Av Helena Blumen, Albert Einstein College of Medicine\n<\/p>\n
Research Brief \u00e4r en kortfattad redog\u00f6relse f\u00f6r intressant akademiskt arbete.\n<\/p>\n
Social dans kan f\u00f6rb\u00e4ttra de kognitiva funktionerna och minska hj\u00e4rnans atrofi hos \u00e4ldre vuxna som l\u00f6per en \u00f6kad risk f\u00f6r Alzheimers sjukdom och andra former av demens. Det \u00e4r det viktigaste resultatet av min grupps nyligen publicerade studie i Journal of Aging and Physical Activity.\n<\/p>\n
I v\u00e5r studie rekryterade vi 25 vuxna \u00f6ver 65 \u00e5r till antingen sex m\u00e5nader av tv\u00e5 g\u00e5nger i veckan klasser i s\u00e4llskapsdans eller sex m\u00e5nader av tv\u00e5 g\u00e5nger i veckan klasser i l\u00f6pbandsg\u00e5ng. Ingen av dem deltog i formella dans- eller andra tr\u00e4ningsprogram.\n<\/p>\n
Det \u00f6vergripande m\u00e5let var att se hur varje upplevelse p\u00e5verkade den kognitiva funktionen och hj\u00e4rnans h\u00e4lsa.\n<\/p>\n
Ingen av deltagarna i studien hade en demensdiagnos, men alla presterade lite s\u00e4mre \u00e4n f\u00f6rv\u00e4ntat p\u00e5 minst ett av v\u00e5ra demensscreeningstester. Vi fann att \u00e4ldre vuxna som genomf\u00f6rde sex m\u00e5naders social dans och de som genomf\u00f6rde sex m\u00e5naders l\u00f6pbandspromenad f\u00f6rb\u00e4ttrade sin exekutiva funktion - en paraplyterm f\u00f6r planering, resonemang och bearbetning av uppgifter som kr\u00e4ver uppm\u00e4rksamhet.\n<\/p>\n
Dans gav dock betydligt st\u00f6rre f\u00f6rb\u00e4ttringar \u00e4n l\u00f6pbandspromenader p\u00e5 ett m\u00e5tt p\u00e5 verkst\u00e4llande funktion och p\u00e5 bearbetningshastighet, vilket \u00e4r den tid det tar att reagera p\u00e5 eller bearbeta information. J\u00e4mf\u00f6rt med promenader var dans ocks\u00e5 f\u00f6rknippat med minskad hj\u00e4rnatrofi i hippocampus - en hj\u00e4rnregion som \u00e4r viktig f\u00f6r minnesfunktionen och som s\u00e4rskilt p\u00e5verkas av Alzheimers sjukdom. Forskare vet ocks\u00e5 att denna del av v\u00e5r hj\u00e4rna kan genomg\u00e5 neurogenes - eller v\u00e4xa nya neuroner - som svar p\u00e5 aerob tr\u00e4ning.\n<\/p>\n Flera tidigare studier tyder p\u00e5 att dans har positiva effekter p\u00e5 kognitiva funktioner hos \u00e4ldre vuxna, men endast ett f\u00e5tal studier har j\u00e4mf\u00f6rt dans direkt med traditionella \u00f6vningar. V\u00e5r studie \u00e4r den f\u00f6rsta som observerar b\u00e5de b\u00e4ttre kognitiv funktion och f\u00f6rb\u00e4ttrad hj\u00e4rnh\u00e4lsa efter dans \u00e4n promenader hos \u00e4ldre vuxna med risk f\u00f6r demens. Vi tror att social dans kan vara mer f\u00f6rdelaktigt \u00e4n promenader eftersom det \u00e4r fysiskt, socialt och kognitivt kr\u00e4vande - och d\u00e4rf\u00f6r st\u00e4rker ett brett n\u00e4tverk av hj\u00e4rnregioner.\n<\/p>\n N\u00e4r du dansar anv\u00e4nder du inte bara hj\u00e4rnomr\u00e5den som \u00e4r viktiga f\u00f6r fysisk r\u00f6relse. Du anv\u00e4nder ocks\u00e5 hj\u00e4rnregioner som \u00e4r viktiga f\u00f6r att interagera och anpassa dig till din danspartners r\u00f6relser, liksom de som \u00e4r n\u00f6dv\u00e4ndiga f\u00f6r att l\u00e4ra sig nya danssteg eller komma ih\u00e5g de steg du redan har l\u00e4rt dig.\n<\/p>\n N\u00e4stan 6 miljoner \u00e4ldre vuxna i USA och 55 miljoner i v\u00e4rlden har Alzheimers sjukdom eller en relaterad demenssjukdom, men det finns inget botemedel. Tyv\u00e4rr diskuteras fortfarande effektiviteten och etiken kring de nyligen utvecklade l\u00e4kemedelsbehandlingarna.\n<\/p>\n Den goda nyheten \u00e4r att \u00e4ldre vuxna kan minska sin risk f\u00f6r demens genom livsstilsinterventioner, \u00e4ven senare i livet. Det handlar bland annat om att minska social isolering och fysisk inaktivitet.\n<\/p>\n Social dans \u00e4r ett s\u00e4tt att motverka b\u00e5de isolering och inaktivitet. I dessa senare stadier av COVID-19-pandemin beh\u00f6vs det snarast en b\u00e4ttre f\u00f6rst\u00e5else f\u00f6r de indirekta effekterna av COVID-19 - s\u00e4rskilt de som \u00f6kar risken f\u00f6r demens, t.ex. social isolering. Enligt min \u00e5sikt \u00e4r tidiga insatser avg\u00f6rande f\u00f6r att f\u00f6rhindra att demens blir n\u00e4sta pandemi. Social dans kan vara ett s\u00e4rskilt l\u00e4gligt s\u00e4tt att \u00f6vervinna de negativa kognitiva och hj\u00e4rnm\u00e4ssiga effekter som \u00e4r f\u00f6rknippade med isolering och f\u00e4rre sociala interaktioner under pandemin.\n<\/p>\n Traditionella aeroba tr\u00e4ningsinterventioner, t.ex. l\u00f6pning eller l\u00f6pning, har visat sig leda till blygsamma men tillf\u00f6rlitliga f\u00f6rb\u00e4ttringar av kognitionen - s\u00e4rskilt av de verkst\u00e4llande funktionerna.\n<\/p>\n Min grupps studie bygger p\u00e5 den forskningen och ger prelimin\u00e4ra bevis f\u00f6r att inte all tr\u00e4ning \u00e4r lika bra f\u00f6r hj\u00e4rnans h\u00e4lsa. V\u00e5rt urval var dock ganska litet, och st\u00f6rre studier beh\u00f6vs f\u00f6r att bekr\u00e4fta dessa f\u00f6rsta resultat. Ytterligare studier beh\u00f6vs ocks\u00e5 f\u00f6r att fastst\u00e4lla den optimala l\u00e4ngden, frekvensen och intensiteten av dansklasser som kan leda till positiva f\u00f6r\u00e4ndringar.\n<\/p>\n Livsstilsinterventioner som social s\u00e4llskapsdans \u00e4r en lovande, icke-invasiv och kostnadseffektiv v\u00e4g f\u00f6r att f\u00f6rhindra demens n\u00e4r vi - s\u00e5 sm\u00e5ningom - l\u00e4mnar COVID-19-pandemin bakom oss.\n<\/p>\n Helena Blumen, docent i medicin och neurologi, Albert Einstein College of Medicine<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Av Helena Blumen, Albert Einstein College of Medicine Research Brief \u00e4r en kortfattad redog\u00f6relse f\u00f6r intressant akademiskt arbete. Den stora id\u00e9n Social dans kan f\u00f6rb\u00e4ttra de kognitiva funktionerna och minska hj\u00e4rnans atrofi hos \u00e4ldre vuxna som l\u00f6per en \u00f6kad risk f\u00f6r Alzheimers sjukdom och andra former av demens. Det \u00e4r det viktigaste resultatet av min grupps […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[96],"tags":[],"class_list":["post-51456","post","type-post","status-publish","format-standard","","category-health"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/forbaby.blog\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/51456","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/forbaby.blog\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/forbaby.blog\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/forbaby.blog\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/forbaby.blog\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=51456"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/forbaby.blog\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/51456\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/forbaby.blog\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=51456"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/forbaby.blog\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=51456"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/forbaby.blog\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=51456"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}Varf\u00f6r det spelar roll
\n<\/h3>\nVad som fortfarande inte \u00e4r k\u00e4nt
\n<\/h3>\n