdeki herkesin güvende olduğundan emin olmak için hazır olduğunuzu hatırlatın.
Kabuslar nasıl önlenir
Öncelikle çocuğunuzun yeterince uyuduğundan emin olun. Huzurlu bir yatma zamanı rutini - sıcak bir banyo, mutlu, yatıştırıcı bir hikaye, bir şarkı ve bir gece lambası - kabusları önlemeye yardımcı olabilir.
Maurice Sendak'tan Gece Mutfağında, Martha Heineman Pieper ve Jo Gershman'dan Anne, Baba, Kötü Bir Rüya Gördüm! veya Ken Baker'dan Cesur Küçük Canavar gibi rüyaları ve uyumayı konu alan yatmadan önce kitapları okumayı deneyin.
Bazen çocuklar korkutucu bir durumun kontrolünü ele geçirmeye çalışırlarsa kendilerini daha iyi hissederler. Tüm çocuklar bu gibi yöntemlerle rahatlamasa da, işte deneyebileceğiniz birkaç gece hilesi:
- Çocuğunuzun yatağının üzerine asmak için "Burada sadece iyi rüyalara izin verilir" yazan bir işaret veya benzer bir duygu yazın. Sevdikleri ve hayalini kurmak istedikleri şeylerin çıkartmaları veya çizimleriyle süslemelerini sağlayın.
- Gece yatmadan önce karınlarına veya alınlarına biraz cilt losyonu veya yüz kremi - buna "iyi rüyalar kremi" diyebilirsiniz - sürmelerine izin verin.
- Bir sprey şişesini birkaç damla vanilya özü ("canavar spreyi" veya "kabus kovucu") ile kokulu suyla doldurun ve çocuğunuzun yatmadan önce odasına biraz püskürterek korkunç rüyalardan kurtulmasına izin verin.
Kötü rüyaların ardında endişe veya stres olduğundan şüpheleniyorsanız, çocuğunuzla daha sakin olan gündüz saatlerinde onu neyin rahatsız edebileceği hakkında konuşmayı deneyin. Ara sıra görülen kabuslar endişelenecek bir şey olmasa da, kabuslar devam ediyorsa ve çocuğunuz yatağa girmekten aşırı derecede korkuyorsa veya gün içinde korkuyorsa, konuyu çocuk doktorunuzla görüşün - rüyalar, ele alınması gereken duygusal bir soruna veya travmatik bir olaya işaret ediyor olabilir.
