Sunteți adesea cel mai muncitor din cameră. De obicei, sunteți prima persoană care ajunge dimineața la serviciu și una dintre ultimele persoane care pleacă la sfârșitul zilei. În majoritatea zilelor, lucrați până la prânz sau pur și simplu mâncați la birou. Îți monitorizezi constant căsuța de e-mail și mesajele de chat, chiar și noaptea și în weekend. Încercați să fiți la curent cu totul.
Dacă prietenii, familia și colegii de muncă v-ar putea descrie, ar folosi cuvinte precum: muncitor, organizat, orientat spre detalii și foarte exigent. Ești mândru să fii toate aceste lucruri, în principal pentru că asta înseamnă că numai tu poți vedea bătălia internă pe care o duci. Nu ești foarte sigur ce se întâmplă, dar te simți la limită, nervos și anxios în majoritatea zilelor.
Acestea sunt 5 semne ale anxietății de înaltă funcționalitate.
Te miști în permanență cu o mie de kilometri pe minut. Preferi să fie așa. Aveți tendința de a avea dificultăți în a vă relaxa, deoarece atunci când vă încetiniți corpul și mintea, încep să se strecoare acele gânduri, griji și emoții negative. Poate fi mult mai greu pentru cineva cu anxietate de înaltă funcționalitate să încetinească, să-și ia timp pentru sine și să se relaxeze.
2. Îți stabilești obiective înalte.
Anxietatea funcțională ridicată poate determina persoanele să își stabilească obiective înalte, uneori chiar să se îndrepte spre partea nerealistă. După atingerea unui obiectiv, un nou obiectiv va fi stabilit imediat după aceea. Stabilirea unui obiectiv ridicat, nerealist și de neatins pentru o persoană cu anxietate înalt-funcțională poate dăuna sănătății și bunăstării generale a acesteia. Acest lucru poate duce la un sentiment de insatisfacție și neîmplinire în viața lor de zi cu zi.
3. Îți este greu să spui "Nu".
Teama de eșec este comună și în rândul persoanelor cu anxietate de înaltă funcționalitate. Din această cauză, cineva poate simți că va fi judecat sau chiar concediat dacă nu își asumă mai multă muncă sau proiecte, mai ales atunci când i se cere. Chiar dacă se îneacă în muncă, le va fi greu să spună "nu". " Această alegere îi poate duce la o epuizare și mai mare și le poate afecta și viața personală. S-ar putea să se simtă forțați să rămână până târziu la birou sau chiar să se implice în relații despre care știu că nu sunt neapărat bune pentru ei pentru că le este teamă să spună " nu ". "
4. Programul tău de somn este dereglat.
Din moment ce relaxarea tinde să fie dificilă pentru persoanele cu anxietate funcțională ridicată, nu este de mirare că și somnul ar fi dificil. Persoanele cu anxietate de înaltă funcționalitate își vor prioritiza de obicei munca în detrimentul somnului. Chiar dacă sunt epuizate, epuizate sau epuizate, le va fi greu să se calmeze și să doarmă. Ei pot chiar simți nevoia de a rămâne treji și de a continua să lucreze, chiar dacă știu că este timpul să se odihnească și să se recupereze, iar corpul și mintea lor au nevoie pentru a funcționa a doua zi. Dacă reușesc să doarmă, de obicei se vor trezi devreme pentru a începe ziua cu un avans.
5. Te gândești în mod constant prea mult.
Persoanele cu anxietate funcțională au tendința de a fi perfecționiste. Adesea se gândesc prea mult sau refac un proiect sau o sarcină simplă pentru a garanta că este făcută în cel mai bun mod posibil. Excesul de gândire este un lucru bun atunci când vine vorba de unele proiecte, dar atunci când această atenție la detalii pentru a utiliza în fiecare proiect sau sarcină din viața lor, aceasta poate împiedica de fapt munca și progresul lor. Excesul de gândire poate duce la o spirală de evenimente negative, cum ar fi să își concedieze și mai mult somnul sau să predea temele mai târziu decât data limită.
Etapele următoare
Nu este absolut nimic rău în a avea anxietate din când în când. Oricine se poate confrunta cu anxietatea, la fel ca atunci când este fericit, trist, gelos sau furios. Este o emoție comună care se poate întâmpla oricui. Acestea fiind spuse, dacă anxietatea cu care vă confruntați începe să aibă un impact asupra rutinei zilnice, ar putea fi momentul să căutați sprijin suplimentar.
De obicei, persoanele care se luptă cu anxietatea de înaltă funcționalitate se aruncă în proiectele lor de muncă sau de casă pentru a se menține ocupate și pentru a-și distrage atenția de la sentimentele lor interne. Când se întâmplă acest lucru, în loc să încerci să ajungi la fundul anxietății și să găsești o modalitate de a o ajuta sau de a o preveni în viitor, nu faci decât să o împingi adânc în tine. Dacă anxietatea este lăsată netratată, simptomele s-ar putea agrava în timp.
Nu sunteți singuri dacă vă confruntați cu unele semne de anxietate de înaltă funcționalitate. Unul dintre cele mai bune lucruri pe care le poți face pentru tine este să apelezi la ajutorul pe care îl meriți.
