\u00c9 frequentemente o trabalhador mais esfor\u00e7ado da sala. \u00c9 geralmente a primeira pessoa a chegar ao trabalho pela manh\u00e3 e uma das \u00faltimas a sair ao fim do dia. Na maioria dos dias, trabalha durante o almo\u00e7o ou apenas come na sua secret\u00e1ria. Est\u00e1 \"constantemente a monitorizar a sua caixa de entrada e mensagens de chat, mesmo \u00e0 noite e durante os fins de semana. Tenta manter-se em cima de tudo.\n<\/p>\n
Se os seus amigos, fam\u00edlia, e colegas de trabalho o pudessem descrever, usariam palavras como trabalhador, organizado, orientado para os detalhes, e um super-operador. Orgulhamo-nos de ser todas estas coisas, principalmente porque isso significa que s\u00f3 n\u00f3s podemos ver a batalha interna que estamos a ter. N\u00e3o tem bem a certeza do que se passa, mas sente-se no limite, nervoso, e ansioso na maioria dos dias.\n<\/p>\n
Estes s\u00e3o 5 sinais de ansiedade de alto-funcionamento.\n<\/p>\n
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Est\u00e1 constantemente em movimento a mil milhas por minuto. Prefere assim. Tende a ter dificuldade em relaxar porque quando abranda o seu corpo e mente, esses pensamentos negativos, preocupa\u00e7\u00f5es, e emo\u00e7\u00f5es come\u00e7am a entrar. Pode ser muito mais dif\u00edcil para algu\u00e9m com ansiedade de alto funcionamento abrandar, tomar tempo para si pr\u00f3prio, e relaxar.\n<\/p>\n
2. Estabelece objectivos elevados para si pr\u00f3prio.\n<\/p>\n
A ansiedade de alto-funcionamento pode fazer com que os indiv\u00edduos estabele\u00e7am objectivos elevados para si pr\u00f3prios, por vezes at\u00e9 balan\u00e7ando para o lado irrealista. Depois de atingir um objectivo, um novo objectivo ser\u00e1 estabelecido imediatamente a seguir. Estabelecer um objectivo elevado, irrealista e inalcan\u00e7\u00e1vel para algu\u00e9m com ansiedade de alto funcionamento pode prejudicar a sua sa\u00fade e bem estar em geral. Isto pode levar a sentir-se insatisfeito e insatisfeito na sua vida di\u00e1ria.\n<\/p>\n
3. \u00c9-lhe dif\u00edcil dizer \" N\u00e3o\".\n<\/p>\n
O medo do fracasso \u00e9 comum tamb\u00e9m entre as pessoas com ansiedade de alto-funcionamento. Devido a isto, algu\u00e9m pode sentir que ser\u00e1 julgado ou mesmo despedido se n\u00e3o assumir mais trabalho ou projectos, especialmente quando solicitado. Mesmo que se \"afoguem no trabalho, ter\u00e3o dificuldade em dizer \"n\u00e3o\". \"Esta escolha pode lev\u00e1-los a um maior esgotamento, e pode tamb\u00e9m afectar a sua vida pessoal. Podem sentir-se for\u00e7ados a ficar at\u00e9 tarde no escrit\u00f3rio ou podem mesmo envolver-se em rela\u00e7\u00f5es que sabem que n\u00e3o s\u00e3o necessariamente boas para eles porque \"t\u00eam medo de dizer\" n\u00e3o. \u201d\n<\/p>\n
4. O seu hor\u00e1rio de sono est\u00e1 fora de si.\n<\/p>\n
Uma vez que relaxar tende a ser dif\u00edcil para indiv\u00edduos com ansiedade de alto funcionamento, n\u00e3o \u00e9 de admirar que o sono tamb\u00e9m seja dif\u00edcil. As pessoas com ansiedade de alto-funcionamento tipicamente dar\u00e3o prioridade ao seu trabalho em detrimento do seu sono. Mesmo que estejam \"exaustas, queimadas, ou a correr, ter\u00e3o dificuldade em acalmar-se e dormir. Podem at\u00e9 sentir a necessidade de se manterem acordadas e continuarem a trabalhar, mesmo que saibam que \"\u00e9 tempo de descansar e recuperar o seu corpo e mente precisam de funcionar no dia seguinte\". Se conseguirem dormir, geralmente \"acordar\u00e3o cedo para terem um avan\u00e7o no seu dia\".\n<\/p>\n
5. Est\u00e1 constantemente a repensar demais.\n<\/p>\n
Os indiv\u00edduos com ansiedade de alto funcionamento tendem a ser perfeccionistas. Muitas vezes repensam ou refazem um simples projecto ou tarefa para garantir que \u00e9 feito da melhor maneira poss\u00edvel. Pensar demais \u00e9 uma coisa boa quando se trata de alguns projectos, mas quando esta aten\u00e7\u00e3o aos detalhes a utilizar em cada projecto ou tarefa da sua vida, pode de facto impedir o seu trabalho e progresso. Pensar demais pode levar a uma espiral de acontecimentos negativos, como a continua\u00e7\u00e3o do seu sono ou a entrega de tarefas mais tarde do que a data prevista.\n<\/p>\n
Pr\u00f3ximos Passos\n<\/p>\n
N\u00e3o h\u00e1 absolutamente nada de errado em ter ansiedade de vez em quando. Qualquer pessoa pode sentir ansiedade, tal como estar feliz, triste, ciumento, ou zangado. \u00c9 uma emo\u00e7\u00e3o comum que pode acontecer a qualquer pessoa. Dito isto, se a ansiedade que \"est\u00e1 a enfrentar come\u00e7a a ter impacto na sua rotina di\u00e1ria, pode ser a altura de procurar apoio adicional.\n<\/p>\n
Normalmente, as pessoas que lutam com a ansiedade de alto funcionamento lan\u00e7am-se no seu trabalho ou projectos dom\u00e9sticos para se manterem ocupadas e se distra\u00edrem dos seus sentimentos internos. Quando isto acontece, em vez de tentar chegar ao fundo da ansiedade e descobrir uma forma de a ajudar ou prevenir no futuro, est\u00e1-se apenas a \"empurr\u00e1-la para o fundo de si pr\u00f3prio\". Se a ansiedade n\u00e3o for tratada, os sintomas podem agravar-se com o tempo.\n<\/p>\n
N\u00e3o est\u00e1 sozinho se estiver a sentir alguns sinais de ansiedade de alto funcionamento. Uma das melhores coisas que pode fazer por si pr\u00f3prio \u00e9 procurar a ajuda que merece.\n<\/p>\n
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