You ' re often the hardest worker in the room. Jesteś zazwyczaj pierwszą osobą, która przychodzi do pracy rano i jedną z ostatnich osób, które wychodzą na koniec dnia. Większość dni, pracujesz przez lunch lub po prostu jeść przy biurku. You ' re stale monitorowanie skrzynki odbiorczej i wiadomości czatu, nawet w nocy i podczas weekendów. Starasz się być na bieżąco ze wszystkim.
Jeśli twoi przyjaciele, rodzina i współpracownicy mogliby opisać cię, użyliby słów takich jak pracowity, zorganizowany, zorientowany na szczegóły, i overachiever. You ' re proud to be all of these things, mainly because that means only you can see the internal battle you ' re having. You ' re not quite sure what ' s going on, but you feel on edge, nervous, and anxious most days.
Oto 5 oznak wysoko funkcjonującego lęku.
Nieustannie poruszasz się z prędkością tysiąca mil na minutę. Wolisz to w ten sposób. Masz tendencję do trudności z relaksem, ponieważ kiedy zwalniasz swoje ciało i umysł, te negatywne myśli, zmartwienia i emocje zaczynają się wkradać. To może być o wiele trudniejsze dla kogoś z wysokim funkcjonowaniem lęku rzeczywiście zwolnić, wziąć czas dla siebie i zrelaksować się.
2. Stawiasz sobie wysokie cele.
Wysoko funkcjonujący lęk może powodować, że osoby wyznaczają sobie wysokie cele, czasami nawet kołyszące się w kierunku nierealistycznej strony. Po osiągnięciu celu, nowy cel będzie ustawiony natychmiast po. Ustawienie wysokiego, nierealistycznego i nieosiągalnego celu dla osoby z wysoko funkcjonującym lękiem może zaszkodzić jej ogólnemu zdrowiu i samopoczuciu. Może to prowadzić do poczucia niezadowolenia i niespełnienia w codziennym życiu.
3. Trudno ci powiedzieć "nie".
Strach przed porażką jest powszechne wśród osób z wysokim funkcjonującym lęku, jak również. Ze względu na to, ktoś może czuć się jak oni ' ll być oceniane lub nawet zwolniony, jeśli nie ' t wziąć na więcej pracy lub projektów, zwłaszcza, gdy poproszony. Nawet jeśli oni ' s tonie w pracy, oni ' ll mieć trudności mówiąc " nie ". " Ten wybór może prowadzić je do dalszego wyczerpania, a także może wpływać na ich życie osobiste. Mogą czuć się zmuszeni do pozostania do późna w biurze lub może nawet zaangażować się w relacje, które wiedzą, że są ' niekoniecznie dobre dla nich, ponieważ oni ' s boi się powiedzieć "nie". "
4. Twój harmonogram snu jest nie do ogarnięcia.
Ponieważ relaks ma tendencję do być trudne dla osób z wysokim funkcjonowaniem lęku, to ' s nic dziwnego, że sen będzie również trudne. Ludzie z wysokim funkcjonowaniem lęku zazwyczaj będzie priorytetem ich pracy nad ich snu. Nawet jeśli oni ' s wyczerpany, wypalony, lub uruchomić w dół, oni ' ll mieć trudny czas uspokajający i snu. Mogą nawet czuć potrzebę pozostania i kontynuowania pracy, nawet jeśli wiedzą, że to ' s czas, aby uzyskać odpoczynek i odzyskanie ich ciało i umysł potrzebują do funkcjonowania następnego dnia. Jeśli mogą spać, oni ' ll zazwyczaj obudzić się wcześnie, aby uzyskać głowę początek na ich dzień.
5. You ' re constantly overthinking.
Osoby z wysokim funkcjonującym niepokojem mają tendencję do bycia perfekcjonistami. Oni często overthink lub redo prosty projekt lub zadanie, aby zagwarantować, że ' s zrobić w najlepszy możliwy sposób. Overthinking jest dobrą rzeczą, jeśli chodzi o niektóre projekty, ale kiedy ta uwaga do szczegółów do wykorzystania w każdym pojedynczym projekcie lub zadaniu w ich życiu, to może rzeczywiście utrudniać ich pracę i postęp. Overthinking może prowadzić do spirali negatywnych wydarzeń, takich jak dalsze odrzucanie ich snu lub obracanie się w zadaniach później niż data wymagalności.
Następne kroki
Nie ma absolutnie nic złego w tym, że od czasu do czasu odczuwamy niepokój. Każdy może doświadczyć niepokoju, tak jak bycie szczęśliwym, smutnym, zazdrosnym lub złym. To ' s wspólne emocje, które mogą się zdarzyć do każdego. To powiedziawszy, jeśli lęk, że ' s twarz zaczyna wpływać na swoją codzienną rutynę, może to być czas, aby sięgnąć po dodatkowe wsparcie.
Zazwyczaj ludzie zmagający się z wysokim funkcjonującym lękiem rzucają się w swoją pracę lub projekty domowe, aby pozostać zajętym i odwrócić uwagę od swoich wewnętrznych uczuć. Kiedy tak się dzieje, zamiast próbować dotrzeć do sedna lęku i znaleźć sposób, aby pomóc lub zapobiec w przyszłości, jesteś po prostu spychając go w dół głęboko w sobie. Jeśli lęk jest pozostawiony bez leczenia, objawy mogą pogorszyć się w czasie.
You ' re not alone if you ' re experiencing some signs of high-functioning anxiety. Jedną z najlepszych rzeczy, które możesz zrobić dla siebie jest sięgnąć po pomoc, na którą zasługujesz.
