\u010ce se va\u0161 otrok zbudi z jokom ali strahom in te\u017eko zaspi, je verjetno, da je imel no\u010dno moro. Te stra\u0161ljive epizode se navadno pojavijo v drugi polovici no\u010di, ko se sanje najverjetneje pojavijo. Va\u0161 otrok se lahko naslednji dan spomni svojih slabih sanj in ga lahko \u0161e naprej vznemirjajo.\n<\/p>\n
No\u010dne more se razlikujejo od no\u010dnih mor, ki so redkej\u0161a motnja spanja in se obi\u010dajno pojavijo v prvi tretjini no\u010di. Otroci, ki do\u017eivijo no\u010dno grozo, ves \u010das spijo globoko, brez sanj, vendar so zelo vznemirjeni in jih je te\u017eko potola\u017eiti. Po tem spet trdno spijo in se zjutraj ne spomnijo dogodka.\n<\/p>\n
Ve\u010dina otrok ima ob\u010dasno no\u010dne more, vendar so k temu \u0161e posebej nagnjeni majhni otroci, stari od 3 do 6 let. V tej starosti se razvijejo obi\u010dajni strahovi, razcveti domi\u0161ljija in sposobnost opisovanja slabih sanj.\n<\/p>\n
No\u010dne more lahko imajo tudi nekateri mlaj\u0161i otroci, \u017ee pri \u0161estih mesecih, no\u010dne more pa lahko trajajo do otrokovega desetega leta ali ve\u010d.\n<\/p>\n
Pogostost otrokovih no\u010dnih mor je lahko zelo razli\u010dna. Strokovnjaki ocenjujejo, da ima no\u010dne more od 10 do 50 odstotkov otrok, starih od 3 do 6 let. Nekateri otroci jih imajo redno, drugi le ob\u010dasno, do 25 odstotkov otrok pa jih ima pribli\u017eno enkrat na teden.\n<\/p>\n
Normalno je, da imajo otroci ob\u010dasno slabe sanje. Zakaj.\n<\/p>\n
Ker strokovnjaki \u0161e vedno posku\u0161ajo ugotoviti, kako in zakaj ljudje sanjajo, so no\u010dne more \u0161e ve\u010dja uganka. Nih\u010de ne razume povsem, zakaj se pojavljajo pri otrocih in odraslih, \u010deprav strokovnjaki menijo, da imajo sanje vlogo pri tem, kako predelujemo \u010dustva in shranjujemo spomine. Prav tako so no\u010dne more pogosto na\u010din, kako ljudje vseh starosti predelujejo ob\u010dutke tesnobe in stresa.\n<\/p>\n
To \u0161e posebej velja za otroke, ki morda ne ob\u010dutijo stresa in tesnobe na enak na\u010din kot odrasli, vendar se \u0161e vedno spopadajo z izku\u0161njami, ki so zanje te\u017eke. Otroci imajo tudi manj na\u010dinov za sporo\u010danje ali izra\u017eanje stresa, zato imajo lahko ve\u010d no\u010dnih mor, ko predelajo ta negativna \u010dustva.\n<\/p>\n
No\u010dne more lahko nastanejo, \u010de otrok poslu\u0161a stra\u0161ljivo zgodbo (tudi \u010de se vam ne zdi stra\u0161ljiva), gleda razburljiv video, oddajo ali film, se pred spanjem razburja ali vznemirja ali pa je \u010dez dan zaskrbljen ali pod stresom. (Bodite pozorni na to, kaj va\u0161 otrok vidi na YouTubu in drugih spletnih straneh - tudi \u010de ne gleda stra\u0161ljivih videoposnetkov, lahko vidi sli\u010dice videoposnetkov z mote\u010dimi slikami, zaradi katerih bi lahko imel no\u010dne more.)\n<\/p>\n
Otrok je lahko pod stresom zaradi \u0161tevilnih stvari, na primer zaradi razvojnih sprememb, kot je u\u010denje na no\u010dnik ali selitev v posteljo za velike otroke, zaradi novega u\u010ditelja ali za\u010detka \u0161olanja v drugi \u0161oli ali zaradi odpovedi star\u0161ev v slu\u017ebi. No\u010dne more so za otroka, ki predeluje svoje ob\u010dutke ob teh stresnih dogodkih, normalen odziv in niste slab star\u0161, \u010de jih ima va\u0161 otrok.\n<\/p>\n
\u010ce se vam zdi, da je nasilje v novicah za va\u0161ega otroka zelo zaskrbljujo\u010de, si preberite na\u0161e \u010dlanke o tem, kako se lahko z njim pogovarjate o te\u017ekih dogodkih, kot sta vojna in streljanje v \u0161oli.\n<\/p>\n
Poleg stresa in tesnobe lahko no\u010dne more spro\u017eita tudi premalo spanja in huda bolezen.\n<\/p>\n
Pojdite k otroku, ko joka. Nujna je fizi\u010dna pomiritev, zato ga objemite ali mu masirajte hrbet, dokler se ne umiri.\n<\/p>\n
Prosite jih, naj vam povedo, kako je bilo v no\u010dni mori. \u010ce se o tem ne \u017eeli pogovarjati, poskusite znova \u010dez dan - \u010de se mal\u010dek nekoliko oddalji od stra\u0161ljivega dogodka, bo morda la\u017eje spregovoril o njem. Spoznavanje tega, o \u010dem sanja va\u0161 otrok, vam lahko pomaga prepoznati in odpraviti stresne dejavnike v njegovem \u017eivljenju.\n<\/p>\n
Ustno jih potola\u017eite, vendar ne pozabite, da \"to so samo sanje\" morda ne bo v veliko pomo\u010d - dve- do \u0161tiriletniki \u0161ele za\u010denjajo razumeti razliko med domi\u0161ljijo in resni\u010dnostjo. Vendar je to \u0161e vedno nekaj, kar je vredno povedati, saj so otroci te starosti pripravljeni, da se za\u010dnejo u\u010diti, da no\u010dne more niso resni\u010dne.\n<\/p>\n
Otroku lahko tudi poka\u017eete, da se pod posteljo ali v omari ne skrivajo po\u0161asti. Pri tem bodite nevsiljivi, da se ne bi zapletli v ekstravaganten lov na po\u0161asti z vsemi lu\u010dmi.\n<\/p>\n
\u0160e enkrat preverite, ali ima otrok pri sebi najljub\u0161o igra\u010do ali pli\u0161asto \u017eival, poskrbite za pri\u017egano no\u010dno lu\u010dko in ga spomnite, da ste na koncu hodnika in ste pripravljeni poskrbeti, da bodo vsi v hi\u0161i varni.\n<\/p>\n
Najprej poskrbite, da bo va\u0161 otrok dovolj spal. Mirna rutina pred spanjem - topla kopel, vesela, pomirjujo\u010da zgodba, pesem in no\u010dna lu\u010d - lahko pomaga odvrniti no\u010dne more.\n<\/p>\n
Pred spanjem berite knjige, ki govorijo o sanjah in spanju, kot so Na no\u010dni kuhinji Mauricea Sendaka, Mami, o\u010dka, imel sem slabe sanje Marte Heineman Pieper in Jo Gershman ali Pogumna mala po\u0161ast Kena Bakerja.\n<\/p>\n
V\u010dasih se otroci po\u010dutijo bolje, \u010de posku\u0161ajo prevzeti nadzor nad stra\u0161ljivo situacijo. \u010ceprav tak\u0161ni na\u010dini ne pomirijo vseh otrok, vam ponujamo nekaj no\u010dnih trikov, ki jih lahko preizkusite:\n<\/p>\n
\u010ce sumite, da so slabe sanje posledica tesnobe ali stresa, se z otrokom v mirnej\u0161ih dnevnih urah pogovorite o tem, kaj bi ga lahko motilo. \u010ceprav ob\u010dasne no\u010dne more niso ni\u010d zaskrbljujo\u010dega, \u010de pa no\u010dne more vztrajajo in se otrok zelo boji iti spat ali je stra\u0161en \u010dez dan, o tem spregovorite s svojim pediatrom - sanje lahko ka\u017eejo na \u010dustveno te\u017eavo ali travmati\u010dni dogodek, ki ga je treba obravnavati.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
\u010ce se va\u0161 otrok zbudi z jokom ali strahom in te\u017eko zaspi, je verjetno, da je imel no\u010dno moro. Te stra\u0161ljive epizode se navadno pojavijo v drugi polovici no\u010di, ko se sanje najverjetneje pojavijo. Va\u0161 otrok se lahko naslednji dan spomni svojih slabih sanj in ga lahko \u0161e naprej vznemirjajo. No\u010dne more se razlikujejo od […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":51433,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[96],"tags":[],"class_list":["post-51425","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","","category-health"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/forbaby.blog\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/51425","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/forbaby.blog\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/forbaby.blog\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/forbaby.blog\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/forbaby.blog\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=51425"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/forbaby.blog\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/51425\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/forbaby.blog\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/51433"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/forbaby.blog\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=51425"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/forbaby.blog\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=51425"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/forbaby.blog\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=51425"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}