Majoritatea părinților se așteaptă ca cei mici să doarmă mai bine decât nou-născuții, dar o regresie a somnului poate da peste cap aceste așteptări. Dacă micuțul tău dormea bine cândva, dar acum se luptă să adoarmă sau se trezește frecvent pe parcursul nopții, s-ar putea să te confrunți cu regresia somnului.
Această fază a vieții copilului dumneavoastră este temporară, dar poate fi o provocare atunci când nu reușiți să dormiți suficient noapte de noapte. Există diverse motive pentru care un copil de 18 luni ar putea experimenta o regresie a somnului, inclusiv reperele de dezvoltare, boala și schimbările de rutină.
Pentru a trece prin această perioadă dificilă din viața copilului dumneavoastră mic este nevoie de multă răbdare. Iată cum vă puteți încuraja copilul cel mic să înceapă din nou să doarmă bine.
(Și pentru informații mai detaliate despre regresiile de somn, precum și despre cum să le combateți, consultați Baby Sleep 101 de la BabyCenter Courses.)
Ce cauzează regresia somnului de 18 luni
La vârsta de 18 luni, copilul dumneavoastră experimentează multe schimbări, atât în sine, cât și în lumea din jurul său! Copiii mici au nevoie de mult somn pentru a-și menține stilul de viață plin de energie, plin de învățare și distracție, așa că orice regres în programul lor de somn îi poate transforma în copii irascibili.
Iată câteva motive pentru care un copil care, de obicei, doarme liniștit ar putea avea o regresie a somnului la 18 luni.
- Repere. Ți-ai încurajat copilul în timp ce învață noi abilități, cum ar fi mersul și vorbitul, dar aceste etape de dezvoltare le pot perturba și somnul. Emoția de a exersa aceste abilități îl poate menține pe micuțul tău treaz noaptea și s-ar putea să observi că copilul tău se mișcă mai mult în pat sau vorbește când ar trebui să adoarmă adânc.
- Anxietate de separare. Este normal ca copiii să experimenteze anxietatea de separare – și, deși aceasta începe adesea încă de la 8 sau 9 luni, atinge vârful între 12 și 24 de luni. Micuțul tău ar putea deveni stresat sau anxios când pleci după ce l-ai lăsat jos pentru un pui de somn sau pentru a se culca, împiedicându-l să se odihnească de care are nevoie.
- Schimbări în rutină. Dacă familia ta a călătorit recent, a pierdut câteva pui de somn sau s-a culcat târziu, aceste schimbări în rutină ar putea fi vinovatele din spatele regresiei lor de somn. Bebelușii și copiii mici se bucură de rutină, iar schimbarea lucrurilor le poate perturba tiparele de somn.
- Schimbări de somn. La 18 luni, copilul dumneavoastră trece probabil de la două pui de somn pe zi la doar unul, ceea ce ar putea cauza o întrerupere temporară a rutinei de somn.
- Boală sau disconfort. La 18 luni, copilul tău s-ar putea să facă dinții. Disconfortul cauzat de erupția caninilor și molarilor i-ar putea trezi sau îngreuna să se așeze în somn. Dacă au fost bolnavi, acest lucru poate provoca și probleme de somn.
- Temeri de noapte. Imaginația în curs de dezvoltare a copilului tău ar putea inspira unele noi griji, cum ar fi întuneric și monștri.
Semne de regresie a somnului de 18 luni
Cum știi dacă copilul tău de 18 luni se confruntă cu o regresie a somnului? În general, ori de câte ori obiceiurile de somn ale unui copil se schimbă în rău pentru mai mult de o zi sau două la un moment dat, este probabil o regresie a somnului.
La vârsta de 18 luni, micuțul dumneavoastră are nevoie de 13-14 ore de somn zilnic. Dacă cel mic dormea sănătos, dar dintr-o dată nu mai doarme la fel de bine, iată câteva semne că este vorba de o regresie a somnului:
- Se trezesc de mai multe ori pe noapte timp de mai mult de câteva zile.
- Se agita și par foarte treji când este ora de culcare sau de somn.
- Dorm mai mult în timpul zilei și sunt mai agitați decât de obicei, deoarece nu dorm suficient noaptea.
Cât durează regresia somnului la 18 luni?
Nu există un interval de timp tipic pentru cât durează o regresie a somnului. Fiecare copil este diferit, iar drumul de întoarcere la un somn liniștit variază.
Unele regresii ale somnului durează doar câteva zile, în timp ce altele pot dura câteva săptămâni, în funcție de cauză, de dezvoltarea copilului dumneavoastră și de orice alte probleme care stau la bază. Modul în care răspundeți la întreruperile în somnul copilului dumneavoastră ar putea ajuta la accelerarea lucrurilor și la revenirea la somnul de noapte. Dar, uneori, este doar o chestiune de a aștepta lucrurile cu multă răbdare.
Dacă ați făcut tot ce ați putut pentru a vă ajuta copilul să revină la un program de somn regulat și încă nu doarme bine după patru săptămâni, discutați cu medicul. De asemenea, este posibil să fie nevoie să îl consultați mai devreme dacă vă îngrijorează vreo problemă medicală de bază. Medicul lor va putea ajuta la identificarea și tratarea altor probleme care contribuie la regresia somnului lor.
Regresiile de somn pot apărea oricând, dar mai ales la 4 luni, 6 luni, 8 luni și 12 luni.
Cum să faci față regresiei de somn de 18 luni
Dacă nopțile nedormite și siestele sărite vă fac să vă smulgeți părul din cap, iată câteva idei pentru a face față regresiei somnului de 18 luni și pentru a vă ajuta copilul să doarmă puțin.
- Reangajați-vă la rutina lor. Când viața devine ocupată, este ușor să lași rutina copilului tău să alunece. Dacă copilul dvs. doarme brusc prost, uitați-vă atent la rutina lui pentru a vă asigura că respectați în mod constant o rutină de somn și de culcare care îl ajută să-l pregătească pentru un somn de calitate.
- Luați în considerare să tăiați un pui de somn. Dacă copilul tău rezistă la culcare, ar putea să doarmă prea mult în timpul zilei. Copiii de obicei trec de la două pui de somn la unul în jur de 18 luni. Dacă copilul tău încă face două pui de somn, poate ajuta somnul general să treacă la doar unul.
- Faceți ora de culcare relaxantă. O rutină calmă, inclusiv lumini reduse și citit înainte de culcare, îi poate semnala copilului tău că este timpul să se liniștească pentru noapte. Păstrând camera în care dorm întuneric și liniștit, fără ecrane și jucării suprastimulatoare, puteți evita distragerile care ar putea îngreuna somnul.
- Tratați simptomele. Dacă boala (cum ar fi o infecție a urechii) sau disconfortul de la dentiție îl ține pe micuțul tău treaz noaptea, medicamentele fără prescripție medicală pot ajuta la tratarea simptomelor. Discutați cu medicul pediatru al copilului dumneavoastră dacă bănuiți că o problemă medicală interferează cu somnul acestuia.
- Să aveți zile active. Copilul tău în creștere are o mulțime de energie, iar menținerea lor activă îl poate ajuta să doarmă mai liniștit noaptea. Încurajează jocul fizic și exercițiile fizice – chiar și mersul în jurul blocului îl poate ajuta pe micuțul tău să-și elibereze energia.
- Încercați antrenamentul pentru somn. Dacă ți-ai antrenat copilul când era mai mic, ar putea avea nevoie de un curs de perfecționare. Și dacă nu ai încercat încă antrenamentul pentru somn, nu este prea târziu! Există câteva metode prin care să-l înveți pe copilul tău cum să adoarmă singur: strigă, estompează, blând și metoda Ferber.
- Oferă-le o dragoste. Dacă nu au încă unul, un obiect confortabil, cum ar fi o pătură sau un animal de pluș, îl poate ajuta pe copilul tău să se liniștească înapoi la somn când se trezește în timpul nopții.
- Gestionați anxietatea de separare. Ajutându-ți copilul să facă față anxietății de separare în timpul zilei, îi va îmbunătăți grijile pe timp de noapte.
