{"id":52123,"date":"2023-02-16T08:45:21","date_gmt":"2023-02-16T05:45:21","guid":{"rendered":"https:\/\/demo5.teaser-cube.ru\/2023\/02\/16\/sl12-mesecna-regresija-spanja\/"},"modified":"2023-02-16T08:45:21","modified_gmt":"2023-02-16T05:45:21","slug":"sl12-mesecna-regresija-spanja","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/forbaby.blog\/sl\/2023\/02\/16\/sl12-mesecna-regresija-spanja\/","title":{"rendered":"12-mese\u010dna regresija spanja"},"content":{"rendered":"<p>Pri enem letu starosti va\u0161 otrok verjetno bolje spi - in upajmo, da \u017ee spi celo no\u010d. Toda v\u010dasih, ko se \u017ee navajate na spanje, vas lahko za\u010dasna motnja spravi ob \u017eivce.\n<\/p>\n<p>\u010ce je va\u0161 mal\u010dek prej dolgo spal pono\u010di in \u010dez dan redno dremal, zdaj pa je nenadoma za\u010del imeti te\u017eave z rutino spanja, gre morda za regresijo spanja.\n<\/p>\n<p>Regresija spanja je v prvih letih otrokovega \u017eivljenja sicer frustrirajo\u010da in iz\u010drpavajo\u010da, vendar je pri\u010dakovana. Spremembe v rutini, razvojni mejniki in bolezni lahko povzro\u010dijo poslab\u0161anje otrokovih vzorcev spanja. Za star\u0161e, ki si obupno \u017eelijo bolj\u0161ega spanca, je spopadanje z regresijo spanja lahko izziv. Vendar lahko to za\u010dasno fazo pre\u017eivite, \u010de ste oboro\u017eeni s potrpe\u017eljivostjo in nekaj spodnjimi idejami.\n<\/p>\n<p>  (Za ve\u010d poglobljenih informacij o regresiji spanja in o tem, kako se proti njej boriti, si oglejte Baby Sleep 101 na spletnih straneh BabyCenter Courses.)\n<\/p>\n<h2>Kaj povzro\u010da 12-mese\u010dno regresijo spanja<br \/>\n<\/h2>\n<p>Za regresijo spanja ni mogo\u010de kriviti enega samega dogodka ali vzroka. \u017dal nekateri star\u0161i nikoli ne ugotovijo, kaj je pri njihovem otroku spro\u017eilo fazo budnosti in odpora do spanja. Kljub temu je lahko za tem zahtevnim obdobjem v \u017eivljenju va\u0161ega mal\u010dka nekaj najpogostej\u0161ih vzrokov.\n<\/p>\n<ul>\n<li><font style=\"vertical-align: inherit\"><font style=\"vertical-align: inherit\">Mejniki. <\/font><font style=\"vertical-align: inherit\">Pri enem letu va\u0161 mal\u010dek dela velike razvojne preskoke! <\/font><font style=\"vertical-align: inherit\">Verjetno so spretni v plazenju po hi\u0161i in morda delajo na svojih prvih korakih. <\/font><font style=\"vertical-align: inherit\">In okoli svojega prvega rojstnega dne se mnogi mal\u010dki u\u010dijo svojih prvih besed. <\/font><font style=\"vertical-align: inherit\">Te nove ve\u0161\u010dine so vznemirljive in va\u0161 mal\u010dek je morda preve\u010d zaposlen z vadbo, da bi dobro spal.<\/font><\/font><\/li>\n<li><font style=\"vertical-align: inherit\"><font style=\"vertical-align: inherit\">Lo\u010ditvena tesnoba. <\/font><font style=\"vertical-align: inherit\">Ko je bil va\u0161 dojen\u010dek star okoli 8 ali 9 mesecev, ste verjetno prvi\u010d za\u010dutili lo\u010ditveno tesnobo. <\/font><font style=\"vertical-align: inherit\">Pri 12 mesecih je \u0161e vedno povsem normalno, da postane va\u0161 otrok zaskrbljen in \u010dustven, ko je lo\u010den od vas in drugih ljubljenih. <\/font><font style=\"vertical-align: inherit\">Ta razvojno ustrezen odziv lahko moti spanec, zaradi \u010desar se te\u017eko prilagodijo spanju ali zaspijo nazaj, \u010de se pono\u010di zbudijo.<\/font><\/font><\/li>\n<li><font style=\"vertical-align: inherit\"><font style=\"vertical-align: inherit\">Cikel spanja se spremeni. <\/font><font style=\"vertical-align: inherit\">Novorojen\u010dki imajo samo dve fazi spanja: REM (hitro gibanje o\u010di) in ne-REM. <\/font><font style=\"vertical-align: inherit\">Ko va\u0161 dojen\u010dek postaja starej\u0161i, se njegov cikel spanja za\u010dne spreminjati in izgleda bolj kot pri odraslih s \u0161tirimi stopnjami spanja (tri od teh so vrste spanja, ki ni REM, \u010detrta pa je REM). <\/font><font style=\"vertical-align: inherit\">To je tipi\u010den razlog, zakaj dojen\u010dki za\u010dnejo spati dlje, vendar lahko kro\u017eenje skozi te razli\u010dne faze povzro\u010di tudi, da se zbudijo in te\u017eko zaspijo nazaj, ko se navadijo na nov vzorec.<\/font><\/font><\/li>\n<li><font style=\"vertical-align: inherit\"><font style=\"vertical-align: inherit\">Nelagodje. <\/font><font style=\"vertical-align: inherit\">Izra\u0161\u010danje zobkov je velik del \u017eivljenja 1-letnika, saj povzro\u010da bole\u010dino in nelagodje, ki mu lahko prepre\u010dita spanje. <\/font><font style=\"vertical-align: inherit\">Bolezni, kot so navadni prehladi ali vnetja u\u0161es, lahko prav tako negativno vplivajo na spanec.<\/font><\/font><\/li>\n<li><font style=\"vertical-align: inherit\"><font style=\"vertical-align: inherit\">okolje. <\/font><font style=\"vertical-align: inherit\">Va\u0161 mal\u010dek se veliko bolj zaveda, kaj se dogaja v svetu okoli njega, zaradi \u010desar je ob\u010dutljiv na vse spremembe v okolju. <\/font><font style=\"vertical-align: inherit\">Prekomerni hrup, preve\u010d svetlobe in preve\u010d \u010dasa pred zasloni lahko povzro\u010dijo te\u017eave s spanjem. <\/font><font style=\"vertical-align: inherit\">Podobno lahko po\u010ditnice ali izleti, ki motijo \u200b\u200b\u200b\u200bnjihovo rutino spanja ali spanja, negativno vplivajo na njihov spanec.<\/font><\/font><\/li>\n<\/ul>\n<h2>12-mese\u010dni znaki regresije spanja<br \/>\n<\/h2>\n<p>Regresijo spanja lahko najbolje opi\u0161emo kot nenadno poslab\u0161anje otrokovih spalnih navad. Pri enem letu starosti va\u0161 mal\u010dek potrebuje pribli\u017eno 14 ur spanja na dan, vklju\u010dno z dvema dreme\u017eema \u010dez dan (\u010deprav bo va\u0161 otrok v naslednjih nekaj mesecih verjetno pre\u0161el le na en dreme\u017e).\n<\/p>\n<p>\u010ce je va\u0161 mal\u010dek dobro spal, a nenadoma ne spi ve\u010d tako dobro, je tu nekaj znakov, da gre za regresijo spanja:\n<\/p>\n<ul>\n<li><font style=\"vertical-align: inherit\"><font style=\"vertical-align: inherit\">Zbudijo se ve\u010dkrat na no\u010d ve\u010d kot nekaj dni.<\/font><\/font><\/li>\n<li><font style=\"vertical-align: inherit\"><font style=\"vertical-align: inherit\">Razburjajo se in se zdijo popolnoma budni, ko je \u010das za spanje ali spanje.<\/font><\/font><\/li>\n<li><font style=\"vertical-align: inherit\"><font style=\"vertical-align: inherit\">\u010cez dan spijo ve\u010d in so bolj sitni kot obi\u010dajno, saj pono\u010di ne spijo dovolj.<\/font><\/font><\/li>\n<\/ul>\n<h2>Kako dolgo traja 12-mese\u010dna spalna regresija?<br \/>\n<\/h2>\n<p>Za regresijo spanja ni dolo\u010denega \u010dasovnega okvira. Vsak otrok je druga\u010den in bo motnje spanja do\u017eivljal na razli\u010dne na\u010dine. Na to, koliko \u010dasa bo trajalo, da bo spet dobro spal, lahko vplivata tudi va\u0161 odziv in vzrok regresije.\n<\/p>\n<p>Regresija spanja lahko traja od nekaj dni do nekaj tednov. \u010ce ste si zelo prizadevali za ponovno vzpostavitev spalne rutine, vendar po \u0161tirih tednih niste opazili izbolj\u0161anja spanja va\u0161ega mal\u010dka, se posvetujte z njegovim pediatrom. Morda vam bo lahko ponudil predloge ali celo ugotovil vzrok za te\u017eave s spanjem.\n<\/p>\n<p>Do nazadovanja spanja lahko pride kadar koli, zlasti pa pri 4 mesecih, 6 mesecih, 8 mesecih in 18 mesecih.\n<\/p>\n<h2>Kako se spopasti z 12-mese\u010dno regresijo spanja<br \/>\n<\/h2>\n<p>Ve\u010dinoma je treba biti potrpe\u017eljiv in spati, kadar koli je to mogo\u010de, da se premagate 12-mese\u010dno regresijo spanja. Tukaj je \u0161e nekaj drugih na\u010dinov, kako se spopasti z regresijo spanja in spodbuditi svojega mal\u010dka, da bo spet trdno spal.\n<\/p>\n<ul>\n<li><font style=\"vertical-align: inherit\"><font style=\"vertical-align: inherit\">Predajte se njihovi rutini. <\/font><font style=\"vertical-align: inherit\">\u010ce ste postali bolj spro\u0161\u010deni glede rutine spanja in spanja va\u0161ega mal\u010dka, je zdaj \u010das, da se znova posvetite. <\/font><font style=\"vertical-align: inherit\">Predvidljivost je pomemben del \"higiene spanja\" \u2013 navad, ki jih lahko izvajate za bolj\u0161i spanec.<\/font><\/font><\/li>\n<li><font style=\"vertical-align: inherit\"><font style=\"vertical-align: inherit\">Pomagajte jim, da se po\u010dutijo udobno. <\/font><font style=\"vertical-align: inherit\">Izra\u0161\u010danje zob ali nelagodje zaradi bolezni lahko zmoti tudi tiste, ki najbolje zaspijo. <\/font><font style=\"vertical-align: inherit\">\u010ce se va\u0161 mal\u010dek ne po\u010duti dobro, se posvetujte s svojim zdravnikom o tem, katera zdravila so varna, da se mu bodo po\u010dutili bolj udobno in da bo bolje spal.<\/font><\/font><\/li>\n<li><font style=\"vertical-align: inherit\"><font style=\"vertical-align: inherit\">\u010cez dan naj bodo aktivni in anga\u017eirani. <\/font><font style=\"vertical-align: inherit\">\u010ce svojemu mal\u010dku omogo\u010dite veliko \u010dasa za igro zunaj \u010dez dan, ga lahko pripravite na spanje pred spanjem. <\/font><font style=\"vertical-align: inherit\">To lahko skupaj z mirno in tiho rutino pred spanjem pomaga va\u0161emu mal\u010dku pomiriti se po dolgem dnevu dejavnosti.<\/font><\/font><\/li>\n<li><font style=\"vertical-align: inherit\"><font style=\"vertical-align: inherit\">Ustvarite mirno okolje. <\/font><font style=\"vertical-align: inherit\">Postavite njihovo spalnico in otro\u0161ko posteljico tako, da ne bo nobenih motenj. <\/font><font style=\"vertical-align: inherit\">Pono\u010di naj bo soba temna in tiha ter odstranite igra\u010de in knjige iz njihove postelje. <\/font><font style=\"vertical-align: inherit\">Zatemnitvene zavese in zvo\u010dni stroj lahko pomagajo ustvariti vzdu\u0161je za spanje.<\/font><\/font><\/li>\n<li><font style=\"vertical-align: inherit\"><font style=\"vertical-align: inherit\">Poskusite s treningom spanja. <\/font><font style=\"vertical-align: inherit\">\u010ce ste svojega mal\u010dka u\u010dili spanja, ko je bil mlaj\u0161i, bo morda potreboval osve\u017eitveni te\u010daj. <\/font><font style=\"vertical-align: inherit\">In \u010de \u0161e niste poskusili, \u0161e ni prepozno! <\/font><font style=\"vertical-align: inherit\">Obstaja nekaj metod, s katerimi lahko otroka nau\u010dite, kako zaspati sam: jok, pojenjajo\u010d, ne\u017een in Ferberjeva metoda.<\/font><\/font><\/li>\n<li><font style=\"vertical-align: inherit\"><font style=\"vertical-align: inherit\">Dajte jim prehodni predmet, kot je ljubezen. <\/font><font style=\"vertical-align: inherit\">\u010ce ga \u0161e nimajo, lahko va\u0161emu mal\u010dku pomaga udoben predmet, kot je odeja ali pli\u0161asta \u017eival, da se pomiri, da zaspi, ko se pono\u010di zbudi.<\/font><\/font><\/li>\n<li><font style=\"vertical-align: inherit\"><font style=\"vertical-align: inherit\">Obvladajte lo\u010ditveno tesnobo. <\/font><font style=\"vertical-align: inherit\">\u010ce va\u0161emu mal\u010dku pomagate podnevi pri soo\u010danju z lo\u010ditveno tesnobo, lahko olaj\u0161ate njegove no\u010dne skrbi.<\/font><\/font><\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Pri enem letu starosti va\u0161 otrok verjetno bolje spi - in upajmo, da \u017ee spi celo no\u010d. Toda v\u010dasih, ko se \u017ee navajate na spanje, vas lahko za\u010dasna motnja spravi ob \u017eivce. \u010ce je va\u0161 mal\u010dek prej dolgo spal pono\u010di in \u010dez dan redno dremal, zdaj pa je nenadoma za\u010del imeti te\u017eave z rutino spanja, [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":52131,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[94],"tags":[],"class_list":["post-52123","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","","category-toddler"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/forbaby.blog\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/52123","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/forbaby.blog\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/forbaby.blog\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/forbaby.blog\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/forbaby.blog\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=52123"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/forbaby.blog\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/52123\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/forbaby.blog\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/52131"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/forbaby.blog\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=52123"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/forbaby.blog\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=52123"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/forbaby.blog\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=52123"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}