{"id":51947,"date":"2023-02-16T08:40:22","date_gmt":"2023-02-16T05:40:22","guid":{"rendered":"https:\/\/demo5.teaser-cube.ru\/2023\/02\/16\/svden-perfekta-somnmiljon-for-ett-litet-barn\/"},"modified":"2023-02-16T08:40:22","modified_gmt":"2023-02-16T05:40:22","slug":"svden-perfekta-somnmiljon-for-ett-litet-barn","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/forbaby.blog\/sv\/2023\/02\/16\/svden-perfekta-somnmiljon-for-ett-litet-barn\/","title":{"rendered":"Den perfekta s\u00f6mnmilj\u00f6n f\u00f6r ett litet barn"},"content":{"rendered":"

De flesta vuxna kan inte somna i fullt dagsljus, med alla sorters ljud och stimulans omkring oss, och detsamma g\u00e4ller f\u00f6r de flesta sm\u00e5barn. Att skapa en bra s\u00f6mnmilj\u00f6 \u00e4r det f\u00f6rsta steget f\u00f6r att l\u00f6sa s\u00f6mnproblem, f\u00f6rl\u00e4nga tiden som ditt sm\u00e5barn sover eller sover p\u00e5 natten och hj\u00e4lpa ditt sm\u00e5barn att utveckla ett h\u00e4lsosamt f\u00f6rh\u00e5llande till s\u00f6mn i allm\u00e4nhet.\n<\/p>\n

F\u00f6r att skapa en perfekt milj\u00f6 f\u00f6r s\u00f6mn b\u00f6r du ge ditt barn en bra milj\u00f6 f\u00f6r att sova:\n<\/p>\n

Ett m\u00f6rkt rum. M\u00f6rkret aktiverar fris\u00e4ttningen av melatonin - kroppens s\u00f6mnhormon - medan ljuset d\u00e4mpar den. Om ditt barn \u00e4r m\u00f6rkr\u00e4dd kan en nattlampa som ger ett mjukt sken hj\u00e4lpa det.\n<\/p>\n

Ett lugnt utrymme. L\u00e5t ditt barn sova i ett rum eller ett utrymme som ligger bort fr\u00e5n trafikcentrumet i hemmet. Du beh\u00f6ver dock inte g\u00e5 p\u00e5 t\u00e5: V\u00e4nta bara tills ditt barn har varit tyst i ungef\u00e4r fem minuter och g\u00f6r sedan g\u00e4rna vanliga ljud i huset. Om ditt barn verkar vara s\u00e4rskilt k\u00e4nsligt f\u00f6r ljud kan du f\u00f6rs\u00f6ka s\u00e4tta in en vit ljudmaskin eller en fl\u00e4kt i barnets rum f\u00f6r att d\u00f6lja ov\u00e4ntade ljud.\n<\/p>\n

Kalla temperaturer. V\u00e5r kroppstemperatur m\u00e5ste sjunka f\u00f6r att vi ska kunna somna, s\u00e5 \u00f6verkl\u00e4ds inte ditt barn. Naturligtvis vill du inte heller att de ska frysa. Str\u00e4va efter en rumstemperatur p\u00e5 cirka 65-70 grader Fahrenheit och kl\u00e4 ditt barn i en l\u00e4tt bomullspyjamas.\n<\/p>\n

Anv\u00e4nd din egen bekv\u00e4mlighetsniv\u00e5 som en v\u00e4gledning: Om du m\u00e5ste ha l\u00e5ngbyxor och en tr\u00f6ja i huset beh\u00f6ver ditt barn f\u00f6rmodligen ocks\u00e5 en mysig pyjamas och en filt (men kom ih\u00e5g att det inte \u00e4r s\u00e4kert f\u00f6r sp\u00e4dbarn under ett \u00e5r att sova med filtar). Om ditt barn blir riktigt svettigt p\u00e5 natten betyder det inte alltid att det \u00e4r f\u00f6r varmt. Det \u00e4r normalt att sm\u00e5barn svettas n\u00e4r de sover.\n<\/p>\n

Tips f\u00f6r s\u00e4ker s\u00f6mn f\u00f6r sm\u00e5barn
\n<\/h2>\n

Efter 1 \u00e5rs \u00e5lder minskar risken f\u00f6r pl\u00f6tslig sp\u00e4dbarnsd\u00f6d (SIDS). 90 procent av d\u00f6dsfallen i samband med pl\u00f6tslig sp\u00e4dbarnsd\u00f6d intr\u00e4ffar faktiskt under de f\u00f6rsta sex m\u00e5naderna av livet. Det betyder att du kan l\u00e5ta ditt barn ha favoritfiltar och \u00e4lsklingssaker i spj\u00e4ls\u00e4ngen. (De beh\u00f6ver dock ingen kudde \u00e4n, det f\u00f6resl\u00e5s att du v\u00e4ntar tills de \u00e4r minst 2 \u00e5r gamla, eftersom kuddar kan vara en kv\u00e4vningsrisk).\n<\/p>\n

En minskad risk f\u00f6r barn med sm\u00e5barnsd\u00f6d betyder inte att det inte finns n\u00e5gra regler f\u00f6r s\u00e4ker s\u00f6mn n\u00e4r det g\u00e4ller sm\u00e5barn. P\u00e5 vissa s\u00e4tt f\u00f6r\u00e4ndras riskerna helt enkelt: \u00c4ven om SIDS \u00e4r ett mindre bekymmer, g\u00f6r sm\u00e5barnets v\u00e4xande f\u00e4rdigheter - som att krypa, g\u00e5 och kl\u00e4ttra (eventuellt ut ur spj\u00e4ls\u00e4ngen!) - dem s\u00e5rbara f\u00f6r m\u00e5nga faror som orsakas av nyfikenhet.\n<\/p>\n

F\u00f6r att ditt barn ska vara s\u00e4kert n\u00e4r det sover p\u00e5 dagen och natten kan du f\u00f6lja de h\u00e4r tipsen:\n<\/p>\n