{"id":52119,"date":"2023-02-16T08:45:21","date_gmt":"2023-02-16T05:45:21","guid":{"rendered":"https:\/\/demo5.teaser-cube.ru\/2023\/02\/16\/pl12-miesieczna-regresja-snu\/"},"modified":"2023-02-16T08:45:21","modified_gmt":"2023-02-16T05:45:21","slug":"pl12-miesieczna-regresja-snu","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/forbaby.blog\/pl\/2023\/02\/16\/pl12-miesieczna-regresja-snu\/","title":{"rendered":"12-miesi\u0119czna regresja snu"},"content":{"rendered":"<p>W wieku roku Twoje dziecko prawdopodobnie lepiej \u015bpi - i miejmy nadziej\u0119, \u017ce przesypia ju\u017c ca\u0142\u0105 noc. Ale czasami, gdy ju\u017c przyzwyczaisz si\u0119 do zasypiania, tymczasowy problem mo\u017ce ci\u0119 zaskoczy\u0107.\n<\/p>\n<p>Je\u015bli tw\u00f3j maluch wcze\u015bniej spa\u0142 przez d\u0142ugie odcinki w nocy i regularnie dobrze drzema\u0142 w ci\u0105gu dnia, ale nagle zacz\u0105\u0142 zmaga\u0107 si\u0119 ze swoj\u0105 rutyn\u0105 snu, mo\u017ce przechodzi\u0107 regresj\u0119 snu.\n<\/p>\n<p>Cho\u0107 frustruj\u0105ce i wyczerpuj\u0105ce, regresja snu jest oczekiwany w pierwszych kilku latach \u017cycia dziecka&#x27;s. Zmiany w ich rutynie, kamienie milowe rozwoju i choroby mog\u0105 spowodowa\u0107 komplikacje we wzorcach snu dziecka. Dla rodzic\u00f3w pragn\u0105cych lepszego snu, radzenie sobie z regresj\u0105 snu mo\u017ce by\u0107 wyzwaniem. Jednak uzbrojony w cierpliwo\u015b\u0107 i kilka pomys\u0142\u00f3w poni\u017cej, mo\u017cesz przej\u015b\u0107 przez t\u0119 tymczasow\u0105 faz\u0119.\n<\/p>\n<p>  (I dla bardziej dog\u0142\u0119bnych informacji o regresjach snu, a tak\u017ce jak je zwalcza\u0107, sprawd\u017a Baby Sleep 101 z BabyCenter Courses).\n<\/p>\n<h2>Co powoduje 12-miesi\u0119czny regres snu<br \/>\n<\/h2>\n<p>Za regresj\u0119 snu nie mo\u017cna obwinia\u0107 jednego zdarzenia lub przyczyny. Niestety, niekt\u00f3rzy rodzice nigdy nie dowiedz\u0105 si\u0119, co wywo\u0142a\u0142o faz\u0119 czuwania i oporu przed snem u ich dziecka. Mimo to, gar\u015b\u0107 wsp\u00f3lnych przyczyn mo\u017ce sta\u0107 za t\u0105 trudn\u0105 faz\u0105 w \u017cyciu Twojego malucha.\n<\/p>\n<ul>\n<li><font style=\"vertical-align: inherit\"><font style=\"vertical-align: inherit\">Kamienie milowe. <\/font><font style=\"vertical-align: inherit\">W wieku roku Twoje dziecko robi ogromne skoki rozwojowe! <\/font><font style=\"vertical-align: inherit\">Prawdopodobnie s\u0105 biegli w czo\u0142ganiu si\u0119 po domu i mog\u0105 pracowa\u0107 nad swoimi pierwszymi krokami. <\/font><font style=\"vertical-align: inherit\">W okolicach pierwszych urodzin wiele maluch\u00f3w uczy si\u0119 pierwszych s\u0142\u00f3w. <\/font><font style=\"vertical-align: inherit\">Te nowe umiej\u0119tno\u015bci s\u0105 ekscytuj\u0105ce, a Tw\u00f3j maluch mo\u017ce by\u0107 zbyt zaj\u0119ty \u0107wiczeniami, aby dobrze si\u0119 wyspa\u0107.<\/font><\/font><\/li>\n<li><font style=\"vertical-align: inherit\"><font style=\"vertical-align: inherit\">L\u0119k separacyjny. <\/font><font style=\"vertical-align: inherit\">Kiedy Twoje dziecko mia\u0142o oko\u0142o 8 lub 9 miesi\u0119cy, prawdopodobnie pojawi\u0142y si\u0119 pierwsze przeb\u0142yski l\u0119ku separacyjnego. <\/font><font style=\"vertical-align: inherit\">W wieku 12 miesi\u0119cy to nadal ca\u0142kowicie normalne, \u017ce Twoje dziecko staje si\u0119 niespokojne i emocjonalne, gdy jest oddzielone od Ciebie i innych bliskich. <\/font><font style=\"vertical-align: inherit\">Ta odpowiednio dostosowana do rozwoju reakcja mo\u017ce zak\u0142\u00f3ca\u0107 sen, utrudniaj\u0105c im zasypianie lub ponowne zasypianie, je\u015bli budz\u0105 si\u0119 w nocy.<\/font><\/font><\/li>\n<li><font style=\"vertical-align: inherit\"><font style=\"vertical-align: inherit\">Zmiany cyklu snu. <\/font><font style=\"vertical-align: inherit\">Noworodki maj\u0105 tylko dwie fazy snu: REM (szybki ruch ga\u0142ek ocznych) i nie-REM. <\/font><font style=\"vertical-align: inherit\">W miar\u0119 jak Twoje dziecko si\u0119 starzeje, jego cykl snu zaczyna si\u0119 zmienia\u0107 i bardziej przypomina sen doros\u0142ego, z czterema fazami snu (trzy z nich to rodzaje snu nie-REM, a czwarta to faza REM). <\/font><font style=\"vertical-align: inherit\">To jest zazwyczaj pow\u00f3d, dla kt\u00f3rego dzieci zaczynaj\u0105 spa\u0107 d\u0142u\u017cej, ale cykliczne przechodzenie przez te r\u00f3\u017cne etapy mo\u017ce r\u00f3wnie\u017c powodowa\u0107, \u017ce budz\u0105 si\u0119 i maj\u0105 trudno\u015bci z ponownym za\u015bni\u0119ciem, gdy przyzwyczajaj\u0105 si\u0119 do nowego wzorca.<\/font><\/font><\/li>\n<li><font style=\"vertical-align: inherit\"><font style=\"vertical-align: inherit\">Dyskomfort. <\/font><font style=\"vertical-align: inherit\">Z\u0105bkowanie to du\u017ca cz\u0119\u015b\u0107 \u017cycia rocznego dziecka, powoduj\u0105ca b\u00f3l i dyskomfort, kt\u00f3re mog\u0105 nie pozwala\u0107 mu zasn\u0105\u0107. <\/font><font style=\"vertical-align: inherit\">Choroby takie jak przezi\u0119bienie czy infekcje ucha r\u00f3wnie\u017c mog\u0105 negatywnie wp\u0142ywa\u0107 na sen.<\/font><\/font><\/li>\n<li><font style=\"vertical-align: inherit\"><font style=\"vertical-align: inherit\">\u015arodowisko. <\/font><font style=\"vertical-align: inherit\">Tw\u00f3j maluch jest znacznie bardziej \u015bwiadomy tego, co dzieje si\u0119 w otaczaj\u0105cym go \u015bwiecie, dzi\u0119ki czemu jest wra\u017cliwy na wszelkie zmiany w jego otoczeniu. <\/font><font style=\"vertical-align: inherit\">Nadmierny ha\u0142as, zbyt du\u017co \u015bwiat\u0142a i zbyt d\u0142ugi czas przed ekranami mog\u0105 powodowa\u0107 problemy ze snem. <\/font><font style=\"vertical-align: inherit\">Podobnie wakacje lub wycieczka, kt\u00f3re zak\u0142\u00f3caj\u0105 ich drzemk\u0119 lub rutyn\u0119 przed snem, mog\u0105 by\u0107 trudne dla ich snu.<\/font><\/font><\/li>\n<\/ul>\n<h2>12-miesi\u0119czne objawy regresji snu<br \/>\n<\/h2>\n<p>Najlepszym sposobem na opisanie regresu snu jest nag\u0142y regres w nawykach snu Twojego dziecka. Przy rok stary, tw\u00f3j berbe\u0107 potrzebuje woko\u0142o 14 godzin sen ka\u017cdy dzie\u0144, zawiera dwa drzemki podczas dnia (chocia\u017c tw\u00f3j dziecko prawdopodobnie przechodzi\u0107 tylko jeden drzemk\u0119 w nast\u0119pnych few miesi\u0105cach).\n<\/p>\n<p>Je\u017celi tw\u00f3j berbe\u0107 by\u0142 zdrowym sennikiem ale nagle no \u015bpi r\u00f3wnie dobrze, tutaj s\u0105 niekt\u00f3re znaki ja jest sen regresj\u0105:\n<\/p>\n<ul>\n<li><font style=\"vertical-align: inherit\"><font style=\"vertical-align: inherit\">Budz\u0105 si\u0119 kilka razy w ci\u0105gu nocy przez wi\u0119cej ni\u017c kilka dni.<\/font><\/font><\/li>\n<li><font style=\"vertical-align: inherit\"><font style=\"vertical-align: inherit\">K\u0142\u00f3c\u0105 si\u0119 i wydaj\u0105 si\u0119 rozbudzeni, gdy nadchodzi pora spania lub drzemki.<\/font><\/font><\/li>\n<li><font style=\"vertical-align: inherit\"><font style=\"vertical-align: inherit\">\u015api\u0105 wi\u0119cej w ci\u0105gu dnia i s\u0105 bardziej rozdra\u017cnione ni\u017c zwykle, poniewa\u017c nie \u015bpi\u0105 wystarczaj\u0105co du\u017co w nocy.<\/font><\/font><\/li>\n<\/ul>\n<h2>Jak d\u0142ugo trwa 12-miesi\u0119czna regresja snu?<br \/>\n<\/h2>\n<p>Nie ma ustalonych ram czasowych dla regresji snu. Ka\u017cde dziecko jest inne i do\u015bwiadcza zak\u0142\u00f3ce\u0144 snu na r\u00f3\u017cne sposoby. To, jak zareagujesz i jaka jest przyczyna regresu, mo\u017ce r\u00f3wnie\u017c wp\u0142yn\u0105\u0107 na to, jak d\u0142ugo potrwa powr\u00f3t do dobrego snu.\n<\/p>\n<p>Sen regresje mog\u0105 trwa\u0107 gdziekolwiek od few dni few tydzie\u0144. Je\u017celi ty stawiasz znacznego wysi\u0142ek w wznawia\u0107 sen rutyn\u0119 ale haven&#x27;t widzie\u0107 ulepszenia w tw\u00f3j berbeciu sen po cztery tygodniach, m\u00f3wi ich pediatrician. Mog\u0105 by\u0107 sprawnie oferowa\u0107 sugestie lub nawet wskazywa\u0107 podstawow\u0105 przyczyn\u0119 za ich problemami snu.\n<\/p>\n<p>Regresje snu mog\u0105 zdarzy\u0107 si\u0119 w ka\u017cdej chwili, ale szczeg\u00f3lnie w wieku 4 miesi\u0119cy, 6 miesi\u0119cy, 8 miesi\u0119cy i 18 miesi\u0119cy.\n<\/p>\n<h2>Jak poradzi\u0107 sobie z regresj\u0105 snu w 12 miesi\u0105cu \u017cycia<br \/>\n<\/h2>\n<p>Przez wi\u0119kszo\u015b\u0107 czasu, przej\u015bcie przez 12-miesi\u0119czn\u0105 regresj\u0119 snu polega na \u0107wiczeniu cierpliwo\u015bci i zasypianiu, kiedy tylko jest to mo\u017cliwe. Oto kilka innych sposob\u00f3w, aby poradzi\u0107 sobie z regresj\u0105 snu i zach\u0119ci\u0107 malucha do powrotu do spokojnego snu.\n<\/p>\n<ul>\n<li><font style=\"vertical-align: inherit\"><font style=\"vertical-align: inherit\">Zaanga\u017cuj si\u0119 w ich rutyn\u0119. <\/font><font style=\"vertical-align: inherit\">Je\u015bli jeste\u015b bardziej zrelaksowany, je\u015bli chodzi o rutyn\u0119 snu i drzemki Twojego malucha, teraz jest czas, aby ponownie si\u0119 zaanga\u017cowa\u0107. <\/font><font style=\"vertical-align: inherit\">Przewidywalno\u015b\u0107 jest istotn\u0105 cz\u0119\u015bci\u0105 \u201ehigieny snu\u201d \u2013 nawyk\u00f3w, kt\u00f3re mo\u017cesz \u0107wiczy\u0107, aby lepiej spa\u0107.<\/font><\/font><\/li>\n<li><font style=\"vertical-align: inherit\"><font style=\"vertical-align: inherit\">Pom\u00f3\u017c im u\u0142o\u017cy\u0107 si\u0119 wygodnie. <\/font><font style=\"vertical-align: inherit\">Z\u0105bkowanie lub dyskomfort spowodowany chorobami mog\u0105 wytr\u0105ci\u0107 z r\u00f3wnowagi nawet najlepszych \u015bpioch\u00f3w. <\/font><font style=\"vertical-align: inherit\">Je\u015bli Twoje dziecko nie czuje si\u0119 dobrze, porozmawiaj z lekarzem o tym, jakie leki s\u0105 bezpieczne, aby pom\u00f3c mu poczu\u0107 si\u0119 bardziej komfortowo i spa\u0107 spokojniej.<\/font><\/font><\/li>\n<li><font style=\"vertical-align: inherit\"><font style=\"vertical-align: inherit\">Zadbaj o ich aktywno\u015b\u0107 i zaanga\u017cowanie w ci\u0105gu dnia. <\/font><font style=\"vertical-align: inherit\">Zapewnienie maluchowi du\u017cej ilo\u015bci czasu na zabaw\u0119 na \u015bwie\u017cym powietrzu w ci\u0105gu dnia mo\u017ce przygotowa\u0107 go do spania przed snem. <\/font><font style=\"vertical-align: inherit\">To, w po\u0142\u0105czeniu ze spokojn\u0105 i cich\u0105 rutyn\u0105 przed snem, mo\u017ce pom\u00f3c maluchowi wyciszy\u0107 si\u0119 po d\u0142ugim dniu zaj\u0119\u0107.<\/font><\/font><\/li>\n<li><font style=\"vertical-align: inherit\"><font style=\"vertical-align: inherit\">Stw\u00f3rz spokojne otoczenie. <\/font><font style=\"vertical-align: inherit\">Ustaw ich sypialni\u0119 i \u0142\u00f3\u017ceczko tak, aby nic nie rozprasza\u0142o uwagi. <\/font><font style=\"vertical-align: inherit\">Zadbaj o to, aby pok\u00f3j by\u0142 ciemny i cichy w nocy oraz usu\u0144 zabawki i ksi\u0105\u017cki z \u0142\u00f3\u017cka. <\/font><font style=\"vertical-align: inherit\">Zas\u0142ony zaciemniaj\u0105ce i urz\u0105dzenie d\u017awi\u0119kowe mog\u0105 pom\u00f3c w stworzeniu nastroju do snu.<\/font><\/font><\/li>\n<li><font style=\"vertical-align: inherit\"><font style=\"vertical-align: inherit\">Wypr\u00f3buj trening snu. <\/font><font style=\"vertical-align: inherit\">Je\u015bli nauczy\u0142e\u015b malucha snu, gdy by\u0142 m\u0142odszy, mo\u017ce potrzebowa\u0107 kursu przypominaj\u0105cego. <\/font><font style=\"vertical-align: inherit\">A je\u015bli jeszcze tego nie spr\u00f3bowa\u0142e\u015b, nie jest za p\u00f3\u017ano! <\/font><font style=\"vertical-align: inherit\">Istnieje kilka sposob\u00f3w na nauczenie dziecka samodzielnego zasypiania: p\u0142acz, wyciszenie, \u0142agodno\u015b\u0107 i metoda Ferbera.<\/font><\/font><\/li>\n<li><font style=\"vertical-align: inherit\"><font style=\"vertical-align: inherit\">Daj im przedmiot przej\u015bciowy, taki jak lovey. <\/font><font style=\"vertical-align: inherit\">Je\u015bli jeszcze go nie maj\u0105, przedmiot zapewniaj\u0105cy wygod\u0119, taki jak koc lub pluszowe zwierz\u0119, mo\u017ce pom\u00f3c Twojemu maluchowi uspokoi\u0107 si\u0119 z powrotem do snu, gdy budzi si\u0119 w nocy.<\/font><\/font><\/li>\n<li><font style=\"vertical-align: inherit\"><font style=\"vertical-align: inherit\">Zarz\u0105dzaj l\u0119kiem separacyjnym. <\/font><font style=\"vertical-align: inherit\">Pomaganie maluchowi w radzeniu sobie z l\u0119kiem separacyjnym w ci\u0105gu dnia mo\u017ce poprawi\u0107 jego nocne zmartwienia.<\/font><\/font><\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>W wieku roku Twoje dziecko prawdopodobnie lepiej \u015bpi - i miejmy nadziej\u0119, \u017ce przesypia ju\u017c ca\u0142\u0105 noc. Ale czasami, gdy ju\u017c przyzwyczaisz si\u0119 do zasypiania, tymczasowy problem mo\u017ce ci\u0119 zaskoczy\u0107. Je\u015bli tw\u00f3j maluch wcze\u015bniej spa\u0142 przez d\u0142ugie odcinki w nocy i regularnie dobrze drzema\u0142 w ci\u0105gu dnia, ale nagle zacz\u0105\u0142 zmaga\u0107 si\u0119 ze swoj\u0105 rutyn\u0105 [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":52131,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[94],"tags":[],"class_list":["post-52119","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","","category-toddler"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/forbaby.blog\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/52119","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/forbaby.blog\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/forbaby.blog\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/forbaby.blog\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/forbaby.blog\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=52119"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/forbaby.blog\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/52119\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/forbaby.blog\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/52131"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/forbaby.blog\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=52119"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/forbaby.blog\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=52119"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/forbaby.blog\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=52119"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}