Často ste najpracovitejším pracovníkom v miestnosti. Ráno zvyčajne prichádzate do práce ako prvý a na konci dňa odchádzate ako jeden z posledných. Väčšinu dní pracujete cez obed alebo len jete pri stole. Neustále sledujete svoju doručenú poštu a správy v chate, a to aj v noci a počas víkendov. Snažíte sa mať o všetkom prehľad.
Ak by vás vaši priatelia, rodina a spolupracovníci mohli opísať, použili by slová ako pracovitý, organizovaný, orientovaný na detaily a nadpriemerný človek. Ste hrdý na to, že ste všetko toto, hlavne preto, že to znamená, že len vy môžete vidieť vnútorný boj, ktorý vediete. Nie ste si celkom istí, čo sa deje, ale väčšinu dní sa cítite napätí, nervózni a nepokojní.
Toto je 5 príznakov vysoko funkčnej úzkosti.
Neustále sa pohybujete rýchlosťou tisíc míľ za minútu. Takto to máte radšej. Máte problém sa uvoľniť, pretože keď spomalíte svoje telo a myseľ, začnú sa vám vkrádať negatívne myšlienky, starosti a emócie. Pre človeka s vysokofunkčnou úzkosťou môže byť oveľa ťažšie skutočne spomaliť, nájsť si čas pre seba a relaxovať.
2. Stanovujete si vysoké ciele.
Vysokofunkčná úzkosť môže spôsobiť, že si jednotlivci stanovia vysoké ciele, niekedy až nereálne. Po dosiahnutí cieľa si hneď stanovia nový cieľ. Stanovenie vysokého, nereálneho a nedosiahnuteľného cieľa pre osobu s vysokofunkčnou úzkosťou môže poškodiť jej celkové zdravie a pohodu. Môže to viesť k pocitu nespokojnosti a nenaplnenia v ich každodennom živote.
3. Ťažko sa vám hovorí "nie".
Strach zo zlyhania je bežný aj u ľudí s vysokofunkčnou úzkosťou. Z tohto dôvodu môže mať niekto pocit, že bude odsúdený alebo dokonca prepustený, ak neprijme viac práce alebo projektov, najmä keď ho o to požiadajú. Aj keď sa topia v práci, majú problém povedať "nie". " Toto rozhodnutie ich môže viesť k ďalšiemu vyčerpaniu a môže ovplyvniť aj ich osobný život. Môžu sa cítiť nútení zostať dlho v kancelárii alebo sa dokonca môžu zaplietať do vzťahov, o ktorých vedia, že pre nich nie sú nevyhnutne dobré, pretože sa boja povedať "nie". "
4. Váš spánkový režim nie je v poriadku.
Keďže relaxácia býva pre jedincov s vysokofunkčnou úzkosťou ťažká, nie je divu, že aj spánok je ťažký. Ľudia s vysokofunkčnou úzkosťou zvyčajne uprednostňujú svoju prácu pred spánkom. Aj keď sú vyčerpaní, vyhorení alebo vyčerpaní, majú problém sa upokojiť a zaspať. Môžu dokonca cítiť potrebu zostať hore a pokračovať v práci, aj keď vedia, že je čas na oddych a regeneráciu, ktorú ich telo a myseľ potrebujú na fungovanie nasledujúci deň. Ak sa im podarí zaspať, zvyčajne sa zobudia skôr, aby mali náskok do nového dňa.
5. Neustále premýšľate.
Osoby s vysokofunkčnou úzkosťou bývajú perfekcionisti. Často premýšľajú nad jednoduchým projektom alebo úlohou alebo ju opakujú, aby zaručili, že bude vykonaná čo najlepšie. Nadmerné premýšľanie je dobrá vec, keď ide o niektoré projekty, ale keď túto pozornosť k detailom využijú pri každom jednom projekte alebo úlohe v ich živote, môže to v skutočnosti brániť ich práci a pokroku. Nadmerné premýšľanie môže viesť k špirále negatívnych udalostí, ako je ďalšie odkladanie spánku alebo odovzdávanie úloh neskôr, ako je termín ich odovzdania.
Ďalšie kroky
Nie je nič zlé na tom, ak sa občas vyskytne úzkosť. Úzkosť môže prežívať každý, rovnako ako radosť, smútok, žiarlivosť alebo hnev. Je to bežná emócia, ktorá môže postihnúť každého. Ak však úzkosť, ktorej čelíte, začína ovplyvňovať vašu každodennú rutinu, možno je načase vyhľadať ďalšiu podporu.
Ľudia, ktorí bojujú s vysokofunkčnou úzkosťou, sa zvyčajne vrhajú do práce alebo domácich projektov, aby sa zamestnali a odvrátili pozornosť od svojich vnútorných pocitov. Keď sa to stane, namiesto toho, aby ste sa snažili prísť úzkosti na koreň a vymyslieť spôsob, ako jej pomôcť alebo jej v budúcnosti predísť, len ju zatlačíte hlboko do svojho vnútra. Ak sa úzkosť nelieči, jej príznaky sa môžu časom zhoršiť.
Nie ste sami, ak pociťujete niektoré príznaky vysokofunkčnej úzkosti. Jednou z najlepších vecí, ktoré pre seba môžete urobiť, je vyhľadať pomoc, ktorú si zaslúžite.
