Większość dorosłych może'nie zasypiać w świetle dziennym, z wszelkiego rodzaju hałasem i stymulacją otaczającą nas, i to samo jest prawdziwe dla większości berbeci. Tworzyć dobrego sen środowisko jest pierwszym krokiem rozwiązywać sen kłopotów, rozszerzać kwotę czas twój berbeć drzemki lub spać przy nocą, i pomagać twój berbeć rozwijać zdrowego związek z sen w ogólności.
Aby stworzyć idealne warunki do snu, zapewnij maluchowi:
Ciemny pokój. Ciemność aktywuje uwalnianie melatoniny - ciało's "sen hormon" - podczas gdy światło tłumi je. Jeżeli twój berbeć boi się ciemności, chociaż, nocna lampka która rzuca miękkiego blask może pomagać one.
Spokojna przestrzeń. Położyć twój berbeć spać w pokoju lub przestrzeni który'jest daleko od ruchu centrum twój dom. Żadna potrzeba kiwanie palcem wokoło, jakkolwiek: Po prostu poczekaj, aż twój berbeć'będzie cichy przez około pięć minut, wtedy poczuj się swobodnie, aby zrobić zwykły hałas wokół domu. Jeżeli twój dziecko wydaje się szczególnie wrażliwy hałas, ty możesz próbować stawiać białego hałasu maszynę lub wentylator w ich pokoju zakrywać niespodziewane dźwięki.
Chłodne temperatury. Temperatura naszego ciała musi się obniżyć, abyśmy mogli zasnąć, więc nie ubieraj malucha za bardzo. Oczywiście, nie chcesz, aby były one drżące, albo. Strzela dla pokojowej temperatury wokoło 65 70 stopni Fahrenheita, i ubiera twój berbeć w lekkiej bawełnianej piżamie.
Używa twój swój wygodnego poziom jako przewodnik: Jeżeli ty potrzebujesz nosić długie spodnie i sweter w domu, twój berbeć prawdopodobnie potrzebuje przytulną piżamę i koc, zbyt (ale pamięta że ja no jest bezpieczny dla niemowląt below rok stary spać z kocami). Jeżeli twój berbeć dostaje naprawdę potliwy przy nocą, ja no oznacza zawsze one zbyt gorący. It'is normal for toddlers to sweat while they sleep.
Porady dotyczące bezpiecznego snu dla maluchów
Po 1 roku życia ryzyko zespołu nagłej śmierci niemowląt (SIDS) maleje; w rzeczywistości 90 procent zgonów z powodu SIDS zdarza się w pierwszych sześciu miesiącach życia. Oznacza to, że możesz pozwolić swojemu maluchowi mieć ulubione kocyki i lovies w swoim łóżeczku. (Nie potrzebują jeszcze poduszki, chociaż; sugeruje się, że czekasz, aż będą miały co najmniej 2 lata, ponieważ poduszki mogą stanowić zagrożenie uduszeniem).
Zmniejszone ryzyko SIDS nie oznacza, że nie ma żadnych zasad bezpiecznego snu, jeśli chodzi o maluchy. Pod pewnymi względami ryzyko po prostu się zmienia: Podczas gdy SIDS jest mniejszym problemem, twoje maluchy'rosnące umiejętności - takie jak raczkowanie, chodzenie i wspinanie się (potencjalnie z łóżeczka!) - pozostawiają je podatne na wiele zagrożeń spowodowanych ciekawością.
Aby zachować bezpieczeństwo malucha podczas snu w dzień i w nocy, praktykuj te wskazówki:
- Unikaj koców, kochanych zwierząt lub wypchanych zwierząt z długimi sznurkami lub luźnymi guzikami (i innymi potencjalnymi zagrożeniami zadławienia).
- Unikaj umieszczania łóżeczka w pobliżu okien z zasłonami lub żaluzjami i dużymi meblami, takimi jak komody lub cokolwiek innego, na co maluch mógłby się wspiąć. Trzymaj również z dala od łóżeczka inne potencjalnie niebezpieczne przedmioty, takie jak kremy na pieluchy i leki.
- Unikaj używania ochraniaczy do łóżeczka lub przepełniania łóżeczka przedmiotami. Wszystko to ułatwia maluchowi próbę wspinania się.
- Ustaw łóżeczko malucha na najniższym możliwym ustawieniu, aby utrudnić mu wspinanie się po poręczy.
- Opóźnij przeniesienie malucha z łóżeczka do dużego łóżka tak długo, jak to możliwe w bezpieczny sposób. Choć kuszące jest ulepszenie malucha do łóżka, wprowadza to nowe wyzwania. Twój nowo uwolniony maluch może wędrować po domu w nocy i wstawać wiele razy w ciągu nocy, aby cię znaleźć lub pobawić się. Tak długo, jak nie ma ryzyka, że dziecko wypadnie z łóżeczka, oprzyj się pokusie zmiany łóżka na łóżeczko dziecięce lub bliźniacze, dopóki nie będzie to konieczne, zwykle w wieku od 18 miesięcy do 3 lat.
