Zanim Twoje dziecko sko\u0144czy 2 lata, robienie jednej popo\u0142udniowej drzemki w ci\u0105gu dnia b\u0119dzie dla nich prawdopodobnie regularnym zjawiskiem - a oko\u0142o 60 procent 4-latk\u00f3w nadal b\u0119dzie drzema\u0107.\n<\/p>\n
To brzmi jak ca\u0142kiem s\u0142odka oferta, prawda? Tak, ale nie tak szybko: Podczas gdy wi\u0119kszo\u015b\u0107 dwulatk\u00f3w b\u0119dzie idealnie dostawa\u0107 oko\u0142o 11 godzin snu w nocy plus dwugodzinn\u0105 drzemk\u0119 w ci\u0105gu dnia, nie jest to formu\u0142a, kt\u00f3ra pasuje do wszystkich dzieci. Wi\u0119kszo\u015b\u0107 trzylatk\u00f3w nadal b\u0119dzie drzema\u0107, ale niekt\u00f3re z nich trac\u0105 zainteresowanie t\u0105 codzienn\u0105 drzemk\u0105, skracaj\u0105c j\u0105 lub ca\u0142kowicie z niej rezygnuj\u0105c.\n<\/p>\n
Chocia\u017c drzemki mog\u0105 si\u0119 r\u00f3\u017cni\u0107 w tym wieku, nadal wa\u017cne jest, aby zapewni\u0107 dziecku odpowiedni\u0105 ilo\u015b\u0107 snu. Dwu- i trzylatki potrzebuj\u0105 od 10 do 14 godzin snu na dob\u0119, aby utrzyma\u0107 zdrowy poziom rozwoju fizycznego i psychicznego.\n<\/p>\n
Badania pokazuj\u0105, \u017ce drzemki s\u0105 niezb\u0119dne dla ich rozwoju emocjonalnego, fizycznego i umys\u0142owego, wi\u0119c w najlepszym interesie dziecka jest, aby drzema\u0142o jak najd\u0142u\u017cej. Ponadto, drzemka w ci\u0105gu dnia mo\u017ce nawet poprawi\u0107 sen nocny Twojego dziecka.\n<\/p>\n
Oto, co warto wiedzie\u0107 o drzemkach dla 2- i 3-latk\u00f3w, od tego, jak d\u0142ugo powinny trwa\u0107, do tego, jak mo\u017cna pom\u00f3c im pozosta\u0107 w harmonogramie.\n<\/p>\n
Wi\u0119kszo\u015b\u0107 dwulatk\u00f3w potrzebuje oko\u0142o 11 do 14 godzin snu, podzielonego mi\u0119dzy sen nocny i drzemki. Zazwyczaj 2-latki bior\u0105 tylko jedn\u0105 drzemk\u0119 dziennie w \u015brodku popo\u0142udnia trwaj\u0105c\u0105 oko\u0142o dw\u00f3ch godzin i pozostawiaj\u0105c\u0105 oko\u0142o 9 do 12 godzin na sen nocny.\n<\/p>\n
Niekt\u00f3re berbe\u0107 mo\u017ce potrzebowa\u0107 dwa drzemki dzie\u0144, ale dzienny sen zazwyczaj konsoliduje w jeden drzemk\u0119 woko\u0142o 18 miesi\u0119cy stary. Je\u017celi tw\u00f3j berbe\u0107 walczy ich porann\u0105 drzemk\u0119, that'jest dobrym znakiem oni don'potrzebuj\u0105 je wi\u0119cej i mog\u0105 dostawa\u0107 obok z w\u0142a\u015bnie popo\u0142udniow\u0105 drzemk\u0105.\n<\/p>\n
Je\u015bli Twoje dziecko zmaga si\u0119 z nocnym snem, mo\u017ce jednak nadal potrzebowa\u0107 porannej i popo\u0142udniowej drzemki, aby zaspokoi\u0107 swoje og\u00f3lne potrzeby snu. That's not necessarily bad thing, as long as you're working to address any ongoing sleep issues, like nighttime fears, anxiety or stress, teething or other developmental changes, and overtiredness.\n<\/p>\n
Wi\u0119kszo\u015b\u0107 trzylatk\u00f3w b\u0119dzie potrzebowa\u0142a nieco mniej snu ni\u017c dwulatk\u00f3w, cho\u0107 nie o wiele: raczej 10 do 13 godzin zamiast 11 do 14. To, czy co\u015b si\u0119 zmieni z drzemkami, gdy Tw\u00f3j 2-latek stanie si\u0119 3-latkiem, zale\u017cy jednak w du\u017cej mierze od Twojego dziecka.\n<\/p>\n
W wieku 3 lat drzemki mog\u0105 pozosta\u0107 bez zmian lub zacz\u0105\u0107 by\u0107 rzadsze. Twoje dziecko mo\u017ce kontynuowa\u0107 jedno- lub dwugodzinn\u0105 drzemk\u0119 ka\u017cdego popo\u0142udnia lub mo\u017ce zacz\u0105\u0107 traci\u0107 zainteresowanie zatrzymaniem tego, co robi, aby spa\u0107 - drzemka jest do\u015b\u0107 nudna dla aktywnego trzylatka.\n<\/p>\n
Je\u015bli Twoje dziecko dobrze \u015bpi w nocy (na przyk\u0142ad, dostaj\u0105c solidne 11 lub 12 godzin), to jest w porz\u0105dku, je\u015bli stopniowo zaczynaj\u0105 opuszcza\u0107 swoj\u0105 dzienn\u0105 drzemk\u0119 po uko\u0144czeniu 3 lat. W rzeczywisto\u015bci, dla dzieci w przedszkolu lub programach opieki dziennej, to mo\u017ce by\u0107 trudne dla nich, aby zawsze wzi\u0105\u0107 popo\u0142udniow\u0105 drzemk\u0119.\n<\/p>\n
To powiedziawszy, jest r\u00f3wnie\u017c w porz\u0105dku, je\u015bli tw\u00f3j trzylatek bierze \u0142adn\u0105, d\u0142ug\u0105 drzemk\u0119 ka\u017cdego dnia a\u017c do 4 lub nawet 5 roku \u017cycia. Drzemka wi\u0119cej ni\u017c raz dziennie w tym wieku, chocia\u017c, jest troch\u0119 niezwyk\u0142y. Wi\u0119kszo\u015b\u0107 trzylatk\u00f3w nie potrzebuje wielu drzemek, chyba \u017ce ich og\u00f3lne potrzeby snu nie s\u0105 spe\u0142nione. Je\u015bli uwa\u017casz, \u017ce Twoje dziecko \u015bpi nadmiernie lub wydaje si\u0119 niezwykle zm\u0119czone przez ca\u0142y czas, porozmawiaj z jego lekarzem.\n<\/p>\n
Upewnij si\u0119, \u017ce drzemka Twojego dziecka nie jest tak p\u00f3\u017ano po po\u0142udniu, \u017ce nie jest ono zm\u0119czone, gdy nadchodzi pora snu. Eksperci zalecaj\u0105 zachowanie co najmniej trzech godzin odst\u0119pu mi\u0119dzy ko\u0144cem drzemki a por\u0105 snu. Je\u015bli wi\u0119c pora snu Twojego dziecka przypada mi\u0119dzy 7 a 8 wieczorem, nie k\u0142ad\u017a go na drzemk\u0119 po godzinie 15.\n<\/p>\n
Oto'przyk\u0142adowy harmonogram drzemek dla 2-latka:\n<\/p>\n
A tutaj'jest taki dla 3-latka:\n<\/p>\n
Ja jest w\u0142a\u015bnie pomys\u0142em jak tw\u00f3j berbe\u0107'dzienny rozk\u0142ad mo\u017ce patrze\u0107; tw\u00f3j rodzina mo\u017ce mie\u0107 r\u00f3\u017cnych rutynowych, lub tw\u00f3j dziecko mo\u017ce naturalnie bra\u0107 d\u0142ugich drzemki i spa\u0107 troch\u0119 mniej przy noc\u0105.\n<\/p>\n
Tak jak w porze snu, Twoje dziecko skorzysta z konsekwentnej rutyny drzemki, kt\u00f3ra zach\u0119ci je do u\u015bpienia si\u0119. Ale czas drzemki mo\u017ce by\u0107 nieco trudniejszy ni\u017c czas snu, poniewa\u017c jest jasno na zewn\u0105trz i w samym \u015brodku wszystkich ulubionych zaj\u0119\u0107 dziecka.\n<\/p>\n
Oto kilka rzeczy do wypr\u00f3bowania, je\u015bli Twoje dziecko ma trudno\u015bci z usadowieniem si\u0119 na drzemk\u0119.\n<\/p>\n
Jest kilka powod\u00f3w, dla kt\u00f3rych Twoje dziecko mo\u017ce odm\u00f3wi\u0107 drzemki, od ich nowo odkrytej niezale\u017cno\u015bci do zmiany rutyny. Je\u015bli Twoje dziecko jest przyzwyczajone do drzemki w przedszkolu pi\u0119\u0107 dni w tygodniu, na przyk\u0142ad, mo\u017ce walczy\u0107 z drzemk\u0105 w weekendy, poniewa\u017c harmonogram i lokalizacja s\u0105 r\u00f3\u017cne.\n<\/p>\n
Mog\u0105 r\u00f3wnie\u017c nie by\u0107 zm\u0119czone w porze drzemki, poniewa\u017c dzieje si\u0119 to zbyt wcze\u015bnie lub zbyt p\u00f3\u017ano w ci\u0105gu dnia - spr\u00f3buj przesun\u0105\u0107 ich por\u0119 drzemki wcze\u015bniej lub p\u00f3\u017aniej, aby sprawdzi\u0107, czy to pomo\u017ce. A je\u015bli Twoje dziecko \u015bpi 12 lub wi\u0119cej godzin w nocy, mo\u017ce nie potrzebowa\u0107 drzemki w ci\u0105gu dnia (wi\u0119cej na ten temat poni\u017cej).\n<\/p>\n
Cz\u0119sto, odmowa drzemki sprowadza si\u0119 do silnego poczucia ja\u017ani twojego malucha: Oni's\u0105 zaj\u0119ci gr\u0105 i uczeniem si\u0119 nowych rzeczy, i nie” chc\u0105 zwolni\u0107, aby wzi\u0105\u0107 drzemk\u0119.\n<\/p>\n
Dla wi\u0119cej rad i wskaz\u00f3wek, sprawdza\u0107 out nasz artyku\u0142 na czym robi\u0107 je\u017celi tw\u00f3j berbe\u0107 odmawia drzema\u0107.\n<\/p>\n
Istniej\u0105 dwa mo\u017cliwe powody: Albo rzeczywi\u015bcie nie'potrzebuj\u0105 go, poniewa\u017c ich nocny sen jest wystarczaj\u0105cy, albo'testuj\u0105 granice.\n<\/p>\n
Dzieci kt\u00f3re no'chc\u0105 zatrzymywa\u0107 ich aktywno\u015b\u0107 od bra\u0107 drzemk\u0119 zazwyczaj opieraj\u0105 si\u0119 sen, walcz\u0105cy ch\u0119\u0107 k\u0142a\u015b\u0107 si\u0119 i odpoczywa\u0107 w nadziei \u017ce ty'dawa\u0107 up pr\u00f3bowa\u0107 i pozwala\u0107 one zostawa\u0107 obudzonym ca\u0142y dzie\u0144. Tamto no koniecznie znaczy tw\u00f3j berbe\u0107 no korzysta\u0142 z niekt\u00f3re dziennego sen, w\u0142a\u015bnie \u017ce ich playtime drive jest wysoki ni\u017c ich sen drive.\n<\/p>\n
Je\u015bli Twoje dziecko jest rozdra\u017cnione po pomini\u0119ciu drzemki (lub ledwo mo\u017ce zd\u0105\u017cy\u0107 przed snem), to prawdopodobnie nadal jej potrzebuje - a Ty'b\u0119dziesz musia\u0142 ci\u0105gle zach\u0119ca\u0107 je do odpoczynku.\n<\/p>\n
Ale niekt\u00f3re berbe\u0107, szczeg\u00f3lnie po tym jak obracaj\u0105 3, dostaj\u0105 wszystkie sen potrzebuj\u0105 przy noc\u0105. Je\u017celi tw\u00f3j 3-letni jest mistrzem nocnego snu kt\u00f3ry zegara przynajmniej 12 godzin na noc, ja jest rozs\u0105dny oczekiwa\u0107 \u017ce mog\u0105 no potrzebowa\u0107 ten popo\u0142udniow\u0105 drzemk\u0119, szczeg\u00f3lnie je\u017celi ja no wydaje si\u0119 negatywnie wp\u0142ywa\u0107 ich nastr\u00f3j lub zachowanie.\n<\/p>\n
Read more about Co zrobi\u0107, gdy Tw\u00f3j maluch nie'wydaje si\u0119 potrzebowa\u0107 drzemki.\n<\/p>\n
To zale\u017cy od dziecka, ale oko\u0142o 70 procent dzieci rezygnuje z drzemki w wieku oko\u0142o 5 lat. By\u0107 mo\u017ce Twoje dziecko jest jednym z 3 na 10, kt\u00f3re kontynuuje drzemk\u0119 po pi\u0105tych urodzinach, ale wed\u0142ug wszelkiego prawdopodobie\u0144stwa przestanie ono drzema\u0107 w wieku od 3 do 5 lat.\n<\/p>\n
Zaprzestanie popo\u0142udniowej drzemki mo\u017ce by\u0107 procesem nag\u0142ym lub stopniowym; Twoje dziecko mo\u017ce po prostu zdecydowa\u0107 pewnego dnia, \u017ce ma do\u015b\u0107, lub mo\u017ce sp\u0119dzi\u0107 sze\u015b\u0107 miesi\u0119cy zanikaj\u0105c ten zwyczaj, bior\u0105c coraz mniej i kr\u00f3tsze drzemki, a\u017c do momentu, gdy nie b\u0119d\u0105 ju\u017c potrzebne.\n<\/p>\n
Czytaj wi\u0119cej o tym, kiedy dzieci przestaj\u0105 drzema\u0107.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Zanim Twoje dziecko sko\u0144czy 2 lata, robienie jednej popo\u0142udniowej drzemki w ci\u0105gu dnia b\u0119dzie dla nich prawdopodobnie regularnym zjawiskiem - a oko\u0142o 60 procent 4-latk\u00f3w nadal b\u0119dzie drzema\u0107. To brzmi jak ca\u0142kiem s\u0142odka oferta, prawda? Tak, ale nie tak szybko: Podczas gdy wi\u0119kszo\u015b\u0107 dwulatk\u00f3w b\u0119dzie idealnie dostawa\u0107 oko\u0142o 11 godzin snu w nocy plus dwugodzinn\u0105 […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":51252,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[96],"tags":[],"class_list":["post-51240","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","","category-health"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/forbaby.blog\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/51240","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/forbaby.blog\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/forbaby.blog\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/forbaby.blog\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/forbaby.blog\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=51240"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/forbaby.blog\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/51240\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/forbaby.blog\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/51252"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/forbaby.blog\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=51240"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/forbaby.blog\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=51240"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/forbaby.blog\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=51240"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}