По Хелена Блюмен, Медицинский колледж Альберта Эйнштейна
Research Brief - это краткая информация об интересной научной работе.
Большая идея
Социальные бальные танцы могут улучшить когнитивные функции и уменьшить атрофию мозга у пожилых людей, которые подвержены повышенному риску развития болезни Альцгеймера и других форм деменции. Таков главный вывод недавно опубликованного исследования моей команды в журнале Journal of Aging and Physical Activity.
В нашем исследовании мы включили 25 взрослых старше 65 лет либо в шестимесячные занятия бальными танцами два раза в неделю, либо в шестимесячные занятия ходьбой на беговой дорожке два раза в неделю. Никто из них не занимался танцами или другими физическими упражнениями.
Общая цель заключалась в том, чтобы увидеть, как каждый опыт влияет на когнитивные функции и здоровье мозга.
Хотя ни у одного из добровольцев, участвовавших в исследовании, не было диагноза деменции, все они показали несколько более низкие результаты, чем ожидалось, по крайней мере, по одному из наших скрининговых тестов на деменцию. Мы обнаружили, что у пожилых людей, которые в течение шести месяцев занимались социальными танцами, и у тех, кто в течение шести месяцев занимался ходьбой на беговой дорожке, улучшилось исполнительное функционирование - зонтичный термин для планирования, рассуждения и обработки задач, требующих внимания.
Танцы, однако, дали значительно большее улучшение, чем ходьба на беговой дорожке, по одному из показателей исполнительной функции и по скорости обработки информации, которая представляет собой время, необходимое для реагирования на информацию или ее обработки. По сравнению с ходьбой, танцы также были связаны с уменьшением атрофии мозга в гиппокампе - области мозга, которая играет ключевую роль в функционировании памяти и особенно подвержена болезни Альцгеймера. Исследователи также знают, что эта часть нашего мозга может подвергаться нейрогенезу - или росту новых нейронов - в ответ на аэробные упражнения.
Хотя несколько предыдущих исследований показывают, что танцы благотворно влияют на когнитивные функции у пожилых людей, лишь в нескольких исследованиях они сравнивались непосредственно с традиционными упражнениями. Наше исследование - первое, в котором мы наблюдаем улучшение когнитивных функций и здоровья мозга после занятий танцами по сравнению с ходьбой у пожилых людей, подверженных риску развития деменции. Мы считаем, что социальные танцы могут быть более полезными, чем ходьба, поскольку они требуют больших физических, социальных и когнитивных усилий, а значит, укрепляют широкую сеть областей мозга.
Во время танца вы задействуете не только те области мозга, которые важны для физического движения. Вы также задействуете области мозга, которые важны для взаимодействия и адаптации к движениям партнера по танцу, а также те, которые необходимы для изучения новых танцевальных шагов или запоминания уже выученных.
Почему это важно
Почти 6 миллионов пожилых людей в США и 55 миллионов во всем мире страдают болезнью Альцгеймера или связанным с ней слабоумием, однако лекарств от этой болезни не существует. К сожалению, эффективность и этичность недавно разработанных лекарственных препаратов все еще обсуждаются.
Хорошей новостью является то, что пожилые люди могут потенциально снизить риск развития деменции с помощью мер по улучшению образа жизни, даже в более позднем возрасте. К ним относятся снижение социальной изоляции и гиподинамии.
Социальные бальные танцы направлены как на изоляцию, так и на бездеятельность. На этих поздних стадиях пандемии COVID-19 срочно требуется лучшее понимание косвенных эффектов COVID-19 - особенно тех, которые повышают риск деменции, таких как социальная изоляция. На мой взгляд, раннее вмешательство имеет решающее значение для предотвращения превращения деменции в следующую пандемию. Социальные танцы могли бы стать особенно своевременным способом преодоления неблагоприятных когнитивных и мозговых эффектов, связанных с изоляцией и меньшим количеством социальных взаимодействий во время пандемии.
Что до сих пор неизвестно
Было показано, что традиционные аэробные упражнения, такие как ходьба на беговой дорожке или бег, приводят к скромным, но достоверным улучшениям в познании - особенно в исполнительной функции.
Исследование, проведенное моей командой, основывается на этих исследованиях и предоставляет предварительные доказательства того, что не все упражнения одинаковы, когда речь идет о здоровье мозга. Тем не менее, размер нашей выборки был довольно мал, и для подтверждения этих первых результатов необходимы более крупные исследования. Также необходимы дополнительные исследования для определения оптимальной продолжительности, частоты и интенсивности занятий танцами, которые могут привести к положительным изменениям.
Вмешательства в образ жизни, такие как социальные бальные танцы, являются многообещающим, неинвазивным и экономически эффективным способом предотвращения деменции, когда мы - в конечном итоге - оставим пандемию COVID-19 позади.
Хелена Блюмен, доцент медицины и неврологии, Медицинский колледж Альберта Эйнштейна
