{"id":51939,"date":"2023-02-16T08:40:22","date_gmt":"2023-02-16T05:40:22","guid":{"rendered":"https:\/\/demo5.teaser-cube.ru\/2023\/02\/16\/pto-ambiente-de-sono-perfeito-para-uma-crianca-de-colo\/"},"modified":"2023-02-16T08:40:22","modified_gmt":"2023-02-16T05:40:22","slug":"pto-ambiente-de-sono-perfeito-para-uma-crianca-de-colo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/forbaby.blog\/pt\/2023\/02\/16\/pto-ambiente-de-sono-perfeito-para-uma-crianca-de-colo\/","title":{"rendered":"O ambiente de sono perfeito para uma crian\u00e7a de colo"},"content":{"rendered":"

A maioria dos adultos pode&##x27;t adormecer em plena luz do dia, com todo o tipo de ru\u00eddo e estimula\u00e7\u00e3o \u00e0 nossa volta, e o mesmo se aplica \u00e0 maioria das crian\u00e7as pequenas. Criar um bom ambiente de sono \u00e9 o primeiro passo para resolver problemas de sono, prolongando a quantidade de tempo que a crian\u00e7a dorme a sesta ou dorme \u00e0 noite, e ajudando a sua crian\u00e7a a desenvolver uma rela\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel com o sono em geral.\n<\/p>\n

Para criar um ambiente perfeito para dormir, providencie ao seu filho:\n<\/p>\n

Uma sala escura. A escurid\u00e3o activa a liberta\u00e7\u00e3o de melatonina - o corpo's \"hormona do sono\" - enquanto a luz a suprime. Mas se o seu filho tiver medo da escurid\u00e3o, uma luz nocturna que lan\u00e7a um brilho suave pode ajud\u00e1-los.\n<\/p>\n

Um espa\u00e7o sossegado. Coloque o seu filho para dormir num quarto ou num espa\u00e7o que&##x27;s longe do centro de tr\u00e2nsito da sua casa. No entanto, n\u00e3o h\u00e1 necessidade de andar em bicos de p\u00e9s: Basta esperar at\u00e9 que o seu filho&##x27;s esteja quieto durante cerca de cinco minutos, e depois sentir-se \u00e0 vontade para fazer barulho comum \u00e0 volta da casa. Se o seu filho parecer especialmente sens\u00edvel ao ru\u00eddo, pode tentar colocar uma m\u00e1quina de ru\u00eddo branco ou uma ventoinha no seu quarto para cobrir sons inesperados.\n<\/p>\n

Temperaturas frias. A nossa temperatura corporal central tem de baixar para que adorme\u00e7amos, por isso n\u00e3o&##x27;t se vista demasiado bem o seu filho. \u00c9 claro que tamb\u00e9m n\u00e3o'nem quer que eles tremam. Atire para uma temperatura ambiente de cerca de 65 a 70 graus Fahrenheit, e vista a sua crian\u00e7a em pijama de algod\u00e3o leve.\n<\/p>\n

Use o seu pr\u00f3prio n\u00edvel de conforto como guia: Se precisar de usar cal\u00e7as compridas e uma camisola em casa, o seu beb\u00e9 provavelmente tamb\u00e9m precisa de um pijama confort\u00e1vel e um cobertor (mas lembre-se que \u00e9&##x27; n\u00e3o \u00e9 seguro para beb\u00e9s com menos de um ano de idade dormir com cobertores). Se o seu filho fica realmente suado \u00e0 noite, isso n\u00e3o significa que'nem sempre eles'estejam demasiado quentes. \u00c9 normal que'\u00e9 normal que os beb\u00e9s suem enquanto dormem.\n<\/p>\n

Dicas de sono seguro para crian\u00e7as de colo
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Depois da idade 1, o risco de morte s\u00fabita infantil (SIDS) diminui; de facto, 90% das mortes de SIDS acontecem nos primeiros seis meses de vida. Isto significa que se pode deixar o seu filho ter cobertores e amores favoritos no ber\u00e7o (Eles n\u00e3o&##x27; no entanto, ainda n\u00e3o precisam de uma almofada; ele&##x27;s sugeriu que se esperasse at\u00e9 eles'terem pelo menos 2 anos de idade, uma vez que as almofadas podem ser um risco de asfixia).\n<\/p>\n

Um risco reduzido de SIDS n\u00e3o'n\u00e3o significa que n\u00e3o existam regras para um sono seguro quando se trata de beb\u00e9s. Em alguns aspectos, os riscos simplesmente mudam: Embora os SIDS sejam menos preocupantes, as compet\u00eancias crescentes do seu filho's - como rastejar, andar e escalar (potencialmente fora do ber\u00e7o!) - deixam-no vulner\u00e1vel a muitos perigos induzidos pela curiosidade.\n<\/p>\n

Para manter o seu filho a salvo durante o sono diurno e nocturno, pratique estas dicas:\n<\/p>\n