Se o seu filho acordar a chorar ou com medo e tiver dificuldade em voltar a dormir, \u00e9 prov\u00e1vel que&##x27;tenha tido um pesadelo. Estes epis\u00f3dios assustadores ocorrem geralmente durante a segunda metade da noite, quando \u00e9 mais prov\u00e1vel que o sonho ocorra. O seu filho pode lembrar-se do seu pesadelo no dia seguinte e pode continuar a ser incomodado por ele.\n<\/p>\n
Os pesadelos diferem dos terrores nocturnos, um dist\u00farbio do sono menos comum que geralmente ocorre durante o primeiro ter\u00e7o da noite. As crian\u00e7as que t\u00eam um epis\u00f3dio de terror nocturno permanecem a dormir profundamente, num estado profundo e n\u00e3o sonhador, no entanto's\u00e3o extremamente agitadas e dif\u00edceis de consolar. Depois, voltam a dormir profundamente e n\u00e3o'n\u00e3o se lembram do incidente de manh\u00e3.\n<\/p>\n
A maioria das crian\u00e7as tem pesadelos de vez em quando, mas as crian\u00e7as pequenas entre os 3 e os 6 anos de idade s\u00e3o particularmente propensas. Esta \u00e9 a idade em que os medos habituais se desenvolvem, a imagina\u00e7\u00e3o floresce, e a capacidade de descrever um pesadelo d\u00e1 o pontap\u00e9 de sa\u00edda para o alto.\n<\/p>\n
Algumas crian\u00e7as mais novas podem tamb\u00e9m ter pesadelos, come\u00e7ando a partir dos 6 meses, e os pesadelos podem persistir at\u00e9 uma crian\u00e7a ter 10 ou mais anos de idade.\n<\/p>\n
A frequ\u00eancia dos pesadelos do seu filho's pode variar bastante. Os especialistas estimam que entre 10 e 50 por cento das crian\u00e7as dos 3 aos 6 anos de idade t\u00eam pesadelos. Algumas crian\u00e7as t\u00ea-los-\u00e3o regularmente, outras apenas de vez em quando, e at\u00e9 25% das crian\u00e7as t\u00eam-nas cerca de uma vez por semana.\n<\/p>\n
\u00c9 normal que as crian\u00e7as tenham pesadelos de vez em quando. Aqui's porqu\u00ea.\n<\/p>\n
Uma vez que os peritos ainda est\u00e3o a tentar descobrir exactamente como e porqu\u00ea as pessoas sonham, os pesadelos s\u00e3o ainda mais um mist\u00e9rio. Ningu\u00e9m compreende completamente porque acontecem com crian\u00e7as ou adultos, embora os especialistas acreditem que os sonhos desempenham um papel na forma como processamos as emo\u00e7\u00f5es e armazenamos mem\u00f3rias. Os pesadelos, do mesmo modo, s\u00e3o frequentemente a forma como pessoas de todas as idades processam sentimentos de ansiedade e stress.\n<\/p>\n
Isto \u00e9 particularmente verdade para as crian\u00e7as, que podem n\u00e3o sentir stress e ansiedade da mesma forma que os adultos, mas ainda assim lidar com experi\u00eancias que lhes s\u00e3o dif\u00edceis. As crian\u00e7as tamb\u00e9m t\u00eam menos formas de comunicar ou expressar os seus factores de stress, pelo que podem ter mais pesadelos \u00e0 medida que processam essas emo\u00e7\u00f5es negativas.\n<\/p>\n
Os pesadelos do seu filho&##x27;s podem resultar de ouvir uma hist\u00f3ria que&##x27;s assusta (mesmo que n\u00e3o&##x27;s lhe pare\u00e7a assustadora), de ver um v\u00eddeo, espect\u00e1culo ou filme perturbador, de ficar excitado ou excitado antes de dormir, ou de se sentir ansioso ou stressado durante o dia. (Preste aten\u00e7\u00e3o ao que o seu filho v\u00ea no YouTube e noutros websites - mesmo que n\u00e3o'n\u00e3o veja v\u00eddeos assustadores, pode ver miniaturas de v\u00eddeo com imagens perturbadoras, o que pode dar-lhe pesadelos).\n<\/p>\n
Muitas coisas podem causar stress para uma crian\u00e7a, incluindo mudan\u00e7as de desenvolvimento como treino de bacio ou mudan\u00e7a para uma cama de crian\u00e7a grande, arranjar um novo professor ou come\u00e7ar numa escola diferente, ou um despedimento de pais's. Para uma crian\u00e7a que processa os seus sentimentos sobre estes acontecimentos stressantes, os pesadelos s\u00e3o uma resposta normal, e voc\u00ea'n\u00e3o \u00e9 um mau pai se o seu filho os tiver.\n<\/p>\n
Se a viol\u00eancia nas not\u00edcias parece ser angustiante para o seu filho, leia os nossos artigos sobre como pode falar com eles sobre acontecimentos dif\u00edceis como a guerra e tiroteios escolares.\n<\/p>\n
Para al\u00e9m do stress e da ansiedade, n\u00e3o dormir o suficiente e estar muito doente pode tamb\u00e9m desencadear pesadelos.\n<\/p>\n
V\u00e1 ter com o seu filho quando eles gritarem. A tranquilidade f\u00edsica \u00e9 essencial, por isso abrace-os ou esfregue-lhes as costas at\u00e9 se acalmarem.\n<\/p>\n
Pe\u00e7a-lhes que lhe falem sobre o pesadelo. Se eles&##x27;n\u00e3o estiverem dispostos a falar sobre o pesadelo, tente novamente durante o dia - ao afastar-se um pouco do incidente assustador pode facilitar a conversa do seu pequeno. Aprender aquilo com que o seu filho sonha pode ajud\u00e1-lo a identificar e eliminar os factores de stress na sua vida.\n<\/p>\n
Console-os verbalmente, mas lembre-se que \"it'\u00e9 apenas um sonho\" pode n\u00e3o ser de grande ajuda - crian\u00e7as dos 2 aos 4 anos est\u00e3o apenas a come\u00e7ar a compreender a diferen\u00e7a entre a fantasia e a realidade. Mas it'\u00e9 ainda algo que vale a pena dizer, uma vez que as crian\u00e7as desta idade est\u00e3o prontas para come\u00e7ar a aprender que os pesadelos s\u00e3o't reais.\n<\/p>\n
Tamb\u00e9m pode querer mostrar ao seu filho que n\u00e3o h\u00e1 monstros escondidos debaixo da cama ou no arm\u00e1rio. Seja indiferente a isso para evitar ser arrastado para uma extravag\u00e2ncia de ca\u00e7a aos monstros com todas as luzes.\n<\/p>\n
Verifique duas vezes se o seu filho&##x27;o seu brinquedo favorito ou animal de peluche est\u00e1 aconchegado com eles, certifique-se de que a luz da noite est\u00e1 acesa, e lembre-os de que voc\u00ea'est\u00e1 mesmo ao fundo do corredor, pronto para garantir que todos na casa est\u00e3o seguros.\n<\/p>\n
Primeiro, certifique-se de que o seu filho est\u00e1 a dormir o suficiente. Uma rotina tranquila na hora de dormir - um banho quente, uma hist\u00f3ria feliz e reconfortante, uma can\u00e7\u00e3o, e uma luz da noite - pode ajudar a afastar os pesadelos.\n<\/p>\n
Tente ler livros para dormir que discutem sonhos e dormir, tais como In the Night Kitchen de Maurice Sendak, Mommy, Daddy, I Had a Bad Dream! de Martha Heineman Pieper e Jo Gershman, ou Brave Little Monster de Ken Baker.\n<\/p>\n
Por vezes as crian\u00e7as sentem-se melhor se tentarem assumir o controlo de uma situa\u00e7\u00e3o assustadora. Embora nem todas as crian\u00e7as sejam confortadas por m\u00e9todos como estes, aqui est\u00e3o alguns truques nocturnos para tentar:\n<\/p>\n
Se suspeitar que a ansiedade ou o stress est\u00e3o por detr\u00e1s dos pesadelos, tente falar com o seu filho sobre o que o pode estar a incomodar durante as horas mais calmas do dia. Embora os pesadelos ocasionais sejam&##x27;nada a preocupar, se os pesadelos persistirem e o seu filho tiver muito medo de ir para a cama ou medo durante o dia, fale disso com o seu pediatra - os sonhos podem assinalar um problema emocional ou um acontecimento traum\u00e1tico que precisa de ser abordado.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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