Je\u015bli Twoje dziecko budzi si\u0119 z p\u0142aczem lub l\u0119kiem i ma problemy z powrotem do snu, s\u0105 szanse, \u017ce mia\u0142o koszmar. Te przera\u017caj\u0105ce epizody zwykle wyst\u0119puj\u0105 w drugiej po\u0142owie nocy, kiedy \u015bnienie jest najbardziej prawdopodobne. Twoje dziecko mo\u017ce pami\u0119ta\u0107 sw\u00f3j z\u0142y sen nast\u0119pnego dnia i mo\u017ce nadal by\u0107 przez niego niepokojone.\n<\/p>\n
Koszmary nocne r\u00f3\u017cni\u0105 si\u0119 od l\u0119k\u00f3w nocnych, mniej powszechnych zaburze\u0144 snu, kt\u00f3re zwykle wyst\u0119puj\u0105 w pierwszej trzeciej cz\u0119\u015bci nocy. Dzieci, u kt\u00f3rych wyst\u0105pi\u0142 epizod l\u0119ku nocnego, \u015bpi\u0105 przez ca\u0142y czas, w g\u0142\u0119bokim stanie bez marze\u0144 sennych, ale s\u0105 bardzo pobudzone i trudno je pocieszy\u0107. Nast\u0119pnie wracaj\u0105 do spokojnego snu, a rano nie pami\u0119taj\u0105 o zdarzeniu.\n<\/p>\n
Wi\u0119kszo\u015b\u0107 dzieci miewa od czasu do czasu koszmary, ale szczeg\u00f3lnie podatne na nie s\u0105 ma\u0142e dzieci w wieku od 3 do 6 lat. Jest to wiek, w kt\u00f3rym rozwijaj\u0105 si\u0119 zwyk\u0142e l\u0119ki, rozkwita wyobra\u017ania, a umiej\u0119tno\u015b\u0107 opisania z\u0142ego snu nabiera rozp\u0119du.\n<\/p>\n
Niekt\u00f3re m\u0142odsze dzieci mog\u0105 r\u00f3wnie\u017c mie\u0107 koszmary, zaczynaj\u0105c ju\u017c od 6 miesi\u0105ca \u017cycia, a koszmary mog\u0105 utrzymywa\u0107 si\u0119 do 10 roku \u017cycia dziecka lub starszego.\n<\/p>\n
Cz\u0119stotliwo\u015b\u0107 wyst\u0119powania koszmar\u00f3w u Twojego dziecka mo\u017ce by\u0107 bardzo r\u00f3\u017cna. Eksperci szacuj\u0105, \u017ce od 10 do 50 procent dzieci w wieku od 3 do 6 lat ma koszmary. Niekt\u00f3re dzieci maj\u0105 je regularnie, inne tylko raz na jaki\u015b czas, a do 25 procent dzieci ma je mniej wi\u0119cej raz w tygodniu.\n<\/p>\n
To normalne, \u017ce dzieci raz na jaki\u015b czas maj\u0105 z\u0142e sny. Oto dlaczego.\n<\/p>\n
Poniewa\u017c eksperci wci\u0105\u017c pr\u00f3buj\u0105 dowiedzie\u0107 si\u0119 dok\u0142adnie, jak i dlaczego ludzie \u015bni\u0105, koszmary s\u0105 jeszcze wi\u0119ksz\u0105 zagadk\u0105. Nikt nie rozumie w pe\u0142ni, dlaczego zdarzaj\u0105 si\u0119 one dzieciom i doros\u0142ym, cho\u0107 eksperci uwa\u017caj\u0105, \u017ce sny odgrywaj\u0105 rol\u0119 w tym, jak przetwarzamy emocje i przechowujemy wspomnienia. Podobnie koszmary s\u0105 cz\u0119sto sposobem, w jaki ludzie w ka\u017cdym wieku przetwarzaj\u0105 uczucia niepokoju i stresu.\n<\/p>\n
Jest to szczeg\u00f3lnie prawdziwe w przypadku dzieci, kt\u00f3re mog\u0105 nie odczuwa\u0107 stresu i niepokoju w taki sam spos\u00f3b jak doro\u015bli, ale nadal radz\u0105 sobie z do\u015bwiadczeniami, kt\u00f3re s\u0105 dla nich trudne. Dzieci maj\u0105 r\u00f3wnie\u017c mniej sposob\u00f3w komunikowania si\u0119 lub wyra\u017cania swoich stresor\u00f3w, wi\u0119c mog\u0105 mie\u0107 wi\u0119cej koszmar\u00f3w, gdy przetwarzaj\u0105 te negatywne emocje.\n<\/p>\n
Koszmary senne mog\u0105 wynika\u0107 z wys\u0142uchania przera\u017caj\u0105cej historii (nawet je\u015bli Tobie nie wydaje si\u0119 ona straszna), obejrzenia niepokoj\u0105cego filmu lub programu, podekscytowania si\u0119 przed snem, niepokoju lub stresu w ci\u0105gu dnia. (Zwr\u00f3\u0107 uwag\u0119 na to, co dziecko widzi na YouTube i innych stronach internetowych - nawet je\u015bli nie ogl\u0105da strasznych film\u00f3w, mo\u017ce zobaczy\u0107 miniatury film\u00f3w z niepokoj\u0105cymi obrazami, kt\u00f3re mog\u0105 wywo\u0142a\u0107 u niego koszmary).\n<\/p>\n
Wiele rzeczy mo\u017ce powodowa\u0107 stres dla dziecka, w tym zmiany rozwojowe jak potty training lub przeniesienie do big-kid bed, uzyskanie nowego nauczyciela lub rozpocz\u0119cie w innej szkole, lub rodzic's zwolnienia z pracy. Dla dziecka przetwarzaj\u0105cego ich uczucia o te stresuj\u0105cych wydarzeniach, koszmary s\u0105 normaln\u0105 reakcj\u0105, i ty'nie jeste\u015b z\u0142ym rodzicem, je\u015bli twoje dziecko je ma.\n<\/p>\n
Je\u015bli przemoc w wiadomo\u015bciach wydaje si\u0119 by\u0107 niepokoj\u0105ca dla Twojego dziecka, przeczytaj nasze artyku\u0142y o tym, jak mo\u017cesz z nimi rozmawia\u0107 o trudnych wydarzeniach, takich jak wojna i strzelaniny w szkole.\n<\/p>\n
Opr\u00f3cz stresu i niepokoju, brak dostatecznej ilo\u015bci snu i bycie bardzo chorym mo\u017ce r\u00f3wnie\u017c wywo\u0142a\u0107 koszmary.\n<\/p>\n
Id\u017a do dziecka, gdy si\u0119 rozp\u0142acze. Fizyczne uspokojenie jest niezb\u0119dne, wi\u0119c przytul je lub potrzyj jego plecy, a\u017c si\u0119 uspokoi.\n<\/p>\n
Popro\u015b je, aby opowiedzia\u0142o Ci o koszmarze. Je\u015bli nie s\u0105'ch\u0119tne do rozmowy na ten temat, spr\u00f3buj ponownie w ci\u0105gu dnia - uzyskanie pewnego dystansu od przera\u017caj\u0105cego zdarzenia mo\u017ce u\u0142atwi\u0107 maluchowi rozmow\u0119 na ten temat. Dowiedzenie si\u0119, o czym \u015bni Twoje dziecko, mo\u017ce pom\u00f3c Ci zidentyfikowa\u0107 i usun\u0105\u0107 stresory w jego \u017cyciu.\n<\/p>\n
Pociesz je s\u0142ownie, ale pami\u0119taj, \u017ce \"to tylko sen\" mo\u017ce nie by\u0107 zbyt pomocne - 2- i 4-latki dopiero zaczynaj\u0105 rozumie\u0107 r\u00f3\u017cnic\u0119 mi\u0119dzy fantazj\u0105 a rzeczywisto\u015bci\u0105. Ale i tak warto to powiedzie\u0107, poniewa\u017c dzieci w tym wieku s\u0105 gotowe, by zacz\u0105\u0107 si\u0119 uczy\u0107, \u017ce koszmary nie s\u0105 prawdziwe.\n<\/p>\n
Ty mo\u017cesz tak\u017ce chcie\u0107 pokaza\u0107 tw\u00f3j dziecko \u017cadny potwory chowa\u0107 pod \u0142\u00f3\u017ckiem lub w szafie. B\u0105d\u017a nonszalancki o tym, by nie da\u0107 si\u0119 wci\u0105gn\u0105\u0107 we wszechogarniaj\u0105c\u0105 polowanie na potwory ekstrawagancj\u0119.\n<\/p>\n
Double-check \u017ce tw\u00f3j dziecko'ulubiona zabawka lub pluszowy zwierz\u0119 jest chowany w z one, upewnia\u0142 si\u0119 nocna lampka jest na, i przypomina\u0107 one \u017ce ty'jeste\u015b prawy w d\u00f3\u0142 korytarza, gotowy zapewnia\u0107 \u017ce everyone w domu jest bezpieczny.\n<\/p>\n
Po pierwsze, upewnij si\u0119, \u017ce Twoje dziecko wystarczaj\u0105co si\u0119 wysypia. Spokojna rutyna na dobranoc - ciep\u0142a k\u0105piel, weso\u0142a, koj\u0105ca historia, piosenka i lampka nocna - mo\u017ce pom\u00f3c w odp\u0119dzeniu koszmar\u00f3w.\n<\/p>\n
Spr\u00f3buj czyta\u0107 na dobranoc ksi\u0105\u017cki, kt\u00f3re omawiaj\u0105 sny i sen, takie jak \"W nocnej kuchni\" Maurice'a Sendaka, \"Mamo, tato, mia\u0142em z\u0142y sen!\" Marthy Heineman Pieper i Jo Gershman lub \"Dzielny ma\u0142y potw\u00f3r\" Kena Bakera.\n<\/p>\n
Czasami dzieci czuj\u0105 si\u0119 lepiej, je\u015bli pr\u00f3buj\u0105 przej\u0105\u0107 kontrol\u0119 nad przera\u017caj\u0105c\u0105 sytuacj\u0105. Chocia\u017c nie wszystkie dzieci s\u0105 pocieszone przez metody takie jak te, oto kilka nocnych sztuczek, kt\u00f3re mo\u017cna wypr\u00f3bowa\u0107:\n<\/p>\n
Je\u015bli podejrzewasz, \u017ce za z\u0142ymi snami stoi niepok\u00f3j lub stres, spr\u00f3buj porozmawia\u0107 z dzieckiem o tym, co mo\u017ce je niepokoi\u0107 podczas spokojniejszych godzin dnia. Podczas gdy sporadyczne koszmary nie s\u0105 niczym, czym nale\u017cy si\u0119 przejmowa\u0107, je\u015bli koszmary utrzymuj\u0105 si\u0119, a dziecko bardzo boi si\u0119 chodzi\u0107 spa\u0107 lub jest l\u0119kliwe w ci\u0105gu dnia, nale\u017cy poruszy\u0107 ten temat z pediatr\u0105 - sny mog\u0105 sygnalizowa\u0107 problem emocjonalny lub traumatyczne wydarzenie, kt\u00f3rym nale\u017cy si\u0119 zaj\u0105\u0107.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Je\u015bli Twoje dziecko budzi si\u0119 z p\u0142aczem lub l\u0119kiem i ma problemy z powrotem do snu, s\u0105 szanse, \u017ce mia\u0142o koszmar. Te przera\u017caj\u0105ce epizody zwykle wyst\u0119puj\u0105 w drugiej po\u0142owie nocy, kiedy \u015bnienie jest najbardziej prawdopodobne. Twoje dziecko mo\u017ce pami\u0119ta\u0107 sw\u00f3j z\u0142y sen nast\u0119pnego dnia i mo\u017ce nadal by\u0107 przez niego niepokojone. Koszmary nocne r\u00f3\u017cni\u0105 si\u0119 […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":51433,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[96],"tags":[],"class_list":["post-51421","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","","category-health"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/forbaby.blog\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/51421","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/forbaby.blog\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/forbaby.blog\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/forbaby.blog\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/forbaby.blog\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=51421"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/forbaby.blog\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/51421\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/forbaby.blog\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/51433"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/forbaby.blog\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=51421"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/forbaby.blog\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=51421"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/forbaby.blog\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=51421"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}