Du \u00e4r ofta den h\u00e5rdaste arbetaren i rummet. Du \u00e4r oftast den f\u00f6rsta som kommer till jobbet p\u00e5 morgonen och en av de sista som g\u00e5r i slutet av dagen. De flesta dagar arbetar du under lunchen eller \u00e4ter bara vid ditt skrivbord. Du \u00f6vervakar st\u00e4ndigt din inkorg och dina chattmeddelanden, \u00e4ven p\u00e5 natten och helgerna. Du f\u00f6rs\u00f6ker h\u00e5lla dig uppdaterad om allt.\n<\/p>\n
Om dina v\u00e4nner, familjemedlemmar och arbetskamrater kunde beskriva dig skulle de anv\u00e4nda ord som h\u00e5rt arbetande, organiserad, detaljorienterad och en \u00f6verpresterande person. Du \u00e4r stolt \u00f6ver att vara alla dessa saker, fr\u00e4mst f\u00f6r att det betyder att bara du kan se den inre kamp du utk\u00e4mpar. Du \u00e4r inte riktigt s\u00e4ker p\u00e5 vad som h\u00e4nder, men du k\u00e4nner dig nerv\u00f6s och orolig de flesta dagar.\n<\/p>\n
Det h\u00e4r \u00e4r 5 tecken p\u00e5 h\u00f6gfungerande \u00e5ngest.\n<\/p>\n
\n<\/p>\n
Du r\u00f6r dig st\u00e4ndigt i tusen miles i minuten. Du f\u00f6redrar det p\u00e5 det s\u00e4ttet. Du tenderar att ha sv\u00e5rt att slappna av, f\u00f6r n\u00e4r du saktar ner din kropp och ditt sinne b\u00f6rjar de negativa tankarna, oron och k\u00e4nslorna smyga sig in. Det kan vara mycket sv\u00e5rare f\u00f6r n\u00e5gon med h\u00f6gfungerande \u00e5ngest att faktiskt sakta ner, ta tid f\u00f6r sig sj\u00e4lv och slappna av.\n<\/p>\n
2. Du s\u00e4tter upp h\u00f6ga m\u00e5l f\u00f6r dig sj\u00e4lv.\n<\/p>\n
H\u00f6gfungerande \u00e5ngest kan leda till att personer s\u00e4tter upp h\u00f6ga m\u00e5l f\u00f6r sig sj\u00e4lva, ibland till och med till den orealistiska sidan. N\u00e4r ett m\u00e5l har uppn\u00e5tts s\u00e4tts ett nytt m\u00e5l omedelbart efter\u00e5t. Att s\u00e4tta upp ett h\u00f6gt, orealistiskt och ouppn\u00e5eligt m\u00e5l f\u00f6r n\u00e5gon med h\u00f6gfungerande \u00e5ngest kan skada deras allm\u00e4nna h\u00e4lsa och v\u00e4lbefinnande. Detta kan leda till att de k\u00e4nner sig otillfredsst\u00e4llda och otillfredsst\u00e4llda i sitt dagliga liv.\n<\/p>\n
3. Du har sv\u00e5rt att s\u00e4ga nej.\n<\/p>\n
R\u00e4dsla f\u00f6r att misslyckas \u00e4r ocks\u00e5 vanligt bland personer med h\u00f6gfungerande \u00e5ngest. P\u00e5 grund av detta kan n\u00e5gon k\u00e4nna att de kommer att bli d\u00f6mda eller till och med avskedade om de inte tar p\u00e5 sig mer arbete eller projekt, s\u00e4rskilt n\u00e4r de blir tillfr\u00e5gade. \u00c4ven om de drunknar i arbete har de sv\u00e5rt att s\u00e4ga nej. \" Detta val kan leda till ytterligare utmattning, och det kan ocks\u00e5 p\u00e5verka deras privatliv. De kan k\u00e4nna sig tvungna att stanna l\u00e4nge p\u00e5 kontoret eller till och med engagera sig i relationer som de vet inte n\u00f6dv\u00e4ndigtvis \u00e4r bra f\u00f6r dem eftersom de \u00e4r r\u00e4dda f\u00f6r att s\u00e4ga nej. \"\n<\/p>\n
4. Ditt s\u00f6mnschema \u00e4r ur balans.\n<\/p>\n
Eftersom det tenderar att vara sv\u00e5rt att slappna av f\u00f6r personer med h\u00f6gfungerande \u00e5ngest \u00e4r det inte konstigt att s\u00f6mnen ocks\u00e5 \u00e4r sv\u00e5r. Personer med h\u00f6gfungerande \u00e5ngest prioriterar vanligtvis sitt arbete framf\u00f6r sin s\u00f6mn. \u00c4ven om de \u00e4r utmattade, utbr\u00e4nda eller nedslitna har de sv\u00e5rt att lugna ner sig och sova. De kan till och med k\u00e4nna ett behov av att stanna uppe och forts\u00e4tta arbeta, \u00e4ven om de vet att det \u00e4r dags att f\u00e5 den vila och \u00e5terh\u00e4mtning som deras kropp och sinne beh\u00f6ver f\u00f6r att fungera n\u00e4sta dag. Om de kan sova vaknar de vanligtvis tidigt f\u00f6r att f\u00e5 ett f\u00f6rspr\u00e5ng p\u00e5 dagen.\n<\/p>\n
5. Du t\u00e4nker hela tiden f\u00f6r mycket.\n<\/p>\n
Personer med h\u00f6gfungerande \u00e5ngest tenderar att vara perfektionister. De t\u00e4nker ofta f\u00f6r mycket p\u00e5 eller g\u00f6r om ett enkelt projekt eller en uppgift f\u00f6r att garantera att det g\u00f6rs p\u00e5 b\u00e4sta m\u00f6jliga s\u00e4tt. Att t\u00e4nka f\u00f6r mycket \u00e4r en bra sak n\u00e4r det g\u00e4ller vissa projekt, men n\u00e4r denna uppm\u00e4rksamhet p\u00e5 detaljer anv\u00e4nds i varje enskilt projekt eller uppgift i deras liv kan det faktiskt hindra deras arbete och framsteg. \u00d6vert\u00e4nkande kan leda till en spiral av negativa h\u00e4ndelser som att ytterligare avf\u00e4rda sin s\u00f6mn eller l\u00e4mna in uppgifter senare \u00e4n f\u00f6rfallodagen.\n<\/p>\n
N\u00e4sta steg\n<\/p>\n
Det \u00e4r absolut inget fel med att ha \u00e5ngest ibland. Vem som helst kan uppleva \u00e5ngest, precis som att vara glad, ledsen, svartsjuk eller arg. Det \u00e4r en vanlig k\u00e4nsla som kan drabba vem som helst. Med det sagt, om den \u00e5ngest du har b\u00f6rjar p\u00e5verka din dagliga rutin kan det vara dags att s\u00f6ka ytterligare st\u00f6d.\n<\/p>\n
Vanligtvis kastar sig m\u00e4nniskor som k\u00e4mpar med h\u00f6gfungerande \u00e5ngest in i sitt arbete eller sina husprojekt f\u00f6r att h\u00e5lla sig sysselsatta och distrahera sig fr\u00e5n sina inre k\u00e4nslor. N\u00e4r detta h\u00e4nder f\u00f6rs\u00f6ker du ist\u00e4llet f\u00f6r att f\u00f6rs\u00f6ka g\u00e5 till botten med \u00e5ngesten och komma p\u00e5 ett s\u00e4tt att hj\u00e4lpa eller f\u00f6rebygga den i framtiden, trycker du bara ner den djupt inom dig sj\u00e4lv. Om \u00e5ngest inte behandlas kan symptomen f\u00f6rv\u00e4rras med tiden.\n<\/p>\n
Du \u00e4r inte ensam om du upplever tecken p\u00e5 h\u00f6gfungerande \u00e5ngest. En av de b\u00e4sta sakerna du kan g\u00f6ra f\u00f6r dig sj\u00e4lv \u00e4r att s\u00f6ka den hj\u00e4lp du f\u00f6rtj\u00e4nar.\n<\/p>\n
\n<\/p>\n
<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Du \u00e4r ofta den h\u00e5rdaste arbetaren i rummet. Du \u00e4r oftast den f\u00f6rsta som kommer till jobbet p\u00e5 morgonen och en av de sista som g\u00e5r i slutet av dagen. De flesta dagar arbetar du under lunchen eller \u00e4ter bara vid ditt skrivbord. Du \u00f6vervakar st\u00e4ndigt din inkorg och dina chattmeddelanden, \u00e4ven p\u00e5 natten och […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[96],"tags":[],"class_list":["post-52539","post","type-post","status-publish","format-standard","","category-health"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/forbaby.blog\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/52539","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/forbaby.blog\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/forbaby.blog\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/forbaby.blog\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/forbaby.blog\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=52539"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/forbaby.blog\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/52539\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/forbaby.blog\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=52539"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/forbaby.blog\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=52539"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/forbaby.blog\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=52539"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}