Fiecare părinte cunoaște acest scenariu: Copilul tău mic dă toate semnalele că este epuizat și are nevoie de somn - bocește și se freacă la ochi, se trântește pe podea și izbucnește în lacrimi de frustrare când turnul de blocuri se prăbușește - dar tot nu vrea să se culce pentru un pui de somn.
De ce copilul tău mic nu vrea să tragă un pui de somn
Copiii mici se luptă cu nevoia de a se odihni pur și simplu pentru că sunt foarte interesați de ceea ce se întâmplă în jurul lor. Copilul dvs. curios are atât de multe de văzut și de făcut și se teme că, dacă doarme, va pierde ceva.
De asemenea, copilul dumneavoastră mic începe să înțeleagă că este separat de dumneavoastră și că este propria persoană, așa că își afirmă independența ori de câte ori poate. Refuzul de a trage un pui de somn este un mod prin care copilul dumneavoastră cel mic poate încerca să vă smulgă controlul.
Această independență în devenire este o parte normală a dezvoltării copilului mic și nu înseamnă neapărat că copilul dvs. este pregătit să renunțe la somn, deși poate fi dificil să îl convingeți să se odihnească.
Copiii mici cu vârste cuprinse între 1 și 2 ani au nevoie de aproximativ 11-14 ore de somn într-o perioadă de 24 de ore, inclusiv unul sau două somnuri în timpul zilei. Între 10 și 18 luni, cei mai mulți copii mici vor condensa aceste două sieste într-un singur somn de după-amiază mai lung, care poate dura între 90 de minute și trei ore.
Cercetările arată că somnul este esențial pentru dezvoltarea lor emoțională, fizică și mentală, așa că este în interesul copilului dumneavoastră să continue să doarmă cât mai mult timp posibil.
Cei mai mulți copii nu vor înceta să mai doarmă până între 3 și 5 ani, deși unii copii pot renunța la somn mai devreme. În cazul în care copilul dumneavoastră are parte de un somn adecvat noaptea, pare odihnit în timpul zilei și nu prezintă semne de probleme de comportament (cum ar fi o criză de nervi) după-amiaza sau seara, este posibil să fie pregătit să renunțe complet la somn.
Acest lucru se poate întâmpla în cazul unor copii de la vârsta de 2 ani, dar majoritatea copiilor vor avea nevoie de somn pentru mai mult timp. Desigur, fiecare copil este diferit și cât timp copilul dumneavoastră mic continuă să doarmă poate varia în funcție de cât de bine doarme noaptea și de temperamentul său individual.
Semnele că cel mic ar putea fi gata să nu mai tragă un pui de somn
Iată câteva modalități prin care vă puteți da seama că cel mic poate fi pregătit să renunțe la somn:
- Dificultate de a adormi la ora lor normală de culcare
- Trezirea prea devreme dimineața
- Puține sau deloc semne de somnolență sau iritabilitate în zilele în care nu dorm
- Nu doarme în timpul somnului
Semne că micuțul tău are încă nevoie de somn
Pe de altă parte, iată câteva semne că micuțul tău nu este încă pregătit să renunțe la somn:
- Adormi ușor atunci când au ocazia, chiar dacă se luptă cu puii de somn
- Crize de furie frecvente sau hiperactivitate dacă dor un pui de somn
- Adesea adorm în timpul plimbărilor cu mașina sau când sunt inactivi
- Afișează indicii de somn, cum ar fi frecarea ochilor, scâncitul, apariția strălucită sau căscatul
Ce să faci dacă copilul tău mic refuză să doarmă
Cum poți gestiona un copil mic cu voință puternică care nu vrea să doarmă? Iată câteva tactici pe care le puteți încerca:
Redimensionați-vă așteptările
Când era bebeluș, copilul dvs. probabil că a dormit de două sau trei ori pe zi, dar când va fi mic, va trece la un singur somn pe zi. Până la 18 luni sau cam așa ceva, copilul dumneavoastră mic probabil că nu va mai trage un pui de somn dimineața.
Când eliminați treptat somnul de dimineață, încercați să mutați somnul de după-amiază mai devreme, imediat după prânz. Așteptarea până mai târziu poate împinge ora de culcare până prea târziu în noapte, deoarece copilul dumneavoastră nu va avea chef să doarmă la doar câteva ore după ce s-a trezit din somnul de după-amiază.
Păstrați timpul de somn consistent de la o zi la alta
Copiii mici au nevoie de rutină pentru a se simți în siguranță. Dacă copilul dumneavoastră parcurge aceiași pași în fiecare zi, va ști la ce să se aștepte și, sperăm, va fi mai dispus să respecte rutina. Dacă de obicei citiți două cărți înainte de a vă băga copilul în pat, de exemplu, asigurați-vă că nu săriți peste această activitate, chiar dacă sunteți presați de timp.
Dacă cel mic stă acasă cu dumneavoastră sau cu o altă persoană care are grijă de el, asigurați-vă că doarme în același loc în care doarme noaptea. Nu cedați cererilor de a dormi pe canapea sau în patul dumneavoastră. Acest lucru îl va ajuta pe copilul dumneavoastră să asocieze propriul pătuț cu somnul și îl va ajuta să se liniștească mai repede.
Dacă cel mic merge la creșă sau la grădiniță și doarme acolo, încercați să urmați aceeași rutină atât acolo, cât și acasă. Dacă cel mic are o jucărie specială cu care doarme, asigurați-vă că o are la grădiniță, dar și că o aduce acasă (sau că are o jucărie la fel de importantă pentru acasă).
Încurajează-ți copilul mic să adoarmă fără ajutorul tău
Odată ce copilul dvs. și-a însușit deprinderea de a adormi singur în timpul somnului, fără a fi legănat, alăptat sau adormit, va fi capabil să facă acest lucru și în timpul zilei. Dacă nu ați încercat încă să îl antrenați în somn, nu este prea târziu - sau dacă ați mai antrenat copilul în somn când era mai mic, un curs de perfecționare îi poate fi de ajutor.
Rămâi ferm, dar calm
Deși este frustrant să ai de-a face cu un copil mic care nu vrea să doarmă, cel mai bun lucru pe care îl poți face este să eviți să reacționezi puternic sau să îi dai de înțeles că te afectează.
Încercați să evitați să faceți din ora de somn un câmp de luptă. Spuneți-le doar că par obosiți și că au nevoie de odihnă și că și dumneavoastră aveți nevoie. Apoi îmbrățișați-l și sărutați-l pe copil, băgați-l în pat și părăsiți camera.
Dacă cel mic plânge, verificați-l și încercați să-i oferiți puțină alinare, dar nu vă întindeți cu el. Dacă o faceți, copilul dumneavoastră se va obișnui să adoarmă cu dumneavoastră acolo și veți avea o altă problemă pe cap.
Încearcă în schimb timpul de liniște
Dacă cel mic refuză cu desăvârșire să doarmă, lăsați-l cu niște jucării și cărți și explicați-i că este o perioadă de liniște. Deși copilul dvs. nu se va simți la fel de odihnit ca și cum ar fi dormit, faptul că are o oră sau două libere de joacă agitată îi poate cel puțin susține energia.
