O seu beb\u00e9 cresceu at\u00e9 se tornar uma crian\u00e7a de tenra idade, por isso devem come\u00e7ar a dormir melhor agora, certo? Infelizmente, nem sempre: O sono infantil pode ser t\u00e3o desafiante como o sono infantil.\n<\/p>\n
Felizmente, h\u00e1 muito que se pode fazer para ensinar h\u00e1bitos de sono saud\u00e1veis nesta fase. Desde a cria\u00e7\u00e3o de um ambiente de sono repousante at\u00e9 \u00e0 utiliza\u00e7\u00e3o de um objecto de conforto, aqui est\u00e3o formas de ajudar o seu filho a dormir.\n<\/p>\n
Talvez o seu beb\u00e9 fosse um grande adormecido e agora eles&##x27;recusam-se a dormir a sesta e resistem \u00e0 hora de dormir, ou talvez tenham sempre lutado com o sono e a inf\u00e2ncia s\u00f3 tenha piorado as coisas. Seja qual for a hist\u00f3ria do seu filho&##x27;s com o sono, os anos de crian\u00e7a podem at\u00e9 mesmo desistir da rotina de sono afinada.\n<\/p>\n
Porque \u00e9 que os beb\u00e9s resistem a ir dormir? H\u00e1 v\u00e1rias raz\u00f5es:\n<\/p>\n
Estabelecer uma rotina calma e consistente para dormir \u00e9 uma das melhores formas de ajudar o seu filho a fazer a transi\u00e7\u00e3o para o sono. O seu ritual pode incluir qualquer um (ou todos) dos seguintes: dar-lhes um banho, jogar um jogo tranquilo, ajudar o seu filho a vestir o pijama, ler uma ou duas hist\u00f3rias para dormir, cantar uma can\u00e7\u00e3o de embalar, e dar-lhes um beijo de boa noite e mimos.\n<\/p>\n
A sua rotina de dormir pode durar desde alguns minutos a at\u00e9 40 minutos, se incluir um banho. Pode ser necess\u00e1ria alguma experimenta\u00e7\u00e3o, mas tente mant\u00ea-la suficientemente breve para poder passar cada passo todas as noites sem perder o interesse do seu filho&##x27;s.\n<\/p>\n
Qualquer que seja a rotina que funcione para a sua fam\u00edlia est\u00e1 bem, desde que o fa\u00e7a na mesma ordem e \u00e0 mesma hora todas as noites. A coloca\u00e7\u00e3o e o cumprimento de uma hora de dormir consistente - tanto nos dias de semana como nos fins de semana - \u00e9 a chave para estabelecer bons h\u00e1bitos de sono.\n<\/p>\n
Este \u00e9 um bom momento para mencionar que as crian\u00e7as que foram treinadas para dormir como beb\u00e9s podem precisar de ser lembradas de como se auto-assimilam. Se voc\u00ea'mudou a sua rotina desde que o seu pequeno era um beb\u00e9 - por exemplo, se a sua hora de dormir for mais tarde, ou se deixar de lhes dar um biber\u00e3o ou uma chupeta \u00e0 noite - o seu beb\u00e9 pode precisar de alguma ajuda para se adaptar a este novo normal.\n<\/p>\n
Tente evitar correr para o seu quarto assim que o chamarem ou come\u00e7ar a agitar-se; d\u00ea-lhes uma oportunidade de resolverem os seus problemas por si pr\u00f3prios. E, se entrarem para ajudar, mantenha o quarto deles escuro e silencioso, e as suas interac\u00e7\u00f5es m\u00ednimas, para que eles n\u00e3o't pensem que'\u00e9 hora de acordar e brincar.\n<\/p>\n
Os m\u00e9todos de treino do sono como o suave, o gritar, e Ferber pode ajudar o seu filho a voltar a dormir bem sozinho.\n<\/p>\n
Para al\u00e9m de dar \u00e0 crian\u00e7a uma oportunidade de se acalmar durante a sesta ou durante o despertar nocturno, aqui est\u00e3o algumas outras coisas que pode fazer para ajudar a sua crian\u00e7a a dormir:\n<\/p>\n
Quando o seu filho se debate noite ap\u00f3s noite, pode ser tentador oferecer-lhe um medicamento concebido para promover o sono. Muitos de n\u00f3s confiamos em medicamentos como Benadryl e Tylenol PM, bem como suplementos n\u00e3o farmac\u00eauticos como melatonina, camomila, e magn\u00e9sio, para nos ajudar a dormir melhor, ent\u00e3o porque podemos&##x27;n\u00e3o oferecemos estas op\u00e7\u00f5es aos nossos filhos?\n<\/p>\n
Nem todos os medicamentos s\u00e3o seguros ou eficazes para dar \u00e0s crian\u00e7as, e os especialistas n\u00e3o&##x27;recomendam dar medicamentos \u00e0s crian\u00e7as para as ajudar a dormir, uma vez que h\u00e1&##x27;muita investiga\u00e7\u00e3o sobre o impacto a longo prazo que pode ter nas crian\u00e7as.\n<\/p>\n
Enquanto a melatonina \u00e9't a \"droga,\" per se, a sua seguran\u00e7a para as crian\u00e7as ainda n\u00e3o foi estabelecida't. A maioria dos especialistas tamb\u00e9m desaconselham a administra\u00e7\u00e3o de outros rem\u00e9dios \u00e0 base de ervas a crian\u00e7as porque as doses pedi\u00e1tricas seguras't foram estabelecidas. Al\u00e9m disso, o corpo de uma crian\u00e7a's pode reagir de forma diferente aos medicamentos e ervas do que o corpo de um adulto's.\n<\/p>\n
Converse sempre com o seu pediatra antes de dar ao seu filho quaisquer medicamentos ou suplementos para o ajudar a dormir.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
O seu beb\u00e9 cresceu at\u00e9 se tornar uma crian\u00e7a de tenra idade, por isso devem come\u00e7ar a dormir melhor agora, certo? Infelizmente, nem sempre: O sono infantil pode ser t\u00e3o desafiante como o sono infantil. Felizmente, h\u00e1 muito que se pode fazer para ensinar h\u00e1bitos de sono saud\u00e1veis nesta fase. Desde a cria\u00e7\u00e3o de um […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":51226,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[94],"tags":[],"class_list":["post-51215","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","","category-toddler"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/forbaby.blog\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/51215","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/forbaby.blog\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/forbaby.blog\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/forbaby.blog\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/forbaby.blog\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=51215"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/forbaby.blog\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/51215\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/forbaby.blog\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/51226"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/forbaby.blog\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=51215"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/forbaby.blog\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=51215"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/forbaby.blog\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=51215"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}