Sunte\u021bi adesea cel mai muncitor din camer\u0103. De obicei, sunte\u021bi prima persoan\u0103 care ajunge diminea\u021ba la serviciu \u0219i una dintre ultimele persoane care pleac\u0103 la sf\u00e2r\u0219itul zilei. \u00cen majoritatea zilelor, lucra\u021bi p\u00e2n\u0103 la pr\u00e2nz sau pur \u0219i simplu m\u00e2nca\u021bi la birou. \u00ce\u021bi monitorizezi constant c\u0103su\u021ba de e-mail \u0219i mesajele de chat, chiar \u0219i noaptea \u0219i \u00een weekend. \u00cencerca\u021bi s\u0103 fi\u021bi la curent cu totul.\n<\/p>\n
Dac\u0103 prietenii, familia \u0219i colegii de munc\u0103 v-ar putea descrie, ar folosi cuvinte precum: muncitor, organizat, orientat spre detalii \u0219i foarte exigent. E\u0219ti m\u00e2ndru s\u0103 fii toate aceste lucruri, \u00een principal pentru c\u0103 asta \u00eenseamn\u0103 c\u0103 numai tu po\u021bi vedea b\u0103t\u0103lia intern\u0103 pe care o duci. Nu e\u0219ti foarte sigur ce se \u00eent\u00e2mpl\u0103, dar te sim\u021bi la limit\u0103, nervos \u0219i anxios \u00een majoritatea zilelor.\n<\/p>\n
Acestea sunt 5 semne ale anxiet\u0103\u021bii de \u00eenalt\u0103 func\u021bionalitate.\n<\/p>\n
\n<\/p>\n
Te mi\u0219ti \u00een permanen\u021b\u0103 cu o mie de kilometri pe minut. Preferi s\u0103 fie a\u0219a. Ave\u021bi tendin\u021ba de a avea dificult\u0103\u021bi \u00een a v\u0103 relaxa, deoarece atunci c\u00e2nd v\u0103 \u00eencetini\u021bi corpul \u0219i mintea, \u00eencep s\u0103 se strecoare acele g\u00e2nduri, griji \u0219i emo\u021bii negative. Poate fi mult mai greu pentru cineva cu anxietate de \u00eenalt\u0103 func\u021bionalitate s\u0103 \u00eencetineasc\u0103, s\u0103-\u0219i ia timp pentru sine \u0219i s\u0103 se relaxeze.\n<\/p>\n
2. \u00ce\u021bi stabile\u0219ti obiective \u00eenalte.\n<\/p>\n
Anxietatea func\u021bional\u0103 ridicat\u0103 poate determina persoanele s\u0103 \u00ee\u0219i stabileasc\u0103 obiective \u00eenalte, uneori chiar s\u0103 se \u00eendrepte spre partea nerealist\u0103. Dup\u0103 atingerea unui obiectiv, un nou obiectiv va fi stabilit imediat dup\u0103 aceea. Stabilirea unui obiectiv ridicat, nerealist \u0219i de neatins pentru o persoan\u0103 cu anxietate \u00eenalt-func\u021bional\u0103 poate d\u0103una s\u0103n\u0103t\u0103\u021bii \u0219i bun\u0103st\u0103rii generale a acesteia. Acest lucru poate duce la un sentiment de insatisfac\u021bie \u0219i ne\u00eemplinire \u00een via\u021ba lor de zi cu zi.\n<\/p>\n
3. \u00ce\u021bi este greu s\u0103 spui \"Nu\".\n<\/p>\n
Teama de e\u0219ec este comun\u0103 \u0219i \u00een r\u00e2ndul persoanelor cu anxietate de \u00eenalt\u0103 func\u021bionalitate. Din aceast\u0103 cauz\u0103, cineva poate sim\u021bi c\u0103 va fi judecat sau chiar concediat dac\u0103 nu \u00ee\u0219i asum\u0103 mai mult\u0103 munc\u0103 sau proiecte, mai ales atunci c\u00e2nd i se cere. Chiar dac\u0103 se \u00eeneac\u0103 \u00een munc\u0103, le va fi greu s\u0103 spun\u0103 \"nu\". \" Aceast\u0103 alegere \u00eei poate duce la o epuizare \u0219i mai mare \u0219i le poate afecta \u0219i via\u021ba personal\u0103. S-ar putea s\u0103 se simt\u0103 for\u021ba\u021bi s\u0103 r\u0103m\u00e2n\u0103 p\u00e2n\u0103 t\u00e2rziu la birou sau chiar s\u0103 se implice \u00een rela\u021bii despre care \u0219tiu c\u0103 nu sunt neap\u0103rat bune pentru ei pentru c\u0103 le este team\u0103 s\u0103 spun\u0103 \" nu \". \"\n<\/p>\n
4. Programul t\u0103u de somn este dereglat.\n<\/p>\n
Din moment ce relaxarea tinde s\u0103 fie dificil\u0103 pentru persoanele cu anxietate func\u021bional\u0103 ridicat\u0103, nu este de mirare c\u0103 \u0219i somnul ar fi dificil. Persoanele cu anxietate de \u00eenalt\u0103 func\u021bionalitate \u00ee\u0219i vor prioritiza de obicei munca \u00een detrimentul somnului. Chiar dac\u0103 sunt epuizate, epuizate sau epuizate, le va fi greu s\u0103 se calmeze \u0219i s\u0103 doarm\u0103. Ei pot chiar sim\u021bi nevoia de a r\u0103m\u00e2ne treji \u0219i de a continua s\u0103 lucreze, chiar dac\u0103 \u0219tiu c\u0103 este timpul s\u0103 se odihneasc\u0103 \u0219i s\u0103 se recupereze, iar corpul \u0219i mintea lor au nevoie pentru a func\u021biona a doua zi. Dac\u0103 reu\u0219esc s\u0103 doarm\u0103, de obicei se vor trezi devreme pentru a \u00eencepe ziua cu un avans.\n<\/p>\n
5. Te g\u00e2nde\u0219ti \u00een mod constant prea mult.\n<\/p>\n
Persoanele cu anxietate func\u021bional\u0103 au tendin\u021ba de a fi perfec\u021bioniste. Adesea se g\u00e2ndesc prea mult sau refac un proiect sau o sarcin\u0103 simpl\u0103 pentru a garanta c\u0103 este f\u0103cut\u0103 \u00een cel mai bun mod posibil. Excesul de g\u00e2ndire este un lucru bun atunci c\u00e2nd vine vorba de unele proiecte, dar atunci c\u00e2nd aceast\u0103 aten\u021bie la detalii pentru a utiliza \u00een fiecare proiect sau sarcin\u0103 din via\u021ba lor, aceasta poate \u00eempiedica de fapt munca \u0219i progresul lor. Excesul de g\u00e2ndire poate duce la o spiral\u0103 de evenimente negative, cum ar fi s\u0103 \u00ee\u0219i concedieze \u0219i mai mult somnul sau s\u0103 predea temele mai t\u00e2rziu dec\u00e2t data limit\u0103.\n<\/p>\n
Etapele urm\u0103toare\n<\/p>\n
Nu este absolut nimic r\u0103u \u00een a avea anxietate din c\u00e2nd \u00een c\u00e2nd. Oricine se poate confrunta cu anxietatea, la fel ca atunci c\u00e2nd este fericit, trist, gelos sau furios. Este o emo\u021bie comun\u0103 care se poate \u00eent\u00e2mpla oricui. Acestea fiind spuse, dac\u0103 anxietatea cu care v\u0103 confrunta\u021bi \u00eencepe s\u0103 aib\u0103 un impact asupra rutinei zilnice, ar putea fi momentul s\u0103 c\u0103uta\u021bi sprijin suplimentar.\n<\/p>\n
De obicei, persoanele care se lupt\u0103 cu anxietatea de \u00eenalt\u0103 func\u021bionalitate se arunc\u0103 \u00een proiectele lor de munc\u0103 sau de cas\u0103 pentru a se men\u021bine ocupate \u0219i pentru a-\u0219i distrage aten\u021bia de la sentimentele lor interne. C\u00e2nd se \u00eent\u00e2mpl\u0103 acest lucru, \u00een loc s\u0103 \u00eencerci s\u0103 ajungi la fundul anxiet\u0103\u021bii \u0219i s\u0103 g\u0103se\u0219ti o modalitate de a o ajuta sau de a o preveni \u00een viitor, nu faci dec\u00e2t s\u0103 o \u00eempingi ad\u00e2nc \u00een tine. Dac\u0103 anxietatea este l\u0103sat\u0103 netratat\u0103, simptomele s-ar putea agrava \u00een timp.\n<\/p>\n
Nu sunte\u021bi singuri dac\u0103 v\u0103 confrunta\u021bi cu unele semne de anxietate de \u00eenalt\u0103 func\u021bionalitate. Unul dintre cele mai bune lucruri pe care le po\u021bi face pentru tine este s\u0103 apelezi la ajutorul pe care \u00eel meri\u021bi.\n<\/p>\n
\n<\/p>\n
<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Sunte\u021bi adesea cel mai muncitor din camer\u0103. De obicei, sunte\u021bi prima persoan\u0103 care ajunge diminea\u021ba la serviciu \u0219i una dintre ultimele persoane care pleac\u0103 la sf\u00e2r\u0219itul zilei. \u00cen majoritatea zilelor, lucra\u021bi p\u00e2n\u0103 la pr\u00e2nz sau pur \u0219i simplu m\u00e2nca\u021bi la birou. \u00ce\u021bi monitorizezi constant c\u0103su\u021ba de e-mail \u0219i mesajele de chat, chiar \u0219i noaptea \u0219i […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[96],"tags":[],"class_list":["post-52532","post","type-post","status-publish","format-standard","","category-health"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/forbaby.blog\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/52532","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/forbaby.blog\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/forbaby.blog\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/forbaby.blog\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/forbaby.blog\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=52532"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/forbaby.blog\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/52532\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/forbaby.blog\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=52532"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/forbaby.blog\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=52532"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/forbaby.blog\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=52532"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}