De ce nu vrea copilul meu s\u0103 doarm\u0103 toat\u0103 noaptea? Este o \u00eentrebare la care mul\u021bi p\u0103rin\u021bi cu ochii \u00een lacrimi continu\u0103 s\u0103 se g\u00e2ndeasc\u0103 chiar \u0219i dup\u0103 ce copilul lor ajunge \u00een anii de \u0219coal\u0103 primar\u0103. S-ar putea s\u0103 fi\u021bi surprin\u0219i s\u0103 afla\u021bi, totu\u0219i, c\u0103 niciun copil (sau adult, de altfel) nu doarme cu adev\u0103rat \"toat\u0103 noaptea\"\n<\/p>\n
Trezirile nocturne sunt o parte normal\u0103 a ciclului de somn - cheia este s\u0103 \u00eenve\u021bi cum s\u0103 adormi din nou atunci c\u00e2nd te treze\u0219ti. Din p\u0103cate, nu to\u021bi copiii \u0219i-au \u00eensu\u0219it aceast\u0103 abilitate. Cu alte cuvinte, dac\u0103 copilul dvs. se bazeaz\u0103 pe dvs. sau pe un alt somnifer pentru a-l ajuta s\u0103 adoarm\u0103, s-ar putea s\u0103 aib\u0103 probleme \u00een a se l\u0103sa din nou \u00een voia somnului atunci c\u00e2nd se treze\u0219te la primele ore ale dimine\u021bii.\n<\/p>\n
Dar este important s\u0103 v\u0103 ajuta\u021bi copilul s\u0103 adoarm\u0103 singur noaptea. Dac\u0103 trezirile lor nocturne devin persistente, acest lucru poate duce la probleme comportamentale \u0219i emo\u021bionale \u0219i la dificult\u0103\u021bi de \u00eenv\u0103\u021bare \u00een viitor.\n<\/p>\n
Bine\u00een\u021beles, chiar \u0219i campionii la somnolen\u021b\u0103 pot avea uneori nevoie de ajutor pentru a adormi din nou dup\u0103 treziri nocturne. Sursele comune de anxietate din copil\u0103rie, cum ar fi faptul c\u0103 nu ai fost invitat la o petrecere aniversar\u0103, \u00eengrijorarea \u00een leg\u0103tur\u0103 cu un test de ortografie \u0219i teama de moarte sau de dezastre naturale, \u00eei pot transforma pe cei care dorm bine \u00een persoane cu probleme.\n<\/p>\n
Co\u0219marurile ar putea, de asemenea, s\u0103 v\u0103 determine s\u0103 merge\u021bi \u00een camer\u0103 p\u00e2n\u0103 t\u00e2rziu \u00een noapte. Imagina\u021bia micu\u021bului dumneavoastr\u0103 \u00eenflore\u0219te \u00een timpul copil\u0103riei timpurii, iar acest lucru ar putea stimula unele vise \u00eenfrico\u0219\u0103toare. Auzul unor pove\u0219ti \u00eenfrico\u0219\u0103toare, vizionarea unui film sau a unei emisiuni TV sup\u0103r\u0103toare sau stresul pot provoca co\u0219maruri.\n<\/p>\n
De asemenea, orice abatere de la rutina obi\u0219nuit\u0103 a copilului dumneavoastr\u0103 - o vacan\u021b\u0103, o boal\u0103 sau chiar o schimbare a orei de culcare - poate deraia tiparele lor obi\u0219nuite de somn.\n<\/p>\n
Este ora 3 diminea\u021ba, iar tu dormi ad\u00e2nc. Dintr-o dat\u0103, sim\u021bi\u021bi o \u00eempuns\u0103tur\u0103, o b\u0103taie, apoi o alt\u0103 \u00eempuns\u0103tur\u0103. \u00cencerca\u021bi c\u00e2t de mult pute\u021bi s\u0103 o ignora\u021bi, dar \u00eempuns\u0103tura continu\u0103. \u00cen cele din urm\u0103, nu ai de ales dec\u00e2t s\u0103 deschizi ochii. \u00cen fa\u021ba ta se afl\u0103 copilul t\u0103u \u00eembr\u0103cat \u00een pijama care roste\u0219te acele cuvinte mult prea cunoscute: \"Nu pot s\u0103 dorm!\"\n<\/p>\n
Dac\u0103 pe dumneavoastr\u0103 \u0219i pe partenerul dumneavoastr\u0103 nu v\u0103 deranjeaz\u0103 o \u00eembr\u0103\u021bi\u0219are ocazional\u0103 pe timp de noapte, nu este nimic r\u0103u \u00een a ceda dorin\u021belor copilului dumneavoastr\u0103. Nu exist\u0103 niciun dezavantaj psihologic sau medical dac\u0103 v\u0103 l\u0103sa\u021bi copilul s\u0103 doarm\u0103 \u00een patul dumneavoastr\u0103. Copiii care se simt \u00een siguran\u021b\u0103 \u0219i \u00een siguran\u021b\u0103 pe timp de noapte au \u0219anse s\u0103 doarm\u0103 bine. Iar faptul de a fi aproape de p\u0103rin\u021bi este o modalitate de a promova acest sentiment de siguran\u021b\u0103.\n<\/p>\n
Dar dac\u0103 nu vrei ca copilul t\u0103u s\u0103 doarm\u0103 \u00een patul t\u0103u, iat\u0103 ce po\u021bi face pentru a face fa\u021b\u0103 atunci c\u00e2nd cel mic se treze\u0219te peste noapte.\n<\/p>\n
Renun\u021b\u0103 la c\u00e2rj\u0103. Unii copii pot avea probleme \u00een a adormi f\u0103r\u0103 confortul unui animal de plu\u0219, f\u0103r\u0103 muzic\u0103, f\u0103r\u0103 lumina aprins\u0103 sau f\u0103r\u0103 ca dumneavoastr\u0103 s\u0103 sta\u021bi l\u00e2ng\u0103 pat. Problema: dac\u0103 acel ajutor pentru somn nu este disponibil atunci c\u00e2nd copilul se treze\u0219te peste noapte, s-ar putea s\u0103 le fie greu s\u0103 adoarm\u0103 din nou. Solu\u021bia: Elimina\u021bi treptat orice ajutoare de somn la care copilul dumneavoastr\u0103 nu poate apela singur \u00een timpul nop\u021bii. Dac\u0103 pl\u0103nui\u021bi s\u0103 stinge\u021bi lumina de pe hol c\u00e2nd merge\u021bi la culcare, face\u021bi-o \u00een schimb c\u00e2nd \u00eel b\u0103ga\u021bi \u00een pat. Zgomotul alb sau muzica u\u0219oar\u0103 este \u00een regul\u0103 - cu condi\u021bia ca aceasta s\u0103 fie difuzat\u0103 toat\u0103 noaptea sau copilul dumneavoastr\u0103 s\u0103 \u0219tie cum s\u0103 o porneasc\u0103 din nou.\n<\/p>\n
Fi\u021bi consecven\u021bi. Elabora\u021bi un plan \u0219i respecta\u021bi-l. Este u\u0219or s\u0103 te la\u0219i dobor\u00e2t de rug\u0103min\u021bile copilului t\u0103u \u00een miez de noapte. Dac\u0103 reu\u0219esc s\u0103 se strecoare \u00een\u0103untru, chiar \u0219i o dat\u0103 sau de dou\u0103 ori pe s\u0103pt\u0103m\u00e2n\u0103, cu siguran\u021b\u0103 vor continua s\u0103 \u00eencerce. A\u0219a c\u0103 trage\u021bi-v\u0103 din pat, escorta\u021bi-v\u0103 copilul \u00eenapoi \u00een camera lui, da\u021bi-i un s\u0103rut rapid \u0219i pleca\u021bi. Fi\u021bi preg\u0103ti\u021bi s\u0103 repeta\u021bi aceast\u0103 rutin\u0103 la nesf\u00e2r\u0219it dac\u0103 este necesar. Dac\u0103 copilul dumneavoastr\u0103 este bolnav sau are un vis deosebit de ur\u00e2t, poate dori\u021bi s\u0103 \u00eencerca\u021bi s\u0103 campa\u021bi \u00een dormitorul lor, mai degrab\u0103 dec\u00e2t s\u0103-i permite\u021bi s\u0103 intre \u00een al dumneavoastr\u0103. S-ar putea s\u0103 fie mai pu\u021bin deranjant.\n<\/p>\n
Rezolva\u021bi problemele \u00eempreun\u0103. Rezervarea de timp \u00een fiecare zi pentru a vorbi despre ceea ce \u00eei \u00eengrijoreaz\u0103 poate ajuta la prevenirea tulbur\u0103rilor de somn. Dac\u0103, totu\u0219i, copilul dumneavoastr\u0103 ajunge la c\u0103p\u0103t\u00e2iul dumneavoastr\u0103, pu\u021bin\u0103 \"consiliere de criz\u0103\" \u00eel poate convinge s\u0103 se \u00eentoarc\u0103 \u00een pat.\n<\/p>\n
Evita\u021bi stimulentele. Graficele de recompens\u0103, autocolantele, juc\u0103riile noi \u0219i bomboanele nu au \u0219anse de a func\u021biona, deoarece nu aborda\u021bi cauzele de baz\u0103. Iar copilul dvs. se poate sim\u021bi ru\u0219inat sau jenat atunci c\u00e2nd nu c\u00e2\u0219tig\u0103 recompensa. Este mai bine s\u0103 \u00eei oferi\u021bi copilului dumneavoastr\u0103 mai mult\u0103 aten\u021bie \u0219i apropiere. Trata\u021bi cu seriozitate trezirile nocturne ocazionale \u0219i petrece\u021bi timp \u00een timpul zilei pentru a afla ce'i deranjeaz\u0103 copilul dumneavoastr\u0103.\n<\/p>\n
Cere\u021bi-le p\u0103rerea. Pentru a \u00eembun\u0103t\u0103\u021bi cooperarea, implica\u021bi-v\u0103 copilul \u00een deciziile privind regulile de somn ale familiei. \u0218i fi\u021bi dispu\u0219i s\u0103 negocia\u021bi. O mul\u021bime de copii vor sta \u00een camerele lor at\u00e2ta timp c\u00e2t \u0219tiu c\u0103 \u00een rutina de diminea\u021b\u0103 este inclus\u0103 o perioad\u0103 de somn. De exemplu, dac\u0103 \u00eei cere\u021bi copilului dvs. s\u0103 stea \u00een camera lui p\u00e2n\u0103 la ora 7 diminea\u021ba \u0219i el v\u0103 contrazice spun\u00e2nd c\u0103 vrea s\u0103 se trezeasc\u0103 la 6 diminea\u021ba, un compromis cu 6:30 diminea\u021ba \u00eel poate ajuta s\u0103 accepte planul.\n<\/p>\n
Pentru copiii mai mici, cu v\u00e2rste cuprinse \u00eentre 3 \u0219i 5 ani, care nu \u0219tiu s\u0103 citeasc\u0103 ora, lipi\u021bi o bucat\u0103 de h\u00e2rtie peste minutele unui ceas \u0219i folosi\u021bi un marker pentru a desena ora de trezire convenit\u0103. Atunci c\u00e2nd cele dou\u0103 numere se potrivesc, copilul dumneavoastr\u0103 va \u0219ti c\u0103 este \u00een regul\u0103 s\u0103 ias\u0103 din camer\u0103.\n<\/p>\n
Stabili\u021bi o rutin\u0103 consistent\u0103 \u00eenainte de culcare. To\u021bi copiii beneficiaz\u0103 de rutine \u0219i structur\u0103, dar pentru copiii mai mici, cu v\u00e2rste cuprinse \u00eentre 3 \u0219i 5 ani, o rutin\u0103 de culcare este esen\u021bial\u0103 pentru a-i ajuta s\u0103 treac\u0103 de la ora de joac\u0103 la ora de somn. O rutin\u0103 previzibil\u0103 ajut\u0103 s\u0103 \u00eei semnaleze copilului dvs. c\u0103 este timpul s\u0103 \u00eenceap\u0103 s\u0103 se lini\u0219teasc\u0103. Implicarea dvs. \u00eentr-o rutin\u0103 de culcare, fie c\u0103 citi\u021bi pove\u0219ti sau c\u00e2nta\u021bi c\u00e2ntece, \u00eei d\u0103 copilului dvs. \u0219i un sentiment de siguran\u021b\u0103, ceea ce poate ajuta la atenuarea temerilor \u0219i anxiet\u0103\u021bilor care \u00eel pot face pe copil s\u0103 apar\u0103 la patul dvs. \u00een mijlocul nop\u021bii.\n<\/p>\n
Acorda\u021bi aten\u021bie igienei somnului. Igiena somnului poate juca un rol important \u00een capacitatea copilului dumneavoastr\u0103 de a adormi \u0219i de a r\u0103m\u00e2ne adormit. Igiena somnului se refer\u0103 la mediul \u00een care doarme copilul dumneavoastr\u0103 \u0219i la rutinele \u0219i structura care \u00eenconjoar\u0103 ora de culcare. Sfaturile obi\u0219nuite de igien\u0103 a somnului includ mersul la culcare \u0219i trezitul cam la aceea\u0219i or\u0103 \u00een fiecare zi \u0219i dormitul \u00eentr-o camer\u0103 \u00eentunecat\u0103.\n<\/p>\n
Gestionarea timpului petrecut \u00een fa\u021ba ecranelor este un aspect deosebit de important al igienei somnului. Lumina albastr\u0103 de pe ecrane poate stimula creierul, \u00eengreun\u00e2nd adormirea \u0219i men\u021binerea somnului. Opri\u021bi ecranele cu cel pu\u021bin una sau dou\u0103 ore \u00eenainte de culcare pentru a v\u0103 ajuta copilul s\u0103 se preg\u0103teasc\u0103 pentru somn.\n<\/p>\n
Compromis. Lua\u021bi \u00een considerare posibilitatea de a v\u0103 \u00eemp\u0103r\u021bi dormitorul, dar nu \u0219i patul. Spune\u021bi-i copilului dvs. c\u0103 este binevenit s\u0103 r\u0103m\u00e2n\u0103, cu condi\u021bia s\u0103 campeze pe podea \u00eentr-un sac de dormit sau pe un covora\u0219. Dup\u0103 c\u00e2teva nop\u021bi sau s\u0103pt\u0103m\u00e2ni, propria saltea moale a copilului dvs. poate p\u0103rea mai atr\u0103g\u0103toare pentru el.\n<\/p>\n
R\u0103spunde\u021bi la sondajul nostru: Cum te descurci cu vizitele copilului t\u0103u la miezul nop\u021bii?<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
De ce nu vrea copilul meu s\u0103 doarm\u0103 toat\u0103 noaptea? Este o \u00eentrebare la care mul\u021bi p\u0103rin\u021bi cu ochii \u00een lacrimi continu\u0103 s\u0103 se g\u00e2ndeasc\u0103 chiar \u0219i dup\u0103 ce copilul lor ajunge \u00een anii de \u0219coal\u0103 primar\u0103. S-ar putea s\u0103 fi\u021bi surprin\u0219i s\u0103 afla\u021bi, totu\u0219i, c\u0103 niciun copil (sau adult, de altfel) nu doarme cu […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":51795,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[96],"tags":[],"class_list":["post-51785","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","","category-health"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/forbaby.blog\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/51785","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/forbaby.blog\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/forbaby.blog\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/forbaby.blog\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/forbaby.blog\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=51785"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/forbaby.blog\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/51785\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/forbaby.blog\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/media\/51795"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/forbaby.blog\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=51785"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/forbaby.blog\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=51785"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/forbaby.blog\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=51785"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}