Čo je menštruačný cyklus?
Pravdepodobne máte dobrú predstavu o tom, ako funguje váš menštruačný cyklus. Ak však dúfate, že otehotniete (alebo aj keď nie), je dobré uistiť sa, že rozumiete aj podrobnostiam svojho cyklu.
Menštruačný cyklus sa začína v puberte, keď hormóny pomáhajú pripraviť maternicu na tehotenstvo každý mesiac. V priebehu približne 28 dní menštruačný cyklus zahŕňa menštruáciu, dozrievanie vajíčok a ovuláciu. Ženské reprodukčné systémy zahŕňajú maternicu, vaječníky, vajíčkovody, krčok maternice, pošvu a prsia.
Keď sa narodíte, vaše vaječníky obsahujú všetky vaše vajíčka - približne 1 milión. Tieto malé, oválne orgány na každej strane maternice uvoľnia počas plodných rokov približne 400 vajíčok a tie, ktoré sa neuvoľnia, vaše telo znovu absorbuje.
Pri ovulácii uvoľňujú vaječníky zrelé vajíčko do vajíčkovodov. Zvyčajne tu dôjde k oplodneniu, ak sa spermia stretne s vajíčkom v správnom čase. Potom vajíčko putuje vajíčkovodmi do maternice.
Počas tehotenstva sa v maternici nachádza vaše dieťa. V rámci menštruačného cyklu sa sliznica vašej maternice každý mesiac zhrubne, aby bola pohostinná, ak sa počas ovulácie oplodní vajíčko. Ak spermie'neoplodnia vajíčko, vaše telo uvoľní vajíčko a počas menštruácie sa zbaví vašej maternicovej výstelky.
Čo je to bodka?
Menštruáciou sa začína váš menštruačný cyklus. Vtedy vaše telo uvoľňuje neoplodnené vajíčka a vylučuje sliznicu maternice. Prvý deň menštruácie sa považuje za 1. deň menštruačného cyklu.
Každý človek má iné telo, takže menštruácia sa môže u každého človeka výrazne líšiť. Ženy zvyčajne začínajú mať menštruáciu počas puberty a pokračujú v tomto mesačnom cykle až do obdobia menopauzy koncom 40. až v polovici 50. rokov.
Menštruačné krvácanie môže trvať 2 až 7 dní a zvyčajne je slabé až mierne, ale u niektorých žien môže byť silné.
Fázy menštruačného cyklu
Priemerná dĺžka menštruačného cyklu je 28 dní, ale za normálnu dĺžku sa považuje 21 až 35 dní. Tento cyklus sa delí na fázy podľa toho, ako sa v priebehu mesiaca menia vaše hormóny:
Menštruácia
Menštruácia je prvou fázou cyklu a zvyčajne trvá od 1. do 5. dňa. Keď dostanete menštruáciu, vaše hladiny estrogénu a progesterónu sú nízke. Prvý deň menštruácie (keď začnete krvácať) sa nazýva "prvý deň cyklu" - alebo "CD1."
Niektoré ženy majú pravidelnú menštruáciu, čo znamená, že ich cyklus trvá vždy rovnaký počet dní v mesiaci. Iné zistia, že dĺžka ich cyklu sa mení - a to môže byť tiež normálne. Ak sa však dĺžka vášho cyklu mení o viac ako týždeň počas niekoľkých mesiacov alebo ak vám menštruácia chýba, je dobré poradiť sa so svojím lekárom.
Folikulárna fáza: približne 1. až 13. deň
Prvý deň menštruácie je zároveň začiatkom folikulárnej fázy. Počas tejto fázy vaše telo pripravuje maternicu a vajíčka na možné tehotenstvo. Vďaka hormónu uvoľňujúcemu gonadotropín (GnRH), ktorý sa produkuje v oblasti hypotalamu vo vašom mozgu, sa pomaly zvyšuje hladina folikuly stimulujúceho hormónu (FSH).
FSH sa produkuje v hypofýze, malej oblasti v blízkosti hypotalamu. Hovorí vajíčkam vo vaječníkoch, aby začali dozrievať, a riadi uvoľňovanie estrogénu z vaječníkov. Každé vajíčko sa nachádza vo vrecúšku nazývanom folikul.
Jeden folikul rastie rýchlejšie ako všetky ostatné. Tento dominantný folikul je ten, ktorý v tomto cykle uvoľní vajíčko. V 28-dňovom cykle trvá folikulárna fáza zvyčajne približne do 13. dňa. Táto fáza zodpovedá za väčšinu rozdielov v dĺžke ženských cyklov: v kratšom cykle je folikulárna fáza kratšia, v dlhšom cykle je folikulárna fáza dlhšia.
FSH tiež stimuluje vaječníky k produkcii estrogénu. Estrogén podporuje rast buniek v endometriu. V dôsledku toho sa vaša maternicová výstelka zhrubne a stane sa hubovitejšou. Krvné cievy sa tiež zväčšujú, čím sa zvyšuje prietok krvi do výstelky. Tieto zmeny pripravujú vašu maternicu na podporu tehotenstva. (Ak neotehotniete, táto maternicová výstelka sa vylúči počas menštruácie.)
Estrogén tiež spôsobuje, že hlien krčka maternice je redší a klzký. Tento typ hlienu pomáha spermiám ľahšie prekĺznuť cez krčok maternice do maternice.
Ovulácia: okolo 14. dňa
K ovulácii - uvoľneniu vajíčka z vaječníka - zvyčajne dochádza približne 14 dní pred prvým dňom nasledujúcej menštruácie. Takže v 28-dňovom cykle môže ovulácia nastať 14. deň cyklu. Zvýšenie hladiny estrogénu spôsobuje prudký nárast luteinizačného hormónu (LH), ktorý stimuluje vaječníky k uvoľneniu vajíčok.
Približne 36 hodín po náraste LH sa vajíčko uvoľní z folikulu. Takmer okamžite sa vajíčko dostane do vajíčkovodu pomocou prstovitých výbežkov, ktoré obklopujú otvor vajíčkovodu. Tam je vajíčko v pozícii, v ktorej sa môže stretnúť so spermiou.
Vajíčko prežíva vo vajíčkovode len približne 12 až 24 hodín. Spermie však môžu v reprodukčnom trakte prežiť až päť dní. Ak teda ovulujete napríklad v 15. deň cyklu, je možné, že spermie, ktoré sa do vášho tela dostanú medzi 10. a 15. dňom cyklu, sa môžu dostať k vášmu vajíčku.
Ak chcete otehotnieť, je dobré mať sex dva dni pred ovuláciou, aby spermie čakali vo vajíčkovodoch pri uvoľnení vajíčka, a potom v deň ovulácie. Na zvýšenie vašich šancí odborníci často odporúčajú mať sex každý druhý deň v čase, keď očakávate ovuláciu.
Luteálna fáza: približne 15. až 28. deň
Luteálna fáza začína po ovulácii. V 28-dňovom cykle sa môže začať 15. deň. Po začatí tejto fázy hladiny FSH a LH klesajú. Čas na počatie uplynul a vaše telo sa pripravuje na tehotenstvo - alebo menštruáciu.
Vo vašom vaječníku sa teraz prázdny folikul zrúti a stane sa malou žltou hmotou buniek nazývanou žlté teliesko. Žlté teliesko produkuje progesterón, ktorý mení hlien v krčku maternice. Môžete si všimnúť, že váš vaginálny výtok je počas tejto fázy cyklu hustejší a lepkavejší.
Progesterón ovplyvňuje aj výstelku maternice, ktorá sa v dôsledku zvýšeného prívodu krvi naďalej zväčšuje. Sliznica vylučuje špeciálne látky, ktoré vyživujú oplodnené vajíčko.
Ak spermia úspešne oplodní vaše vajíčko, vyvíjajúca sa guľôčka buniek (najprv nazývaná zygota a potom embryo) sa dostane do vajíčkovodu smerom k maternici. Približne o týždeň sa pravdepodobne uhniezdi vo vašej maternicovej výstelke. Vtedy budete tehotná!
Približne do týždňa po implantácii sa môže na domácom tehotenskom teste objaviť pozitívny výsledok. A v priebehu ďalšieho týždňa alebo dlhšie budete pravdepodobne pociťovať príznaky tehotenstva. Často je jedným z prvých náznakov, že čakáte'tehotenstvo, citlivosť prsníkov, ktorá je spôsobená zvýšenou hladinou progesterónu a estrogénu. Počas tehotenstva sa hladina oboch hormónov prudko zvýši.
Ak vajíčko nie je oplodnené alebo nie je životaschopné, počas cesty vajíčkovodom do maternice degeneruje a jeho mikroskopické zvyšky opustia vaše telo spolu s menštruačným prúdom.
Ak nie ste tehotná, počas posledných dní cyklu klesá hladina progesterónu aj estrogénu. Táto hormonálna zmena spôsobuje zúženie ciev v maternicovej výstelke a bez stabilného prívodu krvi sa maternicová výstelka začne rozpadávať.
Medzitým chemické látky s účinkami podobnými hormónom nazývané prostaglandíny, ktoré sa produkujú v rozpadajúcej sa maternicovej výstelke, spôsobujú sťahovanie svalov maternice a menštruačné kŕče. Nakoniec cievy v sliznici prasknú a krv a tkanivo z vašej maternice vytečú z tela cez pošvu. Inými slovami, dostanete menštruáciu.
Potom sa cyklus začne odznova. S výnimkou tehotenstva bude vaše telo pravdepodobne pokračovať v tomto neuveriteľnom procese až do menopauzy.
Aké veci ovplyvňujú môj menštruačný cyklus?
Určité odchýlky v menštruačnom cykle sú normálne. Váš cyklus môže trvať od 21 do 35 dní a jednotlivé fázy cyklu sa môžu líšiť aj o niekoľko dní. Ak je však váš cyklus výrazne nepravidelný, váš menštruačný cyklus môžu ovplyvňovať zdravotné faktory alebo faktory prostredia. Príkladom nepravidelného cyklu je 45 a viac dní medzi menštruáciami, vynechanie menštruácie, zvýšená bolesť počas menštruácie alebo silné krvácanie trvajúce viac ako 7 dní.
Medzi najčastejšie veci, ktoré môžu ovplyvniť váš cyklus, patria:
- Tehotenstvo a dojčenie
- Výrazný úbytok hmotnosti spolu s nadmerným cvičením alebo nesprávnym stravovaním.
- Nadmerný kortizol, hormón produkovaný telom v strese
- Zdravotné stavy vrátane syndrómu polycystických ovárií, predčasného zlyhania vaječníkov, zápalového ochorenia panvy a maternicových fibroidov.
Mám sa obávať vynechania menštruácie?
Ak ste vynechali menštruáciu a potvrdili ste, že nie ste tehotná, nemusíte mať dôvod na obavy. Príležitostné vynechanie menštruácie zvyčajne nie je dôvodom na obavy. Je však'dobré všímať si vynechanie menštruácie a iné nepravidelnosti menštruácie. Ak tieto príznaky pretrvávajú, môže sa niečo diať s vašimi hormónmi.
Ak vynecháte viac ako jednu menštruáciu, poraďte sa so svojím lekárom. Pomôže vám zistiť, čo sa deje a ako vrátiť váš cyklus do normálu.
