Alla f\u00f6r\u00e4ldrar k\u00e4nner till det h\u00e4r scenariot: Ditt barn ger alla signaler om att det \u00e4r utmattat och beh\u00f6ver sova - de g\u00e4spar och gnuggar \u00f6gonen, faller p\u00e5 golvet och gr\u00e5ter av frustration n\u00e4r deras klossetorn faller ihop - men de vill \u00e4nd\u00e5 inte sova.\n<\/p>\n
Sm\u00e5barn k\u00e4mpar mot viljan att vila helt enkelt f\u00f6r att de \u00e4r s\u00e5 intresserade av vad som h\u00e4nder runt omkring dem. Ditt nyfikna barn har s\u00e5 mycket att se och g\u00f6ra, och de \u00e4r r\u00e4dda f\u00f6r att missa n\u00e5got om de tar en tupplur.\n<\/p>\n
Ditt barn b\u00f6rjar ocks\u00e5 f\u00f6rst\u00e5 att de \u00e4r skilda fr\u00e5n dig och \u00e4r en egen person, s\u00e5 de h\u00e4vdar sitt oberoende n\u00e4r de kan. Att v\u00e4gra ta en tupplur \u00e4r ett s\u00e4tt f\u00f6r ditt barn att f\u00f6rs\u00f6ka ta kontrollen fr\u00e5n dig.\n<\/p>\n
Detta v\u00e4xande oberoende \u00e4r en normal del av sm\u00e5barnsutvecklingen och betyder inte n\u00f6dv\u00e4ndigtvis att ditt barn \u00e4r redo att sluta sova, \u00e4ven om det kan vara sv\u00e5rt att \u00f6vertyga dem om att vila.\n<\/p>\n
Sm\u00e5barn mellan 1 och 2 \u00e5r beh\u00f6ver 11-14 timmars s\u00f6mn under en 24-timmarsperiod, inklusive en eller tv\u00e5 tupplurar p\u00e5 dagen. I \u00e5ldern 10-18 m\u00e5nader koncentrerar de flesta sm\u00e5barn dessa tv\u00e5 tupplurar till en l\u00e4ngre tupplur p\u00e5 eftermiddagen som kan vara mellan 90 minuter och tre timmar.\n<\/p>\n
Forskning visar att tupplurar \u00e4r viktiga f\u00f6r barnets k\u00e4nslom\u00e4ssiga, fysiska och mentala utveckling, s\u00e5 det ligger i ditt barns intresse att forts\u00e4tta tupplurar s\u00e5 l\u00e4nge som m\u00f6jligt.\n<\/p>\n
De flesta barn slutar inte att sova helt f\u00f6rr\u00e4n i \u00e5ldern 3-5 \u00e5r, men vissa barn kan sluta sova tidigare. Om ditt barn f\u00e5r tillr\u00e4ckligt med s\u00f6mn p\u00e5 natten, verkar utvilat p\u00e5 dagen och inte visar tecken p\u00e5 beteendeproblem (som att ha en sammanbrottsattack) p\u00e5 eftermiddagen eller kv\u00e4llen, kan det vara redo att sluta sova helt och h\u00e5llet.\n<\/p>\n
Detta kan h\u00e4nda f\u00f6r vissa barn s\u00e5 tidigt som vid 2 \u00e5rs \u00e5lder, men de flesta barn beh\u00f6ver fortfarande sova ganska l\u00e4nge till. Naturligtvis \u00e4r alla barn olika, och hur l\u00e4nge ditt barn forts\u00e4tter att sova kan variera beroende p\u00e5 hur bra de sover p\u00e5 natten och deras individuella temperament.\n<\/p>\n
H\u00e4r \u00e4r n\u00e5gra s\u00e4tt att se om ditt barn \u00e4r redo att sluta sova:\n<\/p>\n
\u00c5 andra sidan finns det n\u00e5gra tecken p\u00e5 att ditt barn inte \u00e4r redo att sluta sova \u00e4n:\n<\/p>\n
Hur hanterar du ett viljestark sm\u00e5barn som inte vill sova? H\u00e4r \u00e4r n\u00e5gra taktiker som du kan prova:\n<\/p>\n
N\u00e4r ditt barn var liten tog det f\u00f6rmodligen en tupplur tv\u00e5 eller tre g\u00e5nger om dagen, men n\u00e4r det \u00e4r litet kommer det att ta en tupplur om dagen. Vid 18 m\u00e5nader eller s\u00e5 kommer ditt barn f\u00f6rmodligen inte att sova p\u00e5 morgonen.\n<\/p>\n
N\u00e4r du avvecklar morgonsoffan kan du f\u00f6rs\u00f6ka flytta eftermiddagssoffan tidigare, till strax efter lunch. Om du v\u00e4ntar till senare kan du skjuta upp l\u00e4ggdagstiden till f\u00f6r sent p\u00e5 kv\u00e4llen, eftersom ditt barn inte kommer att k\u00e4nna sig sugen p\u00e5 att sova bara n\u00e5gra timmar efter att ha vaknat fr\u00e5n en eftermiddagslur.\n<\/p>\n
Sm\u00e5barn beh\u00f6ver rutiner f\u00f6r att k\u00e4nna sig trygga. Om ditt barn g\u00e5r igenom samma steg varje dag vet de vad de kan f\u00f6rv\u00e4nta sig och blir f\u00f6rhoppningsvis mer villiga att f\u00f6lja rutinen. Om du till exempel brukar l\u00e4sa tv\u00e5 b\u00f6cker innan du stoppar om ditt barn, se till att du inte hoppar \u00f6ver den aktiviteten \u00e4ven om du har ont om tid.\n<\/p>\n
Om ditt lilla barn stannar hemma med dig eller en annan v\u00e5rdgivare, se till att de sover p\u00e5 samma plats som de sover p\u00e5 natten. Ge inte efter f\u00f6r krav p\u00e5 att f\u00e5 sova p\u00e5 soffan eller i din s\u00e4ng. Det hj\u00e4lper ditt barn att f\u00f6rknippa sin egen spj\u00e4ls\u00e4ng med s\u00f6mn och hj\u00e4lper det att komma ner snabbare.\n<\/p>\n
Om ditt barn g\u00e5r p\u00e5 dagis eller f\u00f6rskola och sover d\u00e4r, f\u00f6rs\u00f6k att f\u00f6lja samma rutiner b\u00e5de d\u00e4r och hemma. Om ditt barn har en speciell \u00e4lskling som de sover med, se till att de har den p\u00e5 dagis, men ta ocks\u00e5 med den hem (eller ha en lika viktig sak f\u00f6r hemmet).\n<\/p>\n
N\u00e4r ditt barn v\u00e4l har l\u00e4rt sig att g\u00e5 i s\u00f6mn p\u00e5 egen hand vid s\u00e4ngg\u00e5endet utan att vaggas, v\u00e5rdas eller vaggas till s\u00f6mns, kommer det att kunna g\u00f6ra det \u00e4ven p\u00e5 dagen. Om du inte har f\u00f6rs\u00f6kt med s\u00f6mntr\u00e4ning \u00e4r det inte f\u00f6r sent - eller om du tidigare har tr\u00e4nat ditt barn i s\u00f6mn n\u00e4r det var yngre kan en repetitionskurs hj\u00e4lpa det.\n<\/p>\n
\u00c4ven om det \u00e4r frustrerande att ha att g\u00f6ra med ett litet barn som inte vill ta en tupplur \u00e4r det b\u00e4sta du kan g\u00f6ra att undvika att reagera starkt eller att l\u00e5ta dem veta att de \u00e4r f\u00f6r mycket f\u00f6r dig.\n<\/p>\n
F\u00f6rs\u00f6k att undvika att g\u00f6ra tupplurarna till ett slagf\u00e4lt. S\u00e4g bara att de verkar tr\u00f6tta och beh\u00f6ver vila och att du ocks\u00e5 g\u00f6r det. Ge sedan ditt barn en kram och en puss, stoppa in det och l\u00e4mna rummet.\n<\/p>\n
Om ditt lilla barn gr\u00e5ter kan du titta in och f\u00f6rs\u00f6ka tr\u00f6sta det, men l\u00e4gg dig inte ner tillsammans med det lilla barnet. Om du g\u00f6r det kommer ditt barn att v\u00e4nja sig vid att somna med dig d\u00e4r, och du f\u00e5r ett nytt problem.\n<\/p>\n
Om ditt barn v\u00e4grar att sova kan du l\u00e4mna honom eller henne med n\u00e5gra leksaker och b\u00f6cker och f\u00f6rklara att det \u00e4r lugn och ro. \u00c4ven om ditt barn inte kommer att k\u00e4nna sig lika utvilat som om det hade sovit, kan det \u00e5tminstone st\u00e4rka deras energi om de f\u00e5r en timme eller tv\u00e5 utan lek.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Alla f\u00f6r\u00e4ldrar k\u00e4nner till det h\u00e4r scenariot: Ditt barn ger alla signaler om att det \u00e4r utmattat och beh\u00f6ver sova - de g\u00e4spar och gnuggar \u00f6gonen, faller p\u00e5 golvet och gr\u00e5ter av frustration n\u00e4r deras klossetorn faller ihop - men de vill \u00e4nd\u00e5 inte sova. Varf\u00f6r ditt barn inte vill ta en tupplur Sm\u00e5barn k\u00e4mpar […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":51588,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[94],"tags":[],"class_list":["post-51585","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","","category-toddler"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/forbaby.blog\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/51585","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/forbaby.blog\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/forbaby.blog\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/forbaby.blog\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/forbaby.blog\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=51585"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/forbaby.blog\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/51585\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/forbaby.blog\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/media\/51588"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/forbaby.blog\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=51585"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/forbaby.blog\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=51585"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/forbaby.blog\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=51585"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}