You ' re often the hardest worker in the room. Jeste\u015b zazwyczaj pierwsz\u0105 osob\u0105, kt\u00f3ra przychodzi do pracy rano i jedn\u0105 z ostatnich os\u00f3b, kt\u00f3re wychodz\u0105 na koniec dnia. Wi\u0119kszo\u015b\u0107 dni, pracujesz przez lunch lub po prostu je\u015b\u0107 przy biurku. You ' re stale monitorowanie skrzynki odbiorczej i wiadomo\u015bci czatu, nawet w nocy i podczas weekend\u00f3w. Starasz si\u0119 by\u0107 na bie\u017c\u0105co ze wszystkim.\n<\/p>\n
Je\u015bli twoi przyjaciele, rodzina i wsp\u00f3\u0142pracownicy mogliby opisa\u0107 ci\u0119, u\u017cyliby s\u0142\u00f3w takich jak pracowity, zorganizowany, zorientowany na szczeg\u00f3\u0142y, i overachiever. You ' re proud to be all of these things, mainly because that means only you can see the internal battle you ' re having. You ' re not quite sure what ' s going on, but you feel on edge, nervous, and anxious most days.\n<\/p>\n
Oto 5 oznak wysoko funkcjonuj\u0105cego l\u0119ku.\n<\/p>\n
\n<\/p>\n
Nieustannie poruszasz si\u0119 z pr\u0119dko\u015bci\u0105 tysi\u0105ca mil na minut\u0119. Wolisz to w ten spos\u00f3b. Masz tendencj\u0119 do trudno\u015bci z relaksem, poniewa\u017c kiedy zwalniasz swoje cia\u0142o i umys\u0142, te negatywne my\u015bli, zmartwienia i emocje zaczynaj\u0105 si\u0119 wkrada\u0107. To mo\u017ce by\u0107 o wiele trudniejsze dla kogo\u015b z wysokim funkcjonowaniem l\u0119ku rzeczywi\u015bcie zwolni\u0107, wzi\u0105\u0107 czas dla siebie i zrelaksowa\u0107 si\u0119.\n<\/p>\n
2. Stawiasz sobie wysokie cele.\n<\/p>\n
Wysoko funkcjonuj\u0105cy l\u0119k mo\u017ce powodowa\u0107, \u017ce osoby wyznaczaj\u0105 sobie wysokie cele, czasami nawet ko\u0142ysz\u0105ce si\u0119 w kierunku nierealistycznej strony. Po osi\u0105gni\u0119ciu celu, nowy cel b\u0119dzie ustawiony natychmiast po. Ustawienie wysokiego, nierealistycznego i nieosi\u0105galnego celu dla osoby z wysoko funkcjonuj\u0105cym l\u0119kiem mo\u017ce zaszkodzi\u0107 jej og\u00f3lnemu zdrowiu i samopoczuciu. Mo\u017ce to prowadzi\u0107 do poczucia niezadowolenia i niespe\u0142nienia w codziennym \u017cyciu.\n<\/p>\n
3. Trudno ci powiedzie\u0107 \"nie\".\n<\/p>\n
Strach przed pora\u017ck\u0105 jest powszechne w\u015br\u00f3d os\u00f3b z wysokim funkcjonuj\u0105cym l\u0119ku, jak r\u00f3wnie\u017c. Ze wzgl\u0119du na to, kto\u015b mo\u017ce czu\u0107 si\u0119 jak oni ' ll by\u0107 oceniane lub nawet zwolniony, je\u015bli nie ' t wzi\u0105\u0107 na wi\u0119cej pracy lub projekt\u00f3w, zw\u0142aszcza, gdy poproszony. Nawet je\u015bli oni ' s tonie w pracy, oni ' ll mie\u0107 trudno\u015bci m\u00f3wi\u0105c \" nie \". \" Ten wyb\u00f3r mo\u017ce prowadzi\u0107 je do dalszego wyczerpania, a tak\u017ce mo\u017ce wp\u0142ywa\u0107 na ich \u017cycie osobiste. Mog\u0105 czu\u0107 si\u0119 zmuszeni do pozostania do p\u00f3\u017ana w biurze lub mo\u017ce nawet zaanga\u017cowa\u0107 si\u0119 w relacje, kt\u00f3re wiedz\u0105, \u017ce s\u0105 ' niekoniecznie dobre dla nich, poniewa\u017c oni ' s boi si\u0119 powiedzie\u0107 \"nie\". \"\n<\/p>\n
4. Tw\u00f3j harmonogram snu jest nie do ogarni\u0119cia.\n<\/p>\n
Poniewa\u017c relaks ma tendencj\u0119 do by\u0107 trudne dla os\u00f3b z wysokim funkcjonowaniem l\u0119ku, to ' s nic dziwnego, \u017ce sen b\u0119dzie r\u00f3wnie\u017c trudne. Ludzie z wysokim funkcjonowaniem l\u0119ku zazwyczaj b\u0119dzie priorytetem ich pracy nad ich snu. Nawet je\u015bli oni ' s wyczerpany, wypalony, lub uruchomi\u0107 w d\u00f3\u0142, oni ' ll mie\u0107 trudny czas uspokajaj\u0105cy i snu. Mog\u0105 nawet czu\u0107 potrzeb\u0119 pozostania i kontynuowania pracy, nawet je\u015bli wiedz\u0105, \u017ce to ' s czas, aby uzyska\u0107 odpoczynek i odzyskanie ich cia\u0142o i umys\u0142 potrzebuj\u0105 do funkcjonowania nast\u0119pnego dnia. Je\u015bli mog\u0105 spa\u0107, oni ' ll zazwyczaj obudzi\u0107 si\u0119 wcze\u015bnie, aby uzyska\u0107 g\u0142ow\u0119 pocz\u0105tek na ich dzie\u0144.\n<\/p>\n
5. You ' re constantly overthinking.\n<\/p>\n
Osoby z wysokim funkcjonuj\u0105cym niepokojem maj\u0105 tendencj\u0119 do bycia perfekcjonistami. Oni cz\u0119sto overthink lub redo prosty projekt lub zadanie, aby zagwarantowa\u0107, \u017ce ' s zrobi\u0107 w najlepszy mo\u017cliwy spos\u00f3b. Overthinking jest dobr\u0105 rzecz\u0105, je\u015bli chodzi o niekt\u00f3re projekty, ale kiedy ta uwaga do szczeg\u00f3\u0142\u00f3w do wykorzystania w ka\u017cdym pojedynczym projekcie lub zadaniu w ich \u017cyciu, to mo\u017ce rzeczywi\u015bcie utrudnia\u0107 ich prac\u0119 i post\u0119p. Overthinking mo\u017ce prowadzi\u0107 do spirali negatywnych wydarze\u0144, takich jak dalsze odrzucanie ich snu lub obracanie si\u0119 w zadaniach p\u00f3\u017aniej ni\u017c data wymagalno\u015bci.\n<\/p>\n
Nast\u0119pne kroki\n<\/p>\n
Nie ma absolutnie nic z\u0142ego w tym, \u017ce od czasu do czasu odczuwamy niepok\u00f3j. Ka\u017cdy mo\u017ce do\u015bwiadczy\u0107 niepokoju, tak jak bycie szcz\u0119\u015bliwym, smutnym, zazdrosnym lub z\u0142ym. To ' s wsp\u00f3lne emocje, kt\u00f3re mog\u0105 si\u0119 zdarzy\u0107 do ka\u017cdego. To powiedziawszy, je\u015bli l\u0119k, \u017ce ' s twarz zaczyna wp\u0142ywa\u0107 na swoj\u0105 codzienn\u0105 rutyn\u0119, mo\u017ce to by\u0107 czas, aby si\u0119gn\u0105\u0107 po dodatkowe wsparcie.\n<\/p>\n
Zazwyczaj ludzie zmagaj\u0105cy si\u0119 z wysokim funkcjonuj\u0105cym l\u0119kiem rzucaj\u0105 si\u0119 w swoj\u0105 prac\u0119 lub projekty domowe, aby pozosta\u0107 zaj\u0119tym i odwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119 od swoich wewn\u0119trznych uczu\u0107. Kiedy tak si\u0119 dzieje, zamiast pr\u00f3bowa\u0107 dotrze\u0107 do sedna l\u0119ku i znale\u017a\u0107 spos\u00f3b, aby pom\u00f3c lub zapobiec w przysz\u0142o\u015bci, jeste\u015b po prostu spychaj\u0105c go w d\u00f3\u0142 g\u0142\u0119boko w sobie. Je\u015bli l\u0119k jest pozostawiony bez leczenia, objawy mog\u0105 pogorszy\u0107 si\u0119 w czasie.\n<\/p>\n
You ' re not alone if you ' re experiencing some signs of high-functioning anxiety. Jedn\u0105 z najlepszych rzeczy, kt\u00f3re mo\u017cesz zrobi\u0107 dla siebie jest si\u0119gn\u0105\u0107 po pomoc, na kt\u00f3r\u0105 zas\u0142ugujesz.\n<\/p>\n
\n<\/p>\n
<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
You ' re often the hardest worker in the room. Jeste\u015b zazwyczaj pierwsz\u0105 osob\u0105, kt\u00f3ra przychodzi do pracy rano i jedn\u0105 z ostatnich os\u00f3b, kt\u00f3re wychodz\u0105 na koniec dnia. Wi\u0119kszo\u015b\u0107 dni, pracujesz przez lunch lub po prostu je\u015b\u0107 przy biurku. You ' re stale monitorowanie skrzynki odbiorczej i wiadomo\u015bci czatu, nawet w nocy i podczas […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[96],"tags":[],"class_list":["post-52530","post","type-post","status-publish","format-standard","","category-health"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/forbaby.blog\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/52530","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/forbaby.blog\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/forbaby.blog\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/forbaby.blog\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/forbaby.blog\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=52530"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/forbaby.blog\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/52530\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/forbaby.blog\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=52530"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/forbaby.blog\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=52530"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/forbaby.blog\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=52530"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}