Ja ' nie jestem du\u017co do liczenia, ale pi\u0119\u0107 lat to wystarczaj\u0105co d\u0142ugi czas, \u017ce czuj\u0119 si\u0119, aby zrobi\u0107 troch\u0119 refleksji. Wracaj\u0105c do stycznia 2018 roku, w ko\u0144cu zm\u0119czy\u0142em si\u0119 na tyle, \u017ce czu\u0142em si\u0119 zm\u0119czony i przygn\u0119biony, \u017ce czu\u0142em si\u0119, aby da\u0107 picie odpoczynku, najpierw przez tydzie\u0144, potem przez miesi\u0105c, a nast\u0119pnie przez otwarty odcinek, podczas kt\u00f3rego \" I ' m nie pije teraz \" trwa\u0142 a\u017c do chwili obecnej.\n<\/p>\n
Jak ju\u017c wcze\u015bniej pisa\u0142em, nie chodzi o to, \u017ce rzuci\u0142em 100% i nie mia\u0142em kropli od tego czasu. Nigdy nie by\u0142em jednym do rysowania takich twardych linii wok\u00f3\u0142 siebie, a tak\u017ce nie mia\u0142em poczucie, \u017ce ca\u0142kowita abstynencja by\u0142a konieczna. Rzuci\u0142em dziewi\u0119\u0107dziesi\u0105t dziewi\u0119\u0107 procent, potem dziewi\u0119\u0107dziesi\u0105t, a nast\u0119pnie, ostatnio, sto procent - chocia\u017c tam ' s nadal gwiazdka na tym, poniewa\u017c raz na jaki\u015b czas w d\u00f3\u0142 ma\u0142y mini strza\u0142 Angostura bitters jako digestive, kt\u00f3ry, jak si\u0119 okazuje, nie jest ' s ca\u0142kowicie unheard-of spos\u00f3b cieszy\u0107 si\u0119 tym kuzynem wszystkich tych w\u0142oskich amari \u017ce kocham tak bardzo.\n<\/p>\n
Jak zawsze, id\u0119 w\u0142asn\u0105 drog\u0105.\n<\/p>\n
Mo\u017cna by zapyta\u0107 \" co jest \u0142atwiejsze? \", ale \" kt\u00f3re \" by\u0142oby to - zero lub ... dok\u0142adnie ile? To ' s naprawd\u0119 nie o tym, czy ' s Sober lub trze\u017awy * dla mnie, bo zgadzam si\u0119 z ka\u017cdym od Stanton Peele do Adi Jaffe, \u017ce skoro substancja nie ' s przyczyny, abstynencja nie ' s lekarstwo, a jednocze\u015bnie wiem z w\u0142asnego do\u015bwiadczenia, \u017ce ' ve przyszed\u0142 do boku z wolno\u015bci\u0105 nie ma do wyboru versus wolno\u015b\u0107 jest w stanie wybra\u0107 w ka\u017cdej chwili. Na razie mo\u017cna powiedzie\u0107, \u017ce nie pij\u0119, bo nie pij\u0119 ... cho\u0107 zastrzegam sobie prawo do dalszego unikania wierno\u015bci zasadom i regu\u0142om innych os\u00f3b.\n<\/p>\n
Zanim przesta\u0142em pi\u0107, w og\u00f3le nie identyfikowa\u0142em si\u0119 z ide\u0105 uzale\u017cnienia, kt\u00f3re sprzedawano mi jako co\u015b, na co podatni s\u0105 tylko niekt\u00f3rzy ludzie z \"osobowo\u015bci\u0105 uzale\u017cniaj\u0105c\u0105\", oraz\n<\/p>\n
Od tego czasu zacz\u0105\u0142em rozumie\u0107 uzale\u017cnienie jako wzorzec zachowania, na kt\u00f3ry wszyscy jeste\u015bmy podatni, przywi\u0105zanie do czego\u015b, co staje si\u0119 celem samym w sobie, ze szkod\u0105 dla g\u0142\u00f3wnego w\u0105tku \u017cycia, i dlatego staje si\u0119 uzale\u017cnieniem - i \u017ce przywi\u0105zanie rozwija si\u0119 jako rekompensata za jak\u0105\u015b wczesn\u0105 traum\u0119 lub inny brak - najcz\u0119\u015bciej brak po\u0142\u0105czenia.\n<\/p>\n
W tym \u015bwietle uzale\u017cnienie ma dla mnie cholernie du\u017co sensu jako spos\u00f3b na opisanie wielu wzorc\u00f3w mojego \u017cycia. Jako cia\u0142a niebieskie, O\u015bwiecenie i Zapomnienie s\u0105 zamkni\u0119te na bliskiej orbicie, tak bliskiej jak Ucieczka i Wolno\u015b\u0107, kt\u00f3re r\u00f3wnie\u017c cz\u0119sto wydaj\u0105 si\u0119 by\u0107 dok\u0142adnie tym samym. Chcia\u0142em wolno\u015bci. Chcia\u0142em uciec. Chcia\u0142em jednego i drugiego! ... i my\u015bla\u0142em, \u017ce to to samo. Nie by\u0142em ' tak zdesperowany, aby uciec nic wi\u0119cej, \u017ce tw\u00f3j przeci\u0119tny ' 80 ' s \u015bredniej klasy publicznej szko\u0142y miasto-kid bardzo-small-t emocjonalnej traumy, ale s\u0105 cz\u0119\u015bci tego, \u017ce ssa\u0142 wystarczaj\u0105co, \u017ce I ' been pr\u00f3buj\u0105c wyj\u015b\u0107 z domu, wyj\u015b\u0107 ze szko\u0142y, wyj\u015b\u0107 z San Francisco, wydosta\u0107 si\u0119 z mojej pracy, wydosta\u0107 si\u0119 z mojej nudy, mojego rozczarowania, mojej samotno\u015bci - pr\u00f3buj\u0105c wydosta\u0107 si\u0119 ze zwyczajno\u015bci, z bycia jak ka\u017cdy inny, poza zasadami, poza lini\u0105 - zdecydowanie, wyra\u017anie, jednoznacznie bardziej poza i daleko ni\u017c w, tak d\u0142ugo jak pami\u0119tam. Nic dziwnego, \u017ce wyj\u015bcie poza siebie wydawa\u0142o mi si\u0119 tak atrakcyjne.\n<\/p>\n
Niezale\u017cnie od tego, od czego chcia\u0142em uciec, g\u0142\u00f3wnym rezultatem szukania tej ucieczki poza sob\u0105 by\u0142o nieuniknione, ostateczne u\u015bwiadomienie sobie, \u017ce oczywi\u015bcie te poszukiwania s\u0105 bezowocne - a przecie\u017c jak inaczej uciec? Prawda by\u0142a r\u00f3wnie\u017c czym\u015b, czego brakowa\u0142o mi w \u017cyciu, wi\u0119c nie znaj\u0105c jej kszta\u0142tu, cz\u0119sto pod\u0105\u017ca\u0142em w drug\u0105 stron\u0119. Nie mog\u0142em znie\u015b\u0107 my\u015bli o przej\u015bciu przez to, co mnie niepokoi\u0142o, zw\u0142aszcza na w\u0142asn\u0105 r\u0119k\u0119 - co oczywi\u015bcie jest w rzeczywisto\u015bci jedyn\u0105 mo\u017cliw\u0105 drog\u0105, kt\u00f3ra faktycznie wskazuje do przodu, w przeciwie\u0144stwie do powrotu na kolejn\u0105 przeja\u017cd\u017ck\u0119 po tej samej okr\u0119\u017cnej \u015bcie\u017cce - i tak wybra\u0142em dzia\u0142anie poprzez bezczynno\u015b\u0107. Powiedzia\u0142bym, \u017ce to nie jest tak, \u017ce robi\u0142em \u015bwiadomy wyb\u00f3r dla status quo, ale to jest dok\u0142adnie to, co zrobi\u0142em w rzeczywisto\u015bci. By\u0142o wiele razy, kiedy spojrza\u0142em na d\u00f3\u0142 drogi, i mog\u0142em zobaczy\u0107 prawd\u0119 tam w mgle, a potem po prostu potrz\u0105sn\u0105\u0142 g\u0142ow\u0105, owin\u0105\u0142 si\u0119 w p\u0142aszcz, i zawr\u00f3ci\u0142 z drogi, kt\u00f3r\u0105 przyszed\u0142em.\n<\/p>\n
I tak dochodzimy do p\u00f3\u017aniejszego rezultatu tych wszystkich pr\u00f3b ucieczki. Cz\u0119\u015bciowo strawiony materia\u0142 \u017ar\u00f3d\u0142owy, fakt, \u017ce w istocie unika\u0142em czego\u015b wi\u0119kszego, i powoli docieraj\u0105ca do mnie \u015bwiadomo\u015b\u0107, \u017ce ucieczka nie jest tak naprawd\u0119 mo\u017cliwa - nie wspominaj\u0105c o neurochemicznych skutkach ci\u0105g\u0142ego strumienia alkoholu - wszystko to objawi\u0142o si\u0119 u mnie, tak jak u wielu innych, jako co\u015b, co zwykle nazywamy \"depresj\u0105\". Kolejny wz\u00f3r zachowania, kolejny rowek w zm\u0119czonym umy\u015ble, protest, stwierdzenie czego\u015b w rodzaju \"Nie mog\u0119 tak \u017cy\u0107\". I tak, nie maj\u0105c innej alternatywy, je\u015bli nie \"tak jak teraz\", to \"nie mog\u0119 \u017cy\u0107\", co w gruncie rzeczy dobrze oddaje sytuacj\u0119 - depresja jest bowiem cz\u0119\u015bciow\u0105 \u015bmierci\u0105 psychiki, wynikiem desperackiego i bardzo dotkliwego odwrotu od rzeczywisto\u015bci, kt\u00f3ra wydaje si\u0119 nie do zniesienia.\n<\/p>\n
Co ' jest coraz bardziej jasne dla mnie ostatnio jest to, \u017ce nawet je\u015bli teraz I ' m robi m\u00f3j cholerndest, pracy na zewn\u0105trz ka\u017cdego ranka, pisz\u0105c codziennie, \u017cyj\u0105c prawdziwe czyste i proste, I ' m nadal podatne na odcinki depresji, kt\u00f3re te dni przejawiaj\u0105 si\u0119 nie tyle jako przys\u0142owiowy czarnej chmury, ale jako szary przyp\u0142yw rosn\u0105ce z do\u0142u do znaku wysokiej wody - a nast\u0119pnie poza, jak powolne, s\u0142abe i wredne tsunami, zalewaj\u0105ce wszystko w niskim bagnie s\u0142onej flotacji, chwast\u00f3w i \u015blad\u00f3w oleju, wystarczaj\u0105co wysokie, by wla\u0107 si\u0119 do moich but\u00f3w i pozostawi\u0107 mnie tam, stoj\u0105cego, z upiornymi oczami, wpatrzonego w s\u0142o\u0144ce.\n<\/p>\n
Mo\u017cesz te\u017c po prostu wyobrazi\u0107 sobie chodzenie w mokrych skarpetach.\n<\/p>\n
Moja reakcja na to w tych dniach, poza robieniem tego, co w mojej mocy, aby powi\u0119kszy\u0107 i obserwowa\u0107 siebie w tej chwili, i przypomnie\u0107 sobie, \u017ce Ja nie jestem \"przygn\u0119biony\", ale \u017ce jestem czuj\u0105c przygn\u0119biony - i mog\u0119 to zrobi\u0107, mog\u0119 przekr\u0119ci\u0107 pokr\u0119t\u0142o, mog\u0119 zobaczy\u0107 siebie na ekranie, i to pomaga - jest to, \u017ce to mnie z\u0142o\u015bci. To stare, a\u017c tak znane i wci\u0105\u017c tak zdesperowane do ucieczki uczucie pojawia si\u0119, i cholera, teraz ja b\u0119dzie patrze\u0107 mu w oczy, a kiedy to robi\u0119, jestem cholernie wkurzony.\n<\/p>\n
Po prostu innego dnia znalaz\u0142em si\u0119 ogl\u0105daj\u0105c wywiad z ultra-biegacz Charlie Engle, a facet zadaj\u0105cy pytania - kto zdarza si\u0119 by\u0107 Deepak Chopra - powiedzia\u0142 co\u015b naprawd\u0119 s\u0142odkie, \u017ce \"gniew jest pami\u0119\u0107 traumy\". \" Teraz, my\u015bl\u0119, \u017ce gniew mo\u017ce by\u0107 inne rzeczy, jak r\u00f3wnie\u017c (dla jednego, gwa\u0142towne \" nie \", \u017ce popycha trauma daleko), ale \u017ce rodzaj paskudny pami\u0119\u0107 robi opisa\u0107 wiele z tego dla mnie. Ja ' jestem z\u0142y, bo ch\u0142opak, kt\u00f3ry zacz\u0105\u0142 pi\u0107 w wieku dziesi\u0119ciu lat, wci\u0105\u017c jest cz\u0119\u015bci\u0105 mnie. I ' m angry because the young man who was more and more depressed and lonely in his twenties and thirties is still part of me. I ' jestem z\u0142y, bo nie wiedzia\u0142em, \u017ce moje mniej ni\u017c katastrofalne picie i umiarkowane, ale przewlek\u0142a depresja by\u0142y tak \u015bci\u015ble powi\u0105zane, a ja ' jestem z\u0142y, bo ca\u0142y ten czas, \u017ce sp\u0119dzi\u0142em w tym smutnym starym cyklu czuje si\u0119 marnowa\u0107, i wstyd - a tak\u017ce rodzaj nudy, co r\u00f3wnie\u017c sprawia, \u017ce jestem z\u0142y. I ' jestem z\u0142y, poniewa\u017c to g\u00f3wno wci\u0105\u017c pojawia si\u0119 dla mnie, i naprawd\u0119, czy wszystko to by\u0142o naprawd\u0119 konieczne? I ' m tired of it - and the more it comes up, the more it makes me want to puke.\n<\/p>\n
Wydaje mi si\u0119, \u017ce istnieje tr\u00f3jk\u0105tny zwi\u0105zek mi\u0119dzy gniewem, uzale\u017cnieniem i depresj\u0105, gdzie gniew jest wspomnieniem lub reakcj\u0105 na - c\u00f3\u017c, powiedzmy, \u017ce co\u015b z\u0142ego, a nast\u0119pnie uzale\u017cnienie jest zbyt cz\u0119st\u0105 reakcj\u0105 kompensacyjn\u0105 i wreszcie depresja jest wynikiem zar\u00f3wno uzale\u017cnienia (kt\u00f3re samo w sobie jest rodzajem odosobnienia), jak i \"gniewu skierowanego do wewn\u0105trz\", jak to si\u0119 czasem okre\u015bla - a wszystko to poci\u0105ga za sob\u0105 jeszcze wi\u0119cej gniewu.\n<\/p>\n
To jest OK. Powinienem by\u0107 z\u0142y. To ' s nie, \u017ce I ' s pr\u00f3buje zrobi\u0107 wi\u0119cej z tego ni\u017c jest, lub by\u0142, i to ' s nie jest tak, \u017ce to ' s tylko pojawia si\u0119 teraz, ale mam d\u0142ugoletni zwyczaj niedoceniania wp\u0142ywu tego, co zacz\u0119\u0142o si\u0119 dla mnie jako m\u0142odzie\u0144czy eksces, ale nast\u0119pnie przyst\u0105pi\u0142 do utrzymywania si\u0119 jako co\u015b znacznie bardziej szkodliwe, a tak\u017ce z zani\u017cania moje pretensje do moich rodzic\u00f3w za ich udzia\u0142 w jak bardzo cierpia\u0142em w wyniku. Wiem, wszyscy mamy popaprane rodziny, i m\u00f3j Bo\u017ce, oczywi\u015bcie, jestem doros\u0142\u0105 osob\u0105 i bior\u0119 odpowiedzialno\u015b\u0107 za przebieg mojego \u017cycia. To faktycznie wydaje si\u0119 do\u015b\u0107 \u015bmieszne, aby m\u00f3wi\u0107 o moich rodzic\u00f3w w og\u00f3le w tym momencie - a jednak ' s nadal prawd\u0105, \u017ce czasami, nawet teraz, I ' m nadal po prostu w\u015bciek\u0142y, nie o cokolwiek oni zrobi\u0142, ale o tym, co oni nie ' zrobi\u0107.\n<\/p>\n
Je\u015bli jednym ze sposob\u00f3w my\u015blenia o depresji jest niefortunny wynik gniewu zwr\u00f3conego do wewn\u0105trz na siebie, to by\u0107 mo\u017ce bardziej produktywnym odwr\u00f3ceniem jest gniew jako wynik depresji. Tak czy inaczej, ten gniew jest wyryty g\u0142\u0119boko we mnie, i tak bardzo, jak nie lubi\u0119 smaku tego w moich ustach, ja don ' t naprawd\u0119 chc\u0105 da\u0107 go. To czuje si\u0119 dobrze, aby by\u0107 z\u0142y. Je\u015bli zapytasz mnie, dlaczego nie mam dzieci w\u0142asnych, niekt\u00f3re z nich rzeczywi\u015bcie wr\u00f3ci\u0107 do gniewu i urazy. Nie jestem delikatny, ale m\u00f3j system nerwowy jest. Jestem wra\u017cliwy na zak\u0142\u00f3cenia. Wi\u0119kszo\u015b\u0107 ps\u00f3w ma zbyt wiele energii dla mnie. Dzieci? \u017bartujesz?\n<\/p>\n
Dla mnie gniew jest najbardziej niewykorzystanym z moich emocji. Trzyma\u0142em si\u0119 z dala od niego, po pierwsze, poniewa\u017c moja siostra by\u0142a tak gwa\u0142townie z\u0142y o I ' m-still-nie-pewne-precyzyjnie-co, \u017ce poszed\u0142em w innym kierunku tak daleko i tak szybko, jak to mo\u017cliwe. I didn ' t want to be anything like her. I r\u00f3wnie\u017c bagatelizowane i pomijane nad moim gniewem, bo, c\u00f3\u017c, ja nie ' s cierpia\u0142 nic jak \" big-T \" traumy, tylko do\u015b\u0107 standard-issue zaniedbania rodzicielstwa przez dw\u00f3ch wkr\u00f3tce rozwiedziony m\u0142odych profesjonalist\u00f3w - i nie ' chcesz zrobi\u0107 zbyt wiele z takich ma\u0142ych ziemniak\u00f3w. Jeszcze innym powodem jest to, \u017ce gniew ma tendencj\u0119 do bycia brzydkim, a jako cz\u0142owiek, nie ' chc\u0119 by\u0107 z\u0142y cz\u0142owiek, ani nie chc\u0119 by\u0107 jak inni gniewni ludzie - i wi\u0119kszo\u015b\u0107 z nas, ka\u017cdej p\u0142ci, dosta\u0107 bardzo ma\u0142o praktyki w uciele\u015bnianiu lub wyra\u017caniu gniewu w spos\u00f3b, kt\u00f3ry ' jest w og\u00f3le pozytywne, nie m\u00f3wi\u0105c ju\u017c interesuj\u0105ce.\n<\/p>\n
Chocia\u017c powinni\u015bmy!\n<\/p>\n
Nie trzeba dodawa\u0107, \u017ce te ziemniaki po tych wszystkich latach nadal siedz\u0105 tutaj na patelni. Nie s\u0105 niezbadane, nie s\u0105 poddane terapii, nie s\u0105 nawet w pewnym stopniu skonsumowane, strawione, wydalone i poddane alchemii, ale tak\u017ce wci\u0105\u017c s\u0105 TUTAJ. Faktem jest, \u017ce jestem (wci\u0105\u017c) z\u0142y i dobrze mi robi, \u017ce pozwalam, by to by\u0142o prawd\u0105 i by by\u0142o cz\u0119\u015bci\u0105 mnie. Chcia\u0142bym powiedzie\u0107, \u017ce I ' ve wybaczy\u0142 wszystko i wszystkich, bo, wiem, wiem, \u017ce ' s jedyn\u0105 drog\u0105 do wewn\u0119trznego pokoju ... ale wiesz co? pieprzy\u0107 to. I ' m tired of minimizing how screwed up things were for me, and how much I do, yes, flat-out blame my parents for how idiotically ignorant they were, and for how many years and hearts and dollars that cost me down the road. By\u0142em ranny wcze\u015bnie, a ja ' nie znaczy, \u017ce moi rodzice rannych mnie - i wiem, nie mog\u0119 ' i don ' t wiedzie\u0107, jakie urazy i trudno\u015bci cierpieli sami - ale nadal, pozwolili, aby to si\u0119 sta\u0142o. Wiem, \u017ce to nie jest \u0142adne, ale faktem jest, \u017ce ten gniew nadal zabarwia moje uczucia o nich, i \u017ce ja nie ' naprawd\u0119 ulga sp\u0119dza\u0107 du\u017co czasu z nimi, nawet jak staj\u0105 si\u0119 stare i mi\u0119kkie i zapomniane i potrzebuj\u0105cych. Nie chc\u0119 si\u0119 nimi opiekowa\u0107. Oni nie dbali o mnie.\n<\/p>\n
To by\u0142o prawdziwe g\u00f3wno, skurwysyny! Teraz ja te\u017c zrobi\u0142em troch\u0119 z\u0142ego g\u00f3wna - i czy oczekuj\u0119, \u017ce zostanie mi ca\u0142kowicie wybaczone? To ' s \u0142adny pomys\u0142, ale oczywi\u015bcie, nie. Wiem, \u017ce I ' m nie, i mo\u017ce ' s nie tak ca\u0142kowicie konieczne po wszystkim. Co je\u015bli zamkni\u0119cie jest mitem? Let ' s just say it sure could be. Gniew jest ' nie dok\u0142adnie przyjemny - i ja ' nie pr\u00f3buj\u0119 utrzyma\u0107 go na podtrzymaniu \u017cycia, wi\u0119c mo\u017ce trzyma\u0107 si\u0119 d\u0142u\u017cej ni\u017c to ' jest przydatne - ale potrzebuj\u0119 mojego gniewu teraz.\n<\/p>\n
Wielu ludzi sugeruje, by spisywa\u0107 takie rzeczy na skrawku papieru i pozwoli\u0107 im si\u0119 spali\u0107. Je\u015bli cokolwiek, potrzebuj\u0119 tego paliwa teraz bardziej ni\u017c kiedykolwiek. U\u017cywam tej energii, lub cholernie dobrze pr\u00f3buj\u0119, wk\u0142adaj\u0105c j\u0105 w prac\u0119, kt\u00f3r\u0105 wykonuj\u0119. Nie w lub z gniewu, ale z nim za i cz\u0119\u015bci\u0105 mnie, pchaj\u0105c mnie dalej, i g\u0142\u0119biej.\n<\/p>\n
Wi\u0119c co to wszystko ma wsp\u00f3lnego z trze\u017awieniem? C\u00f3\u017c, do cholery, czasami nie ma nic wi\u0119cej ten z\u0142y fucker chce ni\u017c dosta\u0107 dobry twardy ciep\u0142o na. Podczas gdy wi\u0119kszo\u015b\u0107 innych rzekomych korzy\u015bci s\u0105 wyimaginowane, picie ma rzeczywiste korzy\u015bci, \u017ce, przynajmniej na chwil\u0119, zapomnienie jest prawdziwe. I ' m wystarczaj\u0105co znane z mojego w\u0142asnego ja w tym momencie, a z natur\u0105 uzale\u017cniaj\u0105cych wzorc\u00f3w, \u017ce I ' m pewny, \u017ce maj\u0105c \u0142adny pas lub trzy z mezcal by ' nie powali\u0107 mnie z mitycznego wagonu - i nadal, w tej chwili I ' m raczej nie zaspokoi\u0107 ten szczeg\u00f3lny pop\u0119d, \u017ce szczeg\u00f3lny spos\u00f3b. Dla jednego, I don ' t chc\u0105 zapomnie\u0107 tak bardzo d\u0142u\u017cej. Albo, I ' d love to for a hot minute, ale I ' d rather manage to get there through my own machinations. Potrzeba pojawia si\u0119, i jak ja ' ve nauczy\u0142, to ' s nie tyle ch\u0119\u0107 do picia, jak wiele jako ch\u0119\u0107 ucieczki, ch\u0119\u0107 st\u0142umi\u0107 ten stary, znajomy uczucie desperacji. Potrzeba ulgi.\n<\/p>\n
Wci\u0105\u017c t\u0119skni\u0119 za t\u0105 ulg\u0105 - ale chc\u0119 te\u017c by\u0107 w pobli\u017cu, by us\u0142ysze\u0107 t\u0119 histori\u0119, niezale\u017cnie od tego, jak bardzo b\u0119dzie z\u0142a.\n<\/p>\n
Pisz\u0119 pami\u0119tnik, kt\u00f3ry zajmuje si\u0119 wszystkimi tymi materia\u0142ami znacznie bardziej szczeg\u00f3\u0142owo. I ' ve published several chapters here on Substack already, and the first one is right here.\n<\/p>\n
Mo\u017cesz by\u0107 r\u00f3wnie\u017c zainteresowany niekt\u00f3rymi z moich innych tekst\u00f3w na temat alkoholu, zw\u0142aszcza tymi dwoma wcze\u015bniejszymi kawa\u0142kami Change of Heart i A Five-Minute Love Affair With Natural Wine.\n<\/p>\n
A shout-out to fellow writer and Substacker\n<\/p>\n
za rozpocz\u0119cie \"One Year of No Beer\" zesz\u0142ego lata, a tak\u017ce do\n<\/p>\n
kt\u00f3rego podpowied\u017a o z\u0142o\u015bci pobudzi\u0142a mnie do doko\u0144czenia tego utworu w ten weekend.\n<\/p>\n
Polecam te\u017c te zacne ksi\u0105\u017cki o alkoholu i uzale\u017cnieniu:\n<\/p>\n
Annie Grace, Ten nagi umys\u0142 - moja ulubiona ksi\u0105\u017cka o tym jak zmieni\u0107 sw\u00f3j zwi\u0105zek z alkoholem\n<\/p>\n
Maia Szalavitz, Niez\u0142omny m\u00f3zg.\n<\/p>\n
Stanton Peele, Mi\u0142o\u015b\u0107 i uzale\u017cnienie.\n<\/p>\n
Adi Jaffe, Mit abstynencji\n<\/p>\n
David Poses, The Weight of Air: Opowie\u015b\u0107 o k\u0142amstwach na temat uzale\u017cnienia i prawdzie o wyzdrowieniu\n<\/p>\n
Quit Like a Woman: Radykalny wyb\u00f3r, by nie pi\u0107 w kulturze ogarni\u0119tej obsesj\u0105 na punkcie alkoholu\n<\/p>\n
Charles Bukowski, Szynka na \u017cytniej\n<\/p>\n
Charlie Engle, Biegn\u0105cy cz\u0142owiek.\n<\/p>\n
Amy Dresner, My Fair Junkie: Pami\u0119tnik o tym, jak si\u0119 ubrudzi\u0107 i pozosta\u0107 czystym\n<\/p>\n
Leslie Jamison, The Recovering: Intoksykacja i jej nast\u0119pstwa\n<\/p>\n
Carl Erik Fisher, The Urge: Nasza historia uzale\u017cnienia\n<\/p>\n
Johann Hari, Stracone po\u0142\u0105czenia.\n<\/p>\n
Caroline Knapp, Alkohol, opowie\u015b\u0107 o mi\u0142o\u015bci\n<\/p>\n
Mary Carr, Lit.\n<\/p>\n
Marc Lewis, Biologia po\u017c\u0105dania: dlaczego uzale\u017cnienie nie jest chorob\u0105\n<\/p>\n
<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Ja ' nie jestem du\u017co do liczenia, ale pi\u0119\u0107 lat to wystarczaj\u0105co d\u0142ugi czas, \u017ce czuj\u0119 si\u0119, aby zrobi\u0107 troch\u0119 refleksji. Wracaj\u0105c do stycznia 2018 roku, w ko\u0144cu zm\u0119czy\u0142em si\u0119 na tyle, \u017ce czu\u0142em si\u0119 zm\u0119czony i przygn\u0119biony, \u017ce czu\u0142em si\u0119, aby da\u0107 picie odpoczynku, najpierw przez tydzie\u0144, potem przez miesi\u0105c, a nast\u0119pnie przez otwarty […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[96],"tags":[],"class_list":["post-51990","post","type-post","status-publish","format-standard","","category-health"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/forbaby.blog\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/51990","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/forbaby.blog\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/forbaby.blog\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/forbaby.blog\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/forbaby.blog\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=51990"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/forbaby.blog\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/51990\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/forbaby.blog\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=51990"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/forbaby.blog\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=51990"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/forbaby.blog\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=51990"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}