A maioria dos pais espera que os seus filhos durmam melhor do que os recém-nascidos, mas uma regressão do sono pode virar essas expectativas sobre as suas cabeças. Se o seu pequenino dormiu bem mas agora está a lutar para adormecer ou acorda frequentemente durante a noite, pode estar a lidar com uma regressão do sono.
Esta fase da vida do seu filho's é temporária, mas pode ser um desafio quando não se consegue dormir o suficiente noite após noite. Há várias razões pelas quais uma criança de 18 meses pode sofrer uma regressão do sono, incluindo marcos de desenvolvimento, doenças e mudanças na rotina.
Ultrapassar este tempo desafiante na vida do seu filho's é preciso ter muita paciência. Aqui's como pode encorajar o seu filho a começar a dormir bem novamente.
(E para informações mais aprofundadas sobre regressões do sono, bem como sobre como combatê-las, consulte Baby Sleep 101 dos Cursos BabyCenter).
O que causa a regressão do sono de 18 meses
Aos 18 meses de idade, o seu filho sofre muitas mudanças, tanto em si mesmo como no mundo à sua volta! Os bebés precisam de muito sono para manterem o seu estilo de vida energético cheio de aprendizagem e diversão, por isso qualquer revés no seu horário de sono pode transformá-los em crianças rabugentas.
Eis algumas razões pelas quais uma criança que dorme normalmente bem pode experimentar uma regressão de sono de 18 meses.
- Conquistas. Você tem incentivado seu filho enquanto ele aprende novas habilidades, como andar e falar, mas esses marcos de desenvolvimento também podem atrapalhar o sono. A emoção de praticar essas habilidades pode manter seu filho acordado à noite, e você pode notar que seu filho se move mais na cama ou tagarela quando deveria estar dormindo.
- Ansiedade de separação. É normal que as crianças experimentem ansiedade de separação – e embora geralmente comece aos 8 ou 9 meses, atinge o pico entre 12 e 24 meses. Seu filho pode ficar estressado ou ansioso quando você sai depois de colocá-lo para dormir ou dormir, impedindo-o de descansar o que precisa.
- Mudanças na rotina. Se sua família viajou recentemente, perdeu algumas sonecas ou foi dormir tarde, essas mudanças na rotina podem ser as culpadas por sua regressão do sono. Bebês e crianças pequenas prosperam na rotina, e mudar as coisas pode atrapalhar seus padrões de sono.
- Mudanças de soneca. Aos 18 meses de idade, seu filho provavelmente está passando de duas sonecas por dia para apenas uma, o que pode causar uma interrupção temporária em sua rotina de sono.
- Doença ou desconforto. Aos 18 meses de idade, seu filho pode estar dentição. O desconforto causado pela erupção dos caninos e molares pode acordá-los ou dificultar o sono. Se eles estiveram doentes, isso também pode causar problemas de sono.
- Medos noturnos. A imaginação em desenvolvimento de seu filho pode inspirar algumas novas preocupações, como o escuro e os monstros.
Sinais de regressão do sono de 18 meses
Como sabe se a sua criança de 18 meses está a sofrer uma regressão do sono? Em geral, sempre que uma criança&##x27;s hábitos de sono mudam para pior durante mais de um dia ou dois de cada vez, é provavelmente uma regressão do sono.
Aos 18 meses, o seu pequeno precisa de 13 a 14 horas de sono diariamente. Se o seu filho tinha um sono saudável mas de repente não dorme&##x27;t também dorme, aqui estão alguns sinais&##x27;s uma regressão do sono:
- Eles acordam várias vezes por noite por mais de alguns dias.
- Eles se agitam e parecem bem acordados quando é hora de dormir ou tirar uma soneca.
- Eles dormem mais durante o dia e são mais agitados do que o normal, pois não dormem o suficiente à noite.
Quanto tempo dura a regressão do sono de 18 meses?
Há't um período de tempo típico para a duração de uma regressão do sono. Cada criança é diferente, e o caminho de volta ao sono varia muito.
Algumas regressões do sono duram apenas alguns dias, enquanto outras podem continuar durante algumas semanas dependendo da causa, do desenvolvimento do seu filho's, e quaisquer outras questões subjacentes. A forma como responde a perturbações no sono do seu filho's pode ajudar a acelerar as coisas e a voltar a dormir durante a noite. Mas por vezes, é apenas uma questão de esperar que as coisas saiam com muita paciência.
Se você'fez tudo o que podia para ajudar o seu filho a voltar a dormir regularmente e ele ainda'não está a dormir bem após quatro semanas, fale com o seu médico. Pode também precisar de os ver mais cedo se'estiver preocupado com qualquer problema médico subjacente. O seu médico será capaz de ajudar a identificar e tratar outros problemas que contribuam para a sua regressão do sono.
As regressões do sono podem acontecer em qualquer altura, mas especialmente aos 4 meses, 6 meses, 8 meses, e 12 meses.
Como lidar com a regressão do sono de 18 meses
Se as noites sem dormir e as sestas saltadas o fizerem arrancar o cabelo, aqui estão algumas ideias para lidar com a regressão do sono de 18 meses e ajudar o seu filho a dormir um pouco.
- Recomprometa-se com a rotina deles. Quando a vida fica agitada, é fácil deixar de lado a rotina do seu filho. Se seu filho começar a dormir mal de repente, observe atentamente a rotina dele para garantir que você esteja sempre mantendo uma rotina de soneca e hora de dormir que o ajude a se preparar para um sono de qualidade.
- Considere tirar uma soneca. Se seu filho resiste à hora de dormir, pode estar dormindo demais durante o dia. As crianças geralmente passam de duas sonecas para uma por volta dos 18 meses. Se seu filho ainda estiver tirando duas sonecas, pode ajudar o sono geral a fazer a transição para apenas uma.
- Torne a hora de dormir relaxante. Uma rotina calma, incluindo luzes apagadas e leitura antes de dormir, pode sinalizar ao seu filho que é hora de dormir. Ao manter o quarto onde eles dormem escuro e silencioso, livre de telas e brinquedos superestimulantes, você pode evitar distrações que podem dificultar o sono.
- Trate os sintomas. Se uma doença (como uma infecção no ouvido) ou o desconforto da dentição estiver mantendo seu filho acordado à noite, medicamentos de venda livre podem ajudar a tratar os sintomas. Converse com o pediatra do seu filho se suspeitar que um problema médico está interferindo no sono dele.
- Tenha dias ativos. Seu filho em crescimento tem muita energia, e mantê-lo ativo pode ajudá-lo a dormir mais profundamente à noite. Incentive brincadeiras e exercícios físicos - até mesmo caminhar pelo quarteirão pode ajudar seu filho a gastar energia.
- Tente treinar o sono. Se você treinou seu filho para dormir quando ele era mais novo, ele pode precisar de um curso de atualização. E se você ainda não experimentou o treinamento do sono, ainda não é tarde demais! Existem alguns métodos para ensinar seu filho a adormecer sozinho: chorar, desmaiar, gentil e o método Ferber.
- Dê-lhes um lovey. Se eles ainda não tiverem um, um objeto de conforto, como um cobertor ou um bichinho de pelúcia, pode ajudar seu filho a se acalmar e voltar a dormir quando acordar durante a noite.
- Gerencie a ansiedade de separação. Ajudar seu filho a lidar com a ansiedade de separação durante o dia melhorará suas preocupações noturnas.
