Genellikle odadaki en çalışkan kişi sizsiniz. Genellikle sabahları işe ilk gelen ve günün sonunda işten en son ayrılan kişilerden birisiniz. Çoğu gün öğle yemeğine kadar çalışırsınız ya da masanızda yemek yersiniz. Geceleri ve hafta sonları bile sürekli olarak gelen kutunuzu ve sohbet mesajlarınızı izliyorsunuz. Her şeyden haberdar olmaya çalışıyorsunuz.
Eğer arkadaşlarınız, aileniz ve iş arkadaşlarınız sizi tanımlayabilseydi, çalışkan, organize, detaycı ve aşırı başarılı gibi kelimeler kullanırlardı. Bunların hepsi olmaktan gurur duyuyorsunuz, çünkü bu, yaşadığınız iç savaşı yalnızca sizin görebileceğiniz anlamına geliyor. Neler olup bittiğinden tam olarak emin değilsiniz, ancak çoğu gün gergin, gergin ve endişeli hissediyorsunuz.
Bunlar yüksek işlevli anksiyetenin 5 belirtisidir.
Sürekli dakikada bin mil hızla hareket ediyorsunuz. Bu şekilde olmasını tercih ediyorsunuz. Rahatlamakta zorluk çekiyorsunuz çünkü bedeninizi ve zihninizi yavaşlattığınızda, olumsuz düşünceler, endişeler ve duygular içeri girmeye başlıyor. Yüksek işlevli anksiyetesi olan biri için gerçekten yavaşlamak, kendine zaman ayırmak ve rahatlamak çok daha zor olabilir.
2. Kendiniz için yüksek hedefler belirliyorsunuz.
Yüksek işlevli anksiyete, bireylerin kendilerine yüksek hedefler koymalarına, hatta bazen gerçekçi olmayan hedeflere yönelmelerine neden olabilir. Bir hedefe ulaştıktan sonra, hemen ardından yeni bir hedef belirlenecektir. Yüksek işlevli anksiyetesi olan biri için yüksek, gerçekçi olmayan ve ulaşılamaz bir hedef belirlemek, genel sağlık ve sıhhatlerine zarar verebilir. Bu, günlük yaşamlarında tatminsiz ve tatmin olmamış hissetmelerine yol açabilir.
3. "Hayır" demekte zorlanıyorsunuz.
Başarısızlık korkusu, yüksek işlevli anksiyetesi olan kişiler arasında da yaygındır. Bu nedenle, özellikle istendiğinde, daha fazla iş veya proje üstlenmezlerse yargılanacaklarını veya hatta kovulacaklarını hissedebilirler. İş içinde boğuluyor olsalar bile, "hayır" demekte zorlanacaklardır. "Bu seçim onları daha fazla yorgunluğa sürükleyebilir ve özel hayatlarını da etkileyebilir. Kendilerini ofiste geç saatlere kadar kalmak zorunda hissedebilir ya da "hayır" demekten korktukları için kendileri için iyi olmadığını bildikleri ilişkilere dahil olabilirler. "
4. Uyku düzeniniz bozulmuş.
Yüksek işlevli anksiyetesi olan bireyler için rahatlamak zor olma eğiliminde olduğundan, uykunun da zor olması şaşırtıcı değildir. Yüksek işlevli anksiyetesi olan kişiler genellikle işlerine uykularından daha fazla öncelik verirler. Yorgun, tükenmiş veya bitkin olsalar bile, sakinleşmekte ve uyumakta zorlanırlar. Hatta ertesi gün bedenlerinin ve zihinlerinin çalışması için ihtiyaç duydukları dinlenme ve iyileşme zamanının geldiğini bilseler bile ayakta kalıp çalışmaya devam etme ihtiyacı hissedebilirler. Uyuyabilirlerse, genellikle güne erken başlamak için erken uyanırlar.
5. Sürekli fazla düşünüyorsunuz.
Yüksek işlevli anksiyetesi olan bireyler mükemmeliyetçi olma eğilimindedir. Mümkün olan en iyi şekilde yapıldığından emin olmak için genellikle basit bir proje veya görev üzerinde fazla düşünür veya yeniden yaparlar. Bazı projeler söz konusu olduğunda fazla düşünmek iyi bir şeydir, ancak bu detaylara gösterilen dikkat hayatlarındaki her bir proje veya görevde kullanıldığında, aslında çalışmalarını ve ilerlemelerini engelleyebilir. Fazla düşünmek, uykularını daha fazla kaçırmak veya ödevleri son teslim tarihinden daha geç teslim etmek gibi olumsuz olaylar sarmalına yol açabilir.
Sonraki Adımlar
Zaman zaman kaygı duymakta kesinlikle yanlış bir şey yoktur. Tıpkı mutlu, üzgün, kıskanç ya da kızgın olmak gibi herkes kaygı yaşayabilir. Bu herkesin başına gelebilecek yaygın bir duygudur. Bununla birlikte, karşı karşıya olduğunuz anksiyete günlük rutininizi etkilemeye başladıysa, ek destek için ulaşmanın zamanı gelmiş olabilir.
Genellikle, yüksek işlevli anksiyete ile mücadele eden kişiler, meşgul kalmak ve içsel duygularından uzaklaşmak için kendilerini işlerine veya ev projelerine atarlar. Bu durumda, anksiyetenin temeline inmek ve gelecekte buna yardımcı olmanın veya önlemenin bir yolunu bulmak yerine, onu kendi içinizin derinliklerine itmiş olursunuz. Anksiyete tedavi edilmezse, semptomlar zamanla daha da kötüleşebilir.
Yüksek işlevli anksiyetenin bazı belirtilerini yaşıyorsanız yalnız değilsiniz. Kendiniz için yapabileceğiniz en iyi şeylerden biri, hak ettiğiniz yardıma ulaşmaktır.
