Ce este un ciclu menstrual?
Probabil că aveți o idee bună despre cum funcționează ciclul menstrual. Dar dacă sperați să rămâneți însărcinată (sau dacă nu), este o idee excelentă să vă asigurați că înțelegeți cele mai mici detalii ale ciclului dumneavoastră.
Ciclul menstrual începe la pubertate, când hormonii ajută la pregătirea uterului pentru a purta o sarcină în fiecare lună. Pe parcursul a aproximativ 28 de zile, ciclul menstrual include o menstruație, maturizarea ovulelor și ovulația. Sistemul reproducător feminin include uterul, ovarele, trompele uterine, colul uterin, vaginul și sânii.
Când te naști, ovarele tale conțin toate ovulele tale - aproximativ 1 milion. Aceste organe mici, de formă ovală, situate de fiecare parte a uterului, vor elibera aproximativ 400 de ovule în timpul anilor fertili, iar corpul tău le va reabsorbi pe cele care nu sunt eliberate.
La ovulație, ovarele eliberează un ovul matur în trompele uterine. În mod obișnuit, aici va avea loc fertilizarea dacă un spermatozoid întâlnește ovulul la momentul potrivit. Apoi, ovulul călătorește prin trompele uterine până la uter.
În timpul sarcinii, uterul vă ține copilul. Ca parte a ciclului menstrual, mucoasa uterului se îngroașă în fiecare lună, astfel încât să fie ospitalieră în cazul în care un ovul este fertilizat în timpul ovulației. Dacă spermatozoizii nu fertilizează ovulul, corpul tău va elibera ovulul și va elimina mucoasa uterină în timpul menstruației.
Ce este o perioadă?
Cu menstruația începe ciclul menstrual. Acesta este momentul în care corpul tău eliberează ovule nefertilizate și elimină mucoasa uterului. Ziua 1 a menstruației este considerată ziua 1 a ciclului tău menstrual.
Corpul fiecăruia este diferit, așa că o perioadă poate varia foarte mult de la o persoană la alta. În mod obișnuit, femeile încep să aibă menstruația în timpul pubertății și continuă acest ciclu lunar până când se confruntă cu menopauza, la sfârșitul vârstei de 40 până la mijlocul anilor 50.
Sângerările menstruale pot dura între 2 și 7 zile și sunt de obicei ușoare sau moderate, dar pot fi abundente la unele femei.
Fazele ciclului menstrual
Durata medie a unui ciclu menstrual este de 28 de zile, dar orice interval între 21 și 35 de zile este considerat normal. Acest ciclu este împărțit în faze pe baza modului în care hormonii tăi se schimbă pe parcursul unei luni:
Menstruația
Menstruația este prima fază a ciclului dumneavoastră și durează de obicei între ziua 1 și 5. Atunci când vă vine ciclul, nivelul de estrogen și progesteron este scăzut. Prima zi a perioadei menstruale (când începeți să sângerați) se numește "prima zi a ciclului" - sau "CD1."
Unele femei au menstruații regulate, ceea ce înseamnă că ciclul lor durează întotdeauna același număr de zile în fiecare lună. Altele constată că durata ciclului lor variază - și acest lucru poate fi, de asemenea, normal. Dar dacă durata ciclului dvs. variază cu mai mult de o săptămână timp de luni de zile sau dacă vă lipsesc menstruațiile, este o idee bună să vorbiți cu furnizorul dvs. de servicii medicale.
Faza foliculară: în jurul zilelor 1 - 13
Prima zi a menstruației marchează, de asemenea, începutul fazei foliculare. În timpul acestei faze, corpul dumneavoastră pregătește uterul și ovulele pentru o posibilă sarcină. Datorită hormonului de eliberare a gonadotropinei (GnRH), care este produs în regiunea hipotalamusului din creierul dumneavoastră, nivelul hormonului de stimulare a foliculului (FSH) crește încet.
FSH este produs în glanda pituitară, o zonă mică din apropierea hipotalamusului. Acesta le spune ovulelor din ovare să înceapă "maturarea" și controlează eliberarea de estrogen din ovare. Fiecare ovul se află în interiorul unui sac numit folicul.
Un folicul crește mai repede decât toți ceilalți. Acest folicul dominant este cel care va elibera un ovul în acest ciclu. Într-un ciclu de 28 de zile, faza foliculară durează, de obicei, până în jurul zilei 13. Această fază reprezintă cea mai mare parte a variației în ceea ce privește durata ciclurilor femeilor: într-un ciclu mai scurt, faza foliculară este mai scurtă; într-un ciclu mai lung, faza foliculară este mai lungă.
FSH stimulează, de asemenea, ovarele să producă estrogen. Estrogenul încurajează celulele din endometru să crească. Ca urmare, mucoasa uterină se îngroașă și devine mai spongioasă. De asemenea, vasele de sânge se umflă, crescând fluxul sanguin către mucoasă. Aceste modificări pregătesc uterul pentru a susține o sarcină. (Dacă nu rămâi însărcinată, această mucoasă uterină este eliminată în timpul menstruației).
De asemenea, estrogenul face ca mucusul cervical să devină mai subțire și mai alunecos. Acest tip de mucus ajută spermatozoizii să alunece mai ușor prin colul uterin și să intre în uter.
Ovulația: în jurul zilei 14
Ovulația - când un ovul este eliberat din ovar - are loc de obicei cu aproximativ 14 zile înainte de prima zi a următoarei menstruații a unei femei. Astfel, într-un ciclu de 28 de zile, ovulația poate avea loc în ziua 14 a ciclului. O creștere a estrogenului provoacă o creștere a hormonului luteinizant (LH), care stimulează ovarele să elibereze ovule.
La aproximativ 36 de ore după un val de LH, ovulul iese din folicul. Aproape imediat, ovulul este măturat în trompele uterine de proiecțiile asemănătoare unor degete care înconjoară deschiderea trompei. Acolo, ovulul este în poziția de a se întâlni cu un spermatozoid.
Ovulul supraviețuiește în trompele uterine timp de numai 12-24 de ore. Sperma, însă, poate supraviețui până la cinci zile în tractul reproducător. Astfel, dacă ovulați în ziua 15 a ciclului, de exemplu, este posibil ca spermatozoizii care intră în corpul dumneavoastră între zilele 10 și 15 ale ciclului să ajungă la ovulul dumneavoastră.
Dacă vrei să rămâi însărcinată, o abordare bună este să faci sex cu două zile înainte de ovulație, astfel încât spermatozoizii să te aștepte în trompele uterine atunci când se eliberează ovulul, și din nou în ziua în care ovulezi. Pentru a-ți îmbunătăți șansele, experții sugerează adesea să faci sex o dată la două zile în jurul datei la care te aștepți să ovulezi.
Faza luteală: în jurul zilelor 15 - 28
Faza luteală începe după ce ați ovulat. Într-un ciclu de 28 de zile, aceasta poate începe în ziua 15. Odată ce începe această fază, nivelurile de FSH și LH scad. Timpul pentru concepție a trecut, iar corpul dumneavoastră se pregătește pentru sarcină - sau pentru menstruație.
În ovar, foliculul acum gol se prăbușește și devine o mică masă galbenă de celule numită corp galben. Corpul galben produce progesteron, care modifică mucusul din colul uterin. Este posibil să observați că secreția vaginală devine mai groasă și mai lipicioasă în această etapă a ciclului dumneavoastră.
Progesteronul afectează, de asemenea, căptușeala uterului, care continuă să se îngroașe ca urmare a creșterii aportului de sânge. Căptușeala secretă substanțe speciale care vor hrăni un ovul fertilizat.
Dacă un spermatozoid a reușit să fertilizeze ovulul, ghemul de celule în curs de dezvoltare (numit la început zigot și apoi embrion) se îndreaptă în josul trompelor uterine către uter. În aproximativ o săptămână, acesta se va implanta probabil în mucoasa uterină. În acel moment, veți fi însărcinată!
La aproximativ o săptămână de la implantare, este posibil să vedeți un rezultat pozitiv la un test de sarcină la domiciliu. Iar în decurs de încă o săptămână sau mai mult este posibil să simțiți simptomele sarcinii. Adesea, un indiciu timpuriu că sunteți însărcinată este sensibilitatea sânilor, care este cauzată de creșterea progesteronului și a estrogenului. În timpul sarcinii, nivelurile ambilor hormoni vor crește vertiginos.
În cazul în care ovulul nu este fertilizat sau nu este viabil, acesta degenerează pe măsură ce călătorește de-a lungul trompelor uterine până la uter, iar rămășițele sale microscopice vor părăsi corpul dumneavoastră împreună cu fluxul menstrual.
În timpul ultimelor zile ale ciclului, dacă nu sunteți însărcinată, nivelul progesteronului și al estrogenului scade. Această schimbare hormonală face ca vasele de sânge din mucoasa uterină să se restrângă și, fără un aport constant de sânge, mucoasa uterină începe să se descompună.
Între timp, substanțele chimice cu efecte asemănătoare cu cele ale hormonilor, numite prostaglandine - care sunt produse în mucoasa uterină care se dezintegrează - fac ca mușchii uterini să se contracte și să provoace crampe menstruale. În cele din urmă, vasele de sânge din mucoasă se rup, iar sângele și țesutul din uter ies din corp prin vagin. Cu alte cuvinte, îți vine ciclul.
Apoi, ciclul începe din nou. Cu excepția sarcinilor, corpul tău va continua probabil acest proces incredibil până la menopauză.
Ce lucruri îmi afectează ciclul menstrual?
O anumită variație a ciclului menstrual este normală. Ciclul tău poate fi de la 21 la 35 de zile, iar fazele individuale ale ciclului tău pot varia și ele cu câteva zile. Cu toate acestea, dacă ciclul dvs. este pronunțat neregulat, este posibil ca factori de sănătate sau de mediu să vă afecteze ciclul menstrual. Printre exemplele unui ciclu neregulat se numără trecerea a 45 de zile sau mai mult între menstruații, lipsa menstruației, dureri sporite în timpul menstruației sau sângerări abundente care durează mai mult de 7 zile.
Unele dintre cele mai frecvente lucruri care vă pot afecta ciclul includ:
- Sarcina și alăptarea
- Scădere semnificativă în greutate împreună cu exerciții fizice excesive sau alimentație dezordonată.
- Cortizolul excesiv, hormonul produs de organism atunci când este stresat
- Condiții medicale, inclusiv sindromul ovarelor polichistice, insuficiență ovariană prematură, boală inflamatorie pelviană și fibroame uterine.
Ar trebui să fiu îngrijorată de lipsa menstruației?
Dacă nu v-a venit ciclul și ați confirmat că nu sunteți însărcinată, s-ar putea să nu aveți niciun motiv de îngrijorare. Lipsa ocazională a menstruației nu este de obicei un motiv de îngrijorare. Cu toate acestea, este o idee bună să luați aminte la perioadele ratate și la alte nereguli ale menstruației. Dacă aceste simptome continuă, este posibil să se întâmple ceva cu hormonii dumneavoastră.
Dacă vă lipsește mai mult de o menstruație, discutați cu medicul dumneavoastră. Acesta vă poate ajuta să vă dați seama ce se întâmplă și cum să vă readuceți ciclul pe drumul cel bun.
