{"id":52120,"date":"2023-02-16T08:45:21","date_gmt":"2023-02-16T05:45:21","guid":{"rendered":"https:\/\/demo5.teaser-cube.ru\/2023\/02\/16\/ptregressao-do-sono-de-12-meses\/"},"modified":"2023-02-16T08:45:21","modified_gmt":"2023-02-16T05:45:21","slug":"ptregressao-do-sono-de-12-meses","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/forbaby.blog\/pt\/2023\/02\/16\/ptregressao-do-sono-de-12-meses\/","title":{"rendered":"Regress\u00e3o do sono de 12 meses"},"content":{"rendered":"<p>Com um ano de idade, \u00e9 prov\u00e1vel que o seu beb\u00e9 esteja a dormir melhor - e esperan\u00e7osamente, eles&##x27;j\u00e1 est\u00e3o a dormir durante a noite. Mas por vezes, tal como voc\u00ea&##x27;est\u00e3o a habituar-se a ter algum sono, um contratempo tempor\u00e1rio pode lan\u00e7ar-lhe para um loop.\n<\/p>\n<p>Se o seu pequeno dormia anteriormente durante longos per\u00edodos de sono \u00e0 noite e dormia regularmente bem durante o dia, mas de repente come\u00e7ou a debater-se com a sua rotina de sono, podem estar a passar por uma regress\u00e3o do sono.\n<\/p>\n<p>Embora frustrante e esgotante, espera-se uma regress\u00e3o do sono nos primeiros anos de vida de uma crian\u00e7a&#x27;s. Mudan\u00e7as na sua rotina, marcos de desenvolvimento e doen\u00e7as podem causar um retrocesso nos padr\u00f5es de sono da sua crian\u00e7a&##x27;s. Para os pais desesperados por um sono melhor, lidar com uma regress\u00e3o do sono pode ser um desafio. Contudo, armado de paci\u00eancia e de algumas ideias abaixo, pode passar por esta fase tempor\u00e1ria.\n<\/p>\n<p>  (E para informa\u00e7\u00f5es mais aprofundadas sobre regress\u00f5es do sono, bem como sobre como combat\u00ea-las, consulte Baby Sleep 101 dos Cursos BabyCenter).\n<\/p>\n<h2>O que causa a regress\u00e3o do sono de 12 meses<br \/>\n<\/h2>\n<p>Nenhum evento ou causa pode ser responsabilizado por uma regress\u00e3o do sono. Infelizmente, alguns pais nunca descobrem o que desencadeou uma fase de vig\u00edlia e resist\u00eancia ao sono no seu filho. Ainda assim, um punhado de causas comuns pode estar por detr\u00e1s desta fase desafiante na vida do seu pequeno&#x27;s.\n<\/p>\n<ul>\n<li><font style=\"vertical-align: inherit\"><font style=\"vertical-align: inherit\">Conquistas. <\/font><font style=\"vertical-align: inherit\">Com um ano de idade, seu filho est\u00e1 dando grandes saltos de desenvolvimento! <\/font><font style=\"vertical-align: inherit\">Eles provavelmente s\u00e3o adeptos de engatinhar pela casa e podem estar trabalhando em seus primeiros passos. <\/font><font style=\"vertical-align: inherit\">E por volta do primeiro anivers\u00e1rio, muitas crian\u00e7as est\u00e3o aprendendo suas primeiras palavras. <\/font><font style=\"vertical-align: inherit\">Essas novas habilidades s\u00e3o empolgantes, e seu filho pode estar muito ocupado praticando para dormir bem.<\/font><\/font><\/li>\n<li><font style=\"vertical-align: inherit\"><font style=\"vertical-align: inherit\">Ansiedade de separa\u00e7\u00e3o. <\/font><font style=\"vertical-align: inherit\">Quando seu beb\u00ea tinha cerca de 8 ou 9 meses de idade, voc\u00ea provavelmente teve seus primeiros vislumbres de ansiedade de separa\u00e7\u00e3o. <\/font><font style=\"vertical-align: inherit\">Aos 12 meses de idade, ainda \u00e9 perfeitamente normal que seu filho fique ansioso e emocionado quando est\u00e1 separado de voc\u00ea e de outros entes queridos. <\/font><font style=\"vertical-align: inherit\">Essa resposta apropriada ao desenvolvimento pode atrapalhar o sono, tornando dif\u00edcil para eles tirar uma soneca ou voltar a dormir se acordarem \u00e0 noite.<\/font><\/font><\/li>\n<li><font style=\"vertical-align: inherit\"><font style=\"vertical-align: inherit\">Mudan\u00e7as no ciclo do sono. <\/font><font style=\"vertical-align: inherit\">Os rec\u00e9m-nascidos t\u00eam apenas dois est\u00e1gios de sono: REM (movimento r\u00e1pido dos olhos) e n\u00e3o REM. <\/font><font style=\"vertical-align: inherit\">\u00c0 medida que seu beb\u00ea cresce, seu ciclo de sono come\u00e7a a mudar e se parece mais com o de um adulto, com quatro est\u00e1gios de sono (tr\u00eas deles s\u00e3o tipos de sono n\u00e3o REM e o quarto \u00e9 REM). <\/font><font style=\"vertical-align: inherit\">Normalmente, \u00e9 por isso que os beb\u00eas come\u00e7am a dormir por per\u00edodos mais longos, mas passar por esses diferentes est\u00e1gios tamb\u00e9m pode fazer com que eles acordem e tenham dificuldade para voltar a dormir \u00e0 medida que se acostumam com o novo padr\u00e3o.<\/font><\/font><\/li>\n<li><font style=\"vertical-align: inherit\"><font style=\"vertical-align: inherit\">Desconforto. <\/font><font style=\"vertical-align: inherit\">A denti\u00e7\u00e3o \u00e9 uma grande parte da vida de uma crian\u00e7a de 1 ano, causando dor e desconforto que podem mant\u00ea-la acordada. <\/font><font style=\"vertical-align: inherit\">Doen\u00e7as como resfriados comuns ou infec\u00e7\u00f5es de ouvido tamb\u00e9m podem afetar negativamente o sono.<\/font><\/font><\/li>\n<li><font style=\"vertical-align: inherit\"><font style=\"vertical-align: inherit\">Ambiente. <\/font><font style=\"vertical-align: inherit\">Seu filho est\u00e1 muito mais ciente do que est\u00e1 acontecendo no mundo ao seu redor, tornando-o sens\u00edvel a qualquer mudan\u00e7a em seu ambiente. <\/font><font style=\"vertical-align: inherit\">Ru\u00eddo excessivo, muita luz e muito tempo na frente das telas podem desencadear problemas de sono. <\/font><font style=\"vertical-align: inherit\">Da mesma forma, f\u00e9rias ou passeios que atrapalham a soneca ou a rotina da hora de dormir podem prejudicar o sono.<\/font><\/font><\/li>\n<\/ul>\n<h2>Sinais de regress\u00e3o do sono de 12 meses<br \/>\n<\/h2>\n<p>A melhor maneira de descrever uma regress\u00e3o do sono \u00e9 como um repentino rev\u00e9s nos h\u00e1bitos de sono do seu filho&#x27;s. Com um ano de idade, o seu filho precisa de cerca de 14 horas de sono todos os dias, incluindo duas sestas durante o dia (embora seja prov\u00e1vel que o seu filho passe a dormir apenas uma sesta nos pr\u00f3ximos meses).\n<\/p>\n<p>Se o seu filho era um sono saud\u00e1vel mas de repente n\u00e3o dorme&##x27;t tamb\u00e9m dorme, aqui est\u00e3o alguns sinais&##x27;s uma regress\u00e3o do sono:\n<\/p>\n<ul>\n<li><font style=\"vertical-align: inherit\"><font style=\"vertical-align: inherit\">Eles acordam v\u00e1rias vezes por noite por mais de alguns dias.<\/font><\/font><\/li>\n<li><font style=\"vertical-align: inherit\"><font style=\"vertical-align: inherit\">Eles se agitam e parecem bem acordados quando \u00e9 hora de dormir ou tirar uma soneca.<\/font><\/font><\/li>\n<li><font style=\"vertical-align: inherit\"><font style=\"vertical-align: inherit\">Eles dormem mais durante o dia e s\u00e3o mais agitados do que o normal, pois n\u00e3o dormem o suficiente \u00e0 noite.<\/font><\/font><\/li>\n<\/ul>\n<h2>Quanto tempo dura a regress\u00e3o do sono de 12 meses?<br \/>\n<\/h2>\n<p>N\u00e3o existe um per\u00edodo de tempo definido para uma regress\u00e3o do sono. Cada crian\u00e7a \u00e9 diferente e ir\u00e1 sofrer perturba\u00e7\u00f5es no seu sono de formas diferentes. A forma como responde e a causa por detr\u00e1s da regress\u00e3o tamb\u00e9m pode influenciar o tempo que&#x27;vai demorar a voltar a dormir bem.\n<\/p>\n<p>As regress\u00f5es do sono podem durar desde alguns dias at\u00e9 algumas semanas. Se voc\u00ea&#x27;fez um esfor\u00e7o significativo no restabelecimento de uma rotina de sono, mas n\u00e3o viu melhorias no sono do seu filho&##x27;ap\u00f3s quatro semanas, fale com o seu pediatra. Podem ser capazes de oferecer sugest\u00f5es ou mesmo de identificar uma causa subjacente aos seus problemas de sono.\n<\/p>\n<p>As regress\u00f5es do sono podem acontecer em qualquer altura, mas especialmente aos 4 meses, 6 meses, 8 meses, e 18 meses.\n<\/p>\n<h2>Como lidar com a regress\u00e3o do sono de 12 meses<br \/>\n<\/h2>\n<p>A maior parte das vezes, ultrapassar os 12 meses de regress\u00e3o do sono \u00e9 praticar a paci\u00eancia e dormir sempre que poss\u00edvel. Aqui est\u00e3o algumas outras formas de lidar com a regress\u00e3o do sono e encorajar o seu pequeno a voltar a dormir profundamente.\n<\/p>\n<ul>\n<li><font style=\"vertical-align: inherit\"><font style=\"vertical-align: inherit\">Comprometa-se com a rotina deles. <\/font><font style=\"vertical-align: inherit\">Se voc\u00ea ficou mais relaxado com as rotinas de dormir e soneca de seu filho, agora \u00e9 a hora de se comprometer novamente. <\/font><font style=\"vertical-align: inherit\">A previsibilidade \u00e9 uma parte vital da \u201chigiene do sono\u201d \u2013 h\u00e1bitos que voc\u00ea pode praticar para dormir melhor.<\/font><\/font><\/li>\n<li><font style=\"vertical-align: inherit\"><font style=\"vertical-align: inherit\">Ajude-os a se sentirem confort\u00e1veis. <\/font><font style=\"vertical-align: inherit\">A denti\u00e7\u00e3o ou o desconforto causado por doen\u00e7as podem atrapalhar at\u00e9 mesmo os melhores dorminhocos. <\/font><font style=\"vertical-align: inherit\">Se seu filho n\u00e3o estiver se sentindo bem, converse com seu m\u00e9dico sobre qual medicamento \u00e9 seguro para ajud\u00e1-lo a ficar mais confort\u00e1vel e dormir mais profundamente.<\/font><\/font><\/li>\n<li><font style=\"vertical-align: inherit\"><font style=\"vertical-align: inherit\">Mantenha-os ativos e engajados durante o dia. <\/font><font style=\"vertical-align: inherit\">Dar ao seu filho bastante tempo para brincar ao ar livre durante o dia pode prepar\u00e1-lo para dormir na hora de dormir. <\/font><font style=\"vertical-align: inherit\">Isso, combinado com uma rotina calma e silenciosa para dormir, pode ajudar seu filho a relaxar ap\u00f3s um longo dia de atividades.<\/font><\/font><\/li>\n<li><font style=\"vertical-align: inherit\"><font style=\"vertical-align: inherit\">Crie um ambiente calmo. <\/font><font style=\"vertical-align: inherit\">Arrume o quarto e o ber\u00e7o para que n\u00e3o haja distra\u00e7\u00f5es. <\/font><font style=\"vertical-align: inherit\">Mantenha o quarto escuro e silencioso \u00e0 noite e remova os brinquedos e livros da cama. <\/font><font style=\"vertical-align: inherit\">Cortinas blackout e uma m\u00e1quina de som podem ajudar a definir o clima para dormir.<\/font><\/font><\/li>\n<li><font style=\"vertical-align: inherit\"><font style=\"vertical-align: inherit\">Tente treinar o sono. <\/font><font style=\"vertical-align: inherit\">Se voc\u00ea treinou seu filho para dormir quando ele era mais novo, ele pode precisar de um curso de atualiza\u00e7\u00e3o. <\/font><font style=\"vertical-align: inherit\">E se voc\u00ea ainda n\u00e3o experimentou, n\u00e3o \u00e9 tarde demais! <\/font><font style=\"vertical-align: inherit\">Existem alguns m\u00e9todos para ensinar seu beb\u00ea a adormecer sozinho: chorar, desmaiar, gentil e o m\u00e9todo Ferber.<\/font><\/font><\/li>\n<li><font style=\"vertical-align: inherit\"><font style=\"vertical-align: inherit\">D\u00ea a eles um objeto de transi\u00e7\u00e3o como um amor. <\/font><font style=\"vertical-align: inherit\">Se eles ainda n\u00e3o tiverem um, um objeto de conforto, como um cobertor ou um bichinho de pel\u00facia, pode ajudar seu filho a se acalmar e voltar a dormir quando acordar durante a noite.<\/font><\/font><\/li>\n<li><font style=\"vertical-align: inherit\"><font style=\"vertical-align: inherit\">Gerencie a ansiedade de separa\u00e7\u00e3o. <\/font><font style=\"vertical-align: inherit\">Ajudar seu filho a lidar com a ansiedade de separa\u00e7\u00e3o durante o dia pode melhorar suas preocupa\u00e7\u00f5es noturnas.<\/font><\/font><\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Com um ano de idade, \u00e9 prov\u00e1vel que o seu beb\u00e9 esteja a dormir melhor - e esperan\u00e7osamente, eles&##x27;j\u00e1 est\u00e3o a dormir durante a noite. 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