É frequentemente o trabalhador mais esforçado da sala. É geralmente a primeira pessoa a chegar ao trabalho pela manhã e uma das últimas a sair ao fim do dia. Na maioria dos dias, trabalha durante o almoço ou apenas come na sua secretária. Está "constantemente a monitorizar a sua caixa de entrada e mensagens de chat, mesmo à noite e durante os fins de semana. Tenta manter-se em cima de tudo.
Se os seus amigos, família, e colegas de trabalho o pudessem descrever, usariam palavras como trabalhador, organizado, orientado para os detalhes, e um super-operador. Orgulhamo-nos de ser todas estas coisas, principalmente porque isso significa que só nós podemos ver a batalha interna que estamos a ter. Não tem bem a certeza do que se passa, mas sente-se no limite, nervoso, e ansioso na maioria dos dias.
Estes são 5 sinais de ansiedade de alto-funcionamento.
Está constantemente em movimento a mil milhas por minuto. Prefere assim. Tende a ter dificuldade em relaxar porque quando abranda o seu corpo e mente, esses pensamentos negativos, preocupações, e emoções começam a entrar. Pode ser muito mais difícil para alguém com ansiedade de alto funcionamento abrandar, tomar tempo para si próprio, e relaxar.
2. Estabelece objectivos elevados para si próprio.
A ansiedade de alto-funcionamento pode fazer com que os indivíduos estabeleçam objectivos elevados para si próprios, por vezes até balançando para o lado irrealista. Depois de atingir um objectivo, um novo objectivo será estabelecido imediatamente a seguir. Estabelecer um objectivo elevado, irrealista e inalcançável para alguém com ansiedade de alto funcionamento pode prejudicar a sua saúde e bem estar em geral. Isto pode levar a sentir-se insatisfeito e insatisfeito na sua vida diária.
3. É-lhe difícil dizer " Não".
O medo do fracasso é comum também entre as pessoas com ansiedade de alto-funcionamento. Devido a isto, alguém pode sentir que será julgado ou mesmo despedido se não assumir mais trabalho ou projectos, especialmente quando solicitado. Mesmo que se "afoguem no trabalho, terão dificuldade em dizer "não". "Esta escolha pode levá-los a um maior esgotamento, e pode também afectar a sua vida pessoal. Podem sentir-se forçados a ficar até tarde no escritório ou podem mesmo envolver-se em relações que sabem que não são necessariamente boas para eles porque "têm medo de dizer" não. ”
4. O seu horário de sono está fora de si.
Uma vez que relaxar tende a ser difícil para indivíduos com ansiedade de alto funcionamento, não é de admirar que o sono também seja difícil. As pessoas com ansiedade de alto-funcionamento tipicamente darão prioridade ao seu trabalho em detrimento do seu sono. Mesmo que estejam "exaustas, queimadas, ou a correr, terão dificuldade em acalmar-se e dormir. Podem até sentir a necessidade de se manterem acordadas e continuarem a trabalhar, mesmo que saibam que "é tempo de descansar e recuperar o seu corpo e mente precisam de funcionar no dia seguinte". Se conseguirem dormir, geralmente "acordarão cedo para terem um avanço no seu dia".
5. Está constantemente a repensar demais.
Os indivíduos com ansiedade de alto funcionamento tendem a ser perfeccionistas. Muitas vezes repensam ou refazem um simples projecto ou tarefa para garantir que é feito da melhor maneira possível. Pensar demais é uma coisa boa quando se trata de alguns projectos, mas quando esta atenção aos detalhes a utilizar em cada projecto ou tarefa da sua vida, pode de facto impedir o seu trabalho e progresso. Pensar demais pode levar a uma espiral de acontecimentos negativos, como a continuação do seu sono ou a entrega de tarefas mais tarde do que a data prevista.
Próximos Passos
Não há absolutamente nada de errado em ter ansiedade de vez em quando. Qualquer pessoa pode sentir ansiedade, tal como estar feliz, triste, ciumento, ou zangado. É uma emoção comum que pode acontecer a qualquer pessoa. Dito isto, se a ansiedade que "está a enfrentar começa a ter impacto na sua rotina diária, pode ser a altura de procurar apoio adicional.
Normalmente, as pessoas que lutam com a ansiedade de alto funcionamento lançam-se no seu trabalho ou projectos domésticos para se manterem ocupadas e se distraírem dos seus sentimentos internos. Quando isto acontece, em vez de tentar chegar ao fundo da ansiedade e descobrir uma forma de a ajudar ou prevenir no futuro, está-se apenas a "empurrá-la para o fundo de si próprio". Se a ansiedade não for tratada, os sintomas podem agravar-se com o tempo.
Não está sozinho se estiver a sentir alguns sinais de ansiedade de alto funcionamento. Uma das melhores coisas que pode fazer por si próprio é procurar a ajuda que merece.
