{"id":51942,"date":"2023-02-16T08:40:22","date_gmt":"2023-02-16T05:40:22","guid":{"rendered":"https:\/\/demo5.teaser-cube.ru\/2023\/02\/16\/slpopolno-okolje-za-spanje-malcka\/"},"modified":"2023-02-16T08:40:22","modified_gmt":"2023-02-16T05:40:22","slug":"slpopolno-okolje-za-spanje-malcka","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/forbaby.blog\/sl\/2023\/02\/16\/slpopolno-okolje-za-spanje-malcka\/","title":{"rendered":"Popolno okolje za spanje mal\u010dka"},"content":{"rendered":"<p>Ve\u010dina odraslih ne more zaspati sredi belega dne, ko nas obkro\u017eajo vse vrste hrupa in dra\u017eljajev, in enako velja za ve\u010dino mal\u010dkov. Ustvarjanje dobrega spalnega okolja je prvi korak k re\u0161evanju te\u017eav s spanjem, podalj\u0161anju \u010dasa, ko mal\u010dek dremlje ali spi pono\u010di, in pomo\u010di mal\u010dku, da razvije zdrav odnos do spanja na splo\u0161no.\n<\/p>\n<p>\u010ce \u017eelite ustvariti popolno okolje za spanje, mal\u010dku zagotovite:\n<\/p>\n<p>Temna soba. Tema aktivira spro\u0161\u010danje melatonina - telesnega hormona spanja - medtem ko svetloba to spro\u0161\u010danje zavira. \u010ce se va\u0161 mal\u010dek boji teme, mu lahko pomaga no\u010dna lu\u010d, ki mehko sveti.\n<\/p>\n<p>Miren prostor. Dajte mal\u010dka spati v sobo ali prostor, ki je oddaljen od prometnega sredi\u0161\u010da va\u0161ega doma. Vendar ni treba hoditi po prstih: Preprosto po\u010dakajte, da bo va\u0161 mal\u010dek pribli\u017eno pet minut tiho, nato pa lahko po hi\u0161i povzro\u010date obi\u010dajen hrup. \u010ce je va\u0161 otrok \u0161e posebej ob\u010dutljiv na hrup, lahko v njegovo sobo postavite napravo za beli \u0161um ali ventilator, ki bosta prekrila nepri\u010dakovane zvoke.\n<\/p>\n<p>Hladne temperature. Na\u0161a telesna temperatura se mora zni\u017eati, da lahko zaspimo, zato mal\u010dka ne oblecite preve\u010d. Seveda pa tudi ne \u017eelite, da bi se tresel. V sobi naj bo temperatura od 65 do 70 stopinj Celzija, mal\u010dka pa oblecite v lahkotno bomba\u017eno pi\u017eamo.\n<\/p>\n<p>Pri tem se ravnajte po svoji stopnji udobja: \u010ce morate v hi\u0161i nositi dolge hla\u010de in pulover, va\u0161 mal\u010dek verjetno potrebuje tudi udobno pi\u017eamo in odejo (vendar ne pozabite, da za dojen\u010dke, mlaj\u0161e od enega leta, spanje z odejo ni varno). \u010ce se va\u0161 mal\u010dek pono\u010di zelo poti, to \u0161e ne pomeni, da mu je vedno prevro\u010de. Normalno je, da se mal\u010dki med spanjem potijo.\n<\/p>\n<h2>Nasveti za varno spanje za mal\u010dke<br \/>\n<\/h2>\n<p>Po prvem letu starosti se tveganje za sindrom nenadne smrti dojen\u010dka (SIDS) zmanj\u0161a; 90 odstotkov smrti zaradi SIDS se namre\u010d zgodi v prvih \u0161estih mesecih \u017eivljenja. To pomeni, da lahko mal\u010dku v posteljici pustite najljub\u0161e odeje in ljubke igra\u010de. (Vendar \u0161e ne potrebuje vzglavnika; priporo\u010damo, da po\u010dakate, da bo star vsaj dve leti, saj lahko vzglavniki predstavljajo nevarnost zadu\u0161itve.)\n<\/p>\n<p>Manj\u0161e tveganje za SIDS ne pomeni, da ni pravil za varno spanje pri mal\u010dkih. V nekaterih pogledih se tveganja preprosto spremenijo: Medtem ko je SIDS manj zaskrbljujo\u010d, je mal\u010dek zaradi svojih rasto\u010dih sposobnosti, kot so plazenje, hoja in plezanje (lahko tudi iz posteljice!), izpostavljen \u0161tevilnim nevarnostim, ki jih povzro\u010da radovednost.\n<\/p>\n<p>Da bo va\u0161 mal\u010dek varen med dnevnim in no\u010dnim spanjem, upo\u0161tevajte te nasvete:\n<\/p>\n<ul>\n<li><font style=\"vertical-align: inherit\"><font style=\"vertical-align: inherit\">Izogibajte se odejicam, ljubljen\u010dkom ali pli\u0161astim \u017eivalim z dolgimi vrvicami ali ohlapnimi gumbi (in drugim potencialnim nevarnostim zadu\u0161itve).<\/font><\/font><\/li>\n<li><font style=\"vertical-align: inherit\"><font style=\"vertical-align: inherit\">Izogibajte se postavljanju posteljice v bli\u017eino oken z zavesami ali \u017ealuzijami in velikih kosov pohi\u0161tva, kot so komode, ali \u010desa drugega, na kar bi va\u0161 mal\u010dek lahko splezal. <\/font><font style=\"vertical-align: inherit\">Tudi druge potencialno nevarne predmete, kot so kreme za plenice in zdravila, hranite stran od posteljice.<\/font><\/font><\/li>\n<li><font style=\"vertical-align: inherit\"><font style=\"vertical-align: inherit\">Izogibajte se uporabi \u0161\u010ditnikov za posteljico ali prenatrpanosti posteljice s predmeti. <\/font><font style=\"vertical-align: inherit\">Vse to va\u0161emu mal\u010dku olaj\u0161a plezanje.<\/font><\/font><\/li>\n<li><font style=\"vertical-align: inherit\"><font style=\"vertical-align: inherit\">Mal\u010dkovo posteljico postavite na najni\u017ejo mo\u017eno nastavitev, da bo te\u017eje splezal \u010dez ograjo.<\/font><\/font><\/li>\n<li><font style=\"vertical-align: inherit\"><font style=\"vertical-align: inherit\">Odla\u0161ajte s premikom va\u0161ega mal\u010dka iz posteljice v veliko otro\u0161ko posteljo, kolikor dolgo je varno. <\/font><font style=\"vertical-align: inherit\">\u010ceprav je mamljivo nadgraditi svojega mal\u010dka v posteljo, predstavlja nove izzive. <\/font><font style=\"vertical-align: inherit\">Va\u0161 mal\u010dek, ki je bil na novo svoboden, lahko pono\u010di tava po hi\u0161i in \u010dez no\u010d ve\u010dkrat vstane, da bi vas na\u0161el ali se igral. <\/font><font style=\"vertical-align: inherit\">Dokler ni nevarnosti, da bi padli iz posteljice, se uprite sku\u0161njavi, da bi zamenjali posteljo za mal\u010dka ali enojno posteljo, dokler ne boste morali, obi\u010dajno od 18 mesecev do 3 let.<\/font><\/font><\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ve\u010dina odraslih ne more zaspati sredi belega dne, ko nas obkro\u017eajo vse vrste hrupa in dra\u017eljajev, in enako velja za ve\u010dino mal\u010dkov. Ustvarjanje dobrega spalnega okolja je prvi korak k re\u0161evanju te\u017eav s spanjem, podalj\u0161anju \u010dasa, ko mal\u010dek dremlje ali spi pono\u010di, in pomo\u010di mal\u010dku, da razvije zdrav odnos do spanja na splo\u0161no. \u010ce \u017eelite [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":51950,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[94],"tags":[],"class_list":["post-51942","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","","category-toddler"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/forbaby.blog\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/51942","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/forbaby.blog\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/forbaby.blog\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/forbaby.blog\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/forbaby.blog\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=51942"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/forbaby.blog\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/51942\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/forbaby.blog\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/51950"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/forbaby.blog\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=51942"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/forbaby.blog\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=51942"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/forbaby.blog\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=51942"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}