Большинство родителей согласятся, что самое восхитительное поведение малыша во сне - это мирное дремание. Но ваш малыш может делать во время сна и другие вещи, некоторые из которых могут показаться странными или даже тревожными. Большинство из них совершенно нормальны и не вызывают беспокойства, но на некоторые стоит обратить внимание.
Храп и ротовое дыхание у детей
Если ваш спящий малыш храпит, сопит или дышит через рот, сообщите об этом своему педиатру. Если малыш храпит время от времени или только при простуде или заложенности носа, скорее всего, с ним все в порядке. Но храп может быть признаком увеличенных миндалин или аденоидов, а может быть признаком нарушения сна, поэтому, если храп происходит регулярно или у вашего ребенка есть другие признаки нарушения сна (например, паузы в дыхании), поговорите с вашим педиатром.
Если причина в заложенности носа, попробуйте использовать увлажнитель воздуха, чтобы дышать было комфортнее. Принятие душа с паром и нахождение малыша в ванной комнате вместе с вами в течение 10-15 минут также может помочь справиться с заложенностью, а также несколько капель безрецептурного солевого спрея в каждую ноздрю для облегчения заложенности носа.
Если у вашего малыша сезонная аллергия, постарайтесь свести к минимуму воздействие пыльцы: закрывайте окна, меняйте одежду и умывайтесь после прихода с улицы, используйте дома очиститель воздуха. Вы также можете попробовать дать ему лекарство от аллергии, но прежде чем давать ребенку новое лекарство, посоветуйтесь с педиатром.
Если ваш ребенок громко храпит, делает паузы между вдохами, кажется, что ему тяжело дышать, или он задыхается, пытаясь перевести дыхание, возможно, у него апноэ сна - расстройство, при котором люди перестают дышать во время сна. Апноэ сна встречается примерно у 2 процентов детей. Поскольку они плохо спят ночью, дети старшего возраста с апноэ могут сообщать, что им кажется, что они не выспались ночью, или они могут выглядеть очень уставшими в течение дня.
Увеличенные миндалины и аденоиды (гланды в горле, расположенные сразу за носом) являются распространенной причиной апноэ во сне у детей. Другие факторы включают избыточный вес и определенные черты лица, такие как покатый подбородок и расщелина неба.
Малыш скрежещет зубами во сне
Существует множество причин, по которым ваш ребенок может скрежетать зубами, включая напряжение, беспокойство, неправильное расположение зубов или боль (например, ушная боль или прорезывание зубов).
В большинстве случаев скрежетание зубами не вредно, и вполне вероятно, что ваш ребенок перерастет эту привычку, и вам не придется ничего с этим делать. Однако нелишним будет обратиться к стоматологу, чтобы проверить, нет ли у него проблем. Вы также можете попробовать успокаивать своего малыша перед сном, купая его в ванне, поглаживая по спине и обнимая.
Малыш потеет во сне
Некоторые малыши потеют, находясь в самой глубокой части своего ночного цикла сна, и часто оказываются мокрыми.
Глубокий сон - это когда ваш ребенок получает все лучшее, что может предложить сон. Его организм восстанавливается и готовится к новому дню, поэтому не стоит слишком беспокоиться по поводу потливости. Хотя потливость иногда может быть симптомом апноэ сна, ночное потоотделение обычно не вызывает беспокойства. Просто убедитесь, что они не потеют и не испытывают дискомфорта из-за высокой температуры.
И позаботьтесь о том, чтобы вашему малышу было комфортно. Укладывайте его спать в легкой хлопчатобумажной пижаме и поддерживайте в комнате прохладную температуру - идеальная температура для сна малышей составляет 65-70 градусов по Фаренгейту.
Если ваш ребенок храпит или имеет паузы в дыхании во время сна в сочетании с потливостью, поговорите с вашим педиатром, чтобы исключить апноэ сна.
Малыш дергается во сне
Некоторые дети дергаются и подергиваются во время сна или при засыпании. Эти движения обычно длятся всего несколько секунд. До 70 процентов детей и взрослых имеют эти "сонные приступы", так что, скорее всего, беспокоиться не о чем. Однако чрезмерная усталость или стресс могут их усугубить.
Если подергивания продолжительны и ваш ребенок не останавливается, когда вы прикасаетесь к нему, снимите видео и как можно скорее поговорите с вашим педиатром, чтобы убедиться, что это не припадок.
У некоторых детей наблюдается связанное с этим заболевание, называемое синдромом беспокойных ног, при котором в ногах ощущается покалывание или дискомфорт, и они испытывают непреодолимое желание двигаться. Если вы подозреваете, что дерганье, подергивание или синдром беспокойных ног являются причиной проблем со сном у вашего ребенка, поговорите с вашим педиатром.
Ночные страхи и кошмары у малышей
Если ваш ребенок садится в кровати и выглядит испуганным, у него может быть ночной страх, также известный как страх сна. Они могут кричать и потеть. Они, вероятно, не помнят, что произошло, и их трудно разбудить или утешить.
Ночные страхи могут быть спровоцированы высокой температурой, переутомлением и стрессом. В отличие от кошмаров, они часто возникают в первой трети ночи во время глубокого сна.
Ночные страхи чаще всего встречаются у малышей и дошкольников, но они могут случиться в любом возрасте. У большинства детей они проходят по мере созревания нервной системы.
Недостаточное количество сна часто является одной из основных причин ночных страхов, поэтому позаботьтесь о том, чтобы ваш ребенок рано ложился спать и высыпался. Если у вашего ребенка частые ночные страхи, поговорите с вашим педиатром, который может предложить способы снижения стресса и прерывания цикла ночных страхов.
Как и ночные страхи, кошмары могут быть вызваны беспокойством и стрессом. Повышенная температура, прием лекарств или трудности со сном (например, из-за проблем с дыханием) также могут вызывать кошмары.
Кошмары особенно часто снятся малышам старшего возраста и дошкольникам. В этом возрасте у детей развивается воображение, и они начинают понимать, что вещи могут причинить им вред.
Кошмарный сон, вероятно, разбудит вашего ребенка, и он' будет напуган или встревожен. Возможно, он будет помнить сон. Если вашему ребенку приснился кошмар, все, что вам нужно сделать, это успокоить его как можно лучше и попытаться вернуть его ко сну.
Если кошмары повторяются, подумайте о том, какой стресс он испытывает в часы бодрствования, и сделайте все возможное, чтобы уменьшить его. Если вы' обеспокоены кошмарами вашего ребенка', поговорите с вашим педиатром.
Другие странные привычки малышей во сне
Необычные положения во время сна
Многие малыши беспокойно спят, меняя положение много раз за ночь. У некоторых из них есть любимая поза для сна, в которую они укладываются надолго, в то время как другие постоянно меняют положение.
Один малыш может предпочесть спать на боку или на спине, как морская звезда. Другому может нравиться сворачиваться в клубок. Некоторые малыши спят, свернувшись калачиком, на руках и коленях, поджав под себя ноги.
Большинство поз для сна безвредны, поэтому просто позвольте своему малышу быть таким - даже если вам кажется, что ему неудобно. Но если вы думаете, что у него может быть апноэ во сне, поговорите с вашим педиатром. Он поможет вам определить, нуждается ли ваш ребенок в обследовании и лечении.
Раскачивание и удары
Раскачивание тела и удары головой являются нормальным поведением для малышей, которые находят ритмичные движения успокаивающими и вызывающими сон.
Ваш малыш может раскачиваться вперед-назад на четвереньках или сидеть, раскачиваясь, биться головой о бортик кроватки или делать и то, и другое. Хотя наблюдать за этим может быть неприятно, думайте, что это похоже на то, как ребенок сосет большой палец или крутит волосы, чтобы заснуть. Некоторые малыши раскачиваются или бьют головой, чтобы отвлечься от боли - например, от ушной инфекции.
Раскачивание и удары головой обычно начинаются в первый год жизни, и большинство детей перерастают эти формы поведения к 3-4 годам. Биение головой может быть связано с нарушениями развития, такими как аутизм, но это лишь один из многих поведенческих сигналов. Сам по себе стук головой редко сигнализирует о серьезной проблеме.
Паузы в дыхании
Паузы в дыхании - в сочетании с храпом и сопением - могут быть симптомом апноэ сна, но периодические паузы в дыхании во время сна также могут быть совершенно нормальными.
Многие дети также вздыхают во сне, что может создать впечатление, будто они перестали дышать на очень короткое время. Такие вздохи также совершенно нормальны.
Sleepwalking
Если ваш ребенок ходит во сне, может показаться, что он бодрствует, но это не так. Их глаза будут открыты, но на лице будет пустое выражение.
Они могут вставать и ходить или даже заниматься такими видами деятельности, как одевание или игра. Если они заговорят, то их речь будет бессмысленной. Они могут ходить во сне всего несколько минут или гораздо дольше - даже полчаса или больше.
Лунатизм чаще всего встречается у детей в возрасте от 3 до 7 лет, но может произойти в любом возрасте. Часто дети ходят во сне, если они волнуются или переутомляются. Дети с апноэ сна также более склонны к лунатизму.
Сомнамбулизм обычно не вызывает беспокойства, но если ваш ребенок делает это часто, расскажите об этом своему педиатру во время следующего визита. Убедитесь, что ваш ребенок получает достаточно отдыха, желательно с помощью надежного графика сна и раннего отхода ко сну.
Узнайте больше:
- Как уложить малыша спать
- Что делать, если малыш отказывается спать
- Идеальная среда для сна малыша
- Как уложить малыша спать
- Что делать, если малыш отказывается спать
- Идеальная среда для сна малыша
- Как уложить малыша спать
- Что делать, если малыш отказывается спать
- Идеальная среда для сна малыша
- Как уложить малыша спать
- Что делать, если малыш отказывается спать
- Идеальная среда для сна малыша
