Pogosto ste najtežji delavec v sobi. Običajno ste prvi, ki zjutraj pridete v službo, in eden zadnjih, ki jo ob koncu dneva zapustite. Večino dni delate čez kosilo ali pa jeste za mizo. Neprestano spremljate svoj poštni predal in sporočila v klepetu, tudi ponoči in med vikendi. Poskušate biti na tekočem z vsem.
Če bi vas lahko opisali prijatelji, družina in sodelavci, bi uporabili besede, kot so delaven, organiziran, usmerjen v podrobnosti in nadpovprečno uspešen. Ponosni ste, da ste vse to, predvsem zato, ker to pomeni, da lahko samo vi vidite notranjo bitko, ki jo bijete. Niste povsem prepričani, kaj se dogaja, vendar ste večino dni na preži, živčni in tesnobni.
To je 5 znakov visoke anksioznosti.
Ves čas se gibljete tisoč kilometrov na minuto. Tako ti je ljubše. Težko se sprostite, saj se, ko upočasnite svoje telo in um, začnejo prikradati negativne misli, skrbi in čustva. Nekdo z visoko funkcionalno anksioznostjo se veliko težje upočasni, si vzame čas zase in se sprosti.
2. Postavite si visoke cilje.
Visoko funkcionalna anksioznost lahko povzroči, da si posamezniki postavljajo visoke cilje, ki so včasih celo nerealni. Ko cilj dosežete, si takoj zatem postavite nov cilj. Postavljanje visokih, nerealnih in nedosegljivih ciljev pri osebah z visoko funkcionalno anksioznostjo lahko škoduje njihovemu splošnemu zdravju in dobremu počutju. To lahko privede do občutka nezadovoljstva in neizpolnjenosti v njihovem vsakdanjem življenju.
3. Težko rečete "ne".
Strah pred neuspehom je pogost tudi pri ljudeh z visoko funkcionalno anksioznostjo. Zaradi tega se lahko nekdo počuti, kot da bo obsojen ali celo odpuščen, če ne bo prevzel več dela ali projektov, zlasti če bo to zahteval. Tudi če se utapljajo v delu, težko rečejo "ne". "Ta odločitev jih lahko še bolj izčrpa, vpliva pa lahko tudi na njihovo zasebno življenje. Morda bodo prisiljeni ostati pozno v službi ali se celo zapletati v odnose, za katere vedo, da niso nujno dobri zanje, ker se bojijo reči "ne". "
4. Vaš urnik spanja ni v redu.
Ker se posamezniki z visoko funkcionalno anksioznostjo težko sprostijo, ni čudno, da je tudi spanje težavno. Osebe z visoko funkcionalno anksioznostjo običajno dajejo prednost delu pred spanjem. Tudi če so izčrpani, izgoreli ali izčrpani, se bodo težko umirili in zaspali. Morda celo čutijo potrebo, da ostanejo pokonci in nadaljujejo z delom, čeprav vedo, da je čas za počitek in okrevanje telesa in uma, ki ju potrebujeta za delovanje naslednji dan. Če lahko spijo, se običajno zbudijo zgodaj, da bi si zagotovili čas za začetek dneva.
5. Nenehno preveč razmišljate.
Osebe z visoko funkcionalno anksioznostjo so ponavadi perfekcionisti. Pogosto premislijo o preprostem projektu ali nalogi ali jo ponovno opravijo, da bi zagotovili, da bo opravljena na najboljši možni način. Premišljevanje je dobra stvar, ko gre za nekatere projekte, toda če to pozornost do podrobnosti uporabijo pri vsakem projektu ali nalogi v svojem življenju, lahko to dejansko ovira njihovo delo in napredek. Pretirano razmišljanje lahko privede do spirale negativnih dogodkov, kot je nadaljnje odklanjanje spanja ali oddaja nalog pozneje od roka.
Naslednji koraki
Nič ni narobe, če občasno občutimo tesnobo. Vsakdo lahko doživlja tesnobo, tako kot je srečen, žalosten, ljubosumen ali jezen. Gre za običajno čustvo, ki se lahko zgodi vsakomur. Če tesnoba, s katero se soočate, začne vplivati na vaš vsakdan, je morda čas, da poiščete dodatno podporo.
Ljudje, ki se spopadajo z visoko funkcionalno anksioznostjo, se običajno vržejo v delo ali hišne projekte, da bi ostali zaposleni in se odvrnili od svojih notranjih občutkov. Ko se to zgodi, namesto da bi poskušali priti do bistva tesnobe in ugotoviti, kako ji pomagati ali jo preprečiti v prihodnosti, jo samo potisnete globoko vase. Če tesnobe ne zdravimo, se lahko simptomi sčasoma še poslabšajo.
Niste sami, če se pri vas pojavljajo nekateri znaki anksioznosti z visokim delovanjem. Ena najboljših stvari, ki jih lahko naredite zase, je, da poiščete pomoč, ki si jo zaslužite.
