Če se vaš malček ponoči zbudi in histerično joče, je zaskrbljenost smiselna. Ko vaš otrok doseže to stopnjo stiske, ga je težko pomiriti. Vsi običajni triki in orodja morda niso tisto, kar vaš dojenček ali malček potrebuje, da se umiri.
V večini primerov je odpravljanje vzroka stiske prvi korak k temu, da vašemu otroku pomagate ponovno zaživeti globok in miren spanec. Obstaja veliko razlogov, zakaj lahko dober spanec prekinejo solze, in če poznate vse možnosti, lahko pomagate svojemu dojenčku ali malčku.
Zakaj se moj otrok zbudi s kričanjem?
To so najpogostejši razlogi, zaradi katerih se otrok zbudi s kričanjem:
- Lakota. Dojenčki imajo majhne želodčke, kar pomeni, da bodo veliko pogosteje lačni kot starejši dojenčki in malčki. Nekateri novopečeni dojenčki bodo jedli tako pogosto, kot vsako uro ali dve, pri čemer bodo dojili ali vzeli stekleničko med 8 in 12-krat na dan.
- Plin. Napolnjen trebuh lahko povzroči občutno nelagodje in bolečino. Če vaš dojenček histerično joka in ga ne morete pomiriti z osnovnimi stvarmi – hranjenjem, crkljanjem in menjavo plenic – ima lahko pline. Stisnjene pesti in zvijanje so prav tako znaki plinov. Pogovorite se z otrokovim zdravnikom o zdravilih, če je to stalna težava.
- Izraščanje zob. Že pri 3 ali 4 mesecih se lahko vašemu dojenčku začnejo rezati prvi zobki. Če vaš dojenček joka in ima rdeče ali vnete dlesni, mu verjetno izraščajo zobke. Lajšanje bolečin pri izraščanju zob lahko ponudite na različne načine: masaža dlesni, hladne igračke za izraščanje zobkov in zdravila proti bolečinam brez recepta (najprej vprašajte zdravnika) so možnosti, ki jih lahko poskusite.
- Bolezen. Dojenčki se zanašajo na jok, da sporočijo svoje potrebe, zaradi česar so solze njihov glavni način, da vam povedo, da so bolni. Morda boste opazili spremembe razpoloženja, spremembe v apetitu, vročino in sitnost, če vaš dojenček ni dobro. Blago bolezen je pogosto mogoče obvladati doma z zdravili brez recepta za simptome, kot sta bolečina ali vročina. Resnejši simptomi bolezni pri dojenčku, kot so vztrajno visoka vročina, letargija, bruhanje, driska ali simptomi vnetja ušesa, zahtevajo klic pri pediatru. Če sumite, da je vaš otrok dehidriran ali ima težave z dihanjem ali če je zelo letargičen, takoj poiščite zdravniško pomoč.
- Regresija spanja. Skozi prvo leto bo vaš dojenček verjetno doživel regresije spanja. Te spremembe v njihovem spanju lahko sproži motnja v njihovi rutini, na primer potovanje ali razvojni skok. Razlike v zavedanju lahko povzročijo tudi regresijo spanja. Mnogi novorojenčki lahko spijo kjer koli, ne glede na dražljaje v okolju. Ko se starajo, se bolj zavedajo svoje okolice in svetlobe, hrupa in pomanjkanja rutine bi lahko otežili dober spanec.
- Ločitvena tesnoba. Približno 9 mesecev stari dojenčki običajno postanejo bolj oprijeti in imajo raje svojega skrbnika kot tujce ali celo druge družinske člane. To se imenuje ločitvena tesnoba. Vaš dojenček je varno navezan na vas in ne želi, da odidete, tudi če ste pravkar namenjeni v drugo sobo. Včasih je za soočanje z ločitveno tesnobo treba počakati na ta razvojno primeren mejnik. Pomaga vam lahko pomirjujoča rutina, ki omogoča čas za povezavo pred spanjem, pa tudi vztrajanje pri doslednem urniku dremeža in nočnega spanja.
Zakaj se moj malček zbudi s kričanjem?
Spanje malčkov lahko prekinejo številne iste stvari, ki motijo dojenčke, vendar se z odraščanjem soočajo tudi z novimi težavami s spanjem. To so najpogostejši razlogi, zaradi katerih se malčki ponoči zbujajo s kričanjem:
- Nočne more. Nočne more lahko povzročijo, da se vaš malček zbudi razburjen in prestrašen. Manj pogosto imajo lahko malčki, stari 18 mesecev in več, nočne strahove. Med nočnimi grozotami se otroci ne zbudijo (so v najgloblji fazi spanja), lahko pa kričijo, hitro dihajo, se potijo in pretepajo. To je lahko videti strašljivo, vendar so nočne groze neškodljive – in svojega otroka ne poskušajte zbuditi.
- Izraščanje zob. Vašemu otroku bodo zobki izraščali tudi v drugem in tretjem letu. To pomeni, da lahko občutijo bolečino in nelagodje, ki jih ponoči zbuja. Če vaš otrok premika roke ali predmete k ustom in ima rdeče in otekle dlesni, ima morda nove zobe, ki bodo kmalu izrasli.
- Regresija spanja. Dojenčki niso edini, ki doživljajo regresije spanja! Če je bila rutina vašega malčka pretresena, boste morda opazili drastično spremembo v njihovem spanju. To lahko pomeni, da se sredi noči zbujam v solzah ali jokam za vami.
- Ločitvena tesnoba. Tako kot pri dojenčkih je tudi za malčke značilna ločitvena tesnoba, ki pogosto doseže vrh okoli 15. do 18. meseca starosti. Ločitvena tesnoba se lahko pojavi ponoči: ko se vaš malček zbudi in ugotovi, da je povsem sam v svoji posteljici, se lahko odzove z jokom ali histeričnim kričanjem. Čeprav je to lahko moteče za spanje vseh, je to faza, iz katere bo vaš otrok sčasoma prerasel.
- Bolezen. Če je vaš malček bolan, se bo obrnil k vam po tolažbo, ne glede na uro dneva ali noči. Vročina, bruhanje, vnetja ušes, bolečine v telesu in zamašenost lahko nenadoma zbudijo vašega malčka, zaradi česar kriči ali joka sredi noči.
Kaj naj storim, ko se moj otrok zbudi in kriči ali histerično joka?
Pri dojenčkih, ki so prej dobro spali, se pogosto zgodi, da imajo nenadoma težave, bodisi da težko zaspijo pred spanjem bodisi da se ponoči nenadoma zbujajo.
Ločitvena tesnoba lahko pri dojenčkih od 6. meseca starosti povzroči, da se ponoči večkrat zbudijo z jokom. Ne bodite presenečeni, če bo vaš tesnobni dojenček to počel in si bo želel samo vas - ali samo vašega partnerja.
Drugi pogosti vzroki za nočno zbujanje pri otrocih, ki so prej dobro spali, so bolezen ali bližajoči se razvojni mejnik. V teh primerih lahko poleg zdravljenja vsega, kar povzroča nelagodje bolnemu otroku, poskusite še nekaj stvari.
Najprej poskrbite, da bo vaš malček na splošno dovolj spal. Morda se zdi protislovno, vendar se bodo preutrujeni dojenčki pred spanjem težje umirili in zaspali vso noč. Zato otroka čez dan dosledno odlagajte v posteljo za dremež, zvečer pa ga spravite v posteljo ob primernem času.
Ko se otrok ponoči zbudi, bodite pomirjujoči in pomirjujoči, vendar dolgočasni. Dajte mu vedeti, da je vse v redu in da je čas za spanje. Bodite z njim, dokler se ne pomiri, vendar naj bo pogovor čim manjši, luči pa naj bodo zatemnjene. Morda bo trajalo nekaj noči ali celo nekaj tednov, da se vrnete v ustaljene tirnice, vendar bolj ko se boste držali redne spalne rutine svojega otroka, prej bo težava odpravljena.
Ne pozabite, da je za mlajše dojenčke razvojno primerno, da se ponoči pogosto zbujajo. Čeprav starejši dojenčki, ki pridobivajo na teži in se razvijajo, običajno ne potrebujejo dojenja ali stekleničke čez noč, to še ne pomeni, da bodo mirno spali vso noč. Cilj je, da vaš dojenček po prebujanju sčasoma ponovno zaspi, vendar bo morda potreboval čas in doslednost, preden bo vaš malček dosegel ta mejnik.
Kaj naj storim, ko se moj malček zbudi s kričanjem ali histeričnim jokom?
Če je vaš malček prej mirno spal, a se ponoči zbudi razburjen, mu lahko na nekaj načinov pomagate, da se pomiri in ponovno zaspi.
Če vaš malček kriči zaradi nočne groze, ga lahko potolažite, vendar ga ne poskušajte zbuditi. Pogosto se zgodi, da se otroci med nočno grozo upirajo tolažbi ali so videti zmedeni ali dezorientirani. Najbolje je, da pustite, da se nočna groza razplamti, hkrati pa poskrbite za njihovo varnost. Če skušajo splezati iz postelje, je najbolje, da jih tam zadržite z nežnim omejevanjem. Ker so nočne more pogosto povezane s pomanjkanjem spanja, ostanite zavezani doslednemu urniku spanja tudi takrat, ko se stvari zapletejo, da bo vaš malček lahko veliko spal.
Vaš malček ima lahko tudi slabe sanje. Njegova domišljija se razvija in ne more si pomagati, da je ne bi prenesel v svoj svet spanja. Nekaj trenutkov, ki jih boste preživeli za pomiritev, bo pomagalo. Če vas prosi, ostanite z njim, dokler ne zaspi. Ne skrbite, če ne bodo želeli govoriti o sanjah. Včasih se nočne more ne nanašajo na nič določenega, ampak le na strašljiv občutek.
Drugi pogosti vzroki za nočno zbujanje pri prej dobro spečih otrocih so bolezen, tesnoba zaradi ločitve ali bližajoči se razvojni preskok. V teh primerih lahko poskusite nekaj stvari. Najprej poskrbite, da bo vaš otrok na splošno dovolj spal. Morda se zdi protislovno, vendar manj ko otrok spi, večja je verjetnost, da bo imel težave z uspavanjem pred spanjem in spanjem čez noč. Zato ga čez dan dosledno odlagajte v posteljo za dremež, zvečer pa ga spravite v posteljo ob primernem času.
Tako kot pri dojenčkih bo morda tudi pri malčkih potrebno, da jih pomirimo in potolažimo, preden bodo lahko ponovno zaspali. Pojdite k malčku in mu povejte, da je vse v redu, vendar ne govorite preveč ali prižigajte luči. Morda bo trajalo nekaj časa, vendar bo dosledno utrjevanje rutine spanja pripomoglo k temu, da bo ponoči spet mirno spal.
