Co to jest cykl menstruacyjny?
Prawdopodobnie masz dobre pojęcie o tym, jak działa twój cykl menstruacyjny. Ale jeśli'masz nadzieję zajść w ciążę (lub jeśli'nie jesteś), to'to świetny pomysł, aby upewnić się, że rozumiesz drobniejsze szczegóły swojego cyklu.
Cykl menstruacyjny rozpoczyna się w okresie dojrzewania, kiedy to hormony pomagają przygotować macicę do noszenia ciąży każdego miesiąca. W ciągu około 28 dni cykl menstruacyjny obejmuje okres, dojrzewanie jaj i owulację. Kobiece układy rozrodcze obejmują macicę, jajniki, jajowody, szyjkę macicy, pochwę i piersi.
Kiedy się urodzisz, Twoje jajniki zawierają wszystkie Twoje jajeczka - około 1 miliona. Te małe, owalne organy po obu stronach macicy uwalniają około 400 jajeczek w ciągu płodnych lat, a twoje ciało wchłania te, które nie zostały uwolnione.
Podczas owulacji jajniki uwalniają dojrzałe jajo do jajowodów. Zazwyczaj to właśnie tam dochodzi do zapłodnienia, jeśli plemnik spotka się z jajkiem w odpowiednim czasie. Następnie, jajo przemieszcza się przez jajowody do macicy.
Podczas ciąży, twoja macica trzyma twoje dziecko. W ramach cyklu menstruacyjnego, wyściółka macicy grubieje co miesiąc, więc jest gościnna, jeśli jajo zostanie zapłodnione podczas owulacji. Jeśli plemniki nie zapłodnią jajeczka, twoje ciało uwolni je i zrzuci wyściółkę macicy podczas miesiączki.
Co to jest okres?
Twoja miesiączka rozpoczyna cykl menstruacyjny. Jest to moment, w którym Twoje ciało uwalnia niezapłodnione jajeczka i zrzuca wyściółkę macicy. Dzień 1 miesiączki jest uważany za dzień 1 cyklu menstruacyjnego.
Każdy'organizm jest inny, więc okres może się znacznie różnić od osoby do osoby. Zazwyczaj kobiety zaczynają miesiączkować w okresie dojrzewania i kontynuują ten cykl miesięczny aż do menopauzy w wieku 40-50 lat.
Krwawienie miesiączkowe może trwać od 2 do 7 dni i jest zazwyczaj lekkie lub umiarkowane, ale u niektórych kobiet może być ciężkie.
Fazy cyklu menstruacyjnego
Średnia długość cyklu miesiączkowego wynosi 28 dni, ale za normalną uważa się dowolną długość od 21 do 35 dni. Cykl ten jest podzielony na fazy w zależności od tego, jak zmieniają się Twoje hormony w ciągu miesiąca:
Menstruacja
Menstruacja jest pierwszą fazą cyklu i trwa zazwyczaj od 1 do 5 dnia. Kiedy dostajesz okres, poziom estrogenu i progesteronu jest niski. Pierwszy dzień miesiączki (kiedy zaczynasz krwawić) nazywany jest "pierwszym dniem cyklu" - lub "CD1."
Niektóre kobiety mają regularne miesiączki, co oznacza, że ich cykl trwa zawsze tyle samo dni w każdym miesiącu. U innych długość cyklu jest różna - i to też może być normalne. Ale jeśli długość cyklu zmienia się o więcej niż tydzień przez kilka miesięcy lub jeśli brakuje ci miesiączki, warto porozmawiać z lekarzem.
Faza folikularna: około 1 do 13 dnia.
Pierwszy dzień miesiączki oznacza również początek fazy pęcherzykowej. Podczas tej fazy Twój organizm przygotowuje macicę i Twoje jajeczka do ewentualnej ciąży. Dzięki hormonowi uwalniającemu gonadotropiny (GnRH), który jest produkowany w rejonie podwzgórza w Twoim mózgu, poziom hormonu stymulującego pęcherzyki (FSH) powoli wzrasta.
FSH jest produkowany w przysadce mózgowej, małym obszarze w pobliżu podwzgórza. Informuje on jajka w jajnikach o rozpoczęciu "dojrzewania" i kontroluje uwalnianie estrogenów z jajników. Każde jajo znajduje się wewnątrz woreczka zwanego pęcherzykiem.
Jeden pęcherzyk rośnie szybciej niż wszystkie inne. Ten dominujący pęcherzyk jest tym, który uwolni jajo w tym cyklu. W 28-dniowym cyklu faza pęcherzykowa trwa zazwyczaj do około 13 dnia. Faza ta jest przyczyną większości różnic w długości cyklu u kobiet: w krótszym cyklu faza pęcherzykowa jest krótsza; w dłuższym cyklu faza pęcherzykowa jest dłuższa.
FSH również stymuluje jajniki do produkcji estrogenów. Estrogen pobudza komórki endometrium do wzrostu. W rezultacie wyściółka macicy grubieje i staje się bardziej gąbczasta. Naczynia krwionośne również pęcznieją, zwiększając przepływ krwi do wyściółki. Zmiany te przygotowują Twoją macicę do utrzymania ciąży. (Jeśli nie zajdziesz w ciążę, wyściółka macicy zostanie usunięta podczas miesiączki).
Estrogen powoduje również, że śluz szyjkowy staje się cieńszy i bardziej śliski. Ten rodzaj śluzu pomaga plemnikom łatwiej prześlizgnąć się przez szyjkę macicy do środka.
Owulacja: około 14 dnia
Owulacja - kiedy jajo jest uwalniane z jajnika - zazwyczaj ma miejsce około 14 dni przed pierwszym dniem kolejnej miesiączki. Tak więc, w 28-dniowym cyklu, owulacja może nastąpić w 14 dniu cyklu. Wzrost estrogenów powoduje wzrost hormonu luteinizującego (LH), który stymuluje jajniki do uwalniania jajeczek.
Około 36 godzin po skoku LH, jajo wyrywa się z pęcherzyka. Niemal natychmiast jajo zostaje przetransportowane do jajowodu przez palczaste występy, które otaczają otwór jajowodu. Tam, jajo jest w pozycji, aby spotkać się z komórką plemnika.
Jajo przeżywa w jajowodzie tylko przez około 12 do 24 godzin. Plemniki natomiast mogą przetrwać w Twoim przewodzie rodnym do pięciu dni. Tak więc, jeśli owulacja przypada na przykład na 15 dzień cyklu, to jest możliwe, że plemniki wchodzące do Twojego ciała pomiędzy 10 a 15 dniem cyklu mogą dotrzeć do Twojego jajeczka.
Jeśli chcesz zajść w ciążę, dobrym podejściem jest uprawianie seksu dwa dni przed owulacją, więc plemniki czekają w jajowodach, gdy jajo zostanie uwolnione, i ponownie w dniu owulacji. Aby zwiększyć swoje szanse, eksperci często sugerują uprawianie seksu co drugi dzień w okolicach czasu, w którym spodziewasz się owulacji.
Faza lutealna: około 15 do 28 dni.
Faza lutealna rozpoczyna się po owulacji. W 28-dniowym cyklu może ona rozpocząć się 15 dnia. Po rozpoczęciu tej fazy, poziom FSH i LH spada. Czas na poczęcie minął, a Twój organizm przygotowuje się do ciąży - lub miesiączki.
W jajniku pusty już pęcherzyk zapada się i staje się małą żółtą masą komórek zwaną ciałkiem żółtym. Ciałko żółte wytwarza progesteron, który zmienia śluz w szyjce macicy. Możesz zauważyć, że twoja wydzielina z pochwy staje się gęstsza i bardziej lepka podczas tego etapu cyklu.
Progesteron wpływa również na wyściółkę macicy, która w wyniku zwiększonego dopływu krwi nadal się zagęszcza. Wyściółka wydziela specjalne substancje, które będą odżywiać zapłodnione jajo.
Jeśli plemnik skutecznie zapłodnił Twoją komórkę jajową, rozwijająca się kulka komórek (zwana początkowo zygotą, a następnie zarodkiem) pokonuje drogę w dół Twojego jajowodu w kierunku macicy. W ciągu około tygodnia, prawdopodobnie zagnieździ się w wyściółce macicy. W tym momencie będziesz w ciąży!
W ciągu około tygodnia od implantacji, możesz zobaczyć pozytywny wynik na domowym teście ciążowym. A w ciągu kolejnego tygodnia lub więcej możesz odczuwać objawy ciąży. Często jedną z wczesnych wskazówek, że oczekujesz jest tkliwość piersi, która jest spowodowana zwiększoną ilością progesteronu i estrogenu. Podczas ciąży poziom obu hormonów gwałtownie wzrasta.
Jeśli jajo nie zostanie zapłodnione lub nie będzie zdolne do życia, ulegnie degeneracji podczas podróży wzdłuż jajowodu do macicy, a jego mikroskopijne resztki opuszczą twoje ciało wraz z miesiączką.
W ciągu ostatnich kilku dni cyklu, jeśli nie jesteś w ciąży, spada poziom zarówno progesteronu, jak i estrogenu. Ta zmiana hormonalna powoduje zwężenie naczyń krwionośnych w wyściółce macicy, a bez stałego dopływu krwi, wyściółka macicy zaczyna się rozpadać.
Tymczasem substancje chemiczne o działaniu podobnym do hormonów, zwane prostaglandynami - produkowane w rozpadającej się wyściółce macicy - powodują skurcze mięśni macicy i wywołują skurcze menstruacyjne. W końcu naczynia krwionośne w wyściółce pękają, a krew i tkanka z macicy wypływają z ciała przez pochwę. Innymi słowy, dostajesz okres.
Następnie cykl zaczyna się od nowa. Z wyjątkiem okresu ciąży, twoje ciało prawdopodobnie będzie kontynuować ten niesamowity proces aż do menopauzy.
Jakie rzeczy wpływają na mój cykl menstruacyjny?
Pewne wahania w cyklu miesiączkowym są normalne. Twój cykl może trwać od 21 do 35 dni, a poszczególne fazy cyklu mogą się różnić także o kilka dni. Jeśli jednak Twój cykl jest wyraźnie nieregularny, czynniki zdrowotne lub środowiskowe mogą mieć wpływ na Twój cykl miesiączkowy. Przykładem nieregularnego cyklu jest 45-dniowa lub dłuższa przerwa między miesiączkami, brak miesiączki, zwiększony ból podczas miesiączki lub obfite krwawienie trwające dłużej niż 7 dni.
Niektóre z najczęstszych rzeczy, które mogą wpływać na swój cykl obejmują:
- Ciąża i karmienie piersią
- Znaczna utrata masy ciała wraz z nadmiernym wysiłkiem fizycznym lub zaburzeniami odżywiania.
- Nadmierny poziom kortyzolu, hormonu wytwarzanego przez organizm pod wpływem stresu
- Stany chorobowe, w tym zespół policystycznych jajników, przedwczesna niewydolność jajników, zapalenie narządów miednicy mniejszej i mięśniaki macicy.
Czy powinnam się martwić o brakujące okresy?
Jeśli przegapiłaś okres i potwierdziłaś, że nie jesteś w ciąży, to może nie ma powodu do zmartwień. Sporadyczne pominięcie okresu zazwyczaj nie jest powodem do niepokoju. Jednak dobrze jest zwrócić uwagę na brak miesiączki i inne nieregularności okresu. Jeśli te objawy utrzymują się, może być coś, co dzieje się z twoimi hormonami.
Jeśli brakuje Ci więcej niż jednego okresu, porozmawiaj z lekarzem. Może on pomóc Ci dowiedzieć się, co się dzieje i jak przywrócić swój cykl na właściwe tory.
