Todos os pais conhecem este cen\u00e1rio: O seu filho d\u00e1 todos os sinais de estar exausto e a precisar de dormir - eles bocejam e esfregam os olhos, flopam no ch\u00e3o, e rebentam em l\u00e1grimas de frustra\u00e7\u00e3o quando a sua torre de blocos desaba - mas ainda assim ganham'n\u00e3o descem para uma sesta.\n<\/p>\n
Os beb\u00e9s lutam contra a vontade de descansar simplesmente porque'est\u00e3o t\u00e3o interessados no que'se passa \u00e0 sua volta. O seu beb\u00e9 curioso tem tanto para ver e fazer, e eles&##x27;t\u00eam medo de que se dormem a sesta, eles&##x27;v\u00e3o perder alguma coisa.\n<\/p>\n
O seu filho est\u00e1 tamb\u00e9m a come\u00e7ar a compreender que eles&##x27;est\u00e3o separados de si e s\u00e3o a sua pr\u00f3pria pessoa, pelo que afirmam a sua independ\u00eancia sempre que podem. Recusar-se a dormir a sesta \u00e9 uma forma de o seu filho poder tentar arrancar-lhe o controlo.\n<\/p>\n
Esta independ\u00eancia crescente \u00e9 uma parte normal do desenvolvimento infantil e n\u00e3o'n\u00e3o significa necessariamente que o seu filho esteja pronto para fazer a sesta, embora possa ser um desafio convenc\u00ea-lo a descansar.\n<\/p>\n
As crian\u00e7as entre 1 e 2 anos de idade precisam de cerca de 11 a 14 horas de sono num per\u00edodo de 24 horas, incluindo uma ou duas sestas diurnas. Entre os 10 e 18 meses de idade, a maioria dos beb\u00e9s condensar\u00e1 estas duas sestas em uma sesta mais longa \u00e0 tarde, que pode variar entre 90 minutos e tr\u00eas horas.\n<\/p>\n
A investiga\u00e7\u00e3o mostra que as sestas s\u00e3o essenciais para o seu desenvolvimento emocional, f\u00edsico e mental, por isso \u00e9 do maior interesse do seu filho continuar a sesta o m\u00e1ximo de tempo poss\u00edvel.\n<\/p>\n
A maioria das crian\u00e7as ganhou'n\u00e3o parar de dormir a sesta at\u00e9 entre os 3 e os 5 anos de idade, embora algumas crian\u00e7as possam deixar cair a sesta mais cedo. Se o seu filho estiver a dormir adequadamente \u00e0 noite, parecer descansado durante o dia, e estiver't a mostrar sinais de problemas comportamentais (como ter um derretimento) \u00e0 tarde ou \u00e0 noite, pode estar pronto para deixar cair completamente a sesta.\n<\/p>\n
Isto pode acontecer para algumas crian\u00e7as com apenas 2 anos de idade, mas a maioria das crian\u00e7as ainda precisar\u00e1 de fazer a sesta durante bastante mais tempo. Claro que cada crian\u00e7a \u00e9 diferente, e quanto tempo o seu filho continua a dormir a sesta pode variar dependendo de qu\u00e3o bem dormem \u00e0 noite e do seu temperamento individual.\n<\/p>\n
Eis algumas formas de dizer que o seu filho pode estar pronto para deixar cair a sesta:\n<\/p>\n
Por outro lado, aqui est\u00e3o alguns sinais de que o seu filho ainda n\u00e3o est\u00e1 \"pronto para desistir das sestas\":\n<\/p>\n
Como se pode gerir uma crian\u00e7a de vontade forte que n\u00e3o quer dormir a sesta? Aqui est\u00e3o algumas t\u00e1cticas que pode tentar:\n<\/p>\n
Quando crian\u00e7a, o seu filho provavelmente dormia duas ou tr\u00eas vezes por dia, mas quando crian\u00e7a, eles&##x27;mudam-se para uma sesta por dia. Por volta dos 18 meses, o seu filho provavelmente ganhou&##x27;n\u00e3o vai dormir a sesta pela manh\u00e3.\n<\/p>\n
Quando se acaba com a sesta da manh\u00e3, tente mudar a sesta da tarde mais cedo, para logo ap\u00f3s o almo\u00e7o. Esperar at\u00e9 mais tarde pode empurrar a hora de dormir at\u00e9 muito tarde \u00e0 noite, uma vez que o seu filho ganhou&##x27;n\u00e3o lhe apetece dormir apenas algumas horas depois de acordar de uma sesta da tarde.\n<\/p>\n
Os beb\u00e9s precisam de rotina para se sentirem seguros. Se o seu filho passar pelos mesmos passos todos os dias, eles&##x27;saber\u00e3o o que esperar, e esperan\u00e7osamente estar\u00e3o mais dispostos a alinhar com a rotina. Se costuma ler dois livros antes de aconchegar o seu filho, por exemplo, certifique-se de que n\u00e3o'n\u00e3o salte essa actividade, mesmo que'seja pressionado pelo tempo.\n<\/p>\n
Se o seu filho ficar em casa consigo ou com outro prestador de cuidados, certifique-se de que dormem a sesta no mesmo local em que dormem \u00e0 noite. Don'n\u00e3o ceda \u00e0s exig\u00eancias de dormir a sesta no sof\u00e1 ou na sua cama. Isto ajudar\u00e1 o seu filho a associar o seu pr\u00f3prio ber\u00e7o ao sono e ajud\u00e1-lo-\u00e1 a acalmar-se mais rapidamente.\n<\/p>\n
Se o seu filho frequenta uma creche ou pr\u00e9-escola e sesta l\u00e1, tente seguir a mesma rotina tanto l\u00e1 como em casa. Se a sua crian\u00e7a tem um amor especial com que dorme, certifique-se de que o tem na creche, mas tamb\u00e9m de que o traz para casa (ou que tem um recheio igualmente importante para casa).\n<\/p>\n
Uma vez que o seu filho tenha dominado a deriva por conta pr\u00f3pria durante a hora de dormir sem ser embalado, amamentado ou embalado para dormir, ele&##x27;ser\u00e1 capaz de o fazer durante o dia. Se tiver&##x27;n\u00e3o tentou treinar o sono, n\u00e3o \u00e9 demasiado tarde - ou se tiver dormido anteriormente quando o seu filho era mais novo, um curso de reciclagem pode ajud\u00e1-los.\n<\/p>\n
Embora seja frustrante ter de lidar com uma crian\u00e7a que ganhou&##x27;sesta, a melhor coisa que pode fazer \u00e9 evitar reagir fortemente ou deix\u00e1-los saber que're chegar at\u00e9 si.\n<\/p>\n
Tente manter-se afastado de fazer da sesta um campo de batalha. Basta dizer que eles parecem cansados e precisam de descansar, e voc\u00ea tamb\u00e9m precisa. Depois, d\u00ea um abra\u00e7o e um beijo ao seu filho, aconchegue-o, e saia da sala.\n<\/p>\n
Se o seu filho chorar, d\u00ea entrada e tente oferecer algum conforto, mas n\u00e3o' n\u00e3o se deite com o seu pequeno. Se o fizer, o seu filho habituar-se-\u00e1 a adormecer consigo l\u00e1, e voc\u00ea'ter\u00e1 outro problema nas suas m\u00e3os.\n<\/p>\n
Se o seu filho se recusar absolutamente a dormir a sesta, deixe-o com alguns brinquedos e livros e explique que&##x27;\u00e9 hora de sossego. Embora o seu filho tenha ganho'n\u00e3o se sinta t\u00e3o descansado como se'tivesse dormido, ter uma ou duas horas livres de brincadeiras rambuncciosas pode, pelo menos, dar-lhes mais energia.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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