Du är ofta den hårdaste arbetaren i rummet. Du är oftast den första som kommer till jobbet på morgonen och en av de sista som går i slutet av dagen. De flesta dagar arbetar du under lunchen eller äter bara vid ditt skrivbord. Du övervakar ständigt din inkorg och dina chattmeddelanden, även på natten och helgerna. Du försöker hålla dig uppdaterad om allt.
Om dina vänner, familjemedlemmar och arbetskamrater kunde beskriva dig skulle de använda ord som hårt arbetande, organiserad, detaljorienterad och en överpresterande person. Du är stolt över att vara alla dessa saker, främst för att det betyder att bara du kan se den inre kamp du utkämpar. Du är inte riktigt säker på vad som händer, men du känner dig nervös och orolig de flesta dagar.
Det här är 5 tecken på högfungerande ångest.
Du rör dig ständigt i tusen miles i minuten. Du föredrar det på det sättet. Du tenderar att ha svårt att slappna av, för när du saktar ner din kropp och ditt sinne börjar de negativa tankarna, oron och känslorna smyga sig in. Det kan vara mycket svårare för någon med högfungerande ångest att faktiskt sakta ner, ta tid för sig själv och slappna av.
2. Du sätter upp höga mål för dig själv.
Högfungerande ångest kan leda till att personer sätter upp höga mål för sig själva, ibland till och med till den orealistiska sidan. När ett mål har uppnåtts sätts ett nytt mål omedelbart efteråt. Att sätta upp ett högt, orealistiskt och ouppnåeligt mål för någon med högfungerande ångest kan skada deras allmänna hälsa och välbefinnande. Detta kan leda till att de känner sig otillfredsställda och otillfredsställda i sitt dagliga liv.
3. Du har svårt att säga nej.
Rädsla för att misslyckas är också vanligt bland personer med högfungerande ångest. På grund av detta kan någon känna att de kommer att bli dömda eller till och med avskedade om de inte tar på sig mer arbete eller projekt, särskilt när de blir tillfrågade. Även om de drunknar i arbete har de svårt att säga nej. " Detta val kan leda till ytterligare utmattning, och det kan också påverka deras privatliv. De kan känna sig tvungna att stanna länge på kontoret eller till och med engagera sig i relationer som de vet inte nödvändigtvis är bra för dem eftersom de är rädda för att säga nej. "
4. Ditt sömnschema är ur balans.
Eftersom det tenderar att vara svårt att slappna av för personer med högfungerande ångest är det inte konstigt att sömnen också är svår. Personer med högfungerande ångest prioriterar vanligtvis sitt arbete framför sin sömn. Även om de är utmattade, utbrända eller nedslitna har de svårt att lugna ner sig och sova. De kan till och med känna ett behov av att stanna uppe och fortsätta arbeta, även om de vet att det är dags att få den vila och återhämtning som deras kropp och sinne behöver för att fungera nästa dag. Om de kan sova vaknar de vanligtvis tidigt för att få ett försprång på dagen.
5. Du tänker hela tiden för mycket.
Personer med högfungerande ångest tenderar att vara perfektionister. De tänker ofta för mycket på eller gör om ett enkelt projekt eller en uppgift för att garantera att det görs på bästa möjliga sätt. Att tänka för mycket är en bra sak när det gäller vissa projekt, men när denna uppmärksamhet på detaljer används i varje enskilt projekt eller uppgift i deras liv kan det faktiskt hindra deras arbete och framsteg. Övertänkande kan leda till en spiral av negativa händelser som att ytterligare avfärda sin sömn eller lämna in uppgifter senare än förfallodagen.
Nästa steg
Det är absolut inget fel med att ha ångest ibland. Vem som helst kan uppleva ångest, precis som att vara glad, ledsen, svartsjuk eller arg. Det är en vanlig känsla som kan drabba vem som helst. Med det sagt, om den ångest du har börjar påverka din dagliga rutin kan det vara dags att söka ytterligare stöd.
Vanligtvis kastar sig människor som kämpar med högfungerande ångest in i sitt arbete eller sina husprojekt för att hålla sig sysselsatta och distrahera sig från sina inre känslor. När detta händer försöker du istället för att försöka gå till botten med ångesten och komma på ett sätt att hjälpa eller förebygga den i framtiden, trycker du bara ner den djupt inom dig själv. Om ångest inte behandlas kan symptomen förvärras med tiden.
Du är inte ensam om du upplever tecken på högfungerande ångest. En av de bästa sakerna du kan göra för dig själv är att söka den hjälp du förtjänar.
