Väčšina rodičov by sa zhodla na tom, že najpríjemnejším správaním batoliat počas spánku je pokojné driemanie. Vaše batoľa však môže počas spánku robiť aj rôzne iné veci - niektoré z nich sa môžu zdať zvláštne alebo dokonca znepokojujúce. Väčšina z nich je úplne normálna a nie je dôvod na znepokojenie, ale niektoré sa oplatí preveriť.
Chrápanie batoliat a dýchanie ústami
Ak vaše spiace batoľa chrápe, chrčí alebo dýcha ústami, oznámte to svojmu pediatrovi. Ak chrápe raz za čas alebo len pri prechladnutí či upchatom nose, s najväčšou pravdepodobnosťou je v poriadku. Chrápanie však môže byť príznakom zväčšených mandlí alebo mandlí, prípadne môže byť znakom poruchy spánku, preto ak sa to stáva pravidelne alebo vaše dieťa vykazuje iné príznaky problémov so spánkom (napríklad pauzy v dýchaní), poraďte sa so svojím pediatrom.
Ak je príčinou upchatý nos, skúste použiť zvlhčovač vzduchu, ktorý vám uľahčí dýchanie. Pri upchatí nosa môže pomôcť aj sprchovanie pod parnou sprchou a 10 až 15-minútové sedenie dieťaťa v kúpeľni spolu s niekoľkými kvapkami voľne predajného fyziologického roztoku v spreji do každej nosovej dierky, ktorý pomôže upchatému nosu.
Ak má vaše batoľa sezónnu alergiu, snažte sa minimalizovať jeho vystavenie peľu zatvorením okien, prezlečením a umytím po príchode z vonku a používaním čističky vzduchu doma. Môžete mu tiež skúsiť podávať lieky proti alergii, ale pred podaním akéhokoľvek nového lieku dieťaťu sa poraďte so svojím pediatrom.
Ak vaše batoľa hlasno chrápe, robí pauzy medzi nádychmi, zdá sa, že sa ťažko nadychuje alebo lapá po dychu, môže mať spánkové apnoe, poruchu, ktorá spôsobuje, že ľudia počas spánku prestávajú dýchať. Spánkové apnoe sa vyskytuje približne u 2 % detí. Keďže v noci nespia dobre, staršie deti s apnoe môžu uvádzať, že v noci nemali pocit, že spia dostatočne, alebo sa môžu počas dňa javiť veľmi unavené.
Zväčšené mandle a adenoidy (žľazy v hrdle hneď za nosom) sú častou príčinou spánkového apnoe u detí. K ďalším faktorom patrí nadváha a určité črty tváre, napríklad ustupujúca brada a rozštep podnebia.
Brúsenie zubov batoľaťa počas spánku
Existuje veľa dôvodov, prečo vaše batoľa môže škrípať zubami - vrátane napätia, úzkosti, nesprávne nastavených zubov alebo bolesti (napríklad pri bolesti ucha alebo prerezávaní zubov).
Vo väčšine prípadov nie je škrípanie zubami škodlivé a je pravdepodobné, že vaše dieťa z tohto zlozvyku vyrastie bez toho, aby ste s tým museli niečo robiť. Je však dobré požiadať ich zubného lekára, aby skontroloval, či nemajú problémy. Môžete tiež skúsiť batoľa pred spaním upokojiť namočením vo vani, malým masírovaním chrbta a extra maznaním.
Potenie batoľaťa počas spánku
Niektoré batoľatá sa počas najhlbšej časti nočného spánku poriadne zapotia a často skončia premočené.
Hlboký spánok je čas, keď vaše batoľa spí najlepšie, čo spánok ponúka. Jeho telo sa zotavuje a pripravuje na nový deň, takže sa nemusíte príliš obávať potenia. Hoci potenie môže byť občas príznakom spánkového apnoe, nočného potenia sa zvyčajne netreba obávať. Len sa uistite, že sa ne'potia alebo sa necítia nepríjemne, pretože majú horúčku.
A uistite sa, že sa vaše batoľa cíti pohodlne. Uložte ich do postele v ľahkých bavlnených pyžamách a udržiavajte v miestnosti chladnú teplotu - ideálna teplota na spanie pre batoľatá je 65 až 70 stupňov Celzia.
Ak vaše batoľa chrápe alebo má počas spánku pauzy v dýchaní v kombinácii s potením, poraďte sa so svojím pediatrom, aby vylúčil spánkové apnoe.
Šklbanie batoľaťa počas spánku
Niektoré deti sa počas spánku alebo pri zaspávaní šklbú a trhajú. Tieto pohyby zvyčajne trvajú len niekoľko sekúnd. Až 70 % detí a dospelých má tieto "spánkové štarty, " takže sa pravdepodobne nie je čoho obávať. Prílišná únava alebo stres ich však môžu zhoršiť.
Ak sú zášklby dlhšie a vaše batoľa neprestane, keď sa ho dotknete, urobte si video a čo najskôr sa poraďte s pediatrom, aby ste sa uistili, že nejde o záchvat.
Niektoré deti trpia príbuzným ochorením nazývaným syndróm nepokojných nôh, pri ktorom ich nohy brnia alebo sú nepríjemné a majú obrovskú potrebu sa pohybovať. Ak máte podozrenie, že problémy so spánkom vášho dieťaťa spôsobujú zášklby, trhanie alebo syndróm nepokojných nôh, poraďte sa so svojím pediatrom.
Nočné mory a hrôzy batoliat
Ak vaše batoľa sedí v posteli a vyzerá vystrašene, môže mať nočný teror, známy aj ako spánkový teror. Môže kričať a potiť sa. Pravdepodobne si nebudú pamätať, čo sa stalo, a bude ťažké ich zobudiť alebo utíšiť.
Nočné mory môžu byť vyvolané horúčkou, nadmernou únavou a stresom. Na rozdiel od nočných môr sa často vyskytujú v prvej tretine noci počas hlbokého spánku.
Nočné mory sa najčastejšie vyskytujú u batoliat a predškolákov, ale môžu sa vyskytnúť v akomkoľvek veku. Väčšina detí z nich vyrastie, keď ich nervový systém dozrie.
Nedostatok spánku často prispieva k nočným morám, preto dbajte na to, aby vaše dieťa išlo spať skoro a dostatočne sa vyspalo. Ak má vaše dieťa časté nočné mory, poraďte sa so svojím pediatrom, ktorý vám môže navrhnúť spôsoby, ako znížiť stres a prerušiť cyklus nočných mor.
Podobne ako nočné mory, aj nočné mory môžu byť spôsobené úzkosťou a stresom. Nočné mory môže spôsobiť aj horúčka, lieky alebo ťažkosti so spánkom (napríklad v dôsledku problémov s dýchaním).
Nočné mory sa vyskytujú najmä u starších batoliat a detí v predškolskom veku. Deti v tomto veku majú rastúcu predstavivosť a začínajú chápať, že veci im môžu ublížiť.
Nočná mora vaše dieťa pravdepodobne prebudí a bude vystrašené alebo úzkostlivé. Pravdepodobne si budú na sen pamätať. Keď má vaše dieťa nočnú moru, jediné, čo musíte urobiť, je utíšiť ho, ako najlepšie viete, a pokúsiť sa ho upokojiť späť do spánku.
Ak sa im opakovane zdajú nočné mory, zamyslite sa nad tým, aký druh stresu zažívajú počas bdenia, a urobte všetko pre to, aby ste ho znížili. Ak vás znepokojujú nočné mory vášho batoľaťa, poraďte sa so svojím pediatrom.
Ďalšie zvláštne návyky batoliat pri spánku
Nezvyčajné polohy na spanie
Mnohé batoľatá majú nepokojný spánok a počas noci často menia polohu. Niektoré majú obľúbenú polohu, v ktorej spia dlho, zatiaľ čo iné sú všade naokolo.
Jedno batoľa môže radšej spať na boku alebo rozvalené na chrbte ako morská hviezdica. Iné sa zasa radšej schúli do klbka. Niektoré batoľatá spia zložené na rukách a kolenách so zadkom vo vzduchu.
Väčšina spánkových polôh je neškodná, preto nechajte svoje batoľa v pokoji - aj keď sa vám zdá nepohodlná. Ak si však myslíte, že by mohlo mať spánkové apnoe, poraďte sa so svojím pediatrom. Ten vám pomôže určiť, či je potrebné vaše dieťa vyšetriť a liečiť.
Hojdanie a búchanie
Hojdanie telom a búchanie hlavou sú normálnym správaním batoliat, pre ktoré sú rytmické pohyby upokojujúce a navodzujú spánok.
Vaše batoľa sa môže hojdať na všetkých štyroch alebo sedieť a hojdať sa, búchať hlavou o bočnú stenu postieľky, prípadne oboje. Aj keď to môže byť nepríjemné, myslite na to, že je to podobné, ako keď si dieťa cucá palec alebo si krúti vlasy, aby zaspalo. Niektoré batoľatá sa hojdajú alebo búchajú hlavou, aby odvrátili pozornosť od bolesti - napríklad od infekcie ucha.
Hojdanie a búchanie hlavou sa zvyčajne začína v prvom roku života a väčšina detí z tohto správania vyrastie do 3 alebo 4 rokov. Búchanie hlavou môže súvisieť s vývojovými poruchami, ako je autizmus, ale je to len jeden z mnohých varovných signálov správania. Samotné búchanie hlavou zriedkavo signalizuje vážny problém.
Dýchacie pauzy
Prestávky v dýchaní - v kombinácii s chrápaním a chrčaním - môžu byť príznakom spánkového apnoe, ale občasné prestávky v dýchaní počas spánku môžu byť aj úplne normálne.
Mnohé deti vzdychajú aj počas spánku, čo môže spôsobiť, že sa zdá, akoby na veľmi krátky čas prestali dýchať. Aj tieto vzdychy sú úplne normálne.
Námesačnosť
Ak vaše dieťa chodí v spánku, môže sa zdať, že je bdelé, ale nie je to tak. Oči budú otvorené, ale na tvári budú mať prázdny výraz.
Môžu vstať a prechádzať sa alebo dokonca vykonávať činnosti, ako je obliekanie alebo hranie. Ak rozprávajú, tak nie veľmi zrozumiteľne. Môžu byť námesační len niekoľko minút alebo oveľa dlhšie - aj pol hodiny alebo viac.
Námesačnosť sa najčastejšie vyskytuje u detí vo veku od 3 do 7 rokov, ale môže sa vyskytnúť v akomkoľvek veku. Deti sú často námesačné, ak sú úzkostlivé alebo príliš unavené. Deti so spánkovým apnoe majú tiež vyššiu pravdepodobnosť námesačnosti.
Námesačnosť zvyčajne nie je dôvodom na obavy, ale ak ju vaše dieťa robí často, pri najbližšej návšteve sa o nej zmiente svojmu pediatrovi. Uistite sa, že vaše batoľa dostatočne odpočíva, najlepšie pomocou spoľahlivého spánkového režimu a skorého času na spanie.
Ďalšie informácie:
- Ako prinútiť vaše batoľa spať
- Čo robiť, ak vaše batoľa odmieta spať
- Dokonalé prostredie na spánok pre batoľa
- Ako prinútiť vaše batoľa spať
- Čo robiť, ak vaše batoľa odmieta spať
- Dokonalé prostredie na spánok pre batoľa
- Ako prinútiť vaše batoľa spať
- Čo robiť, ak vaše batoľa odmieta spať
- Dokonalé prostredie na spánok pre batoľa
- Ako prinútiť vaše batoľa spať
- Čo robiť, ak vaše batoľa odmieta spať
- Dokonalé prostredie na spánok pre batoľa
