Om ditt barn vaknar gr\u00e5tande eller r\u00e4dd och har sv\u00e5rt att somna om igen \u00e4r det troligt att det har haft en mardr\u00f6m. Dessa skr\u00e4mmande episoder intr\u00e4ffar vanligtvis under andra halvan av natten, d\u00e5 det \u00e4r mest sannolikt att dr\u00f6mmar f\u00f6rekommer. Ditt barn kan komma ih\u00e5g sin mardr\u00f6m n\u00e4sta dag och kan forts\u00e4tta att vara besv\u00e4rad av den.\n<\/p>\n
Mardr\u00f6mmar skiljer sig fr\u00e5n mardr\u00f6mmar, en mindre vanlig s\u00f6mnst\u00f6rning som vanligtvis intr\u00e4ffar under den f\u00f6rsta tredjedelen av natten. Barn som drabbas av nattskr\u00e4ck sover djupt under hela natten, i ett djupt tillst\u00e5nd utan dr\u00f6mmar, men de \u00e4r extremt uppr\u00f6rda och sv\u00e5ra att tr\u00f6sta. Efter\u00e5t sover de \u00e5terigen lugnt och minns inte h\u00e4ndelsen p\u00e5 morgonen.\n<\/p>\n
De flesta barn har mardr\u00f6mmar d\u00e5 och d\u00e5, men sm\u00e5 barn mellan 3 och 6 \u00e5r \u00e4r s\u00e4rskilt utsatta. Det \u00e4r i den \u00e5ldern som vanliga r\u00e4dslor utvecklas, fantasin blommar och f\u00f6rm\u00e5gan att beskriva en mardr\u00f6m b\u00f6rjar komma ig\u00e5ng.\n<\/p>\n
Vissa yngre barn kan ocks\u00e5 f\u00e5 mardr\u00f6mmar, redan fr\u00e5n 6 m\u00e5nader, och mardr\u00f6mmarna kan kvarst\u00e5 tills barnet \u00e4r 10 \u00e5r eller \u00e4ldre.\n<\/p>\n
Frekvensen av ditt barns mardr\u00f6mmar kan variera ganska mycket. Experter uppskattar att mellan 10 och 50 procent av alla barn mellan 3 och 6 \u00e5r har mardr\u00f6mmar. Vissa barn har dem regelbundet, andra bara n\u00e5gon g\u00e5ng ibland, och upp till 25 procent av barnen har dem ungef\u00e4r en g\u00e5ng i veckan.\n<\/p>\n
Det \u00e4r normalt att barn har mardr\u00f6mmar d\u00e5 och d\u00e5. H\u00e4r \u00e4r varf\u00f6r.\n<\/p>\n
Eftersom experter fortfarande f\u00f6rs\u00f6ker ta reda p\u00e5 exakt hur och varf\u00f6r m\u00e4nniskor dr\u00f6mmer \u00e4r mardr\u00f6mmar \u00e4nnu mer av ett mysterium. Ingen f\u00f6rst\u00e5r helt och h\u00e5llet varf\u00f6r de intr\u00e4ffar hos barn eller vuxna, \u00e4ven om experter tror att dr\u00f6mmar spelar en roll f\u00f6r hur vi bearbetar k\u00e4nslor och lagrar minnen. P\u00e5 samma s\u00e4tt \u00e4r mardr\u00f6mmar ofta ett s\u00e4tt f\u00f6r m\u00e4nniskor i alla \u00e5ldrar att bearbeta k\u00e4nslor av \u00e5ngest och stress.\n<\/p>\n
Detta g\u00e4ller s\u00e4rskilt f\u00f6r barn, som kanske inte k\u00e4nner stress och \u00e5ngest p\u00e5 samma s\u00e4tt som vuxna, men som \u00e4nd\u00e5 klarar av att hantera sv\u00e5ra upplevelser. Barn har ocks\u00e5 f\u00e4rre s\u00e4tt att kommunicera eller uttrycka sina stressorer, s\u00e5 de kan f\u00e5 fler mardr\u00f6mmar n\u00e4r de bearbetar dessa negativa k\u00e4nslor.\n<\/p>\n
Ditt barns mardr\u00f6mmar kan bero p\u00e5 att du har lyssnat p\u00e5 en ber\u00e4ttelse som \u00e4r skr\u00e4mmande (\u00e4ven om den inte verkar skr\u00e4mmande f\u00f6r dig), att du har tittat p\u00e5 en uppr\u00f6rande video, f\u00f6rest\u00e4llning eller film, att du har blivit upphetsad f\u00f6re s\u00e4ngen eller att du har k\u00e4nt dig orolig eller stressad under dagen. (Var uppm\u00e4rksam p\u00e5 vad ditt barn ser p\u00e5 YouTube och andra webbplatser - \u00e4ven om de inte tittar p\u00e5 skr\u00e4mmande videor kan de se videominiatyrer med st\u00f6rande bilder, vilket kan ge dem mardr\u00f6mmar).\n<\/p>\n
M\u00e5nga saker kan orsaka stress hos ett barn, t.ex. f\u00f6r\u00e4ndringar i utvecklingen som pottr\u00e4ning eller flyttning till en s\u00e4ng f\u00f6r stora barn, att f\u00e5 en ny l\u00e4rare eller b\u00f6rja i en annan skola eller att en f\u00f6r\u00e4lder blir avskedad fr\u00e5n sitt arbete. F\u00f6r ett barn som bearbetar sina k\u00e4nslor inf\u00f6r dessa stressiga h\u00e4ndelser \u00e4r mardr\u00f6mmar en normal reaktion, och du \u00e4r ingen d\u00e5lig f\u00f6r\u00e4lder om ditt barn har mardr\u00f6mmar.\n<\/p>\n
Om v\u00e5ldet p\u00e5 nyheterna verkar vara orov\u00e4ckande f\u00f6r ditt barn kan du l\u00e4sa v\u00e5ra artiklar om hur du kan prata med ditt barn om sv\u00e5ra h\u00e4ndelser som krig och skolskjutningar.\n<\/p>\n
F\u00f6rutom stress och \u00e5ngest kan \u00e4ven s\u00f6mnbrist och sjukdom utl\u00f6sa mardr\u00f6mmar.\n<\/p>\n
G\u00e5 till ditt barn n\u00e4r det skriker. Fysisk bekr\u00e4ftelse \u00e4r viktigt, s\u00e5 kram dem eller gnugga deras rygg tills de lugnar sig.\n<\/p>\n
Be dem ber\u00e4tta om mardr\u00f6mmen. Om de inte \u00e4r villiga att prata om det, f\u00f6rs\u00f6k igen under dagen - om du f\u00e5r lite distans till den skr\u00e4mmande h\u00e4ndelsen kan det bli l\u00e4ttare f\u00f6r ditt barn att prata om den. Att l\u00e4ra sig vad ditt barn dr\u00f6mmer om kan hj\u00e4lpa dig att identifiera och ta bort stressorer i deras liv.\n<\/p>\n
Tr\u00f6sta dem verbalt, men kom ih\u00e5g att \"det'\u00e4r bara en dr\u00f6m\" kanske inte \u00e4r till n\u00e5gon st\u00f6rre hj\u00e4lp - 2- till 4-\u00e5ringar har precis b\u00f6rjat f\u00f6rst\u00e5 skillnaden mellan fantasi och verklighet. Men det \u00e4r \u00e4nd\u00e5 v\u00e4rt att s\u00e4ga eftersom barn i den h\u00e4r \u00e5ldern \u00e4r redo att b\u00f6rja l\u00e4ra sig att mardr\u00f6mmar inte \u00e4r verkliga.\n<\/p>\n
Du kanske ocks\u00e5 vill visa ditt barn att inga monster g\u00f6mmer sig under s\u00e4ngen eller i garderoben. Var nonchalant om det f\u00f6r att undvika att bli indragen i en extravagant monsterjakt med alla lampor p\u00e5.\n<\/p>\n
Dubbelkolla att ditt barns favoritleksak eller gosedjur \u00e4r instoppat, se till att nattlampan \u00e4r t\u00e4nd och p\u00e5minn dem om att du finns i korridoren och att du \u00e4r redo att se till att alla i huset \u00e4r i s\u00e4kerhet.\n<\/p>\n
F\u00f6rst och fr\u00e4mst b\u00f6r du se till att ditt barn f\u00e5r tillr\u00e4ckligt med s\u00f6mn. En lugn rutin vid s\u00e4ngg\u00e5endet - ett varmt bad, en glad, lugnande ber\u00e4ttelse, en s\u00e5ng och en nattlampa - kan hj\u00e4lpa till att undvika mardr\u00f6mmar.\n<\/p>\n
F\u00f6rs\u00f6k att l\u00e4sa b\u00f6cker som handlar om dr\u00f6mmar och s\u00f6mn, till exempel I nattk\u00f6ket av Maurice Sendak, Mamma, pappa, jag hade en mardr\u00f6m av Martha Heineman Pieper och Jo Gershman eller Det modiga lilla monstret av Ken Baker.\n<\/p>\n
Ibland m\u00e5r barn b\u00e4ttre om de f\u00f6rs\u00f6ker ta kontroll \u00f6ver en skr\u00e4mmande situation. \u00c4ven om det inte \u00e4r alla barn som blir trygga av s\u00e5dana metoder, finns h\u00e4r n\u00e5gra knep f\u00f6r natten som du kan prova:\n<\/p>\n
Om du misst\u00e4nker att det \u00e4r \u00e5ngest eller stress som ligger bakom mardr\u00f6mmarna kan du f\u00f6rs\u00f6ka prata med ditt barn om vad som kan bekymra det under de lugnare dagtidarna. \u00c4ven om tillf\u00e4lliga mardr\u00f6mmar inte \u00e4r n\u00e5got att oroa sig f\u00f6r, om mardr\u00f6mmarna forts\u00e4tter och ditt barn \u00e4r extremt r\u00e4dd f\u00f6r att g\u00e5 till s\u00e4ngs eller r\u00e4dd under dagen, ta upp det med din barnl\u00e4kare - dr\u00f6mmarna kan signalera ett k\u00e4nslom\u00e4ssigt problem eller en traumatisk h\u00e4ndelse som beh\u00f6ver \u00e5tg\u00e4rdas.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Om ditt barn vaknar gr\u00e5tande eller r\u00e4dd och har sv\u00e5rt att somna om igen \u00e4r det troligt att det har haft en mardr\u00f6m. Dessa skr\u00e4mmande episoder intr\u00e4ffar vanligtvis under andra halvan av natten, d\u00e5 det \u00e4r mest sannolikt att dr\u00f6mmar f\u00f6rekommer. Ditt barn kan komma ih\u00e5g sin mardr\u00f6m n\u00e4sta dag och kan forts\u00e4tta att vara […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":51433,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[96],"tags":[],"class_list":["post-51430","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","","category-health"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/forbaby.blog\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/51430","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/forbaby.blog\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/forbaby.blog\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/forbaby.blog\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/forbaby.blog\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=51430"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/forbaby.blog\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/51430\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/forbaby.blog\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/media\/51433"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/forbaby.blog\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=51430"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/forbaby.blog\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=51430"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/forbaby.blog\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=51430"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}