Autor Helena Blumen, Albert Einstein College of Medicine
Research Brief je krátky príspevok o zaujímavej vedeckej práci.
Veľká myšlienka
Spoločenský spoločenský tanec môže zlepšiť kognitívne funkcie a znížiť atrofiu mozgu u starších ľudí, u ktorých je zvýšené riziko Alzheimerovej choroby a iných foriem demencie. To je kľúčové zistenie nedávno publikovanej štúdie môjho tímu v časopise Journal of Aging and Physical Activity.
Do našej štúdie sme zaradili 25 dospelých nad 65 rokov, ktorí sa zúčastnili buď na šesťmesačných hodinách spoločenského tanca dvakrát týždenne, alebo na šesťmesačných hodinách chôdze na bežiacom páse dvakrát týždenne. Nikto z nich sa nevenoval formálnemu tancu ani iným cvičebným programom.
Celkovým cieľom bolo zistiť, ako jednotlivé skúsenosti ovplyvňujú kognitívne funkcie a zdravie mozgu.
Hoci žiaden z dobrovoľníkov štúdie nemal diagnózu demencie, všetci dosiahli aspoň v jednom z našich skríningových testov na demenciu o niečo horšie výsledky, ako sa očakávalo. Zistili sme, že starší dospelí, ktorí absolvovali šesť mesiacov spoločenského tanca, a tí, ktorí absolvovali šesť mesiacov chôdze na bežiacom páse, zlepšili svoje výkonné funkcie - súhrnný termín pre plánovanie, uvažovanie a spracovanie úloh, ktoré si vyžadujú pozornosť.
Tanec však priniesol výrazne väčšie zlepšenie ako chôdza na bežiacom páse v jednom meradle výkonných funkcií a v rýchlosti spracovania, čo je čas potrebný na reakciu alebo spracovanie informácií. V porovnaní s chôdzou sa tanec spájal aj so zníženou atrofiou mozgu v hipokampe - oblasti mozgu, ktorá je kľúčová pre fungovanie pamäte a je obzvlášť postihnutá Alzheimerovou chorobou. Vedci tiež vedia, že v tejto časti mozgu môže v reakcii na aeróbne cvičenie prebiehať neurogenéza - teda rast nových neurónov.
Hoci viaceré predchádzajúce štúdie naznačujú, že tanec má priaznivý vplyv na kognitívne funkcie u starších dospelých, len niekoľko štúdií ho priamo porovnávalo s tradičnými cvičeniami. Naša štúdia je prvou, ktorá zaznamenala lepšie kognitívne funkcie aj zlepšenie zdravia mozgu po tanci ako po chôdzi u starších dospelých s rizikom demencie. Myslíme si, že spoločenský tanec môže byť prospešnejší ako chôdza, pretože je fyzicky, sociálne a kognitívne náročný - a preto posilňuje širokú sieť oblastí mozgu.
Pri tanci nepoužívate len oblasti mozgu, ktoré sú dôležité pre fyzický pohyb. Využívate aj oblasti mozgu, ktoré sú dôležité pre interakciu a prispôsobenie sa pohybom tanečného partnera, ako aj oblasti potrebné na učenie sa nových tanečných krokov alebo zapamätanie si tých, ktoré ste sa už naučili.
Prečo je to dôležité
Takmer 6 miliónov starších dospelých v USA a 55 miliónov na celom svete trpí Alzheimerovou chorobou alebo príbuznou demenciou, ale liek na ňu zatiaľ neexistuje. Žiaľ, o účinnosti a etike nedávno vyvinutých liekov sa stále diskutuje.
Dobrou správou je, že starší dospelí môžu potenciálne znížiť riziko demencie prostredníctvom opatrení týkajúcich sa životného štýlu, a to aj v neskoršom veku. Patrí medzi ne zníženie sociálnej izolácie a fyzickej nečinnosti.
Spoločenský spoločenský tanec je zameraný na izoláciu aj nečinnosť. V týchto neskorších štádiách pandémie COVID-19 je naliehavo potrebné lepšie pochopiť nepriame účinky COVID-19 - najmä tie, ktoré zvyšujú riziko demencie, ako je sociálna izolácia. Podľa môjho názoru je včasný zásah rozhodujúci, aby sa demencia nestala ďalšou pandémiou. Sociálny tanec by mohol byť obzvlášť včasným spôsobom, ako prekonať nepriaznivé kognitívne a mozgové účinky spojené s izoláciou a menším počtom sociálnych interakcií počas pandémie.
Čo ešte nie je známe
Ukázalo sa, že tradičné aeróbne cvičenia, ako je chôdza na bežiacom páse alebo beh, vedú k miernemu, ale spoľahlivému zlepšeniu kognitívnych funkcií - najmä výkonných funkcií.
Štúdia môjho tímu vychádza z tohto výskumu a poskytuje predbežné dôkazy o tom, že nie každé cvičenie je rovnaké, pokiaľ ide o zdravie mozgu. Naša vzorka však bola pomerne malá a na potvrdenie týchto prvých zistení sú potrebné väčšie štúdie. Ďalšie štúdie sú potrebné aj na určenie optimálnej dĺžky, frekvencie a intenzity tanečných hodín, ktoré môžu viesť k pozitívnym zmenám.
Intervencie v oblasti životného štýlu, ako je spoločenský spoločenský tanec, sú sľubnou, neinvazívnou a nákladovo efektívnou cestou k odvráteniu demencie, keď - nakoniec - opustíme pandémiu COVID-19.
Helena Blumen, docentka medicíny a neurológie, Albert Einstein College of Medicine
